Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att få bebisar att sova och sova på egen hand är en svår uppgift för många föräldrar. Sömnträning för en bebis är svår att genomföra, speciellt när du inte vet när eller hur du ska göra din bebis redo för sängen. Den här guiden ger tips om hur du förbereder dig för att flytta ditt barn till spjälsängen och hur du får ditt barn att sova och sova på egen hand.
hur man gör slut med sin flickvän utan att skada henne
Göra bebisen redo för sömn
Bebisar har svårt att se skillnad på natt och dag, vilket motiverar deras korta sömnskurar dygnet runt. När ditt barn är flera veckor gammalt måste du börja lära dem skillnaden för att skapa hälsosamma sömnbeteenden. De tips vi har gett kommer att göra just det och förklara hur du gör din bebis redo för sömn.
Tips för att göra ditt barn redo för sömn:
Känna till tecknen på en sömnig bebis
Tråkighet, stirrande och blinkande eller gnuggande ögon, minskad aktivitet och gäspningar är alla tecken på en dåsig bebis.
Håll lamporna dämpade
För mycket ljus kommer att hålla ditt barn vaken.
Håll bullret till ett minimum
För mycket ljud kommer att förhindra att ditt barn faller och sover.
Undvik blöjbyten under sömnen
Se till att du lägger ner barnet direkt efter ett blöjbyte.
Lek inte med barnet
Stimuleringen kommer att hålla dem vakna.
Upprätta en rutin
Klä din bebis i en bekväm pyjamas efter att ha badat dem på natten. Lägg dem i sängen med en godnattsaga så att de kan somna till din lugnande röst. Din baby kommer också att njuta av att bli sjöng till sömns med vaggvisor. Se till att lämna rummet medan din bebis fortfarande är vaken och glad så att den kan lära sig att lugna sig själv och somna på sin won.
Tips för att få bebisen att sova längre under dagen
Babytupplurar är en avkopplande tid för dig och din glädjebunt, men det kan vara tvärtom när du försöker få ditt barn att sova under dagen. Vår guide hjälper dig att uppmuntra ditt barn att sova längre och ge er båda den vila ni behöver.
Lägg din bebis sömnig, men vaken
Dåsighet betyder att ditt barn är trött och redo att sova. Om du väntar kan barnet bli övertrött och kinkigt vilket gör det svårare att få barnet att sova
Undvik att hålla eller mata barnet att sova
Om du fortsätter med denna vana kommer det att vara det enda sättet ditt barn kommer att kunna somna i framtiden
Känn till ditt barns sömnmönster
Varje bebis har sitt eget sömnschema. Om du lägger ner din bebis för en tupplur för tidigt, kommer den inte att sova tillräckligt länge. Lägger du ner dem för sent blir de övertrötta och kinkiga. Att ta reda på när ditt barns bästa tupplurar är och hålla sig till dem kommer att säkerställa att barnet tar längre tupplurar regelbundet.
Se till att barnet är bekvämt
En mörk, tyst och bekvämt sval miljö kan hjälpa ditt barn att sova. Hitta en balans mellan för lite och för mycket ljud.
Undvik stimulering
TV och lektid precis innan en tupplur kommer att hålla ditt barn vaket och göra det svårare att sova. Begränsa skärmtiden till 30 minuter före tupplur. Detta kommer att hjälpa barnet att sova längre.
Undvik tupplurar 'on-the-go'.
Majoriteten av ditt barns tupplurar bör ske i hemmets komfort och bekvämlighet. Tupplurar i bilbarnstolar och barnvagnar är mindre återställande än tupplurar i spjälsängen. Dessa tupplurar kan också ge en krycka där barnet kommer att finna mer tröst att ta en tupplur där än i sin spjälsäng.
Tvinga inte fram ett tuppschema för tidigt
Det kan ta upp till sex månader innan ditt barn är redo för schemalagda tupplurar. Att upprätthålla en tupplur för tidigt kan resultera i en övertrött bebis och göra sömnen och tuppluren värre.
Ha en rutin
Genom att implementera ett schema hjälper ditt barn att få ut det mesta av tupplurarna på dagarna. Se till att barnet tar tupplurar vid samma tid varje dag.
Hur man får barnet att somna på egen hand
Den svåraste och mest tidskrävande delen av sömnträningen är att få ditt barn att somna på egen hand. När den väl lyckats kommer denna prestation att lösa ditt barns sömnproblem. Vi har satt ihop en guide, steg som du kan följa för att hjälpa barnet att somna på egen hand.
Identifiera ditt barns sömnassociationer och arbeta med dem
Oavsett om ditt spädbarn gillar att bli vaggat, matat eller hållit i sömn, är det kollegorna du bör fokusera på för att hjälpa ditt barn att sova på egen hand. Att veta detta kan hjälpa dig att ändra ditt barns sömnassociationer.
Upprätta en rutin
Separera mattid från tupplurar
Att mata ditt barn att sova utvecklar vad som kallas en 'sömnkrycka'. Med andra ord, din bebis kommer att associera läggtid med matningstid och kommer inte att somna utan en flaska eller bröstvårta i munnen. Se istället till att barnet har fått mat innan du lägger honom för att sova. Tillåt en lämplig paus mellan måltid och läggdags.
Rutiner är tröstande för bebisar och hindrar dem från att bli förvirrade. Hitta en rutin som fungerar för dig och barnet så att ditt spädbarn vet vad de kan förvänta sig och känner sig trygga med att sova på egen hand.
Lägg barnet trött men vaken
Möjligen det viktigaste rådet, LÄGG NER BABY DÖMIG! Att försöka söva ditt barn när det är klarvaket är helt kontraproduktivt och hjälper inte det minsta med sömnträningen
Välj en metod för sömnträning och håll dig till den
Rutin är ett nyckelord när man sömntränar ett spädbarn. Det får barnet att känna sig trygg och bekväm. För att utveckla en vana måste du vara ihärdig och hålla fast vid den annars KOMMER den att misslyckas.
Hur man blir bebisen bekväm och bekant i en spjälsäng
Det finns ingen anledning att känna skuld för att lägga ner bebisen med vetskapen om att ditt spädbarn föredrar att sova bekvämt i dina armar. Om du tycker att det är svårt för dig eller ditt barn att få lugn och ro i rummet som du delar, läs den här guiden om att få barnet bekvämt och bekant i en spjälsäng. Vi garanterar att ni båda kommer att 'sova som bebisar' på nolltid!
Varför älskar barnet det i dina armar och vilka lösningar finns tillgängliga för detta problem?
Varför?
Ditt barn tycker att värmen och mjukheten i dina armar är lugnande tack vare sin sensoriska förståelse av världen. Ditt barn vet om det är du som håller i dem eller om de är i famnen på någon annan. Baby vet hur du känner och luktar, så du kan inte försöka lura honom/henne.
Lösningen
Enkel. Få spjälsängen att kännas mer som mamma eller pappa. Att gå från värmen i din kropp till en kall säng är en drastisk temperaturförändring för bebisen. Kom ihåg att ALDRIG placera filtar, kuddar eller något annat som kan kväva barnet i spjälsängen. Prova att locka in ditt barn i spjälsängen med swaddles eller sovsäckar efter en matning. Om det misslyckas, försök att lägga handen på barnets mage i flera minuter. Denna lugnande gest kommer säkerligen att hjälpa barnet att sova.
Nu när bebisen tillbringar mindre tid i dina armar kan du följa dessa tips för att göra barnet bekvämt i spjälsängen
Inga distraktioner
Börja sänka ljuset och ljudet minst en halvtimme innan du lägger dig
Vitt brus
Några föräldrar som är skyldiga att behöva ha ljudet av en fläkt för att hjälpa dem somna? Bebisar tröstar sig också med de där låga viskningarna. En enkel white noise-maskin borde göra dig rättvisa.
Sov först
Börja flytta barnet till spjälsängen med korta tupplurar. När barnet blir mer bekvämt kan du förlänga tidsperioderna som barnet sover i spjälsängen.
Gör spjälsängen till en lycklig plats
Gör spjälsängen till en rolig men säker miljö för barnet. Prova att knyta kontakter med några leksaker och leka med barnet under de timmar då han eller hon är vaken.
God natt sagor
Läs böcker gjorda för spädbarn till ditt spädbarn vid sänggåendet. Din lugnande röst hjälper dem att få en djup sömn.
Snacks vid sänggåendet
Ingen gillar att sova på fastande mage.
Rutin
Gör detta till en daglig vana. Brist på rutin kan stressa ditt barn. Gör övergången smidig så att barnet vet att spjälsängen är en säker plats.
Slutsats
Att bemästra konsten att sömnträning är en fantastisk prestation för alla föräldrar och barn. Att veta när ditt barn är trött och redo för sömn är lika viktigt som att utveckla och implementera en rutin som hjälper ditt barn att få ut det mesta av sömnen. Schema säkerställer en smidig övergång och förhindrar att din bebis blir stressad eller förvirrad. Lika mycket som vi alla älskar att gosa och mysa med våra små, är det viktigt att alla får en paus för att få den vila de behöver.
