Ta Reda På Ditt Antal Ängel
När du bestämmer dig för om du ska träna kan det ibland kännas som att du är beredd på ditt hår. Visst, om du går till kickboxningskursen klockan 7 kommer du att skörda den humörstimulerande endorfiner som gör resten av dagen uthärdlig, men du kommer förmodligen också att vänta i en 15-minuters duschlinje och föna håret med någon annans armhåla i ansiktet. Eller, värre, att gå ut med vått, ojämnt hår, vilket är ännu mindre tilltalande i kyliga temperaturer. Så vad ska en person göra?
behövande män i relationer
Vi bad 13 derms och fitnessexperter - människor som bokstavligen måste ta itu med svettigt hår dagligen - att dela med sig av sina beprövade hack före och efter träning för att stoppa hårbotten i sina spår.
Men först:Varför är mitt huvud så svettigt?
Svettning är en nödvändig process som svalnar kroppen, så grattis - din kropp gör sitt jobb! Om du svettas adin, forskning föreslår att det faktiskt skulle kunna vara ett tecken på att du är i form. Det är inte att säga gymnaster med låg intensitet och stillasittande folk svettas naturligtvis inte, och det finns andra faktorer som kön , kroppsmassa , koffein eller alkoholintag och temperatur som påverkar hur mycket du svettas.
Men om du svettas för mycket (som all tid.), Prata med din läkare, eftersom det kan indikera ett medicinskt tillstånd som kallas hyperhidros . & ldquo; Kraniofacial hyperhidros är ett tillstånd där man svettas för mycket från ansiktet och hårbotten, & rdquo; säger styrelsecertifierad hudläkare Erum Ilyas , M.D., MBE, FAAD. & ldquo; Vissa människor har primär hyperhidros, vilket innebär att de genetiskt har en högre koncentration av svettkörtlar. Andra människor har sekundär hyperhidros, vilket innebär att de är alltför svettiga av andra orsaker, såsom klimakteriet, stress, feber, ökad temperatur, sjukdom eller diabetes. & Rdquo;
Du kanske gillar
Betyder mer svett en bättre träning?Din förebyggande plan före träning
1. Poppa upp den i en fläta (eller två).
Flätor är den snabba, naturliga frisyren som håller sig på plats under träningen och ser bra ut efteråt också. & ldquo; Jag flätar ofta håret innan jag tränar, för om jag inte ser ut ser mitt hår ut som det har dunkats i vaselin i slutet, & rdquo; säger K. Aleisha Fetters, CSCS, styrketränare och fitnessförfattare. & Ldquo; Flätning av håret tätare mot min hårbotten är det bästa sättet att kamouflera svetten. & rdquo; Hennes favorit sätt att fläta? Skapa en mittdel och dra hårt i håret i två höga hästsvansar längst ut till vänster och höger på din krona. Efter att ha knytat varje hästsvans med en elastik, flät dem och säkra ändarna med en annan elastik, vrid sedan helt enkelt varje fläta i en bulle och säkra med bobby-stift.
2. Slåss med olja med ett schampo eller spray med äppelcidervinäger.
Finns det något ACV inte kan göra? & ldquo; Äppelcidervinäger balanserar pH-nivån i hårbotten, vilket kan hjälpa till att kontrollera överflödig olja, & rdquo; säger Debra Jaliman, en hudläkare i New York City. & ldquo; Plus att det blir av med fetthet, klåda och irritation. Jag rekommenderar att du använder ett schampo med äppelcidervinäger eller gör din egen ACV-vattenblandning i en sprayflaska och applicerar den i hårbotten när du kommer ut ur duschen. Det kan hjälpa till att minska mängden olja som byggs upp i hårbotten över tiden. & Rdquo; Wow Skin Science ACV-schampo och balsamkombination är särskilt utmärkt.
3. Om du har en väv, lim ner den.
& ldquo; Ingen ska behöva välja mellan bra hår och en bra träning, & rdquo; säger Nadica Tara, IFBB-kroppsbyggare. Tyvärr händer det - en studie visade att 40 procent av svarta kvinnor har hoppat över en träning på grund av hårrelaterade problem. Tara, som har en spetsfront, påminner om sin första träning med sin väv. & ldquo; Det var en av de mest pinsamma dagarna i mitt liv, & rdquo; hon säger. & ldquo; Vävningen började lyfta under träningen och jag var som?!? & Td & rdquo; Tara skulle inte sluta träna, så hon hittade produkter som hindrar henne från att göra egna rörelser. & ldquo; Innan jag tränar lägger jag mitt två lim: Frontdiagrammet Bold Hold Extreme Lim och Got2b Water Resistant Spiking Lim, & rdquo; hon säger. & ldquo; Efter att ha limt ner fronten slänger jag ett sött svettband runt hårfästet för träningen. Efter träningen använder jag en torktumlare för att torka hårfästet ovanpå svettbandet. När svettbandet är torrt tar jag bort det och voilà — hårfästet är intakt! & Rdquo;
4. Om du har kort, kinkigt, lockigt hår, låt det vara!
Ibland är det bästa att göra ingenting. CrossFit L1-tränare Adele Jackson-Gibson säger att som någon med korta, kinkiga lockar är det bästa sättet för henne att hantera en svettig hårbotten att bara låta det vara. & Ldquo; Kinkier hår gillar inte att bli krånglad med för mycket när det gäller tvättning och kammning, & rdquo; hon säger. & ldquo; Du vill inte torka ut håret eller orsaka onödigt brott. & rdquo; Hennes mål är att vrida ut. & ldquo; Jag bär twist-outs som varar mig några dagar, så jag släpper bara ut hårbotten efter träning, & rdquo; Säger Jackson-Gibson. & ldquo; Att lämna mina vändningar medan jag tränar är också bra eftersom min hårbotten har så mycket mer tillgång till syre. & rdquo; Produkter som As I Am & rsquo; s Twist Defining Cream kan hjälpa till att hålla dessa vändningar starkare längre.
5. Om du är en supertröja, prova en antiperspirant i hårbotten.
Okej, så denna antiperspirant i hårbotten var designad för att hålla huvudet svett under kontroll medan du applicerar peruklim, men Dempsey Marks, skapare av PreGame Fit-träningsprogrammet, använder det som antiperspirant för håret. & Ldquo; Professional Hair Labs Scalp Antiperspirant är verkligen effektivt för att minska oljor och svett och är lätt att använda, & rdquo; hon säger. Det är fritt från hårda kemikalier och latex, men du ska inte spraya det direkt i håret - spruta istället lite på en pappershandduk och tappa in i hårfästet.
För primping efter träning
1. Om du har fem minuter, gå till en minitvätt.
& ldquo; Om din hårbotten är överkänslig, försök att tvätta bara rötterna för en touch-up mellan tvättar eller efter en svettig träning, & rdquo; föreslår styrelsecertifierad hudläkare Shari Hicks-Graham, MD, grundare av LivSo. & ldquo; Saltet från svett kan leda till irritation i hårbotten hos vissa människor om det inte rengörs på rätt sätt. & Rdquo; För att rädda dig själv från en fullständig tvätt, prova Mirror tränare Julie Sanchez metod: Bind upp hårets längd i en lös bulle eller hästsvans och täck huvuddelen av den med ett duschlock. & ldquo; Då fuktar du rötterna i diskbänken eller i duschen och använder en liten mängd schampo för att tvätta hårfästet och skölja ut det utan att få delen i elastiken våt, & rdquo; Säger Sanchez. När du kommer ut ur duschen, föna de våta delarna. Bada bing, bada boom.
2. Räckvidd efter ol & rsquo; trogen.
Vägen till fettfritt hår kanske redan finns i ditt badrumsskåp - Johnsons babypulver fungerar bra för att suga upp den extra fukten. & Rdquo; Jag rekommenderar att du lägger en liten mängd i handflatan och gnuggar den mellan dina handflator, & rdquo; Säger Jaliman. & ldquo; Kör händerna i hårbotten och kamma igenom efter. Men använd inte för mycket pulver, annars har du synliga vita rester. & Rdquo; Om du är någon med en känslig hårbotten, välj det allergivänliga alternativet, som är mindre benägna att irritera din hud.
3. Börja bära denna gymnastiksäck.
Om det är populärt på Amazon är det förmodligen ganska bra, eller hur? Variationer av Batiste originalprodukt tar 29 platser av de 100 bästa bästsäljande torra schampon. Yogainstruktör och naturlig bikini-idrottsman Giovanna Abraham svär vid det. & ldquo; Jag har rakt, långt brunt hår, & rdquo; Säger Abraham. & ldquo; Efter min träning behöver jag bara fem sprayer totalt av Batiste på mitt hår: Jag sprutar kronan, toppen av halsen, sidorna och en snabb all-over spray. & rdquo; Tillagd förmån: Den ursprungliga doften är en subtil blandning av lavendel och mysk som inte överväger dina näsborrar.
4. Om du vill bollar ut, gå efter guldet.
Oribes Gold Lust har den gonna-cost-ya vibe. Men om du vill behandla dig & rsquo; själv, Angela Lamb, MD, chef för dermatologi och en biträdande professor vid Mount Sinai Health System i New York City, rekommenderar det starkt. & ldquo; Det är ett färgfritt torrschampo av hög kvalitet som luktar fantastiskt, & rdquo; hon säger. Och ja, förutom att det är supereffektivt, förkroppsligar det också en doft av att äta färsk vattenmelon i ett fält av blommor, så & hellip; yum.
5. När du har bråttom men också vill rädda planeten & hellip;
Inte bara skapar Hair Dance icke-toxiska, organiska produkter med vegan, grymhet och miljövänliga ingredienser, men det utvecklar också produkter som faktiskt fungerar. & ldquo; Jag har långt, rakt, ljust hår, & rdquo; säger Heather Peterson, chefsjogadirektör för CorePower Yoga. & ldquo; Den här organiska produkten gör det enkelt för mig att lära ut eller ta ett par svettiga träningspass utan full tvätt, så det är en allvarlig tidsbesparing. & rdquo; Det torra schampot är också parabenfritt, ftalatfritt och aerosolfritt - och medan priset inte är & rdquo; gratis & rdquo; men du kan köpa den för bara $ 11 på Amazon.
6. När du inte vill röra med din keratinbehandling & hellip;
När hon vill göra sitt hår utan, vet du, faktiskt gör håret, använder Anneke Marvin, grundare av PowerDot, Keratin Complex torrschampo, som är speciellt gjord för keratinbehandlat hår. & ldquo; Jag gillar att ge lite volym till mitt superfina hår, som tenderar att bli trångt och platt när det är smutsigt eller svettigt, & rdquo; Säger Marvin. En annan fördel är att den kommer i blond, brunett och neutral, så du ser inte ut som om du tappade huvudet i krita.
7. Äg den slicked-back look.
Istället för att slösa bort tid på att korrigera svettigt hår till en elegant down-do, förbinda dig till en slicked-hästsvans. & ldquo; Den hävdvunna hästsvansen är en klassiker: det är enkelt, och du kan rocka det som sportig-chic eller business casual, & rdquo; Säger Marvin. & ldquo; Jag använder en droppe eller två av Unite Smooth & Shine under mina hektiska morgnar, som släter ut orörliga flygvägar så att min ponny ser snygg ut men inte fet. & rdquo;
8. Om du DGAF om fett och bara vill ha friskt hår, använd kokosolja.
Kokosolja är inte nytt för världen på något sätt, men under det senaste decenniet har den blivit populär eftersom den är så mångsidig. Yogainstruktören Molly Rose Hoffman från Lyons Den Power Yoga använder den i håret. & ldquo; Som en blekningsblondin som älskar het yoga, har det varit en uppgift som kräver lite kreativitet att ta hand om mitt hår, & rdquo; hon säger. & ldquo; Om jag inte har tid att tvätta och torka håret slänger jag helt enkelt in kokosnötolja och slänger upp håret i en hög hästsvans. Kokosoljan är ett bra trick eftersom det luktar fantastiskt och är en helt naturlig källa till hydrering för mina lås. & Rdquo;
