Ta Reda På Ditt Antal Ängel
'Skinny fett' är en icke-medicinsk term för en kropp som ser smal ut men saknar muskelton eller styrka.
fransk kyss under sex
Om någon någonsin har kallat dig 'smal fet' vet du att det inte precis är en komplimang. Att beskriva din kroppstyp på detta sätt är förvirrande eller till och med förolämpande. Ändå, trots sin inte så trevliga ring, finns det ett verkligt fysiskt fenomen bakom detta koncept.
Så här ser det ut att vara 'mager fett' plus vad det betyder för din hälsa.
Vad betyder magert fett?
Magert fett är inte en klinisk term. Istället är det en allmän beskrivning av att ha en 'normal' eller till och med låg vikt samtidigt som man har metabola hälsoproblem och lägre än optimal muskelmassa.
Forskare har identifieras detta inträffar när man studerar populationer i Asien, där många människor har metabola störningar som typ 2-diabetes men låg vikt. Vissa forskare använder termen 'normalviktig fetma' för att beskriva detta.
För att vara tydlig, om du passar in i den här kategorin är det inget fel på din kroppstyp. Det kan bara betyda att du vill bygga mer muskler eller ta hand om dig för att förhindra kroniska metabola tillstånd som typ 2-diabetes eller hjärtsjukdom.
Mager fett tecken
Det finns ingen riktig definition av 'magert fett', så det kan vara svårt att peka ut specifika tecken. Som sagt, du kan falla under detta paraply om ditt BMI är lågt (under 18,5) eller hälsosamt (18,5-24,9), men du har:
- höga blodlipidnivåer
- hög kroppsfettprocent
- höga mängder visceralt fett
- dålig muskeltonus eller låg muskelmassa
Orsaker till magert fett
- Genetik: Om dina föräldrar och mor- och farföräldrar var 'smal feta' är det ganska troligt att du också är predisponerad för att vara det.
- Kondition: Att inte träna tillräckligt kan minska den fysiska hälsan, även om du har ett normalt eller lågt BMI.
- Diet: Studier visa att bearbetade livsmedel är förknippade med ökat visceralt fett.
- Ålder : Med åldern är 'mager fett' vanligare på grund av ökat muskelförlust .
Riskfaktorer för magert fett
Även om din kropp kan se relativt frisk ut på utsidan, kan en dålig muskel-till-fett-förhållande eller en låg kondition skapa vissa riskfaktorer. Enligt Harvard hälsa , att ha högt visceralt fett har kopplats till:
tecken på att en kille vill att du ska lämna honom ifred
- ökad inflammation
- förhöjt blodtryck
- ökad risk för hjärtsjukdomar, demens, astma och vissa cancerformer
Hämtmat
Att vara smal kan vara ett vanligt mål för estetik, men smalare betyder inte alltid bättre för din hälsa. Om du är smal utan en grund för metabolisk kondition kan du fortfarande ha några av samma riskfaktorer som personer med fetma. Överväg att låta din fysiska kondition och styrka, snarare än siffran på skalan, vara en vägledning mot bättre hälsa.
