Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Varför behöver du ett babysömnschema?
Trött mycket?
Dina ögon är blodsprängda och du undrar när någon kommer att uppfinna intravenöst koffein så att du äntligen kan känna dig vaken efter veckor av otroligt glesa sömnmönster. Kanske är du vaken just nu och vaggar ditt kära, söta barn i ena armen medan din andra hand letar igenom internet efter information om hur du kan hjälpa det här barnet att sova så att du äntligen kan få lite välbehövligt öga själv. Goda nyheter, du är inte ensam.Många av oss har gått igenom den sömnbrist som kallas 'föräldraskap'. Jag skulle älska att berätta att läsning av den här artikeln kommer att lösa alla dessa problem, men det kommer det inte. Vad det KOMMER att göra är att ge dig några användbara insikter som kommer att gynna dig på allvar när du är på denna resa för att försöka hitta sömnschemat som kommer att fungera för dig och ditt barn.
Du bestämmer rutinen
Ditt barn föds in i den här världen utan några rutiner, idéer eller förståelse för sömnbrist. Detta tomma blad kan vara otroligt fördelaktigt för dig lika mycket som det kan vara fruktansvärt katastrofalt. Se, eftersom bebisar kommer till den här världen utan att förstå rutinernas scheman eller planer, är det upp till oss som föräldrar att lära dem hur man skapar en rutin i deras dagliga liv.Jag vet, det kanske inte var det du ville höra. Men låt mig säga det: Rutin är INTE en smutsig värld. Du kväver inte ditt barns kreativitet eller fria själ. Du hjälper dem att utvecklas. Rutiner är både hälsosamma och fördelaktiga för dig och ditt barn eftersom att följa ett schema kan hjälpa ditt barn att förutse vad klockan är och kan hjälpa ditt eget förstånd när det gäller att ta reda på hur ditt dagliga schema kommer att fungera.
Är det dag eller natt?
Förvirrande dag och natt
Små barn har ibland problem med att inte kunna se skillnad på natt och dag. På grund av detta kan dagtid bli deras tid att sova och nattetid verkar vara det perfekta ögonblicket att festa på. Att hjälpa ditt barn att förstå skillnaden mellan vad som görs under dagen och vad som görs på natten kommer att hjälpa sömnschemat att följas.Hur gör vi det? Kommunicera med ditt barn på så många sätt som möjligt. Språket är naturligtvis enkelt - att säga 'det är natt' och 'det är dagtid' blir verbala ledtrådar som hjälper dem att känna igen vilken tid på dygnet det är. Men för många nyfödda, som inte förstår tal, måste vi hjälpa dem att inse genom erfarenhet. Att till exempel hålla huset ljust och upplyst och energiskt på dagarna och mörkt och tyst på natten hjälper barn att uppleva signalerna om vad klockan är.
Vilken ålder ska man börja sätta ett sömnschema för en nyfödd?
När kan jag börja schemalägga sömn?
Babysömnschema är inte något du bara kan börja i samma ögonblick som ett barn föds. Om ditt barn bara är ett par veckor gammalt, finns det inget sätt att du kommer att få dem att följa någon typ av schema. Tills barnet är ungefär två månader gammalt är det mesta som ditt barn kommer att göra att äta och sova. Det betyder att ditt schema är helt uteslutet.Du kan börja träna en nattrutin vid cirka 2 månader. Även om sömnschemat kanske inte följs fullt ut ännu, kan början av en rutin hjälpa ditt barn att utveckla hälsosamma vanor för när man ska bli trött och hur man noterar signalerna från en trött kropp.När barnet når fyra månader, om rutinen har blivit en del av den vanliga livsstilen, kommer de att lära sig att somna av sig själva och du kan lägga dem vakna.
Böcker om sömnschema
Det finns massor av böcker där ute om barnsömn, många av dem är bra, men alla är inte överens om samma mönster. Anledningen är att varje bebis är olika, och varje typ av sömnschema är något annorlunda. Det här är normalt.Hitta boken och stilen som passar dig och ditt barn.
Save Our Sleep av Tizzie Hall
Rädda vår sömn
Rädda vår sömn Boka om babysömnscheman av Tizzie Hall Källa: AmazonTizzie Hall är känd för att vara en mirakelnapp. På sidorna i den här boken delar hon med sig av många av sina tips och tricks för att hjälpa barn somna och sova. Det är ett måste för alla föräldrar som har haft problem med att få sin lilla att sova under längre perioder.
Små steg. För bättre sömn: Hur man försiktigt coachar ditt barn till lugna tupplurar och utvilade nätter
Små steg. För att sova bättre
Små steg. För att få bättre sömn: Hur du försiktigt coachar ditt barn till lugna tupplurar och utvilade nätter - Kindle-utgåvan av Nicole Johnson. Hälsa, fitness och bantning Kindle e-böcker @ Amazon.com. Små steg. För att få bättre sömn: Hur du försiktigt coachar ditt barn till lugna tupplurar och utvilade nätter - Kindle-utgåvan av Nicole Johnson. Ladda ner den en gång och läs den på din Kindle-enhet, PC, telefon eller surfplatta. Använd funktioner som bokmärken, anteckningar och markering när du läser Baby S.T.E.P.S. För bättre sömn: Hur man försiktigt coachar ditt barn till lugna tupplurar och utvilade nätter. Källa: Baby S.T.E.P.S. För att få bättre sömn: Hur du försiktigt coachar ditt barn till lugna tupplurar och utvilade nätter - Kindle-utgåvan av Nicole Johnson. Hälsa, fitness och bantning Kindle e-böcker @ Amazon.com.Till skillnad från många andra sömnböcker för baby, Baby S.T.E.P.S. föreskriver att varje barn och varje situation är olika. Något vi alla kan intyga. Den här boken är mer en guide som ger föräldrarna makten att hitta det som fungerar för dem snarare än att följa de sätt som en viss författare har funnit fungerade för deras barn.Den här boken är perfekt för föräldrar som försöker hitta den 'rätta' lösningen för sin situation och andra böcker och sätt som inte verkar 'klicka' för sin lilla.
Precious Little Sleep: Den kompletta babysömnguiden för moderna föräldrar
Precious Little Sleep: Den kompletta babysömnguiden för moderna föräldrar
Precious Little Sleep: Den kompletta babysömnguiden för moderna föräldrar Precious Little Sleep: The Complete Baby Sleep Guide for Modern Parents Källa: amazon.comPrecious Little Sleep började som en webbplats som uppmuntrade föräldrar att hitta vad som fungerade för dem när det gällde att upprätta ett sovschema för sina barn. Jag älskar både premissen och syftet med den här boken som ger effektiva och användbara råd för föräldrar som har problem med att hitta rätt passform för sitt barns sömnvanor.
Ställa in sömnschemat
Babysömnschema per månad
Nyfödda kan sova upp till 15 - 18 timmar om dagen
1-2 månader gammal
I början av sitt liv behöver barn mycket vila. Du kan förvänta dig att ditt barn sover cirka 15 - 18 timmar om dagen. Detta kommer vanligtvis att bestå av många små tupplurar under dagen. För det mesta betyder detta att schemat kommer att vara ungefär en eller två timmars tupplur och en eller två timmars spel åt gången.Under den första månaden kommer sömnen i allmänhet inte att gå förbi cirka fyra timmar, men vid månad två kan ditt barn eventuellt sova i cirka åtta timmar som längst.I månaden ett får barnet också sova så mycket som de önskar. Det är viktigt för mycket sömn under denna tid. När den andra månaden väl kommer, väck gärna ditt barn om det sover mer än en och en halv eller två timmar.
Sover lite mer på nätterna...
2-4 månader gammal
Ditt barn växer och det innebär att sova lite mindre. Vid det här laget kan du förvänta dig att de sover cirka fem till åtta timmar på natten. Tupplurar kommer att bli lite glesare med cirka tre dagliga tupplurar på cirka en timme till en och en halv timme vardera.
tupplur tid
4-8 månader gammal
Efter månad fyra kommer ditt barn att börja sova mycket bättre själv på natten för det mesta. Detta innebär att du kan ha upp till tio timmars sömn på natten (men mer än troligt kommer det att vara runt 7 - 8). Tupplurar kommer fortfarande att hända cirka tre gånger om dagen och består av cirka trettio minuter till en timmes blickfång.
Åtta till tolv månader
8-12 månader gammal
Att sova borde bli mycket lättare vid det här laget och din lilla kan sova åtta till tio timmar per natt. Tupplur är fortfarande regelbundet cirka två eller tre gånger om dagen på cirka trettio minuter till en timme varje gång.
Glad mellan tupplurarna
12 månader gammal (1 år gammal!)
Din bebis är officiellt ett år gammal. Att sova på natten kommer att vara ungefär detsamma som att ha sju till tio timmars slutna ögon per natt. Tupplurar under dagen blir bara cirka två nu mellan trettio minuter till en timme varje gång.
vilken koncentration av alkohol som dödar bakterier
Förstå dina barns behov
Slutsats: Anpassa sig efter barnets behov
Sammanfattningsvis måste jag säga detta: scheman är ungefärliga. Försök inte att vara en totalitär överherre när det kommer till vilken tid ditt barn behöver sova. Jag har känt föräldrar som var så strikta när det gäller sömnschemat att de hade sitt barn i sovrummet exakt den minut de hade schemalagt. Det är helt enkelt inte möjligt i verkligheten.
Fokusera istället på rondelltider. Det betyder att du kan skriva ner 9:00 som din schemalagda väckningstid, men det kan vara runt 9:15 för att de hade en jobbig natt.Att förstå ditt barns behov och anpassa sig till dem är en viktig aspekt av ett omsorgsfullt föräldraskap. Du är föräldern och i slutändan vet du vad som är rätt för ditt barn när det kommer till hur mycket sömn de behöver. Vi kan alla titta på guider och tips och tricks, men ingenting kommer att ersätta instinkten hos en omtänksam förälder.Lita på dig själv, och jag lovar dig - så småningom kommer du att få en hel natts sömn igen! För nu, gör ditt bästa för att njuta av resan med föräldraskap.
