Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Världen är vördnad över Adeles senaste viktminskning och alla är förbryllade över hur sångerskan har lyckats gå ner så mycket i vikt på så kort tid. Sångerskan såg fantastisk ut på Oscar-efterfesten där hennes viktminskning med sju stenar var ganska uppenbar och alla kändisar och fans var både nyfikna och extatiska över att se sin favoritsångerska göra det så bra. Hemligheten är förstås en ny diet som sångaren följde för att äta hälsosamt och samtidigt gå ner i vikt. Dieten är känd som Sirt-matdieten och håller på att bli mycket populär bland kändisar.
Vad är Sirt-dieten?
Boken som skapade vågor!
Sirt-matdieten är en diet som kom till 2016. Författarna och näringsexperterna Aidan Goggins och Glen Matten skrev en bok om Sirt-matdieten. Det primära syftet med boken var att uppmuntra människor att anta en hälsosammare och hållbar livsstil och inte bara för viktminskningens skull. Men på grund av dess framgång i termer av resultat, antogs dieten snart av många som ett sätt att gå ner i några extra kilon. I boken lyfter författarna fram den perfekta måltidsplanen som krävs för att ha en hälsosam livsstil. De förklarar också vilka livsmedel som räknas som Sirt-mat och varför. Dessutom läggs tonvikten på gröna juicer som är en måstedrink för denna diet och några läckra recept och måltider som räkor och bovetenudlar.
Hur fungerar Sirt Food Diet egentligen?
Enligt Sirt-matexperterna, Goggins och Matten, är Sirt-mat unika livsmedel som utlöser specifika proteiner i våra kroppar som också kallas sirtuiner. Dessa proteiner eller sirtuiner är väsentliga för kroppen eftersom de skyddar cellerna i kroppen från att dö och är därför utmärkta för att hantera åldrandeprocessen för cellerna och kroppen. De spelar också en viktig roll för att hantera ämnesomsättningen och kontrollera inflammation i kroppen som kan orsaka celldöd. Enligt paret kan sirtuiner inte bara öka ämnesomsättningen utan också förbättra kroppens förmåga att bränna fett, vilket påstås kunna leda till en viktminskning på nästan sju kilo inom en vecka. Och all denna viktminskning sker utan att kompromissa med styrkan i musklerna eller muskelförlust. Men inte alla experter tror att detta bara är fettförlust och tillskriver minskningen av kilon till förändringar i glykogennivåerna i muskeln och levern.
Två faser av Sirt Diet
Dieten är mycket omfattande och för att lyckas måste man följa dieten till T. Inget fusk tillåtet. Den är uppdelad i två huvudfaser och varje fas har sina nivåer av kalorier och tillåtna livsmedel.
Fas nr 1
Den första fasen är nästan en vecka lång och är uppdelad i två etapper. Det inledande skedet inkluderar att begränsa din kost till 1000 kalorier per dag i tre raka dagar. Dessutom får du under dessa tre dagar äta tre gröna juicer av Sirt-mat och endast en måltid med Sirt-mat om dagen. Det andra steget i den första fasen är något lättare eftersom kaloriintaget ökar till 1500 kalorier om dagen och istället för tre kan du äta två gröna juicer av Sirt-mat och två Sirt-mat-måltider för att hjälpa dig att hålla dig mätt och nöjd.
Fas nr 2
Den andra fasen av kosten fokuserar på underhåll och stabilitet. Det är en 14 dagar lång fas och detta är den fas där en stadig viktminskning sker. Här är fokus att äta tre Sirt-matmåltider om dagen och endast en Sirt-mat grön juice. Denna fas är hållbar och sätter dietern för vana att äta regelbundna måltider vid regelbundna tider med endast Sirt-mat. Om den görs på rätt sätt lovar dieten långsiktig och hållbar viktminskning utan större ansträngning.
asiatiskt lila hår
Oro med avseende på Sirt Diet
Den huvudsakliga oro som nutritionister och hälsoläkare har med denna diet är att den begränsar livsmedel och livsmedelsgrupper som är avgörande för en hälsosam och balanserad kost. Dessutom kan den första fasen vara svår för de flesta och ligger utanför hälsoriktlinjerna eftersom den begränsar kaloriintaget till bara 1000 kalorier. Att bara dricka juice eller huvudsakligen juice i den första fasen är också ett stort bekymmer eftersom en flytande diet är ett extremt alternativ och kan få bantare att återfalla och äta för mycket.
Framgångsberättelser
Det finns många framgångshistorier om matdieten Sirt och det är därför den har blivit otroligt populär på så kort tid. Här är några kända personligheter som har dragit nytta av denna diet och rekommenderar den till sina fans och följare.
Pete Geracimo – Kändistränaren
Instagram Källa: @petegeracimo
Kändistränaren Pete Geracimo är den som rekommenderar Sirt-matdieten till alla som kommer i hans väg, inklusive Adele och Pippa Middleton. Han har rekommenderat denna diet till många kändisar, varav några har varit öppna om sin viktminskning medan andra som Adele och Pippa har varit hemlighetsfulla om det.
Adele
Instagram Källa: @Adele
Nyligen chockade Adele världen när en bild på henne kom till Instagram i en leopardkramande klänning på en Oscars-efterfest som arrangerades av Jay Z och Beyonce. Sångerskan såg fantastisk ut och inte som sitt vanliga knubbiga jag. Istället var hennes midja tillräckligt liten för att vara avundsjuka för många. Adeles hemlighet för denna viktminskning på 40 kilo är förstås Sirt-dieten som den 31-åriga sångaren har följt de senaste fyra åren för att komma i form. Dieten som föryngrar och sätter fast ämnesomsättningen verkar säkert ha fungerat på Adele som har chockat världen och hennes fans med sin drastiska förvandling.
Pipa Middleton – syster till hertiginnan Kate Middleton
Instagram källa: @pippamiddleton_
Adele är dock inte den enda som svär vid denna diet. Pippa Middleton, syster till hertiginnan Kate Middleton svär också vid denna diet och verkade ha minskat i Sirt-mat också för att bibehålla en hälsosam vikt och hålla nere kilona.
Några mer kända personer
Andra kända personer som har konverterat till Sirt-matdieten och fortsätter att följa den inkluderar Jodie Kidd, boxarna David Haye och Anthony Ogogo, tv-kocken Loraine Pascal, olympiska mästaren Sir Ben Ainslie och den engelske rugbyspelaren James Haskell. Jodie Kidd tillskrev dieten som hemligheten till att se bra ut. Medan matkocken Pascal ger kredit till författarna Matten och Glen för att de har gjort viktminskning lätt med en diet som inte är modefluga som lovar utsökt och näringsfylld mat.
Även om dieten är känd bland kändisar, är den också mycket dyr och kan runda upp till 1500 pund av matvaror och mat. Kanske är det därför som dieten förblir exklusiv för kändisar och är populär bland dem som har råd att upprätthålla en så dyr livsstil.
Topp 50 Sirtmat
Bovete, kapris, selleri, chili, mörk choklad, kaffe, kakao, extra virgin olivolja, grönt te, Matcha, libbsticka, grönkål, Medjool dadlar, röd cikoria, persilja, röd lök, jordgubbe, rött vin, rucola, soja, gurkmeja , valnötter, räkor, kalkon, äpplen, blåbär, citrusfrukter som citroner, apelsiner, grapefrukt, kyckling, salvia, oregano, timjan, rosmarin, basilika, granatäpplen, broccoli, kronärtskocka, linfrön, kanel, spiskummin, torsk, sesam, räkor, ruccola, lax, avokado, endiveblad, gröna bönor, ingefära och kycklingfond
Resurser: Kokbok och leverans
Källa: http://amazon.com
Sirt Food-dieten av Aidan Goggins och Glen Matten Källa: amazon.com
Källa: http://amazon.com
Sirt Food Diet: Den kompletta nybörjarguiden till smart och hälsosam viktminskning Källa: amazon.com
Källa: http://amazon.com
The Sirt Diet Cookbook av Jacqueline Whitehart Källa: amazon.com Relaterad artikel: 5 Crash Diet som kändisar som försökte som fungerar
Läs allt om dessa kändisar som kraschbantar och hur de fungerar
Sammanfattning
I ett nötskal, Sirt-matdieten är på topp nu för tiden, särskilt i kändisvärlden. Adele, Pippa Middleton och andra är ett bevis på det faktum att dieten blir alltmer populär bland kändisar och ofta kallas dieten för vin och mörk choklad. Själva dieten som kan verka restriktiv i sin första fas lovar hållbar och stadig viktminskning utan att kompromissa med smaskig mat. Men vissa experter tror fortfarande att kosten är restriktiv eftersom den begränsar många livsmedel som mejeriprodukter, rött kött etcetera som är en väsentlig del av en balanserad och hälsosam kost.
