Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Här är den svåra sanningen om kärlek. Det är ingen saga. Alla har haft sin beskärda del av att vara förkrossade minst en gång i livet. Frågan är hur länge man återhämtar sig från ett uppbrott?
Den tid det tar för en person att komma på fötter igen efter ett uppbrott beror vanligtvis på ens personlighet och karaktär. Det är klart att de som har en starkare ryggrad i livet tenderar att gå vidare ganska snabbt bara för att när något tar slut är de mindre fokuserade på det som gick fel tidigare och går vidare istället.
Å andra sidan måste vissa människor ständigt ta reda på vad som gick fel i förhållandet genom att granska varje misstag som hände. Detta gör i sin tur att dessa typer av människor tar ganska lång tid att komma över det. Så ett uppbrott kan verkligen variera från en person till en annan och ta veckor, månader och till och med år.
I genomsnitt, hur lång tid tar det att komma över ett första hjärtekross?
Nu är det här en knepig fråga. Heartbreak är unikt för alla, och ja, det är en vanlig upplevelse, men att hantera ditt första heartbreak varierar från en person till en annan. Vissa säger experter att de flesta börjar anpassa sig till livet utan sitt ex i fyra till sex veckor . Det kan vara mycket snabbare, men vanligtvis är det inte mycket längre.
Om du efter några månader fortfarande känner att du är i ett hjulspår, kan det vara dags att överväga terapi. Ofta kan ett hjärtesorg kasta dig i en loop på ett sätt som sträcker sig bortom gränserna för vad en vän eller en familjemedlem kan erbjuda.
spontana saker att göra
Terapi kan vara ett säkert utrymme för att prata ut det, dela dina rädslor och tvekan, och hjälpa dig att ta itu med tidigare problem som uppbrottet väcker, samt göra ditt hjärta och sinne redo att ta sig upp och ut igen.
5 tecken på att du upplever ett allvarligt hjärtekross eller ett riktigt hjärtekross
1. Sömnlösa nätter
Det mest uppenbara tecknet på hjärtesorg är den omedelbara bristen på sömn. De flesta minnen om det förflutna återfinns vanligtvis i våra sinnen precis innan läggdags, vilket orsakar oförmågan att hitta en god natts sömn. Det kommer att bli svårt att vänja sig vid sängen som känns så ensam och plötsligt så rymlig på nätterna, speciellt om du och din partner har bott ihop ett tag.
Den värsta tiden i hjärtesorg är när du är ensam på natten eftersom alla 'tänk om' bara strömmar in och hindrar dig från en god natts sömn.
2. Ofokuserad
En av de svåraste sakerna efter hjärtesorg är att jobba med att veta att du inte kommer att kunna koncentrera dig och vara produktiv och effektiv. Det finns också det ögonblicket när du börjar tappa någon känsla av kontakt med kollegor eftersom allt du kan tänka på är hjärtesorgen du känner.
En sak att notera är att vissa individer kan tolerera denna smärta, med vetskapen om att den är tillfällig, och med tiden kommer de att läka och till och med lära sig av den. Det är dock inte lika för alla. Det kan kännas skrämmande för vissa och kan påverka hela ditt liv och från ditt vardagliga kontor och normala liv. Om du tappar fokus på allt du gör, är det ett tecken på att du förtjänar att ta mer tid att ta hand om dig själv och tänka på den väg du vill överväga när du går vidare i livet.
3. Förlust av aptit
De bästa minnena i ett förhållande är vanligtvis de ögonblick vi knyter an till vår partner när vi äter. Det är därför de flesta dejter och tider vi spenderar med vår älskade alltid har någon form av mat inblandad. Förlust av aptit kommer att vara mycket uppenbar efter ett uppbrott eftersom varje restaurang eller matställe i din närhet kommer att påminna dig om de gånger du åt där med din tidigare älskade. Ett par som älskar att spendera tid i köket för att laga mat åt varandra tidigare förstör också den push man kan behöva för att till och med göra en enkel måltid för sig själva efter ett uppbrott.
4. Att förlora dig själv
Detta är förmodligen det vanligaste som alla går igenom efter ett smärtsamt uppbrott. Men hur långt kan någon gå för att förlora sig själv för att det ska anses som allvarligt? Svaret beror mycket på hur du tar väl hand om dig själv innan hjärtesorgen.
Om du är den där bruden som inte kan lämna din lägenhet utan att ha smink eller fixat håret, så en dag börjar du inte bry dig om ditt hår eller glömmer dina ansiktsbehov, då kanske du går åt en allvarlig riktning.
Om du märker att du inte behöver fixa håret, bada eller gå ut, är det ett tecken på att det är dags att söka professionell hjälp. Om hjärtesorgen är så intensiv att du efter två eller så veckor fortfarande inte känner för att ändra skadan som har gjorts på dig, inte längre intresset för livet omkring dig, bokstavligen känner att du inte kan fortsätta eller inte vill fortsätta med livet – då är det mycket viktigt att få hjälp utifrån.
5. Undvika människor
Om du råkar träffa ditt livs så kallade kärlek genom en gemensam vän och förhållandet inte slutade bra, är det förståeligt nog knepigt att upprätthålla och stödja vänskap. Ibland är det ännu mer utmanande att hantera och vara öppen med att vara förkrossad med dina familjemedlemmar.
Även om det är viktigt att notera att de är några av de mest inflytelserika personerna i ditt liv, vänner eller familjemedlemmar, som kanske inte är utbildade proffs men som kan ge dig det stöd du behöver, så var fördomsfri och stäng aldrig människor ner.
7 sätt att hantera och återhämta sig från hjärtsorgsdepression
1. Håll dig borta från sociala medier
Ett av de snabbaste sätten att återhämta sig från hjärtesorg är att hålla sig borta från sociala butiker som Facebook, Instagram och liknande. Detta kommer att hindra dig från att ständigt kolla på ditt exs profil, alltså att påminna om saker och minnen från det förflutna. Plus att se andra par skriva om sina till synes lyckliga liv hjälper dig inte att gå vidare eftersom du kommer att jämföra ditt nuvarande sorgliga tillstånd med deras.
2. Var med din familj
Ditt viktigaste stöd kommer alltid att vara din familj. Det fina med detta familjestödssystem är att du automatiskt har människor som alltid kommer att finnas vid din sida oavsett vad. Familjen kanske inte alltid ser saker öga mot öga, men när det kommer tuffa tider finns det verkligen ingen annan som kan hjälpa dig att trotsa det mer än mamma och pops.
3. Hitta nya saker att göra
En av anledningarna till att det kan vara så svårt att flytta från hjärtesorg är minnen från det förflutna. Enkla saker som hobbyer ni båda gör, gymmet ni båda tränar på eller till och med restaurangerna ni båda har ätit på kan orsaka en flod av oönskade minnen. Att hitta nya saker att göra som du inte har gjort tidigare med ditt ex kan helt ge dig en ny syn på livet.Gå ut ur din komfortzon och snart kommer du att inse att det finns mer i livet än vad ni båda har gjort tidigare.
4. Berusa inte meddelanden eller ring ditt ex
Genom detta behöver du inte vara berusad av verklig alkohol, utan någon typ av känslomässigt berusning som kan få dig att plötsligt skicka meddelanden eller ringa ditt ex i ilska eller behov. Ju mer du försöker kontakta ditt ex, desto mer hindrar du ditt hjärta från att i slutändan läka. Det kommer att vara ett plågsamt tillbakadragande i början att inte se några meddelanden från honom eller henne, utan kontrollera dig själv från att göra misstaget att nå ut.
5. Bekämpa din rädsla och ångest
Det är förståeligt om du känner dig mer orolig än vanligt. Ditt liv har förändrats upp och ner på ett sätt som du aldrig hade kunnat föreställa dig. När du känner dig orolig, försök att fokusera på dina fem sinnen.
När du känner att rädsla och ångest är dåligt, och du känner panik, hjälper det att vara uppmärksam på saker som händer just nu, som vad du kan lukta, se, känna, smaka och höra. Försök också tänka på de saker som verkligen gör dig lycklig. De kommer inte helt att ta bort smärtan du känner, men det kommer att ta dig ur den ändlösa cykeln av panik som kan komma med hjärtesorgen. Gör ditt bästa för att inte fokusera på det förflutna eller framtiden, och du kommer att känna dig mycket mindre orolig.
6. Börja träffa nya människor och var inte rädd för att dejta igen
Kanske är du inte redo att vara tillbaka i spelet så snart efter uppbrottet, men att träffa nya människor och överväga att dejta igen kan hjälpa ditt krossade hjärta att läka snabbare. Vem vet att du kanske äntligen träffar ditt livs kärlek? Kanske en man som i slutändan kan befria dig från smärtan du känner.
7. Slutligen, var positiv och ha ett hoppfullt hjärta
Det här är väldigt viktigt. Om du är sugen på sann kärlek, påminn dig själv om och om igen att det kommer att bli bättre och du kommer att hitta kärleken igen. Tid läker allt, och så länge du håller ett öppet sinne med rätt mängd positivitet är ingenting omöjligt när det kommer till sann kärlek.
Relaterad artikel: En killes perspektiv på hur länge ett hjärtkross varar
Sorg? Hur länge håller det och hur kommer man över det?
älska vincent wiki
Slutsats
Det här är väldigt viktigt. Om du är sugen på sann kärlek, påminn dig själv om och om igen att det kommer att bli bättre och du kommer att hitta kärleken igen. Tid läker allt, och så länge du håller ett öppet sinne med rätt mängd positivitet är ingenting omöjligt när det kommer till sann kärlek.
