Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Design av Wenzdai Figueroa
Många av oss som kan koppla 'träffa gymmet' till känslan av empowerment upplever privilegier - vare sig de har tillgång till ett gym eller bara kan känna sig bekväma i ett. Så är det inte alltid för färgade människor. Fitness, om du inte har märkt det, är mycket segregerat.
Och Chrissy King , en styrka coach och vice verkställande direktör för Koalition för kvinnors styrka , är här för att bekämpa det. Hon har ett uppdrag att få konditionen att känna sig mer inkluderande för svarta människor - och andra människor med kroppar utanför träningsnormen (som du antar, vitt och tunt).
”Jag vet hur transformativ kondition var för mig, och jag vet att det kan vara så för andra människor. Det är så viktigt att alla har tillgång till den nivån av empowerment genom styrketräning eller kondition och rörelse, förklarar hon.
'Fitness och välbefinnande går längre än motion och näring', säger King. 'Rasism påverkar välbefinnandet och hur säkert människor känner sig i sina kroppar.' Så det är viktigt att utbildare ser sig själva som en del av lösningen på rasism i sin bransch.
En del av Kings arbete med att utöka tillgängligheten handlar om att coacha tränare för att skapa en bekväm upplevelse för klienter i färg, ha obekväma (men nödvändiga) samtal om rasism och öva självreflektion för att fortsätta arbetet med antirasism. Jag pratade med King om verkligheten i rasism i kondition , vad tränare och gym kan göra för att skapa inkluderande och varierande utrymmen, och hur människor i färg kan hitta välkomnande utrymmen.
Frågor och svar med tränare och pedagog Chrissy King
Hur kom du till fitness, och vad betyder det för dig?
Jag kom till fitness och tänkte göra mig mindre, till krympa min kropp . Då hjälpte kraftlyftning mig att inse hur kraftfull min kropp är.
manuka honung akne ärr resultat
Det förvandlade också min berättelse för vad jag trodde var möjligt om mig själv och fick mig att tänka, 'Åh, vilka andra berättelser eller berättelser håller jag fast på som sanning som inte är sanna?'
Jag tror verkligen att fysisk styrka skapar mental styrka. Och den enkla kraftlyftningen har förändrat min karriär och min vardag.
Hur kan representationer av kondition och stereotyper skada svarta kvinnors kondition och hälsoresor?
Jag kan inte prata för alla svarta kvinnor, men jag kan säga för mig själv när jag tittade på fitnessmagasin som växte upp - och även idag - är det mestadels bilder av vita kvinnor. Och så trodde jag alltid att fitness var bara något som vita människor gör .
När det gäller sport som basket och fotboll är de väldigt mansdominerade och svarta mansdominerade. Som en svart kvinna såg jag mig inte representerad i det större träningsrummet. Dessa bilder fortsätter idén att fitness är reserverat för någon annan.
En sak jag har varit intresserad av är hur dessa samhällsideal för attraktionskraft, som fokuserar på den tunna, vita kvinnans stereotyp, påverkar vårt sätt att agera. Med detta i åtanke, vilka extra påfrestningar mötte du när du delade ett gym?
Fitnessutrymmen kan vara skrämmande om du är utanför den normen. Mycket av det var antagligen min egen projektion och självmedvetenhet om hur jag såg ut i dessa utrymmen.
Redan nu, efter att ha varit i fitness i flera år och arbetat som tränare i alla typer av anläggningar, har jag gått på platser och inte känt mig välkommen.
Det är svårt för ett utrymme att känna sig riktigt inkluderande när du inte hade dessa människor i åtanke när du skapade utrymmet. Människor är mycket bekvämare att gå in i utrymmen när de ser andra människor som ser ut som dem, oavsett om det är en mängd olika ras, kroppsstorlek, mångfald, könsidentitet.
Vad är några coachningstekniker som visar respekt för mångfald i kroppsstorlek, mål och ras?
En av de saker jag gör för alla mina kunder är att aldrig göra antaganden om dem eller vad deras mål är i gymmet. Om en klient kommer in med en större kropp kommer jag aldrig att anta att de vill gå ner i vikt. Det är inte mitt jobb att göra.
Jag tycker att det också är väldigt viktigt som tränare och utbildare och utövare av välbefinnande på något sätt, form eller form att alltid ifrågasätta din egen implicita partiskhet.
Om du har en tanke som dyker upp, till exempel 'All Black kvinnor gör alltid X, Y och Z', och du tar dig själv, är det ett ögonblick att stanna och tänka, 'Åh, wow, var kom det ifrån? Och vilka idéer har jag om svarta kvinnor i gymmet eller i allmänhet som jag behöver packa upp mig själv? ”
Vilka är exempel på mikroaggressioner i kondition, speciellt kring ras?
Något som jag tänker på som en mikroaggression är musik i träningsrum.
Jag har varit i många träningsutrymmen där jag har varit den enda personen eller en av få färgglada personer som tränade. Och de spelar rapmusik och N-ordet används upprepade gånger. Och jag hörde andra medlemmar som inte var svart rappade texterna och sa [N-ordet]. Jag vet att vissa kanske tycker att det är OK eftersom det är en låt. Jag känner inte att det är OK. Det gjorde mig fysiskt obekväm i det utrymmet.
Också hypersexualisering av svarta kroppar av icke-svarta människor. Kommentarer om att du vill träna för att du vill ha en rumpa som en svart tjej eller bara prata om svarta kroppar på ett sätt som i människors hjärnor kan vara gratis men fortfarande är verkligen problematiskt.
Kan du utöka den hypersexualiseringen?
Historiskt sett har svarta kvinnor varit tvungna att bagatellisera våra tillgångar eller täcka över dem. Många svarta kvinnor har varit tvungna att hantera trakasserier i ung ålder på grund av deras [stereotypa] kroppsbyggnad.
Övervikt av vita kvinnor som talar om rumpor, säljer rumpor genom fitness, beröm för att ha en större rumpa - när det är något som historiskt alltid har tillskrivits svarthet [på ett negativt sätt] - det är frustrerande. Jag ser det mycket i gymmet. Många ser det inte som problematiskt. Det är en nyanserad konversation och behöver sammanhang för att förklara.
En av dina blogginlägg nämnde ett skylt i ett gym som sa 'Vi ser inte färg.' Kan du prata om hur erkännande av ras och rasism faktiskt skapar en mer inkluderande miljö än att inte prata om det? Hur kan människor vara mer specifika för sitt stöd?
Att säga 'Jag ser inte färg' görs av välmenande vita människor för att säga 'Jag behandlar alla lika.'
vad gör man med bitarna av ett brustet hjärta
Men att inte se färg är inte målet. Jag är en svart kvinna och stolt över att vara en svart kvinna, och jag älskar att vara en svart kvinna. Jag vill att du ska se mig och respektera det faktum att jag är en svart kvinna och fortfarande behandlar mig med samma värdighet och respekt som alla andra.
Att säga 'Jag ser inte färg' ignorerar det systematiska förtrycket av svarta och inhemska människor .
Erfarenheterna för färgade människor i detta land skiljer sig från [vita]. Jag tar det personligt med att kategorisera alla färgade människor tillsammans. Erfarenheterna för färgade människor i detta land är olika, [särskilt från vita människors]. Så vi kan inte tvätta bort den upplevelsen, och vi bör inte heller försöka tvätta bort den upplevelsen.
I ett försök att inte prata om hårda saker är det lättare att säga saker som 'Jag ser inte färg' än att säga 'Den svarta upplevelsen i Amerika är utmanande. Och ja, din upplevelse är annorlunda [från] min. Och ja, jag ser dig för vem du är. ” [Men] alla vill bli synliga.
Jag vill ses som en svart kvinna, för det är den jag är. Jag vill inte att någon ska säga att de inte ser färg för mig eftersom min upplevelse är väldigt unik och är värt att bli hörd och det är värt att bli förstått.
Ska tränare erkänna denna annorlunda levande upplevelse med svarta kunder och andra färgade människor?
Det är viktigt i ett gym eller i något utrymme att du pratar om rasism för vad det är, för det är en riktig sak som förekommer i världen varje dag.
Jag tror att vi som tränare, tränare, utövare eller hälsopersonal måste prata om dessa saker. Hälsa går långt utöver att bara träna och äta bra. Hälsa är också hur du känner dig mentalt, emotionellt, socialt, andligt - alla dessa saker.
Din erfarenhet i världen påverkar din hälsa. Så jag tycker att det är riktigt kortsiktigt att säga 'Jag ska bara inte prata om det' och sedan också säga 'Jag är bara här för människor eftersom jag vill att de ska vara friska.'
Har du några råd eller något annat att lägga till för vita tränare som har de svåra konversationerna?
Det råder ingen tvekan om att det kan kännas super obehagligt att ha samtal kring ras. Jag förstår att det måste vara svårt för vita människor att ha det samtalet. Men det är ingen ursäkt att inte ha konversationen, för det är också svårt att uppleva rasism i detta land.
När jag vandrar runt i världen som en svart kvinna har jag inte möjlighet att välja bort rasism eftersom det är obekvämt. Det händer bara. Vilket innebär att vi inte kan prata om ras utan att prata om privilegium.
Det finns ett privilegium i detta land att om du är vit betyder det inte att du inte har upplevt svårigheter, men svårigheterna var inte relaterade till ras. Jag tror också starkt att det är vita människors ansvar att prata med andra vita människor om det här och att undersöka deras eget privilegium och sina egna idéer kring ras. Ingen säger att du är en dålig person för att du har privilegium. Det är bara sanningen om det samhälle vi lever i.
Hur kan folk i färg hitta träningsmiljöer som är säkra och inkluderande?
När det gäller att hitta platser som är mest inkluderande krävs lite arbete. Ibland är det utmanande.
Jag är här i Brooklyn nu, och jag är verkligen välsignad att kunna träna på Styrka för alla [Redaktörens anmärkning: Denna webbplats under uppbyggnad]. Det är väldigt könsrelaterat. En stor andel av vårt medlemskap är queer och trans. Och det finns människor från alla olika raser där.
Du går in i gymmet och det hänger en transflagga och en Black Lives Matter-flagga. Och vi är bara mycket avsiktliga om hur vi pratar om utrymmet [online] .
Jag är verkligen ett stort fan av att titta på webbplatsen och se vem tränarna och tränarna är och om de är representativa för befolkningen säger de att de tjänar. Gå på sociala medier och kolla in Instagram-inlägg. Ser du någon som ser ut som du? Ser du människor med olika bakgrund? Det är väldigt berättande - mer än vad de säger om vem som kommer genom dörrarna.
Bra exempel på hur Styrka för alla bygger en öppet inkluderande kultur. Vad kan gym mer tänka på när de syftar till att vara mer välkomnande för alla raser?
Jag var nyligen på en panel och någon ställde frågan om hur de kunde få färgade människor mer intresserade av fitness. Behöver de erbjuda fler stipendier direkt?
Om man antar att färgade människor inte kommer in i ditt utrymme för att de inte har råd med det, är det en bias i sig. Frågan borde vara, ”Varför lockar vi inte den typen av människor? Varför känner de sig inte bekväma eller välkomna? ”
natasha richardson wiki
Bygg också in [nolltolerans för intolerans] i kulturen, [att säga] ”Vi tillåter inte transfobi, vi tillåter inte homofobi, vi tillåter inte rasism och kvinnohat. Och om du inte gillar det, om du inte kan följa det, då är du inte välkommen i detta utrymme. ”
Hur skulle fitnessbranschen som helhet dra nytta av att prioritera inkludering?
Varje gång en bransch saknar den mångfalden och saknar den inkluderingen och saknar dessa viktiga saker får vi bara ett perspektiv. När du har alla dessa människor som kommer till bordet med olika idéer, kommer till bordet [som rullstolsanvändare], queer eller gay, svart eller i en större kropp, kan du höja hela denna bransch och föra fler människor till kondition.
Jag hoppas att alla fitnessproffs och utövare tror att fitness är bra för alla och vill att människor ska engagera sig i rörelser på ett sätt som är bra för dem. Således kan vi faktiskt skapa en bransch som känns välkomnande för alla.