Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Jag är inte vad du anser vara en tunn person. Jag har tjocka lår, en degig mitt och en dubbel haka. Till och med på min tunnaste nivå, som var någon gång i gymnasiet när jag tog min ämnesomsättning för givet, hade jag fortfarande en liten pooch i underlivet. Det gjorde mig galen. Jag undrade varför jag inte kunde ha samma kropp som alla andra.
Trots min personlighet trodde jag att killar aldrig skulle gå efter mig på grund av hur jag såg ut. Och jag hade rätt. Jag fick höra att jag var vänmaterial, inte dejtingsmaterial. Den tjocka roliga kompisen, skulle vissa säga. Jag hade en danslärare som sa att jag var för fet för att vara en ballerina. Jag hade dömande familjemedlemmar som skulle påpeka när min vikt skulle variera.
Dessa kommentarer håller fast vid dig. De hugger ut små utrymmen i din hjärna som får dig att tro att vem du är beror på hur du ser ut - och vad du & rsquo; ll gör för att se bättre ut. Det skapade en ohälsosam relation med mig och mat och mig och min vikt. Det skapade verkligen en ohälsosam uppfattning om mitt värde. Mitt värde blev övervägande beroende av min midja.
Efter gymnasiet stannade jag hemma och gick i skolan medan alla mina vänner gick bort. Jag läste böcker och tittade på filmer och var inte bekymrad över min vikt. Jag kom in i en bra träningsrutin och hade haft en ganska bra vikt. Men när mina vänner skulle komma hem skulle jag återvända till att känna mig som den feta, roliga kompisen. Jag älskade min personlighet, men ville - bara en eller två gånger - att någon skulle gratulera mig för hur jag såg ut istället för att berätta att jag var rolig. Det är hur mycket lager jag hade lagt i min kondition - det handlade inte om hälsa, det handlade verkligen om mitt utseende.
hur du känslomässigt frigör dig från någon du älskar
I slutet av college hade jag börjat träffa min nuvarande pojkvän och låt mina träningspass falla åt sidan för att spendera tid med honom. Jag satte på & ldquo; förhållandevikt & rdquo; från sena kvällsmat och rundtur i mexikanska restauranger verkade vi alltid vara på. Jag insåg för sent att jag hade gått upp två byxstorlekar och började känna mig självmedveten. Jag skulle bli frustrerad och trött när jag pressade mig på gymmet inte fungerade. Jag skulle ge upp läsk, sluta äta godis. Jag berövar mig själv och ändå skulle min midja inte förändras.
Det började irritera mig mer och mer. Jag var så insvept i hur jag såg ut att jag inte ens ville bli synlig. Jag skulle inte ändra mig framför min pojkvän. Jag skulle freak out innan bröllop och brud duschar och baby shower och berätta för mina vänner att jag inte ville gå eftersom jag inte ville att någon skulle se mig så här.
Jag var så arg på mina träningspass för att jag inte gav resultat att jag var villig att missa milstolpar i min väns liv på grund av hur jag såg ut i en klänning.
Hela processen måste vara så utmattande. Jag hatade att träna och inte se resultat. Jag hatade att läsa att stress gjorde allt värre, vilket bara stressade mig mer. Jag fick inte tillräckligt med sömn på grund av mina arbetsnarkomaner. Alla måltider och gymsessioner i världen räckte inte längre. Så jag började sluta bry mig. Slutade vara flitig med vad jag åt och vad jag gjorde.
Jag gav bara upp.
När augusti rullade runt förra året började jag freak out av en annan anledning. Jag insåg att jag bara hade ett år kvar av 20-talet och jag ville göra en större översyn. Jag skulle fortfarande behålla alla de underbara egenskaperna jag hade, såsom min humor och lojalitet, min empati och intellekt - men jag skulle ta en hård titt på mig själv och se vad som behövdes förändras.
Jag ville inte dra all min negativa energi från 20-talet till mina 30-tal. Jag ville gå in i nästa decennium av mitt liv med bättre avsikter, bättre energi och viktigast av allt: en bättre kropp.
Så jag började laga mat igen. Jag ökade mitt veggieintag, använde bara magert kött eller tonfisk, gjorde mina snacks frukt eller nötter. De enda dryckerna som jag tillät mig var vatten och grönt te. Jag hade en margarita här eller en doktor Pepper där, men jag drack tillräckligt med vatten för att uppväga det.
Jag började ta den långa vägen på jobbet så att jag kunde få fler steg. Jag köpte BeachBody tillbaka och hoppades att jag kunde hitta ett program som verkligen skulle hjälpa mig att gå efter det och bli tunnare och se bättre ut. Under de närmaste månaderna höll jag fast vid det. Jag hängde här och där, men aldrig någonting som kompenserade för allt mitt hårda arbete.
Sedan kom semestern.
December var en så hektisk månad att jag knappt hade tid att andas för att än mindre hitta tiden att hålla mig till min träningsplan. Sedan började semestern och med dem de läckra desserterna och dekadenta middagarna. Jag hade alltid sett fram emot dessa godisar en gång om året och i år var det inte annorlunda. Under min semesteruppehåll slutade jag äta hälsosamt och slutade träna. Och jag kände detfruktansvärd.
Några dagar innan jag skulle tillbaka på jobbet började jag bli sjuk. Min mage var alltid knuten och jag sov inte hela natten. Jag var irriterad och kunde inte ta reda på varför. Tills det gick upp för mig att jag inte hade rört en grönsak på nästan två veckor och den enda frukten jag hade bakats i en smulpaj. Och medan latskapen var välkommen kände jag snart att jag behövde resa mig, röra mig och vara aktiv.
Det här är när det klickade. Jag kände mig inte hemsk av någon annan anledning än att jag slutat ta hand om mig själv. Det var när jag insåg att om jag ville göra en förändring i mitt tänkande, Jag var tvungen att sluta se vad jag gjorde som enviktförlustresa, utan snarare enhälsaresa.
Det handlade inte om fåfänga och hur jag såg ut, men det skadade aldrig någon heller. Det handlade om att ändra vanor och göra bättre val för min hälsa och hur jag känner mig på insidan. Jag insåg att halva striden var att veta att det jag gjorde skulle få mig att må bättre och starkare på lång sikt.
Om jag tog hand om mig själv och fokuserade på att vara frisk snarare än mager, kände jag mig bättre mentalt och fysiskt. Nu tittar jag på min matberedning och tänker,Jag ger min kropp vad den behöver för att hålla sig stark.
Jag väljer träningspass som kommer att bli roliga och utmanande, men kommer inte att trycka på mig själv för att göra något jag inte kan & rsquo; t. Jag kommer ihåg att alla kroppar är olika och att deras kroppar reagerar annorlunda på träning än min. Jag tänker på hur bra jag känner mig efter ett träningspass och hur bra jag sover efter.
Att ändra mitt perspektiv på vad jag gjorde för att ändra min fysiska hälsa hade en inverkan på min mentala hälsa som jag inte hade förväntat mig. Nu ser jag mig själv på ett annat sätt. Visst, jag vill fortfarande se ut som Blake Lively på den röda mattan, men jag har inte hennes budget eller personliga tränare. Utåtgående fysiska förändringar kommer att hända över tiden, men det är att veta att du fixar dina ohälsosamma tendenser och lever ett hälsosammare liv som är så mycket viktigare.
