Hur växter ger glädje och kontroll i våra hjärnor under kaos

Illustration av Brittany England

Som moderna tillbehör går, är krukväxter inte bara älskade på grund av hur de kan sprida upp ett rum utan också för hur de gynnar vår mentala hälsa. De kan lysa upp våra utrymmen, fräscha upp luften och ge en spegel till hur vi gör på insidan. Faktum är att de är en bra påminnelse om när och hur vi ska ta hand om oss själva.

När det dagliga malet gör att vi ofta känner oss avskilda från den naturliga världen kan krukväxter hjälpa till att fylla tomrummet. Vi pratade med människor i olika växtsamhällen om de personliga hälsofördelarna de har skaffat sig från växtföräldrar.

De främjar mindfulness

”Det finns något riktigt zen om att plantera växter eller trädgårdsarbete i allmänhet. Tvingar dig att vara närvarande just nu och inte vara orolig för fem miljoner andra saker. ” - Mary Marcella

Ägare av krukväxter förskönar inte bara ditt utrymme, utan att sköta dem kan ha en oerhört lugnande effekt när du går vilse i ögonblicket av att ge dem vård. Detta är ett exempel på mindfulness, en mycket hjälpsam metod för att hantera stress och ångest.

för- och nackdelar med olivolja

En studie publicerad i Tidskrift för fysiologisk antropologi fann att deltagare som deltog i en planteringsuppgift kände sig lugnare, bekvämare och mer avslappnad än de som slutförde en teknikrelaterad uppgift.

De påminner dig om att fortsätta flytta

”När jag kommer i en funk använder jag växterna för att hjälpa mig ur det. Jag kollar på dem om det finns döda löv, torrhet, behov av att vattna och flytta runt för att få lite sol osv. Den här lilla vården av något annat (och vem som inte talar tillbaka till mig) hjälper mig att rensa mitt huvud och starta om dagen. ” - Rachel Able

Olika växter har olika behov, och att ta hand om dem innebär att lära sig deras små särdrag. Det betyder att du kan hitta dig själv att putta runt och bestämma dig för hur du ger dem ljus så att de växer jämnt (som du borde göra medPilea Peperomioides), dimma dem (som du kan göra med vissa palmer) och damma av bladen.

De ger 'låg förväntan' sällskap

”Jag kunde prata med dem. Berätta för dem allt som gick igenom min galna hjärna. De var bra lyssnare. De lät aldrig dumma, de försökte aldrig berätta för mig vad jag kände var inte riktigt, de pressade mig aldrig bortom där jag var bekväm att bli pressad. ” - Kriss Judd

Även om vi vet att nå våra vänner och familj när tiderna är svåra, är det ibland trevligt att ha en följeslagare som inte förväntar sig en konversation eller en ge-och-ta-interaktion. Faktum är att det har rapporterats om läkare som 'ordinerar' krukväxter och deltagande i gemensamma trädgårdar för att förbättra individens välbefinnande.

Du kanske gillar

En nybörjarguide för att hålla en krukväxt levande

De visar dig vikten av de små sakerna

”De jordade mig, processen att vattna dem, ta hand om dem och lukta den våta smutsen. Varje gång! Omedelbart jordad. ” - Sheri Deering

Det moderna livet kan vara mycket stress, känslomässigt kaos och rusa här och där. Trots trädgårdsarbete har visats för att återställa humör, har ytterligare studier också visad att även små doser av naturen i vår vardag kan ha stora fördelar för vår lycka och välbefinnande.

Att ta hand om dina växtbebisar är ett utmärkt sätt att fokusera på de små sakerna för att jorda dig själv. Sådana små åtgärder kan ge stor lättnad från den hektiska energin i det dagliga malet.

Du kanske gillar

De 21 bästa hälsosamma växterna att odla inomhus

De är vackra och det gör oss glada

'En sak jag gör är att se till att det finns blommakrukor i mitt främre steg eftersom jag kommer hem till en pop av levande färg får mig att känna mig glad att vara hemma.' - Victoria Fedden

Precis som vi dekorerar våra utrymmen med tröstande inslag som familjebilder och knickknacks, spelar växter en liknande roll för att göra våra hem vackrare och estetiskt tilltalande. Detta är en otroligt välkommen och tröstande verklighet med växtägande som kan hjälpa ditt utrymme att känna sig mer glad. Även vetenskap bekräftar a pop i färg från krukväxter kan framkalla olika positiva effekter på ditt humör.

smutsig sanning eller vågor för killar

De kan lära dig att släppa taget

”När min äldsta gick på college köpte jag mig en ny anläggning. Inom sex månader hade jag 75. När de dör känner jag mig ganska ledsna, berätta för dem att jag inte kunde rädda dem och tacka dem för glädjen de gav min familj. ” - Teresa Bond

Inte alla växter överlever, det kan vara av olika skäl. Kanske var det mänskliga misstag, eller kanske hade de bara inte rätt förutsättningar för att trivas. Att ha krukväxter kan lära oss att släppa taget och inse att saker och ting ibland inte dras ihop för att lyckas så bra som vi önskar att de skulle göra. Och det är okej.

De påminner oss om vår länk till naturen

”Hemmet är inte hemma utan att livet spränger i varje söm. Varje växt berättar en historia, pratar med andra växter, har en livscykel, upplever svårigheter och lär sig att dra igenom med stöd av andra, som jag. ” - Rachel Hunsell

När du fastnar i livets ebb och flöde kan det vara väldigt svårt att hålla perspektiv på livets årstider och hur de inte är desamma. Ibland kan det att hålla växter hjälpa dig att uppskatta hur våra liv och inre tillstånd kan efterlikna naturen: ibland kämpar, inte alltid blommar, men alltid giltiga. Med livets cykler på displayen är det lättare att fånga in visdom i hur du ser på livet.

De kan vara en social isbrytare

”När människor kommer hem till mig kommenterar de nästan alltid mina växter. Jag är en mycket besvärlig konversatör med människor som jag ännu inte är nära, så det är verkligen bra att ha växterna att prata om för att få oss att gå. ' - Kristen Mae

Även om vi är mer anslutna än någonsin med internet och sociala medier kan det för vissa av oss vara en utmaning att verkligen ansluta personligen. En sak med växtfolk är att de absolut älskar att hitta en egen i naturen, och växter kan vara en enkel standardkonversationsstartare som känns säker och säker.

De speglar våra framsteg

”Jag kunde aldrig hålla husplantor vid liv. När jag äntligen konfronterade några tidigare trauma och verkligen behandlade några psykiska hälsoproblem, kunde jag plötsligt hålla ett dussin husplanter levande och blomstrande! ” - Cameron Chapman

Vi är alla en del av naturen, och även om många av oss bor i städer och kan känna oss avskärda från den, visar växter oss hur förbundna vi alla är. Betrakta det som en tillfällighet eller konstigt men ofta i husplanter-älskande grupper (t.ex. Husplanter Hobbyist på Facebook), växtfolk tenderar att märka hur deras växter efterliknar deras inre natur.

Du kanske gillar

Så du behöll en växt levande. Vad sägs om en annan?

De visar oss att våra handlingar har kraft

”Att behöva ta hand om [dem] och se verkliga resultat från dina egna handlingar är riktigt hälsosamt ... Verkligt ansvar (men bara mycket mindre höga insatser) men det visar också verkliga resultat för mina handlingar, vilket jag tycker är den största fördelen. ” - Kate Wasacz

Om du känner dig nere kan det ibland kännas som om det finns många krafter utanför din kontroll som orsakar förödelse i ditt liv. Att ta hand om växter kan ge oss ett visst perspektiv på att vi har viss kontroll och att våra handlingar betyder något.

De påminner oss om att vi också behöver vård

”Det låter galet, men det är en bra påminnelse om att jag också måste ta hand om mig själv när jag kanske glömde att vattna i ett par dagar. Jag kanske inte fysiskt vissnar som en växt gör, men jag känner definitivt att något saknas när jag försummar att vårda mig själv. ” - Kristen Mae

Överlägset den bästa delen av anläggningsägarskapet är hur det ger oss en liten inblick i hur vi hanterar våra egna ansvarsområden. Om dina växter inte trivs på grund av din vård är det förmodligen en bra tid att titta på resten av ditt liv också.

Sanningen är att du inte bara kan fylla ditt hus med växter och kalla det en dag. Arbetar mot förbättrad mental hälsa är en process som förtjänar din vård och uppmärksamhet.

Du kanske gillar

Är du fortfarande en växtförälder, om du bara har en växt?

Hur man blir din egen växtförälder

Om du tar hand om växter att du känner dig fullvuxen, då omlärning att ta hand omsjälv gör dig till en vuxenmästare.

Lyckligtvis delar vi några av samma krav för att blomstra som växter gör. Här är några tips för egenvård som fungerar både för växter och människor:

john krasinski wiki

• Håll dig hydratiserad.
• Få mycket frisk luft och solljus.
• Se till att du får rätt näringsämnen.
• Prata snyggt om dig själv.
• Vet att det är möjligt att gynna när du vill.
• Ge dig själv rätt förutsättningar för att trivas.
• Skär av 'död vikt' som leder dig ner.
• Städa upp din miljö.
• Tillåt dig att ha 'årstider'.
• Felsök om något inte fungerar.