Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Känslan av otrygghet
Osäkerhet är djupt rotad i ett barns personlighet från en ung ålder. Genom att förstå var denna osäkerhet kommer ifrån kan vi börja arbeta mot den inre kritikern som styr våra liv. Psykologer delar upp orsakerna till osäkerhet i två separata områden.Den första anledningen är ingrodd i våra sinnen av själva media som utnyttjar våra underliggande känslor angående vår självbild i form av osäkerhet. Vår generation kallas ofta för den 'narcissistiska generationen' eftersom vi alla har en uppblåst självkänsla på grund av vågorna av osäkerhet som vi måste hantera dagligen. Vår osäkerhet är ett medel för media att påverka vårt beteende så att de kan mata de negativa tankarna som är inbäddade i våra sinnen. Detta tvingar oss sedan att jämföra oss med andra människor när vi fortsätter att granska våra svagheter som så småningom påverkar vår självkänsla.Den andra anledningen är djupt rotad i våra tidiga barndomsupplevelser. Dessa upplevelser formar sedan våra svar på olika händelser i vårt vuxna liv. T.ex. om ett barns föräldrar lämnade honom/henne i tidig ålder så att han/hon kan börja ifrågasätta om något är fel med dem. På samma sätt, om ett barns föräldrar är påträngande, kan det få barnet att sätta gränser genom att vara introvert och osäker på sig själva. Dessa händelser kan sedan översättas till att barnet letar efter något/någon att hålla fast vid i sitt vuxna liv. De kan känna ett behov av att hitta tröst och en känsla av trygghet hos någon annan än sina föräldrar.Dessa känslor nyss upp av sig själva när en person börjar fästa sig vid någon senare i livet som de kan känna sig trygga kring. Detta förklarar hur ett barns inre röst formas i ett tidigt utvecklingsstadium av negativa kommentarer eller handlingar riktade mot dem.
13 sätt att sluta vara klängig och irriterande
1. Erkänn det för dig själv
Källa: http://giphy.com
Det första steget för att göra förbättringar i ditt förhållande är när du erkänner att du är klängig. När du väl har noterat detta kommer du att kunna göra positiva förändringar i ditt liv. Att förneka dina giftiga egenskaper kommer att få din relation till din partner att lida i slutet av dagen.
2. Sätt dig själv först
Källa: http://giphy.com
När vi börjar sätta andras behov före oss själva, lämnar vi ofta bakom oss det vi just nu gör för att spendera tid med vår älskare. Att sätta dig själv först kommer att hjälpa dig och din partner att erkänna det faktum att din värld inte helt kretsar kring dem.
3. Respektera andra människors gränser
Källa: http://giphy.com
Ibland kan vara klängig vara i form av att ständigt uttrycka din kärlek till din partner genom fysisk kontakt - kyssar, kramar etc. Vissa människor är inte bekväma med att vara för känsliga, så att respektera deras gränser hjälper dig att komma loss som mindre klängig än tidigare. Du kan alltid ta till andra sätt att visa tillgivenhet till din partner genom att hålla deras gränser i åtanke.
4. Håll dig sysselsatt
Källa: http://giphy.com
Om du är benägen att vara klängig genom att ständigt be om uppmärksamhet från din partner, så kanske du vill hålla dig sysselsatt genom att planera din dag i förväg. Detta kommer också att hjälpa dig att hålla koll på den aktuella situationen.
5. Tillbringa tid med dina vänner och familj
Källa: http://giphy.com
Att avsätta lite tid för dina vänner och familj kommer inte bara att hålla dig sysselsatt utan det kommer också att uppmuntra din partner att göra detsamma. Detta kommer att skapa en hälsosam balans i ditt förhållande där du både interagerar med andra människor samt ett sätt att vårda viktiga relationer i ditt liv.
roliga kärleksordlekar
6. Minimera telefontiden
Källa: http://giphy.com
Att vara klängig betyder inte nödvändigtvis att vara fysiskt närvarande, men i dagens värld där stora tekniska framsteg har gjorts kan du enkelt kontakta din partner med en knapptryckning. Du bör ställa in en tid för dig själv där du noterar din tid utanför skärmen; detta kommer att säkerställa en viss nivå av sund distans som ska upprätthållas i relationen.
7. Lita inte på andra för allt
Källa: http://giphy.com
Att tro att vår partner 'fullbordar oss' uppmuntrar tanken på att vara klängig med den andra personen. Bara för att din partner kan ha olika intressen än dina, betyder det inte att du måste sluta göra dem. Du bör behålla din umgängeskrets som säkerställer att du inte litar på din partner för allt.
8. Vårda ditt självförtroende
Källa: http://giphy.com
Att uppskatta ditt självvärde kommer att få din partner att värdera din närvaro mer eftersom du då inte ständigt behöver leva i rädslan för att din partner ska lämna dig. Att utöva egenvård och vidga ditt perspektiv på olika ämnen kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende när du investerar tid i dig själv.
9. Starta en ny hobby
Källa: http://giphy.com
Att börja med något nytt kommer att hålla dig på fötterna i några timmar och hålla dig borta från din partner ett tag. Om du och din partner fortsätter att göra det ni älskade att göra innan känslorna för varandra började brygga, så kommer er relation att fortsätta att blomma på lång sikt.
10. Tänk inte på 'vad om'
Källa: http://giphy.com
Att gå ner i 'tänk om'-tunneln med oändliga möjligheter kommer inte att ge något positivt resultat eftersom du kan börja tänka på saker som kan gå fel. Du kan då befinna dig, offer, för hypotetiska situationer där du sedan kan börja skapa känslor av misstro och tvivel som kan påverka din relation negativt.
11. Arbeta med dina förtroendefrågor
Källa: http://giphy.com
För vissa människor är klänglighet ett resultat av bristande tillit i förhållandet. Att sitta ner och prata med din partner om dessa problem hjälper dig att övervinna det här problemet.
12. Bygg upp din självkänsla
Källa: http://giphy.com
Ibland beror det på att vara klängig från missuppfattningen att du behöver någon som stöttar dig och hjälper dig i varje steg av ditt liv. Detta är dock inte sant eftersom detta kan hämma din tillväxt som person eftersom du inte kommer att kunna slutföra uppgifter själv som kan påverka din självkänsla.
13. Känn igen tecken som indikerar att den andra personen inte längre är intresserad
Källa: http://giphy.com
Osäkerhet är inte alltid ett kroniskt sinnestillstånd eftersom de också kan vara en tillfällig fas i sinnet. Osäkerhet är biprodukterna av våra liv, relationer och arbetsplatser i kombination, som kan hanteras på ett hälsosamt sätt genom att komma överens med våra styrkor och svagheter.
För att göra detta måste du börja omge dig med stödjande människor och inte människor som får dig att känna dig obekväm och osäker när du är i deras närvaro - detta kan även inkludera din partner. Om du tycker att du är klängig med din partner, oavsett orsaken, måste du börja ta avstånd från förhållandet ett tag för att fokusera på dig själv.
Anledningen till att du kanske vill börja ta avstånd från relationen behöver inte alltid vara förknippad med dina svagheter utan det kan vara ett resultat av din partners felbarhet. Ditt försvar för att vara klängig eller alltför fäst vid den andra personen kan inkludera att du inte litar på din partner eller din partners vilseledande beteende i det förflutna, vilket gör det svårt för dig att tro på vad de säger. Med det sagt måste du fortsätta att kontrollera din självkänsla som kan stå på spel när du väl tar ett sådant steg.
Att också veta att det alltid kan finnas sätt att börja på nytt med ett förhållande hjälper dig att ta tankarna bort från problemet när du börjar tro att orsakerna bakom att du är klängig eller osäker är något som bara du kommer att veta. Du kanske fruktar att världen kan döma dig baserat på din osäkerhet, men sanningen är att dessa osäkerheter inte tas i beaktande av andra människor; du kommer då så småningom att inse att det är ditt förhållningssätt till saker som begränsar dina förmågor i olika aspekter av livet.
Ta reda på grundorsaken till din osäkerhet
Källa: http://giphy.com
Att förstå grundorsaken till din osäkerhet kommer att hjälpa dig att växa som person på lång sikt. Dr. Robert Firestone etablerade en metod som heter 'Röstterapi' som tjänar syftet att hitta den grundläggande orsaken till din osäkerhet. Denna terapi består av fem huvudsteg:
Steg 1
Det första steget i röstterapi inkluderar att skriva ner de kritiska antaganden som du har om dig själv på ett papper. T.ex. skriver du ner 'Jag är klängig, varför är jag så här?' eller 'Jag fastnar lätt för personerna jag dejtar för närvarande.' Detta steg hjälper dig att skilja mellan din verkliga uppfattning av dig själv och hur du tror att andra ser dig.
Steg 2
I det andra steget börjar du bryta ner orsakerna till din osäkerhet, vilket kan hjälpa dig att spåra dina tidiga livserfarenheter eller personer som format dessa osäkerheter.
Steg 3
Du kommer nu att föra fram dessa osäkerheter och du kommer att prata om dem från en tredje persons synvinkel, vilket kommer att ge dig en helhetssyn på vad som kanske inte är så relevant i någon annans ögon. Till exempel, om du känner att du blir alltför fäst vid någon i ett förhållande så kanske du vill dra fram realistiska uttalanden om varför det händer och sedan gå vidare till hur du kan fixa det.
Steg 4
I det här steget överbryggar du klyftan mellan din osäkerhet och de frågor du ställde i steg 3. Du kan börja med att ställa följande frågor: hur påverkar din partner dig på jobbet eller ditt privatliv? Hur påverkar du hans/hennes personliga angelägenheter och arbete? Undergräver du dem eller undergräver de dig? Vad utlöser denna osäkerhet? På vilka områden i ditt liv spelar denna osäkerhet en stor roll?
Steg 5
Slutligen innebär det sista steget att du gör en plan för att ändra dessa beteenden/vanor. Om din osäkerhet hindrar ditt förhållande från att växa eller gå framåt eller ger den andra personen lite utrymme att andas, så är det dags att ta itu med dessa påträngande tankar och släppa loss den mer positiva sidan av dig själv.
Relaterad artikel: Topp 8 tecken på att dejta en kontrollerande och osäker pojkvän 
Vilka är tecknen på en osäker pojkvän och hans sätt
Sammanfattning
Källa: http://giphy.com
Att förstå att hela ditt fokus inte borde vara på en viss enhet är viktigt, annars kommer förhållandet att börja lida. Att erkänna ditt negativa beteende och vidta åtgärder för att åtgärda som kommer att stoppa dess effekt från att vidmakthållas i andra aspekter av ditt liv är det hälsosamma sättet att gå till väga!
skorpion kvinna vädur man
