Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi har alla den vän (ellerärden vän) som sover eller går med det meningslösa teet i sömnen. Men vissa bed-mate beteenden är lite mer oroväckande. Ta till exempel sömnsex.
Sexsomnia 101
Sexsomnia är en riktig bonafide sömnstörning , med medicinska orsaker och behandlingsalternativ. Det faller under parasomnia kategori, vilket innebär att det uppstår när din hjärna fastnar mellan att sova och vakna. I grund och botten fungerar din kropp vaken även om du inte är det.
Så om din partner eller rumskompis säger att du hade sova sex eller tagit dig själv till O-town igår kväll, så vet du detta: Du är inte galen, den är riktig, och du är inte den enda.
Medan du sov: Sexsomnia symptom
Det är viktigt att förstå att detta inte bara är en våt dröm . Kikar med sexsomnia faktisktdoalla saker, och ibland med öppna ögon.
Eftersom det händer under djup sömn , de flesta människor får reda på sina sömnsexkapader från en omtänksam partner eller rumskompis.
Men vad orsakar sömnsex (aka sexsomnia)?
Experter är inte säkra på varför vissa människor upplever sexsomnia.
stilar av lugg
Kan det hända dig?
Djupa andetag, ni alla. Det är sällsynt, och det är inte smittsamt.
Sexsomnia är kopplat till andra sömnrelaterade störningar, inklusive:
- sömnpromenader, sömnsamtal eller andra parasomnia störningar
- epilepsi med nattliga anfall
- obstruktiv sömnapné (OSA)
Människor med vissa medicinska tillstånd har också en högre risk:
- migrän
- huvudskada
- rastlösa bensyndrom
- GERD (surt återflöde)
Så hur många peeps har sömnsex RN?
TILL 2016 granskning visade att mer forskning är nödvändig för att veta hur vanligt sexsomnia är. Forskare märkte att det är vanligast hos yngre män som redan har en sömnstörning .
I ett studie , cirka 8 procent av patienterna med sömnkliniker visade tecken på sexsomnia. Män var också nästan tre gånger mer benägna än kvinnor att ha sömnsex.
Att vara på en sömnstörningsklinik antyder naturligtvis att dessa människor redan hade hög risk. Återigen, om din sexsomnia inte är ihop med en annan sömnstörning, kanske du aldrig vet att söka behandling i första hand.
När ska du ringa doktorn
Självmedveten självglädje mitt på natten? Allt är bra.
är en drömfångare ondska
Men att ha sex med någon utan att veta det? Det är oroande.
Tyvärr slutar sexsomnia inte med dig - det påverkar också de omkring dig. Det har använts som en försvar i våldtäktsprocesser . Dess orsakade problem i romantiska relationer. Det kan också bara vara frustrerande eller obekväma.
Om någon säger till dig att du har sömnsex eller agerar okarakteristiskt kåt i sömnen, ring din läkare eller lokal sömnspecialist. Det är ingen skam att be om hjälp.
Kommer doktorn att spela in dig som sover, eller vad?
Häng hårt - att få diagnosen sexsomnia kan vara en process.
Be personen som varnade dig om problemet innan du bokar tid att skriva ner allt de har sett dig göra. Ta deras anteckningar och information om dina senaste sömnvanor till ditt möte.
Ibland räcker anekdotiska bevis för att din läkare ska kunna diagnostisera dig. Men de kan också rekommendera en sömnstudie.
Sömnstudier äger rum på sömncentra, där läkare registrerar dina snoozing-vanor med ett polysomnografitest. Medan du är ute i la-la land spelar de in din:
- benrörelse
- ögonrörelse
- hjärtfrekvens
- andningsmönster
Vissa patienter måste kyla på sömncentret några nätter, men ibland räcker det med att förstå ditt tillstånd.
Så, vad händer om du inte blir ångande under dina sömncentra? Din läkare kan behöva schemalägga en ny sömnstudie eller test för att utesluta andra medicinska tillstånd.
Du har alternativ: 4 lösningar för sexsomnia
Sexsomnia kan behandlas. Din läkare kan föreslå en av dessa vägar till botemedel.
1. Behandla alla dina sömnsonder
Om du har sömnapné eller rastlöst bensyndrom är chansen att din sexsomnia är relaterad. Behandling av underliggande störningar - som att använda en CPAP-maskin eller munskydd för sömnapné - kan signalera din kropp att skära ut sömnsexen.
2. Ändra din medicin
Vissa läkemedel utlöser konstiga biverkningar som sexsomnia. Om du tar sömntabletter, prata med din läkare om att byta recept eller OTC-rekommendationer.
3. Att ta hand om din mentala hälsa
Överväg behandling eller prata med din läkare om mediciner om du tror att dina ångande sömnepisoder kan utlösas av ångest, depression eller stress. Kom ihåg att det alltid är OK att be om hjälp.
4. Förskriva nya läkemedel
Vissa receptbelagda piller utlöser sexsomnia. Andra hjälper till att stoppa det. Din läkare kan föreslå antidepressiva läkemedel eller krampanfall för att avsluta din sömnstörning för gott.
Sayonara, sova sex!
De flesta människor med sexsomnia förvisar beteenden för gott genom att behandla de bakomliggande orsakerna. Naturligtvis kan dåliga sömnvanor eller andra hälsotillstånd utlösa ett återfall.
sandra åh wikipedia
Den goda nyheten är att de flesta hittar en behandling som fungerar för dem.
Sexfria sömnhackar
Det finns några livsstilshackar för att minska risken för framtida avsnitt - men om du inte har pratat med en doktor än, gör det till ditt första steg.
Begränsa sprit och andra utlösare
Vissa sömnsexepisoder utlöses av alkohol, ogräs eller andra fritidsdroger. Var uppmärksam på vad som gör att du sover ur balans och begränsa dig själv.
Gör en säker zon
Innan din sexsomnia är under kontroll, se till att dina sovarrangemang är säkra för alla i närheten.
- Lås din sovrumsdörr
- sova i ett separat rum från din partner
- överväga rörelselarm som låter andra veta när du är aktiv mitt på natten
Hitta en rutin som fungerar
Att lägga sig och vakna vid samma tid varje dag är mycket viktigt för att hantera sömnstörningar. Ställ in läggdags och håll dig vid den.
Prata ut det
Kom ihåg hur stress kan utlösa sexsomnia? Att spilla te om din diagnos till nära och kära kan hjälpa till. Kommunikation är särskilt viktigt för intima relationer eftersom sömnsex kan påverka din partner.
tl; dr
Sexsomnia är en medicinsk störning som utlöser en person att ha sex eller agera sexuellt utan att vakna. Det diagnostiseras ofta tillsammans med andra sömnstörningar. Således kan behandling av underliggande sömnstörningar eller hälsoproblem också förhindra sömnsex.
Om du tror att du kan ha sexsomnia, tala med din läkare. Även om det är sällsynt kan denna sömnstörning behandlas. Du kan också identifiera dina triggers för att hantera störningen.
