Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om du letar efter en aktiv massage som innehåller aspekter av yoga, kolla in vår guide till thaimassage.
Känner du dig stressad? Oavsett om du kopplar av med yoga eller en avslappnande massage, kombinerar thaimassage det bästa av två världar och gynnar ditt sinne och kropp. Här är allt du behöver veta!
Vad är en thaimassage?
Thaimassage är en speciell typ av kroppsarbete som blandar avslappning med flexibilitet. Se det som en mild, helkroppslig och mer aktiv upplevelse. Det handlar om att öka din flexibilitet och ge din kropp energi. Bara en heads-up: att sova under en thailändsk massage kan vara en utmaning!
Ritning från ayurvedisk och traditionell kinesisk medicin , denna uråldriga teknik blandar assisterad yogastretch, akupressur och lugnande gungning i 60 till 90 minuter. Till skillnad från massage i västerländsk stil hos en lokal spa , Thaimassage sker på en matta på golvet. En certifierad terapeut kommer att arbeta för att sträcka ut dina muskler och applicera tryck längs din kropps energilinjer, känd som sen, för att släppa stress med en graciös, rytmisk touch.
Du kan boka en thailändsk massage på många spa, massagekliniker och till och med några yogastudior , men se till att du hittar någon med rätt utbildning och certifiering för att ge dig en autentisk upplevelse.
rachel grant dö en annan dag
Vad kan jag förvänta mig av en thailändsk massage?
När du anländer för en thailändsk massage kanske du får några bekväma kläder, som en T-shirt och byxor med dragsko. Du tar av dig dina skor, tystar telefonen, lägger dina smycken i ett litet fat och lägger dig på en golvmatta. Inför sessionen, låt terapeuten veta om du har några skador.
Om det här är ditt första pass kan det vara intensivt, så fokusera på andas och avkopplande. Du kommer troligen att börja på din rygg, med terapeuten som börjar på dina fötter och ben. Eftersom terapeuten använder sin kroppsvikt för att vägleda dig kan det till en början kännas lite konstigt. Viss obehag är normalt när din kropp sträcker sig, men tveka inte att meddela din terapeut om något känns obehagligt.
När sessionen fortskrider kommer du sannolikt att byta position, inklusive att vända dig mot magen eller prova olika andra ställningar. Följ med flödet när din terapeut guidar dig genom stretching och yogaliknande rörelser utformade för att öppna upp dina leder, flytta din energi och släppa spänningar. Fortsätt andas och kommunicera med din terapeut under hela processen.
När sessionen avslutas kommer du att njuta av några mjuka gungande rörelser för att ta dig ur massagen. Du kan känna dig öm efteråt, speciellt om det är din första thaimassage, så återfukta och vila. Du kommer sannolikt att känna dig otroligt avslappnad, mer flexibel och strömsatt .
Hur man förbereder sig för thaimassage
Att förbereda sig för en thaimassage är enkelt!
bryce howard wiki
- Ät en lätt måltid och håll dig hydrerad ungefär en timme innan ditt pass.
- Undvik alkohol, kaffe eller tunga måltider för att förhindra matsmältningsbesvär, eftersom du kommer att röra på dig mycket.
- Bär löst sittande kläder som inte begränsar din rörelse, eller fråga din terapeut om de ger dem för att säkerställa en bekväm upplevelse.
Proffs tips: Rensa ditt sinne och vara öppen för vägledning. Även om sträckorna kan kännas obekväma initialt, tillåt dig själv att släppa taget. Detta kan hjälpa dig att till fullo uppleva massagens fördelar .
Thaimassage vs djupvävnadsmassage
Din thailändska massageupplevelse kommer inte att likna en djupvävnadsmassage i västerländsk stil. Du kommer inte att vara naken under ett lakan på ett upphöjt massagebänk, och massageterapeuten kommer inte att använda långa, djupa drag för att träna dina muskler.
Den andra betydande skillnaden är att, precis som vissa former av yoga, har thaimassage ett andligt element baserat på buddhismen. Eftersom de använder vikten av sina kroppar för att arbeta på din kropp, är din terapeut också utbildad att skicka vänliga, kärleksfulla, helande vibbar. Det slutliga målet är att hjälpa dig att må bättre genom att låta din energi flöda genom hela kroppen.
Takeaway
Den uråldriga utövandet av thaimassage kombinerar assisterad yogastretch, akupressur och rytmisk gunga för att lösa upp din kropp och få din inre energi att flöda. Till skillnad från västerländska massagetekniker kommer du att vara helt klädd på en golvmatta, med massageterapeuten som använder hela sin kropp för att släppa din spänning.
Tillåt dig själv att släppa taget och förvänta dig en aktiv, ibland intensiv, helkroppsupplevelse som gör dig avslappnad och energisk.
