The Ultimate Exfoliation Starter Guide: Vad det betyder och hur man gör det rätt

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

Det är en grundläggande hudvård, det är förmodligen hur J.Lo håller glödet glödande, och vi får hela tiden veta att det är E V E R Y T H I N G. Men WTF faktiskt *är* exfoliering?

Vad betyder det? Hur får vi det rätt? Viktigast, hur kan vi se till att vi inte får detfel?

Låt oss ta tillbaka till grunderna och bryta ner vetenskapen bakom denna hudvård gåta - för det sista du vill göra är att skrubba ditt ansikte rensat bort i namnet på en helig hudvård ritual.

Vad exfolierar egentligen?

Enkelt uttryckt: Exfoliering är när du blir av med döda hudceller på ytan av din hud.

På egen hand gillar din hud att glida ut ur sina döda celler (ungefär som en orm). I vad som är ungefär en 30-dagars cykel, din hud tappar de döda cellerna för att göra plats för nya, sötare hudceller.

Men ibland gör din hud ett halvt jobb och lämnar några döda hudceller kvar. Detta kan göra att din hud ser ut och känns fläckig och torr samtidigt täppa till de dyrbara porerna av dina. När du exfolierar skyndar du dig och slutför jobbet samtidigt som du förhindrar problemet i första hand.

Fördelarna med att döda de döda cellerna

De American Academy of Dermatology rapporterar att peeling kan göra att din hud ser ljusare ut och till och med förbättra hur väl dina aktuella hudvårdsprodukter fungerar genom att förbättra absorptionen. Okej, vi ses!

jag älskar dig så mycket kärlekscitat

Att bli en livslång peeling har ännu bättre fördelar; över tiden kan peeling hjälpa till att öka hudens kollagenproduktion, vilket sannolikt är biljetten till ovan nämnda J.Lo-glöd, stramare hudelasticitet och ett mindre utseende av fina linjer eller slapphet.

Plus, eftersom exfoliering förhindrar igensatta porer, betyder det färre utbrott i din framtid. Vi kan heja på det.

Komma igång

Så nu när du är ombord med vad och varför, hur gör du det faktiskt? Det finns många alternativ från drycker till recept, vantar till mikronålning. Vissa av oss använder grusiga tvålar, och andra sträcker sig efter tunga verktyg och kontorsbesök som snurrar och buffar som är rätt av.

De två grundläggande typerna av peeling att känna till är fysisk och kemisk . Vi bröt ner alternativen för varje tillsammans med fördelar och nackdelar. Dags att sparka de döda hudcellerna till trottoaren!

Fysisk peeling (aka skrubbiga grejer)

Fysisk peeling är vilken process som helst som innebär att man skrubbar eller gnuggar med hjälp av en produkt - tänk på korniga skrubbar, torra borstar, nätade badhandskar och loofahs.

Fördelar: Det är enkelt, billigt och tillgängligt. Du kan göra det hemma med en hemlagad skrubba (recept nedan) eller musselduk.

Nackdelar: Om du ärförivrig över att döda den döda huden, är det lätt att skrubba. Gjort felaktigt, fysisk exfoliering kan irritera din hud och orsaka rodnad, torrhet eller försämrade utbrott. Uppföljning med en olja eller serum kan hjälpa till att minimera irritation och låsa in fukt.

Verktyg:

• Exfoliering vantar : I grund och botten en grov minivant för dina armar, ben, mage och andra kroppsbitar. Perfekt att använda i morgonduschen för att hålla död hud borta.
• Torra borstar : Som namnet antyder är dessa avsedda att användas på torr hud och är ungefär som en grov hårborste för din kropp. Perfekt för att exfoliera armar och ben.
• Loofahs : Det finns två typer. Den första är en naturlig svamp. Den andra är en mild, fluffig nätboll. Avsedd för din kropp (vanligtvis inte ditt ansikte).
• Pimpstenar . Den svurna fienden av gnagliga fötter överallt, pimpsten är en natursten som vanligtvis används för att bekämpa torra, spruckna klackar och buffa trötta tår.
• Microneedling eller mikro dermarollers. Dessa enheter har blivit populära under de senaste åren, men om du är nybörjare är det förmodligen bäst att inte prova dessa hemma eftersom det finns mer i rullande tekniken än vad som syns och en stor skillnad mellan att behandla din hud och att dra på det. När du gör det professionellt på ditt hudläkarkontor, denna process - som involverar ett verktyg som skapar små nålstick i ansiktshuden - riktar sig mot ett antal hudproblem genom att öka kroppens naturliga läkningssvar och naturligtvis surrar döda hudceller direkt.

DIY skrubbar

Du kan piska upp en exfolierande cocktail i ditt kök med socker, mjölk, kaffe och honung. Det låter konstigt, men dessa läckra ingredienser som vi brukar kasta i vår kopp joe kan hjälpa oss att exfoliera.

Socker och mjölk har syror som kan vara till hjälp vid peeling av huden och när kaffe används lokalt kan det skryta skyddande antioxidantegenskaper och till och med uppmuntra kollagenproduktion. En studie föreslår också det Manuka honung kan hjälpa till med sårläkning.

Prova receptet nedan om du är nyfiken!

Ansiktsskrubb latte

Ingredienser:

• 1/2 kopp kaffesump
• 1 kopp brunt socker
• 2 tsk mjölk eller kärnmjölk
• 1 tsk honung

Få det att hända:

1. Tillsätt alla ingredienser i en lufttät behållare och rör om.
2. Stänk ansiktet med vatten eller dimma ansiktet med en sprayflaska.
3. Sprid den här saftiga skrubben över ditt ansikte och nacke (håll dock undan ögonen).
4. Få dina händer våta och gnugga lätt blandningen i huden i en cirkelrörelse i 2-3 minuter.
5. Skölj huden med ljummet vatten och torka av med handduk.
6. Kasta kvarvarande skrubb i kylen för nästa gång.

OTC-produkter

Inte för DIY? En promenad längs hudvårdsgången och du drunknar i ett skrämmande hav av OTC-alternativ. Håll dig lugn och skrubba (försiktigt) med dessa tips.

• Bestäm dina hudbehov först. Det är lättare att plocka upp rätt produkt för din hud när du känner till dess styrkor och svagheter. Utvärdera dina hudbehov (är din hud torr, fet, combo, känslig?) träffar du sedan i kundvagnen.
• Kontrollera etiketterna noggrant. Du borde aldrig (och vi menaraldrig någonsin) använd en skrubb som är avsedd för din kropp i ansiktet. Huden på din kropp är mycket hårdare än den känsliga huden i ditt ansikte. Din kropp kan hantera hårda skrubbar men ditt ansikte kan riva av en grov produkt. Yikes.
• Använd en enhet åt gången, älskling. Du kanske vill komma in i en värld av exfolieringspistoler som flammar, men din hud tar inte så vänligt. Att skinka på huden med mer än en produkt åt gången kan skada den, vilket ger dig det resultat du * inte * drömde om.
• Sätt på den när det behövs. Våra hudbehov kan förändras över tiden. Om du började oljig men nu är lika torr som Saharaöknen kan du behöva stänga av din produkt. Så gift dig inte med en rutin om saker förändras.

Kemiska produkter (aka sura saker)

Kemiska peeling är en annan populär exfolierande metod som innebär att ansiktssyror läggs på huden under en kort tidsperiod och låter den lösa bort död hud.

Om du letar efter en produkt som du inte behöver piska upp dig själv eller undersöka i tvålgången, prata med din hudläkare om att välja en exfolierande som använder kemikalier tycka om Alfa-hydroxisyror ( AHA Beta-hydroxisyror ( BHA ), retinol och enzymer som hjälper till att förnya din hud och kasta döda celler.

Fördelar: Resultaten från en kemisk skalning hemma kan vara mer signifikanta och därför mer märkbara. Starkare kemiska skalningar, gjorda av en professionell, avslöja mjukare, ljusare hud samtidigt som det är säkert, bekvämt, med generellt låg stilleståndstid.

Nackdelar: Professionell kemisk peeling kostar betydligt mer än de fysiska versionerna som anges ovan. Medan mer synliga resultat inträffar, kommer en lätt professionell skalning vanligtvis att kosta dig mellan $ 80 till $ 100 och uppåt, beroende på om det utförs av en estetiker eller en hudläkare.

Exfolierande efter hudtyp

Självklart har vi alla fått annan hud och att välja exfoliering till din är nyckeln. Börja med dessa tips för att undvika irritation och få de glödande resultaten du är ute efter.

Vanligt

Så kallade 'normal hud' -tittar (# avundsjuka) kan i allmänhet prova nästan vilken exfolierande teknik som helst utan negativa effekter. Lyckost! Hitta bara en du gillar baserat på budget och personliga preferenser.

Känslig

Om din hud tenderar att vara mycket frispråkig om vad den gillar och inte gör, prova BHA som är mindre irriterande än andra kemiska eller fysiska exfolieringsmedel.

Oljig

Om du har ett konstant fall av smörjmedlen - hej, fet hud - kan du förmodligen komma undan med starkare exfolieringsmedel som butiksköp och DIY-skrubbar eller exfolierande elektriska borstar (tänk: Clarisonic) som hjälper till att rensa oljanochden döda huden.

Torr

Så lång, flagnande hud. Ta med AHA (som glykolsyra) som kan bryta igenom hudens ytskikt, så att fuktighetskräm eller återfuktande serum kan sjunka in.

Kombination

Om din hud har lite av detta och lite av det, investera i exfolierande produkter för varje - och alternera vilket område du behandlar istället för att försöka göra allt. Prova en skrubba eller kemisk peeling på oljiga områden en dag och en låg nivå AHA på torra områden nästa dag.

Acne-benägen

Om du är benägen för utbrott är det retinoider till undsättning. Leta efter exfolierande ämnen som innehåller retinoider, glykolsyra och salicylsyra.

FAQ

När ska jag exfoliera?

Den här är på dig, boo. Hur är din rutin? Detta beror på bekvämlighet och hudens vanor. Ser det extra tråkigt ut på morgonen? Kanske exfolierande första är bäst för dig.

Men igen, efter en lång dag kan det kännasså freaking braatt exfoliera och ta bort dagens svett, smink, smuts, du heter det.

Kom ihåg: Om du använder mediciner på din hud är det bäst att rensa ut tiden innan du applicerar medicin och exfolierar, för att undvika irritation eller till och med smärta. Och, exfoliera inte några öppna sår eller skär.

Hur ofta ska du exfoliera?

Oljig hud: Du kan exfoliera oftare, inklusive dagligen, varannan dag eller mindre ofta om du föredrar det.

Alla andra hudtyper: Håll det en eller två gånger i veckan.

Är exfoliering säker?

Så länge du har bestämt vad din hud behöver (helst hos din hudläkare) och du använder rätt verktygnoggrantpå rätt platser bör du vara bra att gå. Även om du upplever vissa hudåkommor som rosacea exfoliering rekommenderas vanligtvis inte.

Om du märker allvarlig irritation kan du få en allergisk reaktion. Gå omedelbart till doktorn om du märker dessa tecken på en allergisk reaktion:

• andnöd
• bröstsmärta
• svullnad i tunga, hals eller ansikte
• täthet i lungorna

tl; dr

Din hud tappar naturligt döda hudceller varje månad eller så men lämnar många kvar. Detta kan göra att din hud ser torr, tråkig eller fläckig ut.

Exfoliering med skrubb, OTC-rengöringsmedel eller kemiskt förbättrade produkter tillsammans med peeling av medicinsk kvalitet och procedurer som mikronålning kan hjälpa till att bli av med döda hudceller och avslöja ljusare hud.

Var noga med att välja produkter, undersök noggrant och var uppmärksam på dina hudbehov. Och chatta med en pålitlig professionell om du är intresserad av kemisk peeling eller mikronålning.

Vi längtar alla efter The Glow, men överdriv inte exfoliering, speciellt om du märker irritation. Ibland går en liten skrubb-a-dub långt.