Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att avvänja och introducera ditt barn för fast föda är en spännande tid för både förälder och barn. Du har gjort det hårda arbetet med att antingen bröst- eller flaskmata ditt barn (eller båda!) och nu ger ni er ut på ett nytt äventyr tillsammans.
En baby matad med Avent-flaska
Det finns så många alternativ där ute för att ge ditt barn fast föda. Om du planerar att avvänja ditt barn med mat från butik kan du bli förvånad över de tillgängliga smakkombinationerna. Det finns många märken av färdiglagad mat som endast använder ekologiska ingredienser om du planerar att gå strikt ekologiskt. Du kan också välja att hålla dig till en budget och köpa rea mat, eller så kanske ditt barn har speciella kostbehov. Denna dag i ålder är inget av dessa ett problem. Smorgasbordet av alternativ är stort och det är även din växande tots aptit.
Välj en stil: Matburkar eller påsar
Även om barnmat finns i många olika former, är glasburkar och plastpåsar vanliga i de flesta stormarknader.
Matburkar
Barnmatsburkar har funnits längst när de introducerades på den globala marknaden 1931. Du kan fortfarande hitta många märken av barnmatsburkar i stormarknader idag, men är det din bästa insats?
Fördelar med att använda matburkar
En av de positiva punkterna för burkar kontra påsar är att ur ett avfallsperspektiv är burkarna bättre för miljön. Detta beror på att glas kan återvinnas ganska effektivt jämfört med andra material. Detta är dock omtvistat bland miljöpartister. Ostridigt är det faktum att glasburkar är återanvändbara, vilket kan minska deras totala koldioxidavtryck.
Nackdelar med att använda matburkar
En negativ punkt med glas, det är ett mycket tyngre material, så att köra runt glasburkar i en skötväska tillsammans med ditt barn kan bli ganska tungt. En annan strejk mot dem är att de är brytbara. Att ha en containerpaus medan du är på språng kan vara mer än bara en enda röra, utan också en säkerhetsrisk.
Om du är engagerad i idén med glasburkar efter att ha vägt för- och nackdelar, rekommenderar jag att du lindar in burkarna i en dyna eller handduk för att skydda dem från stötar och minimera röran om man skulle drabbas.
Matpåsar
Påsar har kommit in på barnmatsscenen bara nyligen och om de är det bättre alternativet jämfört med burkar är fortfarande uppe för debatt.
Fördelar med att använda matpåsar
Fördelarna med matpåsar är många, de är bekväma, lätta och för engångsbruk. Påsar är också bra för självmatning, vilket är ett stort plus för att främja ditt barns självständighet. För yngre bebisar kan skedtillbehör köpas och skruvas fast på påsen.
En annan fördel med att använda matpåsar är att många påstillverkare gör locken av återvunnen plast, vilket är miljövänligt. Även om detta definitivt är en positiv användning av resurser, kan själva påsarna inte återvinnas. Än så länge finns inte en återvinningsbar påse någonstans i världen men det är något som tillverkarna arbetar med.
Återanvändbara påsar
Det finns många typer av återanvändbara påsar på marknaden för föräldrar som vill minska slöseri och ändå njuta av bekvämligheten, lättheten och självmatningen som barnmatspåsarna främjar.
Nackdelar med att använda matpåsar
Det har förekommit rapporter om föräldrar som hittat mögel och annan otäck tillväxt inuti påsarna. För några år sedan var detta något av en PR-mardröm för många av de ledande barnmatsmärkena. Problemet verkar ha lösts under de senaste åren och många märken erbjuder tydliga 'fönster' i påsen som ett svar på det tidigare problemet så att föräldrar kan se innehållet inuti påsen och se upp för allt som inte ser rätt ut. .
Återanvändbara påsar finns i en mängd olika märken och storlekar, varav många tål diskmaskin.
Tänk på ekologiskt när du väljer Baby Convenience Food
Ekologisk mat odlas på ett annat sätt än de flesta icke-ekologiska livsmedel. I USA och andra länder finns det strikta riktlinjer som bönder måste följa för att få den ekologiska tätningen. Exempel på ekologiska sälkriterier är att frukt- och grönsaksgrödor inte kan sprayas med herbicider och bekämpningsmedel och att boskap inte kan behandlas med hormoner och/eller antibiotika.Icke-ekologisk mat har inte samma rigorösa riktlinjer för produktion och innehåller ofta kemikalier som sprayas på växterna för att främja massproduktion. Djur behandlas ofta med hormoner och antibiotika också för att främja större tillväxt och för att förhindra att de blir sjuka. Oron med användningen av kemikalier är att forskningsstudier har bekräftat att spårmängder hamnar i ditt barns mat. Även om detta verkligen är oroande, är det också viktigt att veta att aktuella data tyder på att spårkemikalier, även om de är närvarande, kanske inte har någon effekt på ditt spädbarns hälsa.
När det gäller näring, National Institute for Health (NIH) har bestämt över tid och forskning att det inte finns någon skillnad mellan ekologisk och icke-ekologisk barnmat. En burk ekologisk äppelmos är inte mer näringsrik än en burk med icke-ekologisk äppelmos. Den största skillnaden mellan ekologisk och icke-ekologisk mat är en fråga om filosofi och potentiella säkerhetsproblem.
I slutet av dagen har du ett val om vilken typ av mat du vill ha till ditt barn. Det finns för- och nackdelar som måste vägas för båda matalternativen och bara du vet vad som är det bästa valet för din familj.
Mejerifritt urval för laktosintoleranta barn
Några av de ledande märkena av barnmatsburkar och -påsar på marknaden idag är känsliga för det faktum att fler och fler barn utvecklar matkänslighet och/eller allergier. Att nå mjölkfri barnmat som innehåller det kalcium som ditt barn behöver för att trivas är definitivt möjligt. Plum Organics och Happy Baby Organics är bara två av de många märkena som lovar att deras mat ska vara fri från de 8 bästa matallergenerna: mjölk, vete, skaldjur, fisk, soja, jordnötter, trädnötter och ägg.
Laktosintolerans vs. mjölkallergi
Det finns många sorters socker. Raffinerat socker, även känt som bordssocker, kallas även sackaros. Frukt innehåller en eller båda sockerarterna som kallas glukos och fruktos. Laktos är sockret som finns i mjölk. Personer med laktosintolerans kan inte smälta laktos från mjölk lätt eller överhuvudtaget, vilket orsakar en mängd obehagliga effekter som diarré och uppblåsthet. Symtomen finns alla i matsmältningssystemet.
Laktosintolerans hos barn kan störa regelbunden tillväxt och utveckling om den är tillräckligt allvarlig. Det är dock inte livsfarligt. Så är inte fallet för mjölkallergi.
Mjölkallergier skiljer sig från laktosintolerans eftersom de orsakas av mjölkproteiner snarare än socker. Att reagera på mjölkproteiner involverar immunsystemet, som avfyrar histamin i närvaro av ett upptäckt allergen som kan orsaka utslag, nässelfeber eller till och med livshotande anafylaxi.
Leta efter Mejerifritt på livsmedelsetiketter
Om ett livsmedel verkligen är mjölkfritt eller laktosfritt står det vanligtvis på förpackningen. Det är viktigt att veta att mjölkfritt och laktosfritt inte är samma saker.Nedan är några urval för din övervägande.
Ellas Kök Ekologisk Barnmat
Detta märke är alltid inte bara laktosfritt, utan också alltid vegetariskt och och fritt från gluten.
Groddar ekologisk barnmat
Även om detta märke har ett begränsat antal smaker som innehåller mejeri, är alla påsar mjölkfria. Denna speciella smak gjordes med kokosmjölk, som är en vanlig ersättning för komjölk.
Mejerifria babyflingor
Även om många spannmål är naturligt mjölkfria, är det ett säkert kort att välja ett spannmål som det på bilden eftersom mjölkfritt är beskrivet direkt på förpackningen. Blanda med mjölkfri formel, juice, vatten eller mjölkersättning som mandelmjölk eller kokosmjölk.
Kontrollera näringsfakta för att säkerställa att ditt barn får ut det bästa av sin mat
Det är viktigt att inte bara veta vad du matar ditt barn utan också att veta hur mycket av varje makronäringsämne han eller hon behöver på en dag för att trivas. Det är särskilt viktigt att veta vad ditt barn behöver eftersom amnings- och/eller flaskmatningens exklusivitet slutar med avvänjning.
Beräkna bebisens kaloribehov
Vad är kalorier? Enkelt uttryckt är kalorier summan av alla näringsämnen, mätt med potentiell energi som en unik kombination av näringsämnen kan ge.När det gäller kaloribehov kan du beräkna ditt barns specifika behov med hjälp av formlerna nedan:
- Bebisens vikt i kg x 90 = Totalt antal kalorier som behövs per dag (låg del av intervallet)
- Babys vikt i kg x 110 = Totalt antal kalorier som behövs per dag (högsta delen av intervallet)
Så här konverterar du pund till kg:
- Babyns vikt i pund / 2,2 = Babyns vikt i kg
Hur man läser näringsdeklarationer
När du väl har en uppfattning om hur många kalorier ditt barn behöver, kan du läsa en näringsdeklaration för att förstå var kalorierna kommer ifrån. Är kalorierna i ett visst livsmedel mestadels tomma kalorier från tillsatta sockerarter? Eller är de näringstäta kalorier som hjälper ditt barn att trivas?Näringsdeklarationer visar portionsstorleken och antalet portioner. Detta är viktigt så att du vet hur många gånger du ska multiplicera informationen som följer.
Kalorier
Därefter hittar du kalorier per portion. Om det finns 4 portioner i en behållare, multiplicerar du antalet som anges här med 4 för att få det totala antalet kalorier.
Makronäringsämnen
Under den totala kaloriinformationen finns makronäringsinformationen. Makronäringsämnen är uppdelade i tre huvudkategorier som visas i fetstil på en näringsdeklaration: fett, kolhydrater och protein. Inom listan över makronäringsämnen kan du också hitta mineraler som natrium, som är underkategorier för salt, kalium, fibrer och fett. Dessa mäts i gram, så att veta hur mycket (eller hur lite) av varje ditt barn behöver är bra. Det kommer att variera med barnets intag av bröstmjölk eller formel, ålder och vikt, och kommer att fortsätta att förändras när han eller hon växer.Spädbarn behöver en hälsosam balans av makronäringsämnen i sin kost, men kolhydrater spelar en nyckelroll för att ge spädbarn och yngre barn den energi som deras kroppar behöver för att växa både fysiskt och kognitivt.
Procent dagligt värde (%DV)
Den sista delen av en näringsdeklaration har information om 'procent dagliga värden' och vitaminer. Procentuella dagliga värden klassificeras som antingen 'signifikant' eller 'inte en signifikant källa'. Procentuella dagliga värden baseras på hur mycket av ett visst makronäringsämne, vitamin eller mineral en person behöver på en dag. Något som är en betydande källa till exempelvis natrium, kommer att noteras som sådant här. Något som inte är särskilt rikt på ett näringsämne, till exempel protein, kommer också att noteras här.
Vitaminer
Vitaminer anges i procent. Detta ska tolkas som kvantiteten per portion upp till 100 %. Om en näringsdeklaration visar C-vitamin 25 %, skulle ditt barn behöva 4 portioner av just den maten för att få sitt procentuella dagliga värde.Bebisar behöver mest vitamin A, vitamin C och vitamin D från maten för att stärka deras immunförsvar och hjälpa dem att bekämpa infektioner.
Säkerhet vid återuppvärmning av barnmatsburkar
Både burkar och påsar kan förvaras i kylskåp i 24 timmar efter att de öppnats. Efter det är det viktigt att kassera all oanvänd mat, eftersom när locket eller locket har fällts, börjar klockan för bakterietillväxt att ticka.
När det gäller uppvärmning och återuppvärmning av burkar, se till att testa temperaturen på matinnehållet innan du matar det till ditt barn. Barnmat behöver inte värmas upp innan servering, men vissa föräldrar gillar att prova att ge sina barn varm mat för att se om de kanske föredrar det bättre så.
vad gör killar avundsjuka
Slutsats
Oavsett om du väljer burkar eller påsar, ekologisk eller icke-ekologisk mat; det finns många alternativ för föräldrar som bara vill sitt barns bästa. Nyckeln till framgång är att titta på ingredienser och näringsfakta, och din bebis kommer säkerligen att trivas. Valet du gör är att hålla hans eller hennes bästa i centrum, och det är det viktigaste. Glad avvänjning!
