Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det är inte en massa massafiktion! Citroner är citrus superhjältar. De är fyllda med potentiella hälsofördelar, och de kan till och med vara bra för diabetes!
Diabetes 101
Pip, pip, pip! Tillbaka denna citronbuss en sekund. Låt oss först dela upp några grunder.
deprimerad partner ignorerar mig
Vad händer med insulin?
Socker startar din kropps insulinsvar. Insulin hjälper din kropp att föra socker i dina celler. Människor med diabetes har svårare att göra detta. Detta kan orsaka olika hälsoproblem .
Vad finns det i en citron?
Citroner är diet-boostande dynamos! Här är varför.
Citroner mot diabetes
Citroner finns på American Diabetes Associations lista över supermat för diabetes . Apelsiner gjorde också snittet. Men citroner har lägre sockerhalt och citronskal verkar ha mer anti-diabetes styrka .
Typ 1-diabetes
Typ 1-diabetes (T1D) är ett tillstånd som har sitt ursprung i bukspottkörteln. Med T1D kan kroppen inte producera insulin.
make födelsedag idéer romantisk
Citroner kan inte bota T1D, men citrus kan fortfarande vara till nytta eftersom det kan hjälpa till att stabilisera blodsockret. Lemmies kan också bidra till en livsstil som avvärjer fetma, hjärtsjukdomar och andra tillstånd som kan förvärra T1D.
Diabetes typ 2
Kroppen tillverkar fortfarande insulin med typ 2-diabetes (T2D). Men den används inte ordentligt. Detta gör blodsocker och insulin svårt att hålla i kontroll.
Citroner kan vara särskilt kraftfulla för peeps med T2D. En studie fann att citronskal kan förhindra sockerabsorption i blodet. De kan också sänka glukosnivåerna, minska insulinresistensen och reglera din ämnesomsättning.
En annan studie fann att citrusfrukter hjälpte till att minska fetma hos gnagare. Eftersom fetma är kopplat till T2D och andra ogynnsamma hälsotillstånd , detta kan vara en viktig anledning att visa citroner lite kärlek.
Finns det biverkningar?
Food and Drug Administration (FDA) anser att citroner är allmänt erkänd som säker (GRAS) . Men det finns några sura biverkningar. Var medveten om att:
vad är ensidig kärlek
- Citroner är sura. De kan urholka tandemaljen eller orsaka halsbränna.
- Citroner kan ha en diuretisk effekt. (P-vitamin, har jag rätt?)
- I alltför stora mängder kan oxalaterna i citronskal leda till njursten.
Ändra ditt citrontag efter behov. Kontakta din vårdgivare om du har allvarligare biverkningar.
Hur man pressar in mer citron i kosten
Citroner är mångsidiga AF. Srsly, du kommer att bli ZFFs (glada vänner för alltid) på nolltid! Här är några sätt att få den syrliga smaken att flyta.
Var en sur puss!
Citroner kan vara en hälsosam och välsmakande del av någons kost. De kan till och med vara bra för dig om du har diabetes. Lägg citroner till ditt vatten eller bli kreativ med citrusrätter. Pucker upp och börja klämma!
