Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Sömn eller brist på det kan vara det mest nämnda med småbarnsvård. När nyblivna föräldrar snabbt får reda på det påverkar mängden sömn barnet får alla i familjen. Och sömnproblem upphör sällan när ett litet barn växer upp från en baby i en spjälsäng till en säng. Från ändlösa skrik blir det vädjanden eller vägran att sova; i stället för en matning vid tre på morgonen är det ett skrik från mardröm eller en begäran om att gå till toaletten eller dricka vatten.
Om Toddler Sleep
Från åldrarna 1 till tre sover småbarn cirka 12 till 14 timmar under en 24-timmarslängd. Separationsångest, eller bara vill vara uppe med föräldrar kan uppmuntra ett litet barn att hålla sig vaken. Småbarn uttrycker vanligtvis sin ovilja att sova genom att bara säga 'Nej!'.Det är bäst att sätta upp en läggdagsrutin för att hjälpa barnen att slappna av och göra sig redo för sömn. För den lilla kan rutinen vara fem och halvtimme lång och bestå av lugnande aktiviteter som att läsa en saga, bada och uppmärksamma lugnande musik. Oavsett den nattliga ritualen kan ditt barn insistera på att det ska vara likadant varje natt. Låt bara inte ritualer vara för långa eller komplicerade.
Din 101 guide till småbarns sömn, sömnlängd och säkerhetsanvisningar
Några småbarn sover hela natten och andra bläddrar igenom hela läggtiden. Här finns svar på vanliga frågor om småbarns sömn, läggtider och tupplurar.
1. Sover alla småbarn?
Det är vanligt att barn fortsätter sova som småbarn. Mellan ett och två års ålder kan han ha en kort tupplur och ha en lång sömn. Baserat på Rachel Waddilove i Sleep soIutions: Quiet Nights for You and Your child från födseln till 5 år, om ditt barn sover i 45 minuter till en timme på morgonen måste han/hon sova i två timmar efter lunch.
2. Varför vill småbarn ha något att mysa med?
Många barn är beroende av en älskling, som en unik filt eller ett plyschdjur för att få en fantastisk natts avkoppling. Det blir ett sömnberoende för en god natts sömn.Om ditt barn vaknar på nätterna och gråter, kan det bero på att hans/hennes favoritmys släpps från sängen eller till och med en mardröm att förlora sin gos. Återvänd eller försäkra honom med kelen för att få ditt barn att sova igen.
3. Var ska ett litet barn sova?
För att hjälpa till att somna lätt är det bättre för småbarn att ha en fast plats som är specifikt för sömn. Oavsett om det är i en spjälsäng, en barnvagn eller vid soffan, det bör finnas en tupplursplats som hjälper ditt barn att associera denna plats som en relaxavdelning. Skapa ett sovbo genom att välja ett bekvämt hörn och fylla det med filtar, kuddar och gosedjur för att lugna ditt barn.
4. Varför går inte mitt barn och lägger sig?
Många småbarn håller sig vakna på grund av att de vill vara med föräldrarna. Att ställa in regelbundna läggtider och sovtider kan hjälpa till med detta problem. Om det är på eftermiddagen och ditt barn inte kan ta en tupplur, planera ett lugnt stillestånd för att gå över till en tupplur. Om det är midnatt är det möjligt att ditt barn är mörkrädd. Yngre småbarn är vanligtvis inte mörkrädda. du kan ge honom/henne en nattlampa i sovrummet för att hålla mjuka lampor tända.
Sömnträning och schema för småbarn
Det finns några steg för att träna ditt barn att sova i tid så att du kan spendera lite 'jag' eller partid med din partner medan ditt barn har sina zzzs.
1. Ställ in Sleep Boundary i förväg
För småbarn handlar sömnträning om att införa begränsningar och lära ut om hälsosamt sömnbeteende. Lär ditt barn genom att beskriva gränser för sömntid som småbarn och föräldrar (ja, föräldrar ingår) ska följa. Genom att använda dig själv som exempel kommer ditt barn att ha mindre motstånd att gå och lägga sig. Bestäm i förväg tillsammans med din partner vem som ska hantera mitt i natten att vakna så att var och en av er kan turas om att sova gott. Behåll dessa sömngränser tills din lilla förstår gränserna och vänjer sig vid vanan.
2. Optimera ditt barns sömnschema
Småbarns sömnproblem kan bero på en fullspäckad tidtabell som resulterar i ett upphetsat barn som inte vill sova. Ta en titt på ditt barns dagtidschema – är tupplurar placerade mellan högenergiaktiviteter? Är själva tupplurarna för långa? En överdriven mängd tupplur kan ge mindre sömn på natten. Du kan använda schemat som en användbar resurs för att jämföra med hans/hennes andra kamrater och diskutera med andra föräldrar eller observera ditt barn för att skapa ett anpassat sömnschema optimerat för att sova gott.
ägg besvärjelse för att bryta upp ett par
3. Var lugn, eftersom ditt barn kanske inte är lugnt
Småbarn kan få ett utbrott medan de vänjer sig vid sömnträningen. Det ironiska är att ditt barn också kan få ett utbrott och inte svara dig ordentligt när han/hon inte får tillräckligt med sömn! Under dessa tider, behåll lugnet och förbli sval eftersom det bara är en övergående fas.
4. Förbli konsekvent – detta är nyckeln med småbarn!
Att hålla sig lugn är viktigt – att hålla sig konsekvent är också viktigt. De flesta småbarn är ganska smarta om detta; i händelse av att de känner att de kan överträda någon av dina sömngränser, kommer de helt klart att göra det. Så även om det kommer att bli tufft, håll noga till din sömnrutin i minst 3 månader. Om du gör det kommer det att löna sig snart, och din egen sömnlängd kan bli längre!
Småbarns sömnregression
Ditt barn kan sova gott ett tag utan större störningar på natten. Ur det blå störs cykeln när han/hon hela tiden vaknar mitt i natten, vägrar somna om eller bara förklarar att han/hon inte vill sova längre. Dessa slumpmässiga händelser är småbarnssömnregression och några vanliga förklaringar från ditt barn är:
- Mardrömmar
- Utväxande tupplurar
- Törstig och behov av vatten
- Sömngång
- Vill ha föräldrar
- Insisterar på att inte vara trött
- Monster
Småbarns sömnproblem
Även om vissa sömnproblem är vanliga, oavsett ditt barns ålder, är olika sömnproblem för småbarn speciella för småbarn. Det är nyckeln till att förstå vilka typer av sömnproblem du kommer att möta när ditt barn går in i småbarnsåren.
Jack-in-the-box-beteende
Så fort ditt barn har kommit ur sin spjälsäng och rakt in i en stor madrass för barn, kommer du med största sannolikhet att ha upplevt detta, vad vi kallar, ditt barns jack-in-the-contain-beteende kommer att hoppa ut och bort från sängen och du måste stoppa in honom igen.
Korta (eller missade) tupplurar
Det finns flera stora tupplurar under småbarnsåldern: Ditt barn kommer att övergå från flera tupplurar vid cirka 15-18 månader till bara en tupplur vid 3 och 4 års ålder. Dessa tupplursövergångar resulterar i att småbarn tar en kort tupplur eller till och med hoppar över tuppluren. Detta kan resultera i irritation från trötthet och läggdagsdrama.
ångest och rädsla vid sänggåendet
Ditt barn har en spirande fantasi som kan skapa rädsla för läggdags, vilket gör läggdags till en hektisk tid för dig och din lilla.
Vakna tidigt på morgonen
Återigen kommer detta inte att vara ett problem för alla småbarn. Men för vissa kan tidig uppvaknande av det lilla barnet vara ett stort problem. Orsakerna till att vakna tidigt är många: Ett fåtal småbarn vill uppriktigt ha mindre sömntid (vilket översätts till en tidig vakentid), medan andra vaknar tidigt på grund av att deras rum är ljusa. Vissa kanske bara vaknar tidigt för att de helt enkelt är glada över att börja dagen (kanske nya leksaker som de inte kunde sluta plåta!).
Sömnsäck för småbarn
I grund och botten är en sovsäck en bärbar filt för ditt barn eller småbarn. Att använda en sömnsäck för småbarn kan hjälpa ditt barn att skapa en känsla av mysighet och komfort i sömnen. En sovsäck kan också minska barnets vridning och vridning, vilket gör det till en god nattsömn för honom/henne.Investera i en bra sovsäck för att tjäna lite sömntid själv och för ditt barn!
Slutsats
Sömnlängden varierar beroende på ålder. Skapa en sömnrutin genom att träna ditt barn genom att sätta gränser och använda dig själv som en bra rollmodell. Det kan vara tufft i början och ditt barn kan motstå träningen. Men med ett konsekvent tillvägagångssätt kommer du att skörda frukterna av arbetet för att få ett barn disciplinerat i hans/hennes sovvana.
