Här är vad diabetes kan göra för din kropp över tiden

Att anpassa din kost och din livsstil för att hantera diabetes är inte alltid lätt, men det är värt ansträngningen. Okontrollerat blodsocker tvingar din kropp att köra tom, utan ordentligt bränsle. Att köra på ångor för ofta eller för länge kan leda till håriga hälsoproblem.

Om du har typ 2-diabetes, behandlar din kropp inte glukos (alias blodsocker) tillräckligt effektivt. Om du har typ 1 kan bukspottkörteln inte behandla glukos alls.

Oavsett om du har T1D eller T2D är det viktigt att hålla blodsockret i en säker zon för att avvärja långvariga komplikationer.

1. Din risk för hjärtsjukdomar kan öka

Vad händer om du plundrar din Halloween godisstash och din kropp inte kan hålla jämna steg? Socker fastnar i blodomloppet, där det ackumuleras och skadar dina artärer.

Förståeligt nog är detta ett problem för ditt cirkulationssystem. Enligt CDC, nästan 70 procent av människor över 65 år som har diabetes så småningom dör av hjärtsjukdom.

Här är några steg du kan ta för att minska risken för diabetesrelaterad hjärtsjukdom:

wiki tom holland

• Sluta röka.
• Fortsätt vara aktiv.
• Kontrollera ditt blodtryck var sjätte månad.
• Kontrollera ditt HbA1c (aka glykerat hemoglobin) en gång om året .
• Kontrollera ditt kolesterol en gång om året.

2. Du bör känna till tecken på stroke

American Diabetes Association säger att personer med diabetes är det 1,5 gånger mer sannolikt att få en stroke. En stroke inträffar när blodtillförseln till hjärnan avbryts plötsligt på grund av en blodpropp i huvudet eller nacken.

Varningsskyltar inkluderar:

• domningar på ena sidan av kroppen
• plötslig förvirring
• problem med att prata
• yrsel eller bristande samordning
• grumlig eller mörkare syn
• dubbel syn
• plötslig svår huvudvärk

Det här är läskiga grejer, men lyckligtvis kan du ta några steg för att förhindra att blodproppar bildas i första hand.

Om du röker, försök att sluta. Det är en enorm utmaning men kan ha allvarliga fördelar för din hälsa. Och gör ditt bästa för att hantera ditt kolesterol, blodtryck och vikt.

3. Håll blodtrycket i kontroll

Om du har T2D är det ganska vanligt att du också har högt blodtryck (HBP). HBP kan hända av många anledningar, till exempel att vara i form, röka eller ett underliggande hjärtsjukdom. Det bästa sättet att ta reda på om du har HBP är att besöka din läkare.

Tillförhindra HBP:

• Fortsätt vara aktiv.
• Få tillräckligt med kalium och magnesium.
• Sänk ditt saltintag.

4. Du kan ha en högre risk för Alzheimers sjukdom

En del efterforskningar antyder en koppling mellan diabetes och demens. Till exempel en 2015-studien fann att metaboliska tillstånd som diabetes kan öka risken för att utveckla Alzheimers sjukdom senare i livet.

Familjehistoria kan spela en roll i din risk att utveckla demens. Om du eller en familjemedlem känner dig förvirrad eller orolig eller upplever illusioner kan det vara dags att träffa din läkare.

Du har dock makten att sänka din risk. Håll ditt blodsocker i säker zon, ät hälsosamt och håll dig aktiv.

5. Din mun kan kräva lite TLC

Vi har beskrivit hur högt blodsocker kan skada dina vener och artärer. Så nästa gång du är frestad att dyka in i din godisstash, överväga de små blodkärlen som ger näring till tandköttet och tänderna. Skador på blodkärlen skadar ditt leende.

Här är några symtom att se upp för:

• röda, ilskna tandkött
• tandkött som verkar lösa runt tänderna
• karies

Du kan hjälpa till att förhindra dessa problem genom att gå till tandläkaren två gånger om året och borsta dessa pärlvita två gånger om dagen (bonuspoäng för att använda en mjukborsttandborste!).

6. Du kan börja känna dig låg

Det är normalt att gå igenom alla känslor när du har fått diagnosen ett livsförändrande tillstånd. Vissa dagar är det bara hälften av striden att hantera ditt blodsocker - du kan också känna dig stressad eller känslomässigt tömd.

De American Diabetes Association (ADA) föreslår att du söker en mentalvårdspersonal som hjälper dig att hantera dina känslor. Depression kan hända vem som helst.

Här är några tecken på att din mentala hälsa kan använda en inställning:

• ändra sömnmönster
• känner sig nervös eller orolig
• morgonsorg
• kämpar för att koncentrera sig eller få saker gjorda
• dra sig tillbaka från vänner och familj

Det är aldrig ett tecken på svaghet att erkänna att du kämpar. Om du tror att du har att göra med depression, oavsett om det utlöses av diabetes eller något annat, prata med din läkare.

ADA har en lista av leverantörer som kan ge dig verktygen för att hantera dina symtom.

7. Håll ett öga på din vision

Tillbaka till de små blodkärlen. En av de vanligaste diabeteskomplikationerna är diabetisk retinopati . Detta är en förändring i din syn på grund av läckage från brustna blodkärl i ögat.

Här är vad du behöver se upp för:

• nya 'floaters' i din vision (de konstiga, snöriga klumparna som inte försvinner när du blinkar)
• suddighet
• förlust av färgsyn
• en blind fläck i mitten av din syn
• glorliknande glöd runt ljus

Om du har några av dessa symtom, ta ett djupt andetag - det är möjligt att du bara behöver nya glasögon. Men för att vara på den säkra sidan, boka ett möte med en ögonläkare. Det bästa sättet att hålla koll på din vision är att få en årlig ögonundersökning (komplett med utvidgning).

Enligt CDC kan tidig upptäckt av diabetisk retinopati förhindra blindhet i 90 procent av personer med diabetes.

Att ha diabetes sätter också dina ögon i fara för glaukom och grå starr, så gör dessa peepers en prioritet när du planerar årliga hälsokontroller.

lyssna på baby heartbeat-appen

8. För dina fötter, gå bort från sockret

Oavsett om du gungar höga klackar eller dansar hela natten i flip-flops, får dina fötter slå. Om du har diabetes kan ett enkelt fotsår snabbt bli allvarligt. Sår kan bli infektioner, vilket kan leda till amputationer i svåra fall.

Orolig för din fothälsa? Här är dina nästa steg:

• Håll fötterna rena och torra när det är möjligt.
• Använd bekväma skor (inte en dålig ursäkt för att investera i ett nytt par, va?).
• Gör en vana att kontrollera fötterna för sår och blåsor.

9. Att stickningar kan vara nervskada

Diabetisk neuropati (aka nervsmärta) är en av de vanligaste komplikationerna. Smärtan härrör från - du gissade det - skador orsakade av högt blodsocker. Den dåliga nyheten är att nervskador är svåra att identifiera eftersom de kan förekomma var som helst i din kropp.

Här är några vanliga symtom:

• domningar eller stickningar i händer och fötter
• svaghet
• känslighet för beröring
• huggande smärta
• erektil dysfunktion eller vaginal torrhet
• förlust av urinblåsan eller tarmkontrollen

10. Dina ben kan spricka eller gå sönder lättare

Enligt National Institutes of Health , personer med diabetes är mer benägna att utveckla osteoporos senare i livet. Oregelbundna blodsockernivåer ökar också risken för frakturer.

Men det finns sätt att minska risken för sköra ben:

• Få tillräckligt med kalcium och vitamin D.
• Träna regelbundet - lyfta vikter stärker dina ben!
• Tala med din läkare om att få ett bentäthetstest.

11. Du kan känna brännskador ... eller svälla

Kikar med diabetes kan utveckla något som kallas gastropares. Det är medicinskt för försenad matsmältning. Gastropares uppstår när högt blodsocker har skadat din vagusnerv, vilket styr hur snabbt mat rör sig genom kroppen.

Gastroparesis kan kännas som:

• halsbränna
• fullhet även när du inte har ätit
• uppblåsthet
• magkramper
• illamående
• oförklarlig viktminskning

Att äta flera små, fiberpackade måltider hela dagen hjälper vissa människor att slå uppblåsthet.

sms:a jag älskar dig på ett gulligt sätt

12. Småblåsarsyndrom

Nyhetsblixt: Det finns egentligen inget sådant som en mikroblåsan . Njurproblem, å andra sidan, kan skicka dig racing till badrummet för att kissa varannan minut.

Blodsockerproblem kan leda till njurskador, vilket kan leda till njursjukdom. Och sorgliga njurar får dig att kissa oftare.

Om du måste kissa hela tiden, ha skummande urin eller känna att dina fötter och fotleder puffar upp med extra vatten, kontakta läkaren. Ett enkelt urintest avgör dina behov.

13. 'Vad skulle du säga igen?'

Vi låter som en trasig skiva här, men galna blodsockernivåer kan skada de små blodkärlen över hela kroppen. Det inkluderar de i dina öron.

TILL 2019-studien fann att personer med typ 2-diabetes har en högre risk för hörselnedsättning än personer utan diabetes och att risken ökar med tiden.

Vårt bästa råd om du ber dina vänner att upprepa sig hela tiden? Ring din läkare (ja, låter fortfarande som en trasig skiva).

Förebyggande är det bästa läkemedlet

Vad ska jag göra med typ 2?

Om du har T2D kan din kropp fortfarande producera lite insulin. Att äta hälsosamt, träna och titta på din vikt är de bästa sätten att förhindra långvariga komplikationer eller till och med omvänd ditt tillstånd.

Och typ 1?

Även om T1D inte är reversibel kan du fortfarande förhindra många komplikationer. Håll dina blodsockernivåer i kontroll och ät hälsosamt. Se din läkare regelbundet. Och åtgärda snabbt hälsoproblem som matsmältningsbesvär, fotsår eller suddig syn.

Slutsats

Oavsett om du har T1D eller T2D, är framtiden för din hälsa fortfarande i dina händer. Åtag dig till några livsstilsförändringar - måltider fulla av diabetesvänliga livsmedel, regelbunden motion och regelbundna blodsockerkontroller - och du kan leva länge och blomstra. Skål för det!