Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Skilsmässa och separation: Befria dig själv och din familj från de känslomässiga och fysiska effekterna
När två personer träffas i äktenskap är det sista de tänker på skilsmässa, trots all skrämmande statistik tror alla att deras förhållande kommer att stå sig över tiden. Men ibland, hur mycket vi än försöker, spirar saker utom kontroll. Vi går igenom alla stadier av kärlek och inser till slut att den bästa vägen framåt är att splittras. Även om skilsmässa är en av de svåraste och mest stressiga situationer ett par kan gå igenom, är det ibland oundvikligt. Är du vid den punkten? Undrar du om du kommer att kunna navigera i detta svåra skede? Du kan vara säker på att du inte är den enda, människor är mycket mer öppna för att dela med sig av sina erfarenheter än någonsin för att hjälpa dig att övergå till det här stadiet så smidigt som möjligt.Även om varje relation är unik, är en sak som skilsmässa och separation har gemensamt den känslomässiga och fysiska oro som du och din familj utsätter dig för. Att veta hur man navigerar i dessa utmaningar kommer att hjälpa till att minimera skadorna det kommer att orsaka i slutet av tunneln. Det sätt på vilket du väljer att närma dig din skilsmässa kommer att avgöra vilken inverkan det kommer att ha på ditt liv framåt. Här är några tips som hjälper dig att överleva slutet av ditt äktenskap.
Skilsmässa råd för att stanna hemma mammor
Stanna hemma mammor kommer sannolikt att känna tomrummet av en skilsmässa mer än upptagna mammor, deras rutin ger dem tid att tänka och detta kan lätt leda till depression. De går vilse i sina tankar när de lagar mat, städar, tvättar och andra sysslor som tillåter multi-tasking. Som hemmamamma kanske du vill fokusera på följande.
1. Var ärlig mot dig själv
Något så svårt som skilsmässa har ett sätt att ta fram det värsta i det bästa av oss, det finns inget som heter en bra skilsmässa och så fridfullt som du kanske vill att det ska vara, det finns inget sätt att gå tillväga utan att rufsa några fjädrar. Men mitt i allt är det viktigt att vara ärlig och vara sann mot dig själv. Gör inte ut och gör inte saker du aldrig gör eller som du kommer att ångra. Fråga dig själv om du är rimlig och gör allt som står i din makt för att göra övergången så smidig som möjligt. Oavsett vad som händer, förbli sann mot vem du är och gör du alltid.
2. Gå inte igenom det ensam
Att låsa in allt är aldrig hälsosamt, det är den snabbaste vägen till depression. Dela dina känslor, oro och bekymmer med din familj och vänner eller gå med i en stödgrupp där du kan prata med människor som går igenom samma situation. Så mycket som du kanske vill vara ensam, isolering är inte det bästa sättet att tackla detta, det är okej att vara själv då och då för att reda ut dina känslor, men bara för en liten stund. Långvarig isolering leder bara till stress och depression, prata med någon, sök professionell hjälp vid behov.
3. Utforska andra intressen
Det här är ett utmärkt tillfälle att återuppfinna dig själv, utforska nya saker och återknyta kontakt med gamla saker du tycker om. Om du alltid har velat lära dig att spela ett instrument, prova en ny hobby, arbeta volontär, gå tillbaka till skolan, skaffa nya vänner eller resa jorden runt är det här din chans. Tänk positivt och se framåt mot alla alternativ som står dig. Skapa nya aktiviteter för dina barn, skapa nya spännande minnen som kommer att göra övergången lättare för dig och dina barn. Det handlar om att fylla tomrummet i ditt liv med positiva och konstruktiva aktiviteter tills tiden kan göra sin helande magi.
Råd om skilsmässa för pappor
Pappor är de som alla förväntar sig att vara starka, inte klaga eller gråta, men de är mänskliga och har känslor också. Som pappa måste du sörja och ta dig tid att läka ordentligt utan att förlora din roll som försörjare och familjeöverhuvud ur sikte.
4. Inse att det är OK att ha blandade känslor
Det är normalt att känna sig arg, ledsen, utmattad, frustrerad och förvirrad, alla dessa känslor kan vara överväldigande och få dig att känna oro inför framtiden. Tillåt dig själv att gå igenom alla olika stadier när de kommer. Försök inte att ignorera dem, vara i förnekelse eller hoppa in i ett nytt förhållande för att stoppa dig själv från att känna denna cocktail av känslor. Män agerar ofta som att allt är bra och under kontroll även om det inte är det. Det hälsosamma man kan göra är att möta dem rakt av hur skrämmande de än är.
5. Ge dig själv en paus.
Agera inte som om det är business as usual, ge dig själv tillåtelse att vara en röra, du kommer inte att kunna vara lika produktiv som alltid på ett tag. Oavsett om det är på ditt jobb eller att ta hand om dem runt omkring dig, måste du släppa bollen ett tag. Släpp dig själv och vet att ingen förväntar sig att du ska vara på topp under den här perioden, du är inte superman. Ge dig själv en paus och ta dig tid att läka ordentligt utan att känna skuld för att du inte levererat till 100 procent.
använder mig för sex
6. Håll barnen borta från det
Ingenting gör en redan svår situation omöjlig som att ha små liv på spel. När barn är med i bilden kommer de först. Din prioritet handlar inte om hur du och din partner känner utan hur situationen påverkar dina barn. Tänk på att oavsett dina skillnader är det mellan er två, dra aldrig in era barn i det. Oavsett hur gamla de är, lämna dem utanför det. Om du inte vill skada dina barn känslomässigt, släng inte din partner illa framför dem, be dem inte välja sida, bara försäkra dem om din kärlek och ditt stöd.
Skilsmässaråd för mammor som arbetar
Att jogga en karriär och familj är aldrig en lätt bedrift, lägg till en skilsmässa eller separation i mixen och det blir en katastrof av episka proportioner. Så här navigerar du i den här situationen utan att få ett nervöst sammanbrott.
7. Ta all tid du behöver.
Tid är det enda som hjälper dig att läka, det finns bara ingen väg runt det, du kan inte snabbspola processen framåt, jag önskar att du kunde, men tyvärr är det inte så det fungerar. Att gå igenom en skilsmässa är tufft och skrämmande så skynda eller pressa inte dig själv att gå vidare eller kasta dig ut i ditt arbete, ta all tid du behöver för att läka. Det spelar ingen roll vad andra människor som kan ha gått igenom skilsmässa säger till dig, varje situation är unik. Oavsett om du gillar det eller skilsmässa kommer definitivt att förändra dig, det finns inget sätt att du kommer att förbli densamma efter en sådan prövning, men det är upp till dig att välja de förändringar du tillåter, positiva eller negativa, allt är i dina händer.
asiater med färgat hår
8. Känn dig inte skyldig
Skuld är en enorm faktor i alla fall av skilsmässa och separation, speciellt när det är barn med i bilden. Som förälder känner du att du har misslyckats och svikit dina barn genom att bryta upp din familj. Det är normalt att känna så men låt det inte dröja, kom ihåg att det är bättre för dina barn att ha föräldrar som är lyckliga åtskilda än tillsammans och eländiga. Även om vi alla önskar ett lyckligt liv när vi gifter oss, är sanningen att människor, omständigheter och relationer förändras. För evigt är aldrig garanterat och det är okej, allt är en del av att vara människa. Så länge du vet att du har gjort allt som står i din makt för att få det att fungera, kommer det att gå bra.
Skilsmässaråd för en otrogen make
Svek gör ont, speciellt när det kommer från någon som svor att vårda och skydda dig. Hur du reagerar på det är dock helt upp till dig. Vad kan du göra när din split är ett resultat av fusk? Vi har några tips.
9. Tona ner din ilska
Ilska och förbittring är två ständiga kompisar som följer dig genom separation och skilsmässa. När ett äktenskap går sönder, oavsett vems fel det var eller även om det var ömsesidigt känner sig en partner alltid lurad och använd. Och när en make faktiskt var otrogen är det ännu värre, den andra maken är full av ilska, skada och känslor av svek som sitter djupt. Vad du vill göra här är att lägga dina känslor åt sidan och vara praktisk, låt inte dina känslor styra dina handlingar, var vänlig, respektfull och fokusera på en fridfull separation.Att peka fingrar och fördela skulden är aldrig en bra idé, även om det är lättare sagt än gjort, försök att inte ta det personligt. Undvik maktkamp och argument med ditt ex. Om en diskussion övergår i ett slagsmål, ta lugnt ett steg tillbaka eller gå därifrån. Det enda sättet du får sinnesfrid är genom att släppa taget.
10. Glöm hämnd
Om det någonsin finns en chans att du glider till den mörka sidan och blir en seriemördare är det när du har blivit lurad. Du kommer på dig själv när du vårdar känslor av hämnd och funderar på sätt att få din partner att känna samma smärta som han har åsamkat dig. Att slå dem, skära sönder deras däck, slita sönder alla deras kläder, kasta bilen i ett dike, du tänker på allt. Så länge det förblir en tanke är du bra.Oavsett hur sårad du är; ta aldrig på dig att hämnas, låt karma ta hand om det. Hämnd kan tyckas vara en bra idé just då, men det är den faktiskt inte, du kommer inte att få den tillfredsställelse och lättnad du tror att den kommer att ge. Bara tiden läker och med lite ansträngning från din sida kan du lägga den här tiden på att bygga dig själv.
Relaterad artikel: 15 smarta sätt att återuppbygga ditt liv efter skilsmässa
Att leva ett meningsfullt liv efter att ha upplevt en skilsmässa kan verka svårt i början, men det är inte omöjligt. Lär dig några smarta sätt att återuppbygga ditt liv här.
Slutsats
Oavsett om du vill det eller inte, är en skilsmässa skyldig att förändra dig, men du kan bestämma dig för att se detta som en period av självupptäckt, en möjlighet att lära känna det nya du och vårda dig själv till att bli den du vill. Utforska nya hobbyer och prova nya saker, bli kär i det nya du. Ta hand om ditt sinne och din kropp genom att införliva träning, hälsosam kost och avkoppling i din rutin. Försök att undvika att ta stora beslut eller drastiska förändringar i livet. Använd inte alkohol, droger, cigaretter eller hoppa in i ett nytt förhållande som ett sätt att klara dig; det kommer bara att leda till fler problem.
