Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Illustration av Brittany England
Innehållsanmärkning: Denna bit innehåller omnämnande av ätstörningar och fatfobi
Vissa barndomshändelser, till synes obetydliga, kan prägla detaljer i din hjärna för alltid. För mig skulle det gå till sjuksköterskans kontor i början av mitt gymnasium. När jag steg på skalan skulle jag stirra och memorera kolumnerna och siffrorna på de mångfärgade diagrammen precis framför mig, som om det var matematiska formler eller historiefakta.
Jag var bara 12 år gammal, vilket var tillräckligt gammalt för att veta att det fanns regler om vilka parametrar som kvinna som var acceptabla och vilka som inte var - speciellt när det gäller storlek. Dessa regler, när de en gång var underförstått, gjordes plötsligt tydliga i diagrammet framför mig, ett BMI (body mass index chart).
BMI-diagrammet hemsöker fortfarande våra kroppar
Konversationer kring kroppspositivitet eller kroppsneutralitet kretsar ofta kring klädstorlek, det konkreta antalet på en skala eller den ständiga kroppsskam som är förknippad med användning av sociala medier. Men ett annat mått, det vanliga BMI-diagrammet, går sällan in i konversationen.
Det är otroligt att en mätvärde från 1800-talet har fortfarande en så djupgående effekt idag, särskilt när BMI påverkar riskerna för feldiagnos och behandling för alla - inklusive barn - trots folk som ignoreras av läkare som inte tar itu med och behandlar dem som kämpar med ätstörningar.
hur man sextar pojkvän
Det här diagrammet avgör förmodligen om du är underviktig, frisk eller överviktig baserat på individens mängd kroppsfett. Det spelade ingen roll att våra kroppar i grundskolan fortfarande var mycket i flöde, att diagrammet inte kunde säga vem som kastade upp vid lunch och äta senare. Det spelade ingen roll att diagrammet inte skulle skilja på muskelvikten i motsats till fett.
Diagrammet var fatfobi förklädd till hälsa, som blev normaliserad och inbäddad i varje beslut jag fattade. Klockan 12 började jag göra crunches i mitt sovrum efter middagen för att bli av med det Seventeen Magazine kallade ”kärlekshandtag”. Jag bad mina föräldrar att packa lunch så att jag inte behövde äta kycklingnuggets som serverades i skolan.
Även när sjökorten inte fanns på väggarna tittade jag på sjökorten hemma online och försökte avgöra om min vikt var 'bra' eller inte. Jag skulle släppa ut en djup andning när siffran återspeglade att jag var i kategorin 'frisk'. Detta regnbågsdiagram tröstade mig när det stod att jag var inom ett 'hälsosamt' intervall - tills jag kom på college.
Flytta bort från min mors hemlagning till en annan livsstil orsakade en viktökning som uppmuntrade mig att träna 6 timmar per vecka (för när du är på college har du den typ av tid att spendera på att förbättra hjärt-rutiner).
Detta var också under post-Tumblr pro-ana ålder 2014, där det vanliga 'bemyndigande' meddelandet var att siffran på skalan inte bestämde hälsan. Jag vägrade att äga en i mitt sovsal, men BMI-diagrammet svävade fortfarande i mitt sinne. Någon oro för min kropp lindrades av det faktum att jag fortfarande kunde passa i samma kläder.
hur man gör ett brasilianskt vax steg för steg
Jag kanske inte har registrerat något överväldigande tryck för att vara mager, men jag trodde inte heller att jag hade självkänsla. Enligt min mening är önskan att vara tunn jämställd med god hälsa. För andra kan förlita sig på BMI orsaka psykologisk och jämn ekonomiska konsekvenser på deras liv.
Var drar vi gränsen för att ta hand om oss själva, utan att fördjupa oss i orörd ätning eller kroppsbild?
Jag pratade med andra kvinnor i mitten av tjugoårsåldern, och det fruktade BMI-diagrammet är också inbränt i många av deras minnen.
Som svar på hormonell viktökning som tonåring svarade en kvinnas familj med rädsla för att hon inte tränade nog eller åt tillräckligt bra. Hennes syskon sa till henne att hon aldrig skulle hitta kärlek eller vara glad om hon inte tappade vikten.
Dessa 'välmenande' kommentarer ledde henne till en 'hälsosammare' typ av livsstil, en där hon begränsade varje livsmedelsgrupp tills hennes ben sprang ut och håret föll. Hon kollade sitt BMI-nummer varje dag och berättade för sig själv att hon förberedde sig för en friskare och lyckligare framtid. Hennes familj gratulerade henne.
Jag har fått berättelser om kvinnor som inte kommer att äta innan de åker till läkarbesök eftersom de är livrädd för att tippa över i det 'överviktiga' intervallet. Kvinnor vars läkare aldrig upptäckte deras bulimi eller anorexi eftersom allt de letade efter var ett nummer som föll i kategorin ”undervikt”. Livslånga idrottare vars världar förändrades för alltid när deras muskelmassa ansåg dem vara 'överviktiga' på ett diagram.
Även om termen orthorexia introducerades 1999, medicinska och psykologer föreslog inte att standardisera formella kriterier för ätstörning fram till 2016 . Från och med publiceringen erkänns orthorexia fortfarande inte av American Psychiatric Association eller listas som en officiell diagnos i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.
Nu i mitten av tjugoårsåldern vägrar jag fortfarande att ha en skala i min lägenhet. Min midja och höfter ryckte ut ur den barometer som jag satte mig själv för länge sedan, förändringar från hormonella (preventivmedel) och livsstilsförändringar.
Jag tränar två till tre gånger i veckan och äter måttligt hälsosamt, men jag fann fortfarande att jag hånade (internt) på skalan vid min senaste kontroll. Det var en instinktiv reaktion, baserad på BMI-siffrorna från den till synes obetydliga barndomshändelsen.
Vad kan vi använda istället för BMI?
Medan vi vet hur felaktigt diagrammet är för att bestämma hälsa, kan det vara lika svårt att hitta andra resurser. Jag pratade med en registrerad dietist och nutritionist Maya Feller för att hon tog moderna verktyg för vården.
sexpositionsguider
Feller använder inte BMI som ett mått för hälsan och säger att 'beräkningen inte tar hänsyn till muskelmassa, bentäthet eller kroppssammansättning.' Och hon fortsätter med att förklara att det inte är en utvärdering som ger någon indikation på vad som händer internt.
Istället tittar hon på rutinmässiga laboratorietester, inklusive blodantal och blodkemi för att diagnostisera närvaron eller frånvaron av en sjukdom. Hon använder ett ”patientcentrerat, kulturellt känsligt” tillvägagångssätt för sin praktik, vilket innebär att patientens hälsorelaterade berättelser och socioekonomiska status tas in i veck när man undersöker deras hälsotillstånd.
I en studie genomförd 2005 till 2012 av International Journal of Obesity utvärderade de blodtryck, kolesterol, glukos och insulinresistens hos deltagarna. Femtio procent av de 'överviktiga' och 29 procent av de 'överviktiga' deltagarna ansågs friska enligt dessa standarder, medan över 30 procent av deltagarna med normal vikt befanns vara ohälsosamma!
Om vi gick av BMI ensam skulle så många individer klassificeras felaktigt och få felaktig behandling för att förbättra deras hälsa.
Feller erkänner också sina egna fördomar och interna antaganden när hon behandlar sina patienter för att ge den bästa individualiserade vården för dem. Hon vet att det är instinktivt, eftersom det är mänsklig natur att göra antaganden om en patient när de går in, så istället tränar hon att 'arbeta för att möta dem där de är' i stället för att försöka passa någon i en form som passar alla. att tillhandahålla rättvis vård.
Medan jag önskar att fler läkare följde i Fellers fotspår är det också nödvändigt att vi inte inför oss rigida regler.
BMI, vikt och hälsa är inte riktlinjer för lycka. Den verkliga hemligheten att vara ditt bästa är att hitta acceptans i er alla och lyssna på din kropp för vad den behöver.
Jag ser faktiskt fram emot att gå till min primärvårdsläkare dessa dagar, eftersom hon ger mig en djupgående genomgång av mitt diagram baserat på blod- och urinprover för att berätta vad jag gör rätt och var jag kan förbättra. Trots mitt BMI-nummer finner jag lättnad när jag vet att alla mina organ fungerar perfekt.
Jag känner inte press för att vara mager de flesta dagar, för jag vet att mager inte alltid betyder frisk. Det är ingen skam att vilja vara lycklig och frisk, men det är viktigt att komma ihåg att storleken inte heller är något universalmedel. Lycka och hälsa är mål som kan manifesteras i många former - ofta mest osynliga för blotta ögat.
