Fungerar probiotika och prebiotika mot ulcerös kolit?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

Probiotika är förmodligen inte botemedlet som tillverkare gör att de är. I själva verket finns det begränsad forskning om deras effektivitet för behandling av symtom på ulcerös kolit och andra inflammatoriska tarmsjukdomar (IBD).

Vad vi vet är att UC karaktäriseras genom en obalans mellan goda och dåliga bakterier i tjocktarmen. Rätt typ av probiotika visar löfte för att korrigera obalansen samtidigt som symtomen på UC förbättras.

Vad är probiotika, och varför skulle du behöva dem?

Bland de uppskattade 100 biljoner mikrober bor i tarmen, det finns några riktigt hjälpsamma bakterier. De bryta ner saker som fiber i näringsämnen som din kropp sedan använder för energi och som ett vapen mot allt från hjärt-kärlsjukdom till cancer.

Slutsats

'Pro' i probiotika hänvisar till bra bakterier som du kan inta som mat eller i tablettform, bland andra metoder. Om de goda bakterierna överlever resan genom matsmältningssystemet in i tarmen, kommer de att bosätta sig i och kolonisera det och så småningom driva ut skurkarna.

Hjälper de? Domen om probiotika och ulcerös kolit

Flera studier har dragit slutsatsen att vissa bakteriestammar (inklusivelaktobacillus,saccharomyces boulardiiochBifidobacterium) kan hjälpa förhindra ett återfall av ulcerös kolit symtom.

Rätt kombination av stammar, som de som finns i VSL # 3, kan till och med hjälpa människor gå i remission under en uppblossning.

Mer forskning behövs dock eftersom ordet ”probiotika” hänvisar till otaliga arter av bakterier. Att utvärdera var och en av dem och deras otaliga kombinationer kräver mycket test för att ta reda på hur man bäst kan distribuera dem för varje unikt fall av IBD.

Kan probiotika förvärra ulcerös kolit?

Antagligen inte. För de flesta är det värsta som kan hända när man tar probiotika ingenting alls.

Men hos vissa personer med underliggande medicinska problem har probiotika varit det länkad till farliga infektioner. Det är alltid en bra idé att rådfråga din läkare innan du gör några kostförändringar.

Bästa probiotika

De arter av bakterier som kommer upp igen och igen i positiva studier är laktobacillusochBifidobacterium .

Intressant nog, medan vi normalt inte vill röra med E. coli, har en stam som heter Escherichia coli Nissle 1917 testat bra för att hålla UC-symtomen i schack.

En annan art kallas Saccharomyces boulardii är känd för sin behandling av diarré, men det har mindre avgörande resultat för UC specifikt. Många probiotiska tillskott kommer att ge en kombination av dessa, plus andra.

Några populära och rekommenderade probiotika-märken är:

1. VSL # 3 , som har visat sig bibehålla UC-remission och till och med lugna uppblåsningar, innehåller åtta olika stammar. Vissa versioner är endast tillgängliga med recept.
2. Justera , ett receptfritt probiotikum, innehållerBifidobacterium 35624, som har visats till behandla inflammation .
3. Florastor , ett populärt varumärke för OTCSaccharomyces boulardii, har ännu inte bevisat sig för ulcerös kolit i laboratoriet, men det ser lovande ut .
4. Renew Life Ultimate Flora Probiotic innehåller bådalaktobacillusochBifidobacteriumstammar i hyllstabila kapslar.

Livsmedelskällor för probiotika

Probiotika som finns i vanliga livsmedel är också en bra källa till friska bakterier för din tarm.

Du vet aldrig vilka livsmedel som kan utlösa en UC-flare, så börja långsamt och håll en matdagbok för att registrera när du bestämmer dig för att introducera nya saker till din diet.

baby ultraljud bilder

Några bra probiotisk-rika livsmedel att prova är:

• Yoghurt
• Andra fermenterade mjölkprodukter såsom kefir eller Yakult - en stor kalciumkälla för laktosintoleranten
• surkål
• Kimchi
• Övrigjästa livsmedeldu kan göra hemma
• Tempeh och miso (tillverkade av fermenterade sojabönor), som också är bra proteinkällor

Massor yoghurt hittar du i livsmedelsbutiken är överhettade under produktionen, vilket dödar friska bakterier. För att få ut det mesta av en yoghurt, leta efter en som innehåller förseglingen ”levande och aktiva kulturer” och innehållerlaktobacillusoch / ellerBifidobacterium.

Alla UC-utlösare är olika, och några av dessa rekommenderade probiotiska livsmedel kan vara ett no-go för dig.

Hur man tar probiotiska tillskott

Vi kan inte betona nog att det är en bra idé att besöka en läkare och / eller en registrerad dietist innan vi tar något nytt för att behandla ulcerös kolit.

De kan ha några råd om vilka probiotika som ska tas och vilken dos som kan vara rätt för dig.

Probiotisk dosering för ulcerös kolit är inte en exakt vetenskap. Doserna visade sig vara effektiva i olika studier varierar vanligtvis från 2 miljarder till 25 miljarder kolonibildande enheter (CFU). Ju fler bakterier, desto merrier.

kanten av sjutton wiki

Kontrollera utgångsdatumet och se till att lagra dem ordentligt och kyl dem om det rekommenderas på förpackningen. Dessa är levande organismer som kräver lite TLC och de dör ut över tiden om de inte används.

Det probiotiska lavemanget för att behandla UC

Så obehagligt som det kan låta kan du välja att applicera probiotika direkt på din kolon via en lavemang.

Fördelen är att de goda bakterierna inte behöver gå igenom matsmältningssystemets hårda miljö för att nå kolon. Runt omkring 60 procent överlev inte magsyran.

Mer forskning behövs om effektiviteten av denna behandling för UC, men en studie från 2010 kallade det ett 'väl tolererat behandlingsalternativ.'

TILL 2011-studien fann att administrering av vissa stammar med lavemang i kombination med oral medicinering kan vara till nytta för barn med UC.

Köparen se upp för användare av probiotika

I USA marknadsförs probiotika som kosttillskott , så de har inte gått igenom samma noggranna FDA-test som läkemedel.

Det betyder att vi inte har något sätt att veta säkert om en produkt har de bakteriestammar eller den koncentration av bakterier som märkningen hävdar.

De högre ups hos FDA hoppas kunna ändra detta snart, men för tillfället måste vi gå efter vår egen erfarenhet och hoppas på det bästa.

Vad sägs om prebiotika för ulcerös kolit?

Tänk på probiotika som blommorna du planterar i din tarmträdgård och prebiotika som den gödselmedel som uppmuntrar blommorna att växa.

Prebiotika är lösliga fibrer, det slag som våra kroppar inte kan smälta utan stöd från goda tarmbakterier för att jäsa det och bryta ner det till användbara kortkedjiga fettsyror som butyrat, acetat och propionat.

Prebiotika arbetar tillsammans med probiotika för att uppmuntra tillväxten av goda tarmbakterier.

Källor till prebiotika:

• Jordärtskockor
• purjolök
• lök
• bananer
• korn

Tyvärr är allt detta också potentiella utlösare för ulcerös kolit av samma skäl. Eftersom bakterier bryter ner dessa livsmedel kan det leda till smärtsam gas för alla med inflammatorisk tarmsjukdom.

Många av de livsmedel som anses innehålla prebiotika är de som alåg-FODMAP-dietavskräcker.

Prebiotiska tillskott kan vara en bra lösning på detta problem. Studier har visat att kosttillskott som härrör från cikoria rot eller grodd kornmat leda till färre UC-symtom hos patienter.

Du kan överväga att ta ett tillskott som kombinerar probiotika och prebiotika, t.ex. Align's DualBiotic .

Hämtmat

Sammantaget behövs mer avgörande bevis för att stödja probiotika och prebiotika som en effektiv behandling för ulcerös kolit och andra typer av IBD.

Men de probiotiska stammarnalaktobacillus,Saccharomyces boulardiiochBifidobacterium, liksom tillägget VSL # 3, anses vara fördelaktiga vid behandling av UC och värt att diskutera med din läkare.