Det enda testet som fick mig att ta min tarmhälsa på allvar

Dags för lite överdelning: Jag har nyligen upplevt någon allvarligt besvärlig uppblåsthet efter måltiderna och kände mig som att jag svalde en ballong som bara inte skulle springa. Detta är en ny utveckling - och uppriktigt sagt suger den. Trots det faktum att jag äter ganska bra har jag inte känt mig rätt.

Så jag började ägna mer uppmärksamhet åt hur olika typer av livsmedel fick mig att känna - inklusive mejeriprodukter, gluten, alkohol och socker. Du vet, mina bästa matvänner.

Naturligtvis visste jag problemetförmodligenlåg i min tarm. Som alla andra har jag varit läser massor om hur biljoner bakterier i matsmältningskanalen - a.k.a. tarmmikrobiomet - påverkar allt från vikt, inflammation och matsmältning till sömnproblem, allergier och stress. Sanningen är den, ju mer vi får reda på , ju mer vår förståelse för tarmen har förmågan att förändra vårt sätt att hantera vår hälsa och bekämpa sjukdom. Ganska episkt.

Men jag hade ingen aning om hur jag skulle tillämpa denna nya vetenskapliga kunskap på min nyligen eländiga tarm. När jag ägde uppmärksamhet åt min diet framkom inget enkelt mönster - ingen av de livsmedel som jag spårade verkade vara den skyldige. Människor föreslog probiotika, men jag visste inte var jag skulle börja, och dessutom fungerar alla kroppar annorlunda, eller hur? Jag ville veta vad som verkligen gjordeminsystem kryssa.

kevin smith worth

På jakt efter ett hemma tarmtestningssats hittade jag Viom .

Nyfiken, jag testade det - vilket innebar att ja, jag samlade ett litet urval av min bajs (processen är mycket mindre grov än du förväntar dig) och skickade den. Att maila min bajs kändes lite konstigt (men det är lagligt!), Och resultatet blev mer än värt det.

Till skillnad från de flesta bedömningar av mikrobiom, & rdquo; Viom identifierar inte bara de bakterier du har i tarmen utan också vad de gör och hur de interagerar med varandra. Allt detta görs via imponerande AI-arbete ledd av ingenjören som byggde IBM Watson -ja,det därIBM Watson.

Mina resultat kom tillbaka och jag fick golv.

Det visar sig att min tarm var i ganska dålig form, och det var äntligen dags för mig att ta min tarmhälsa på allvar. Mina Viome-resultat kom med faktiska, användbara rekommendationer, mestadels sådana som jag aldrig skulle ha kommit med på egen hand - och till skillnad från alla blod- eller genetiska test som jag har tagit, rekommendationen var inte bara & ldquo; äta hälsosamt och träna mer. & rdquo;

hur man vet om en stenbocksman gillar dig

• Jag lärde mig att jag borde äta mindre protein, vilket var en riktig chockerare. Högprotein kost är raseri just nu, buuuut visar det sig att jag övermatade lite protein-jäsning bakterier , som har producerat skadliga ämnen och till och med skadat tarmfodret. Jag uppmanades att inte äta mer än 30 till 35 procent protein (och jag hade definitivt ätit mycket mer).
• Jag har förmodligen gjort det SIBO , vilket i huvudsak är en fråga där tunntarmen försöker göra arbete tjocktarmen ska & hellip; och det kan inte för att det är, ja, mindre). Det här är en överraskande vanlig sak, relaterad till den ökända & ldquo; läckande tarmen, & rdquo; och potentiellt orsaken till min uppblåsthet.
• Jag måste titta på min stress (duh). Men jag visste inte att tarmen producerar majoritetav ditt serotonin och att stress kan orsaka låg magsyra, vilket kan leda till alla typer av dålig ish om du äter dåligt. Min Viome-app föreslog att jag tog matsmältningsenzymer för att hjälpa till, något jag aldrig hade hört talas om tidigare - snart, boom skickade Amazon dem till mig!
• Jag borde vara mer försiktig med de frukter och grönsaker jag äter eftersom jag hade några tecken på bekämpningsmedel och några grönsaksburna virus. (Så & hellip; Jag antar att ekologiska, färska grönsaker vinner den här gången.)
• Jag borde undvika russin. Jag är inte säker på varför, men det är vad rekommendationerna säger. Jag är helt glad att hoppa över russin. Russin är vad som helst.
• Slutligen bör jag experimentera med intermittent fasta . Det visar sig att jag har en hel del & ldquo; dålig & rdquo; bakterier som trivs i & ldquo; kaloririka miljöer, & rdquo; så att stoppa mitt riktigt ganska konstant flöde av mellanmål kan hjälpa till att ersätta dessa med bättre bakterier. Ökningen av popularitet för IF kan delvis förklaras av dess effekt på tarmhälsan - ganska intressant, eller hur?

Men det var bara de resultat som påverkar min speciella tarm. Andra människor får sina egna specifika resultat, inklusive rekommendationer som de borde & hellip;

• Ät mindre spenat. Trettio procent av Viomes kunder är inte bra på att metabolisera oxalater, föreningar som finns i spenat, kli, rödbetor och några nötter.
• Lita inte på frukter som hallon, granatäpple, björnbär och tranbär som en primär källa till antioxidanter. De innehåller ellaginsyra, som, om den inte metaboliseras ordentligt, är värdelös.
• Överväg att äta stora mängder nötkött, äggulor, kikärter, marinbönor, jordnötter och delade ärtor. Dessa innehåller karnitin eller kolin, som kan omvandlas av bakterier till trimetylamin, som är förknippad med hjärtsjukdom.

Så är det legit?

Titta, jag är så skeptisk till sådana saker som möjligt.

Inget test är perfekt - det är SUPER tidigt i vår förståelse av mikrobiomet och det finns en lång väg att gå. Jag tror att Viome leder vägen, men många av dessa tester är kontroversiella och de flesta är mycket begränsade i tillämpningen. Mina resultat gällde nästan säkert en ögonblicksbild av min tarm när jag skickade provet, inte hela tiden - även om Helen Messier, doktor, läkare, Viome & rsquo; s chefschef, berättade för mig att dessa tester är ganska konsekventa om du äter mest på samma sätt. Och Viome är inte billigt - även om det är betydligt billigare än de flesta tester som detta på en klinik - så det är ett stort åtagande.

Men jag är övertygad om att förstå tarmen är ett viktigt nytt hälsoområde fullt av potential. Dessa resultat övertygade mig om att lära känna din tarm idag kan vara början på ett hälsosammare förhållande med dig själv - och potentiellt överraska dig med oväntade sätt som kan hjälpa dig att leva ett bättre liv. Och ju fler av oss som försöker detta, desto mer kan vi driva vår förståelse för tarmhälsa framåt tillsammans (för att inte tala om att minska kostnader över tid).

Om du vill prova Viom , du kan få $ 100 rabatt under en begränsad tid när du använder koden GREATIST2 i kassan. * (Vi gör också en affiliate-klipp om du följer igenom.)

pamela cox bryant

Jag kan bara tala för mig själv, men sedan jag började äta mindre protein, ta matsmältningsenzymer och i allmänhet följa Viom & lsquo; s andra förslag, den irriterande uppblåsthetskänslan har mestadels försvunnit. Jag har just börjat min resa för att lära känna min tarm och hur det påverkar min hälsa - men det här känns som en start!

* Erbjudandet slutar den 31 oktober 2018, 23:59 PT.