Jag har vaknat klockan 5 AM. för den senaste månaden - Här är mina fem bästa takeaways

I morse, efterjournalföring, tappning när jag åt en lugn frukost med kaffe och en ägg-och-ostsmörgås och arbetade ett par timmar gick jag en promenad runt Central Park. På väg hem, över en timme senare, stannade jag in i Whole Foods för lunch. Jag tänkte att lite sushi eller soppa skulle vara trevligt - då såg jag att frukostbuffén fortfarande var på.Eftersom det var före kl. 10.30

flirtande dejtingappar

Jag rusade för att komma till denna buffé och var knappast någonsin framgångsrik. Jag är inte en morgonmänniska (eller åtminstone trodde jag inte att jag var det). Jag menar, jag vaknar alltid på gott humör, men jag sover vanligtvis långt över 8 på morgonen. Men efter att ha läst Robin Sharma: s lysande nya bok, gick min man och jag nyligen med 5 AM Klubb . Uppriktigt sagt, på bara en månad har det varit helt omvandlande. Så här gör du:

1. Du har stor tid att tänka och reflektera.

Vaknade någonsin och önskar att du kunde ha lite tid bara för dig & hellip; men arbete väntar, och du har bara 10 sekunder på dig att andas innan du hoppar i duschen? Föreställ dig att ha tid att journalisera, reflektera, meditera, dricka te i sängen och till och med läsa några sidor i en bok. Det känns utom räckhåll, eller hur? Det gjorde också för mig. Nu är det den bästa delen av min dag. Om du går och lägger dig runt 9:30 eller så är du inte ens mer trött än vanligt när alarmet klockan 5 är utlöst.

2. Det är lätt att vara enhetsfri i 2-3 timmar.

När du vaknar klockan 5,ingenting händer. Det finns inga texter, e-postmeddelanden eller samtal. Du kan känna dig lugn och lämna enheten i ett annat rum tills din morgonrutin är klar. Hur tillfredsställande är det bara att tänka på det?

3. Du gör bättre arbete (på kortare tid).

Jag känner till många mycket skickliga nattugglor, men för mig görs inget riktigt bra kreativt på natten (eller till och med efter lunch, tbh). Om jag börjar något klockan 7 på morgonen mot klockan 19 blir resultaten natt och dag (ooh, de ordlekar vi kan använda här)! Sharma föreslår att du gör dina viktigaste 90 minuters arbete i en & quot; tät bubbla med total fokus & rdquo; första efter att ha avslutat morgonrutinen 20/20/20: 20 minuter att flytta, 20 att reflektera, 20 att växa. Jag har anpassat det till mig - jag gör 30 minuter med reflektion och tillväxt och tränar senare på dagen. Sedan dyker jag in i mitt viktigaste projekt. Det är fantastiskt vad ett vaken, tydligt och avsiktligt sinne kan uppnå på 90 minuter med en fokuserad morgonhjärna!

4. Du får alla dessa bonusbiverkningar.

Gynnsamma val finns i överflöd! Den extra drinken efter middagen? Nej! Senare kvällsmat? Omöjligt - du sover! Också, hitta dig själv hårt pressad för tid att pressa in ett träningspass några dagar? Inte med extra morgontimmar som läggs till i ditt schema. Det är gåvan som fortsätter att ge.

5. Du känner mindre stress.

Självkontrollen som ett larm om 5:00 utnyttjar inom dig berör alla delar av ditt liv - och när vi inte känner kontrollen upplever vi stress. Jag kan nu titta på min att göra-lista oroande eftersom jag har så mycket tid varje morgon för att slutföra varje uppgift. Hur tror du att detta kommer att kännas för dig - att inte ha brist på tid igen?

En start klockan fem på morgonen kändes omöjlig för mig för bara några veckor sedan & hellip; tills det inte gjorde det. Robin Sharma uttrycker det enkelt: & ldquo; sinne över madrass. & Rdquo; Jag hoppas att mitt sinne fortsätter att vinna.

marco perego nettoförmögenhet

Susie Moore är en storist livscoach spaltist och en självförtroendecoach i New York City. Registrera dig för att få gratis hälsotips varje vecka hennes webbplats och kom tillbaka varje tisdag för hennes senaste kolumn No Regrets!