Följ dessa steg för att ta hand om din hud

När jag var 12 och min hud precis började visa,lysande effekteri puberteten insåg min mamma att en tvålstång i duschen inte skulle klippa den för min hudvårdsrutin längre. Hon tog mig igenom vad som då var en tween-passage: en resa till Clinique-räknaren, där en trevlig dam visade mig hur man rengör, exfolierar, applicerar den vackra rosa toner och annars tar hand om oljighet och utbrott.

Dessa dagar när jag går in i ett Sephora eller varuhus saknar jag ibland den trevliga damen och önskar att hon tar min hand och visar mig vad jag ska göra.

Idag står vi inför ett förlamande antal hudvårdsval. Ska vi hålla oss till de tre stegen vi växte upp med? Eller är det bättre att gräva i den 10-stegs koreanska hudvårdsrutinen, komplett med dess många lager oljor, serum, masker och lotioner? I stället för att bara gissa, kontaktade jag några faktiska experter för tips om hur man bygger en bra rutin och bestämmer vad som är bäst för våra individuella behov.

& ldquo; Du kan göra några saker eller så kan du göra många saker, och båda kan vara bra, & rdquo; säger Doris Day , M.D., styrelsecertifierad hudläkare och klinisk docent vid New York University Langone Medical Centers. & ldquo; Människor som är riktigt motiverade kan göra en 10-stegs skiktad process. Men om du är lat, ungefär som jag är du inte riktigthatill. & rdquo;

Day delar upp hennes hudvårdsråd i & ldquo; must-haves & rdquo; —rengör, exfolierar, återfuktar, applicerar solskyddsmedel och & ldquo; nice-to-haves & rdquo; (allt annat). Så här börjar du.

Rengöring

& ldquo; Element som föroreningar och smink som finns kvar på huden kan vara giftiga, & rdquo; Säger Day. & ldquo; Det påskyndar åldrandet. & rdquo;

Om du har smink kan du först vända dig till en tyg eller kudde som tar bort smink eller en rengöringsolja. Om det mesta av din foundation har försvunnit vid nattens slut kan du bara fokusera på vattentät ögonmakeup och sedan gå vidare till rengöringsmedlet. Day rekommenderar en lättare produkt på morgonen än på natten. Var noga med att välja något som passar din hudtyp: Ett skummande rengöringsmedel med bensoylperoxid är bra för fet hud men inte för känslig, torr hud.

regler för att skicka sms till en blyg kille

Dessutom, om du kommer hem från en fest under de små timmarna och bara DGAF, har Day gett det tillstånd du har längtat efter: & ldquo; I en riktig nypa är en sminkborttagningsduk allt du behöver, & rdquo; hon säger. & ldquo; Om du verkligen är baksmälla och trött och bara vill lägga dig kan du bara använda trasan och vara klar. & rdquo;

Exfolierande

Även efter att du har rengjort kan det vara frestande att vilja skrapa bort varje sista bit av smuts och döda hudceller varje natt, föreställa sig att du kan börja på nytt med ett nytt lager varje dag, men det är ingen bra idé.

& ldquo; Varje dag är bara för mycket, & rdquo; säger kändisestetiker Ildi Pekar . & ldquo; Och jag har sett människor som har gjort det. Med tiden blir deras hud mer benägna att bli irriterad av tryck och känslig för ingredienser. & Rdquo;

Hur ofta peeling rekommenderas beror på vilken typ av produkt du använder. Om du går för en snygg maskin, som en Clarisonic-borste, för att göra ditt smutsiga arbete, kanske du bara behöver använda den så lite som en gång i månaden. Men om du använder mindre intensiva fysiska skrubbar vill du använda dem lite oftare.

Ett annat alternativ är ett kemiskt exfolierande rengöringsmedel, som kan vara i form av salicylsyra eller glykolsyra för fet hud eller mildare rengöringsmedel för mer känslig hud. För sin egen hud säger Pekar att hon växlar mellan en naturlig enzymavskiljare och en glykolsyraavskiljare och använder en eller den andra två till tre gånger i veckan.

Det viktiga att göra här är att vara uppmärksam på hur din hud reagerar och leta efter tecken på irritation eller inflammation.

& ldquo; Lek med vad som fungerar för dig, & rdquo; Säger Day. & ldquo; Då kan du bli starkare eller lättare i områden som är mer eller mindre känsliga. & rdquo;

Toner

Medan detta är i Day & rsquo; s & ldquo; trevligt att ha & rdquo; kategori, det är ett sista sätt att ta bort eventuella kvarvarande smutspartiklar som ditt rengöringsmedel saknade - vilket gör det bra i dagar du har svettat det mycket i gymmet. Toners har också blivit mycket mindre sammandragande än de dagar då vi brukade slå på Sea Breeze och ge ett fullgott Macaulay Culkin-skrik.

& ldquo; Toner hjälper till att balansera, syresätta och rengöra huden, & rdquo; Säger Pekar.

Essenser och vatten

De 10-stegs koreansk hudvårdsrutin positionerar essenser som ett nödvändigt steg. Det här är skonsamma sätt att applicera aktiva ingredienser på huden - så skonsamma att de kan kännas lite som kejsarens nya kläder. Day försäkrar oss om att många av dessa produkterdohar aktiva ingredienser som kan vara bra för din hud, men det är fortfarande inte helt nödvändigt att applicera dem.

Dermatolog Marie Jhin, M.D. , författare till Asiatiska skönhetshemligheter , förespråkar inte nödvändigtvis alla att gå igenom en hel 10-stegs hudvårdsprogram men säger att denna typ av noggrann process har en fördel i hennes ögon.

& ldquo; Det betyder att du tar tid för din hud, & rdquo; hon säger. & ldquo; Jag tror att anledningen till att koreanerna har god hud har att göra med efterlevnad. En av de största sakerna jag märker om mina patienter, oavsett om det handlar om anti-aging eller akne, om de är flitiga, kommer de att få bättre resultat. Och det tar tid. Det är ingen 1-2-3 magi. Med alla typer av krämer måste du verkligen vara uppmärksam på stegen och göra det till en rutin. Precis som hur du inte kan träna bara en gång - det handlar om engagemang. & Rdquo;

Så om du har pengar att stänka på SK-II-essensen, välj det - men förvänta dig inte resultat om du inte använder det varje dag. Du kan också välja en annan koreansk linje som är inblandad men lite mer strömlinjeformad, Saranghae , som kombinerar tillräckligt med steg (som essens och serum) för att göra sin hudvårdsprocess bara fem steg istället för 10.

Serum, oljor och ögonkräm

Denna produktkategori är där du kan bli väldigt specifik med dina hudvårdsbehov. Alla ingredienser i dessa produkter kan teoretiskt sett också finnas i en daglig fuktighetskräm eller nattkräm, men inte hela ditt ansikte är detsamma.

& ldquo; Ett serum är utformat bara för att leverera aktiva ämnen för ett specifikt syfte, & rdquo; Säger Day. Så detta är ett bra sätt att applicera något som retinol i de skrynkliga områdena, ett annat serum för eventuella mörka fläckar och ett tredje för att behandla dina finnar.

Det finns sådant som att bli fördriven, enligt Pekar. & ldquo; Jag predikar att mindre är mer, & rdquo; hon säger. & ldquo; Ibland kan för många olika ingredienser i kombination vara irriterande. & rdquo; Med det sagt säljer Pekar sitt eget vävnadsreparationsserum som innehåller antiinflammatorisk CBD-olja, fuktgivande hyaluronsyra och probiotika - vilket låter ganska bra.

Ett C-vitamin-serum kan vara ett bra alternativ för människor med alla slags hudproblem, från akne till fina linjer - här är hur du väljer en bra.

Masker

Arkmasker, avgiftande lermasker och andra maskformer är en mer intensiv metod för att applicera ingredienser som du kan få på andra sätt. Day tycker om att tänka på masker som roliga ursäkter för att spendera mer tid med din hudvård. & ldquo; Du kan göra en godis av det, & rdquo; hon säger.

De är inte nödvändiga, men de kan vara ett bra sätt att ta del av egenvård och kan absolut gå långt för att ta itu med hudproblem -speciellt om du köper eller gör en för din specifika hudtyp.

Moisturizer och Sunblock

Här kommer vi till det sista menabsolutinte minst viktigt steg. Välj din fuktighetskräm klokt - tjockare och mer ocklusiv (låser in fukt) salvliknande lotion för torkare hud och lättare, till och med gelliknande, om du är fet eller benägen för akne.

Under dagen behöver du inte verkligen en separat solskyddsmedel och fuktkräm, säger Day, så länge du verkligen applicerar din bredspektrum (UVA- och UVB-blockerande) SPF 30 allt-i-ett-lotion generöst på ditt ansikte, hals och bröst - och applicera det igen hela dagen. Om du kommer att spendera en massa tid ute är det dock en bra idé att använda en starkare SPF så länge det är riktigt bredspektrum - EWG publicerar en bra guide till solskyddsmedel du kan använda för att hitta en som passar dina behov.

Sätt upp det

När du väl har räknat ut den hudvårdsrutin som fungerar bäst för dig, bör den inte ställas i sten.

& ldquo; Huden förändras särskilt under årstiderna, & rdquo; Säger Pekar. & ldquo; Du måste använda mindre eller använda mer av vissa produkter för att balansera din hud året runt. & rdquo;

Och din hudvårdsrutin på 30-talet borde nog inte se ut som den du använde på 20-talet. Ta en närmare titt i spegeln, unna dig en ansiktsbehandling eller besök en hudcertifierad hudläkare regelbundet för att omvärdera vad som fungerar och vad som inte är för din hud. Då har du en ursäkt för att leka - och lägga till något nytt i din ritual.