Chafing: Den kompletta guiden för att undvika den fruktade brännskadorna

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

lisa bonet man och barn

Tyg som gnuggar in digAlltfel platser? Lår försöker tända eld? Rumpa och cykelstol komma nära och personligt? Chafing diskriminerar inte - det röda, smärtsamma och ibland ojämna eller blåsiga utslaget kan hända någon.

Friktion är den verkliga fienden här (så säg hejdå för att prata om åsklår och 'gnugga'). Du kan vara benägen att skav om du springer, cyklar eller gör någon annan friktionsskapande aktivitet. Lägg till värme och svett, så har du det perfekt recept för chafing .

Eftersom chafing inte är kräsen kan det hända på en hel del ställen på din kropp:

Illustrationer av Brittany England

Nacke

Detta är ett vanligt skavområde för människor som simmar, eftersom baddräktsremmar kan gnugga på nacken. Kläder med hög hals kan också orsaka nackskador. Och om du bor i en större kropp kan skavning inträffa i hudveck i nacken och hakan.

Axlar

Friktion från bh-remmar, sport-behåar, ryggsäckremmar och till och med bara illa passande skjortor kan orsaka skav på dina axlar.

Armhålorna

Armhåla chafing kan hända om du bär skjorta eller bh i fel storlek, om du rakning dina gropar, eller om du bara har känslig hud. Armhuden mellan dina armhålor och din sida är också benägen att skada från hud eller kläder.

Underboob

Om dina tjejer (eller pojkar) hänger lågt kan svett och friktion orsaka skav. BH kan också orsaka underboob skav, särskilt om de är för snäva eller för lösa.

Bröstvårtor

Nippel chafing är vanligt för män som springer med skjortor på. Sport-behåar förhindrar vanligtvis bröstvårttskav hos kvinnor, men dåligt passande och dåligt utformade behåar kan orsaka skav någon annanstans (hej, underboob och armhålor).

Amning är demon av nippel chafing, särskilt för första gången, och kan göra stora skador i form av spruckna och blödande nypor. (Bra att barn är så snygga!)

Mage

Hud-mot-hud-friktion och fångad fukt kan orsaka magskav hos vissa människor. Om ditt midjeband är för hårt eller löst kan det också gnugga på huden och skapa utslag.

Butt kinder

Friktion från dina rumpa kinder gnuggar ihop eller från tyg (särskilt fel träningskläder) kan orsaka en fin utslag direkt i din spricka. Aktiviteter som att vandra, springa och cykling är de vanliga synderna. Och värme och svett brukar göra chafing värre.

Ljumska, penis och vulva

Ljumske, penis , och testikelskavning är vanligt (eftersom mycket svängning fortsätter nedan). Människor med vulvas kan också uppleva skavning där nere, särskilt som ett resultat av bär dynor eller rakning.

Inre lår

De inre lår är ett av de vanligaste områdena för chafing - det kan och händer någon.

Fötter

Fötterna svettar ... mycket. Om tårna kläms i skor hela dagen är du löpning mycket, eller om du bär mindre än idealiska strumpor, utslag och blåsor kan vara precis runt hörnet.

Hur man förhindrar (och läker) kaféet

Använd pulverets kraft

Hur det fungerar

Babypulver, majsstärkelse och andra anti-chafing pulver suger bort fukt och skapar en barriär mellan hud och tyg (eller hud och hud) för att minska friktionen.

Vissa pulver kan sluta klumpa sig (förvärra skavningen ännu mer), så prova olika produkter för att se vad som fungerar bäst för dig.

Vad det är bäst för

Du kan använda pulver nästan var som helst på din kropp, och det finns manliga och kvinnliga specifika pulver som är idealiska för din utrustning på nedervåningen. Det kan vara lite rörigt, så använd den med försiktighet för att undvika att se ut som om du brottade en pulveriserad munk.

Våra val

• För killar: Chassi Premium Powder för män Cooling Max . Med en intensiv kylning, bekämpar den svett, lukt och skav hela dagen.
• OG: Anti Monkey Butt . Detta OG-skavpulver har kylning kalamin .
• För kycklingar: Lady Anti Monkey Butt . Liksom originalet innehåller denna produkt majsstärkelse för en silkeslen känsla. Dessutom är det säkert att använda på alla damdelar.
• Fan fave: Lush Silky Underwear Dusting Powder . Lukta sexig AF och var kaféfri med jasmin-och-vetiver-doftande majsstärkelse och kaolinlera. Detta pulver absorberar fukt för att hålla dig smidig medan små spån av kakaosmör ger din näring.

Hur man gör det själv

Gör ditt eget pulver genom att använda majsstärkelse och / eller pilrot som bas. Tänk sedan lite på den med pulveriserad ringblomma och lavendel eterisk olja för att lugna öm hud.

Vad man ska undvika

Talkpulver (det ursprungliga babypulvret) brukade vara pulver för skavning och blöjautslag, men det har varit höljt i kontroverser i flera år. A 2018 granskning av studier fann en liten koppling mellan användning av talkpulver och äggstockscancer. Talk är också förbjudna i Europa för användning i hälso- och skönhetsprodukter.

rasual butler nummer

Bevisen mot det kan vara svagt, men med så många säkrare alternativ är det en bra idé att hoppa över talk!

Smörj upp

Hur det fungerar

Salvor, krämer, oljor och andra smörjprodukter kan bidra till att minska hot spots genom att skapa en barriär mot fukt och friktion. Naturliga oljor och fuktighetsgivare, som kokosnötsolja och sheasmör, kan också göra bra smörjmedel och är billiga.

Många produkter innehåller också antiinflammatoriska eller kylmedel (som aloe vera ) för att lindra röd, rå hud.

Vad det är bäst för

Smörjprodukter tillverkas för alla områden. Om din smörjning är fet, var försiktig med att använda den var som helst som kan fläcka dina kläder.

För att undvika fettfläckar kan du också täcka det skavade området med ett bandage efter att du har applicerat ett smörjmedel eller vänta tills du kommer hem, ta av dig till dina skivvies och smörj upp det!

Våra val

• Multifunktionell: Kokosolja. Finns det något kokosolja inte kan göra? Full av polyfenoler och fettsyrakomponenter skapar kokosnötolja ett skyddande, antibakteriellt och antiinflammatoriskt barriär .
• Helt naturligt: ​​Sheasmör. Rikare på konsistens än kokosnötolja, har sheasmör antioxidant och antiinflammatorisk egenskaper. Lite går långt!
• OG: Chamois Butt'r . Denna klassiska skavkräm är både långvarig och fläckfri.
• För lår: Body Glide . Används regelbundet av löpare och appliceras som en deodorantpinne. Body Glide är inte fet och smälter in i huden. Den tål svett, fukt och vatten.
• För fötter: ChafeX Anti Chafe Anti Blister Skin Cream . Denna kräm är avsedd för fötter och blåsor. Det binder faktiskt till din hud snarare än att bara belägga den (snyggt!), Och den är vattentät.
• För andra regioner: DZNuts Chamois Cream . Denna chafingkräm är utformad för att hjälpa cyklister att skydda hela hiney och finns i herr- och damversioner för att skydda dina bitar.

Hur man gör det själv

Tillsätt aloe vera gel till din kokosnötolja eller sheasmör (eller till och med använd den ensam) för att snabba läkning och svala heta fläckar.

Vad man ska undvika

Din mormor kanske inte håller med, men det finns egentligen ingen anledning att använda en petroleumbaserad produkt på huden (vaselin, mineralolja, etc.). Forskning föreslår att dessa produkter kan innehålla giftiga kolväten som är kopplade till cancer.

Använd fuktavvisande tyger

Hur det fungerar

Naturliga tyger är inte din vän när det gäller skav. Sök istället efter täta (men inte för snäva) kläder som har minimala sömmar och taggar och är gjorda av syntetiska, fuktavvisande material. (Det här är din ursäkt för att uteslutande ha på dig leggings!)

Vad det är bäst för

Du kan hitta anti-chafing-kläder designade för hela kroppen, särskilt dina lår, ljumsken, fötter, axlar och underkroppar.

Våra val

• Strumpor: Balega Blister Resist Quarter Running Strumpor . Förvandla dina svettiga fötter till glada fötter! Om dina skor gnuggar dig råa eller om du är en löpare / cyklist hjälper de till att hålla fötterna torra.
• Sports bra: Zensah sömlös sport-BH . Hjälp till att förhindra skav under armhålan, underarm eller axelrem genom att investera i en sömlös, fuktavvisande sport-BH
• Shapewear: Thigh Society Anti-Chafing Slip Shorts . Damer, om du verkligen vill stoppa gnuggan, få ett par kompressionsshorts (aka shapewear). De stoppar friktionen när du bär en kjol.
• Biker shorts för kycklingar: Athleta Salutation Stash Pocket II 7 ″ Kort . En enkel lösning för inre lårskavning är att bära ett par snygga shorts, som dessa biker shorts som redan är trendiga.
• Kompressionsshorts för killar: Under Armour Compression Shorts . Om du inte är rädd för att visa upp din utrustning kan kompressionsshorts hjälpa till med ljumska och inre lårskav. Om du föredrar att gömma familjens juveler kan du bära kompressionsshorts under lösare gymshorts eller byxor.

Vad man ska undvika

När det gäller skavning leder naturliga tyger vanligtvis till F-ordet (friktion, människor!). Du vill särskilt undvika bomull eftersom den tenderar att absorbera fukt, klumpa ihop sig och bli tung.

Täck över det: Förband och specialöverdrag

Hur det fungerar

Om du inte byter kläder, är bandage eller specialöverdrag, som nippelvakter eller lårband, ett annat alternativ för att döda gnuggan.

Vad det är bäst för

Skydda dina nypar med bandage och specialskydd mot kaféer som är perfekta för mindre områden. Vissa produkter är också gjorda för lårskavning.

Våra val

• OG: Plåster . Bandage används oftast på bröstvårtor för att förhindra skav eller för att förhindra att det blir värre. Om du applicerar en fet salva kan du också använda bandage för att täcka området för att förhindra fläckar i kläderna.
• Nippelöverdrag: NipEaze . Dessa unisex-nippelöverdrag, som är populära bland seriösa idrottare, hindrar bröstvårtorna från att skada mot tyg.
• Amningskuddar: Bambu tvättbara omvårdnadskuddar . Ammande mammor kan använda dessa för att buffra friktion på ömma bröstvårtor samtidigt som de suger upp mjölkläckage.
• Anti-chafe band: Lårband . Dessa slip-on, justerbara band av tyg kommer i flera spetsiga mönster och färger och hjälper till att förhindra inre lårskav. Det finns också vanliga band som matchar en mängd olika hudtoner.

Lugna kaféet: Hur man kan lindra ett smärtsamt utslag

1. Rengör området med en mild tvål och ljummet vatten.
2. Torka (torka inte) området. Se till att det blir helt torrt. Om du har lite extra tid, låt den lufta ut. Du kan till och med stå framför en fläkt eller använda din hårtorks svala inställning för att se till att du får området helt torrt.
3. Applicera en helande salva eller salva, som CeraVe Healing Salve , två gånger om dagen.
4. Ge det tid! Ett milt fall av skavutslag kan ta ett par dagar till en vecka att läka. Du måste sluta förvärra området, annars blir det bara värre.

Gör och inte för att återhämta sig

• DO håll området rent med varmt vatten och / eller mycket mild tvål.
• INTE använd varmt vatten eller hård, doftande kroppstvål. Varmt vatten och kemikalierna i dofter och hård tvål kan irritera ditt utslag och göra det värre.

• DO använd en steril saltlösning som en mild rengöringsalternativ.
• INTE använd väteperoxid för att desinficera huden. Det kan orsaka irritation eller till och med brännskador om de appliceras direkt på huden.

• DO använd en sammandragande kompress, till exempel en tvättduk indränkt i trollhassel eller en medicinsk lösning , för att lindra klåda och sveda.
• INTE blötlägg det chafed området i ett varmt bad eller dusch.

• DO använd is eller en kall kompress. De American Academy of Dermatology rekommenderar att du applicerar kalla tvättdukkompresser eller ispaket på det inflammerade området i 5 till 10 minuter för att lindra klåda.
• INTE använd heta eller varma kompresser. Du kan inte bekämpa eld med eld. Chafing blir bara värre om du lägger till mer värme.

När ska du ringa doktorn

Chafing kan vanligtvis lösas hemma, speciellt om du tar det tidigt och använder förebyggande åtgärder. Men om den lämnas obehandlad kan den smittas och bli ett allvarligare problem.

Det är dags att besöka din läkare eller hudläkare om:

• det blir inte bättre efter några dagars hembehandling
• smärtan är svår
• området är sipprande, blåsigt, svullet och skorpigt (tecken på infektion)

Om ditt utslag är infekterat kan en läkare ordinera orala eller aktuella antibiotika, som vanligtvis kommer att rensa det efter några veckor.

Slutsats

Kom ihåg: Friktion + svett + värme = skav . Om du är benägen att skada, prova att dike bomull för fuktavvisande kläder och använd pulver- eller antikavsmörjning på alla ställen där du blir gnuggad rå.

Om du börjar känna en brännskada eller stickningar i en skavzon, börja behandlingen A-S-A-P. Chafing fångad tidigt är mycket lättare att hantera, och om du väntar för länge kan det bli en enorm smärta på ... många ställen.