Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Ah, smekmånadsfasen - de där tidiga dagarna i en relation när *allt* är lovey-dovey . Din partners konstiga egenheter är söta istället för knasiga. Ditt bu kan inte göra något fel.
Vissa par lever i smekmånadsstadiet i en månad, medan andra får det att hålla i flera år. Men oavsett hur länge det varar så *kommer* smekmånaden att ta slut. Och känslor av depression efter smekmånadsstadiet kan vara brutalt.
Så, vad är nästa? Och kan smekmånadsfasens slut orsaka bestående depression ?
känner inte kärleksmemen
vi chattade med relationsexperter för att lära dig mer om hur man hanterar scenens blues efter smekmånaden.
Vad är smekmånadsfasen?
Dr Gail Saltz , docent i psykiatri vid NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, beskriver smekmånadsfasen (tekniskt namn: limerence ) som den intensiva perioden i ett förhållande då man känner sig förbrukad av varandra.
'Du längtar efter att vara tillsammans hela tiden, känner hög spänning och har förändringar i neurokemin som överensstämmer med all den intensiteten, nyhet , spänning och passion”, säger Saltz.
Dr Carla Manly , en klinisk psykolog och relationsexpert i Santa Rosa, Kalifornien, säger honeymoon-faser kan hända i tidig dating och tiden precis före eller efter ett bröllop.
Vad kommer efter smekmånadsfasen i ett förhållande?
Först till kvarn: Inte alla relationer har en smekmånadsfas, enligt Saltz. Men för dem som gör det, vad kommer härnäst?
'En mer realistisk syn på din partner och relationen inledde', säger Saltz. ”Det här är tiden då par bör arbeta för ökad och bättre kommunikation. Att skapa den här grunden hjälper dig att hantera problem som du nu märker dyker upp. Detta nästa period är fylld av mer kompromisser, förhandling, djupare kunskap om den andre, mer kommunikation , och en annan typ av intimitet .”
Manly beskriver säsongen efter smekmånaden som när partners måste bestämma sig för om de är bekväma med *verkligheten* för sin partner och relation. Du har i princip 3 alternativ:
- Fördjupa relationen: Partners som passar bra och älskar varandra börjar aktivt anamma de positiva aspekterna av deras relation och arbeta med kommunikation och kompromisser.
- Gå skilda vägar: Partners som föredrar den idealiserade versionen av sin anslutning kanske bryta upp efter att smekmånadsfasen har avslutats.
- Håll ihop trots besvikelse: Vissa par håller kursen trots att de känner sig besvikna och olyckliga. 'Detta val kan verkligen leda till relationsrelaterad depression,' säger Manly.
Depression efter smekmånadsstadiet: Här är varför det händer
Depression efter smekmånadsstadiet kan sammanfattas med ett ord: Desillusion.
'När illusionerna om vad 'skulle vara' eller vad man hoppades på och föreställde försvinner, kan depression sätta in, säger Manly.
'Du trodde att du hade Superman, Brad Pitt och Albert Einstein i ett, men nu inser du att du har en dödlig man', instämmer Saltz. 'Denna insikt kan få dig att känna dig låg.'
Naturligtvis är det inte samma sak som att känna sig förbannad över din partners fel som klinisk depression. Saltz säger att bluesen efter smekmånaden helt enkelt *känner* som depression jämfört med din senaste eufori.
Vad du kan göra åt depression efter smekmånaden
Att se solen gå ner på din smekmånadsscen suger. Men om ditt *förhållande* inte suger kan du ange detta mindre lusta -fylld, mer kärlekscentrerad säsong med nåd och spänning. Att fördjupa din relation är trots allt givande.
wiki joaquin phoenix
Så här kan du ta itu med känslor av depression och hålla din relation stark som den är skift .
Reflektera och nå ut
I många fall kan depression efter smekmånad åtgärdas genom psykoterapi och djup personlig reflektion .
'Att komma överens med verkligheten och hitta nästa *bästa* step är något som kan vara svårt att göra, så att nå ut för att få stöd är viktigt och ofta viktigt, säger Manly.
Detta gäller särskilt om du upplever klinisk depression . Bonafide depression är en stor sak, och det kräver behandling. Överväga terapi först — och kom ihåg att det finns psykisk hälsa resurser för att hjälpa dig om du inte har tillgång till terapi.
Investera i relationen
'Sluta jämföra tidigare till nu och arbeta på att göra det bättre nu för dig själv', föreslår Saltz.
citat om att älska barn villkorslöst
Några förslag för att fördjupa relationen i denna nya säsong:
- schema dejtkvällar
- har regelbundna och kreativt sex (såvida du inte är asexuell eller gråsexuell !)
- gör en poäng att prata om din känslor
- vara villig att kompromissa och förhandla (detta går åt båda hållen!)
- berätta för din partner vad du älskar med dem
Ta itu med problem direkt
Oavsett stadiet av ditt förhållande är det viktigt att ta itu med vad som än orsakar känslor av depression, säger Manly.
'Om det är en förlust av passion eller intresse för sex , det är viktigt att partners pratar om frågorna snarare än att ignorera dem, säger hon.
Hon säger att det är vanligt att en eller båda partnerna upplever brist på känslomässig anknytning i fasen efter smekmånad. 'Återigen, par kan gå framåt, men bara genom att ta itu med orsakerna som leder till känslan av frånkoppling', förklarar hon.
Hämtmat
Att känna slutet på ett förhållandes smekmånadsskede kan göra dig ledsen som fan. Ingen vill känna att glödhet passion förvandlas till en långsam sjud.
Du är inte ensam om du känner scenens blues efter smekmånaden.
Om ditt förhållande generellt är givande och värt att fortsätta, kan du hålla det friskt med lite ansträngning, öppen kommunikation och ömsesidig kompromiss.
Du kan också ta itu med känslor av depression med terapi och externt stöd. Och om symtom på depression har påverkat det dagliga livet i 2 veckor eller mer, tala med din läkare eller mentalvårdspersonal.
