Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Helaavgiftningkonceptet låter bra men är extremt problematiskt. Det kommer omedelbart att tänka på hungerinducerande saftrengöringar och den skrämmande cayennelemonad-situationen som alla våra mammor försökte (och misslyckades).
Det finns till synes en för varje situation. Och medan det finns några bevis de kan vara till hjälp för kikar med vissa hälsotillstånd, som autoimmuna sjukdomar eller allergier, många börjar med en detox för viktminskning.
Ange kokosoljedetoxen. Det är främsta påståenden: viktminskning, lindring från matsmältningsbesvär och utrotning av virus, infektion och svampar.
Varför kokosnötolja?
Kokosolja är ett rikt mättat fett som härrör från kärnan av mogna kokosnötter, den hyllas (och vetenskapligt välsignad) för återfuktar och skyddar din hud , öka det goda kolesterolet och reducerande plack runt dina pärlvita.
En diet som innehåller mättade fetter ?! Kokosolja är rik på medellångkedjiga triglycerider (MCT), en typ av fett som din kropp metaboliserar annorlunda än de långkedjiga fettsyrorna som finns i de flesta andra mättade fetter.
MCT absorberas snabbt för att användas som bränsle ASAP, så de höjer inte kolesterolnivåerna eller lagras som fett.
Lite vetenskap gör en koppling mellan den höga laurinsyrahalten i kokosnötolja och viktminskning, vilketskulle kunnavarför det är populärt i rengöringar. Men annan forskning frågor huruvida laurinsyra bör betraktas som en MCT, och om MCT är separerade från kokosnötolja ett bättre medel för viktminskning .
Fungerar en kokosnötsolja?
Här är vad vi vet.
Kokosoljedetox för viktminskning
Att bara konsumera vatten och kokosnötolja i några dagar är inte ett säkert eller hållbart tillvägagångssätt för hälsosam viktminskning. Om du gör det skapas ett extremt kaloriunderskott, vilket bara resulterar i förlust av vattenvikt, så det kommer bara tillbaka när du återvänder till vanlig noshing.
heta bilder på alicia silverstone
Om viktminskning är ett problem, prata med din läkare om hälsosam, hållbar livsstil ändras istället.
Kokosoljedetox för candida
Candida är den vanligaste svampen i kroppen. Det är en naturlig del av din hud, mun, matsmältningskanalen, slidan och till och med tånaglarna. Det är ofarligt när det är i harmoni, men en överväxt kan orsaka en infektion (aka candidiasis).
Kokosolja svampdödande egenskaper kan vara anledningen till att anhängare tror att en kokosoljerengöring kan minska överväxt av candida. Det finns faktiskt en diet inriktad på just denna fråga, och det handlar om att äta mycket mer än bara kokosolja.
Kokosoljedetox för infektion
Kokosolja är känd antimikrobiell . Kaprylsyra och laurinsyra, två fettsyror som finns i kokosnötolja, kan hjälpa till att befria tarmen från andra typer av svampar, bakterier och virus.
Det (inte så) finstilta
Att äta för mycket kokosnötolja som ”detox” kräver och inget annat kan orsaka kramper, magbesvär och diarré.
De American Heart Association ochde USDA rekommenderar att endast 10 procent av din kost är reserverad för mättat fett, och kokosnötolja är inget undantag.
ojämn hudton indisk hud
Plus ökade mättade fettsyror har kopplats till ökningen av LDL-kolesterol med låg densitet, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Hur kokosnötsdetox
Här är deets på kokosnoten 'detox', men kom ihåg: Vänner låt inte vänner avgifta för viktminskning. Vetenskapen säkerhetskopierar inte fördelarna, men säkerhetskopierar fallgroparna.
Pro typ:Prata med din vårdgivare innan du försöker. Det finns ingen medicinskt rekommenderad rengöring av kokosnötolja, så att ha en provägning kommer att säkerställa din säkerhet och hur en sådan rengöring kan påverka dig.
Grundförutsättningen:
- Konsumera 10 till 14 matskedar oraffinerad, organisk extra jungfru kokosnötolja varje dag i 3 till 7 dagar.
- Att blanda det med varmt citronvatten, vanlig organisk yoghurt och Stevia är OK. (Socker är ett no-go).
- Noshing på rå kokosnötkött är tillåtet varje dag.
- Använd endast organisk, oraffinerad kokosnötolja av hög kvalitet. Stödjare varnar för skit kokosnötolja som kan bearbetas med konstiga kemikalier. Om du bara äter kokosnötolja i några dagar, kan det lika bra springa för de bra grejerna.
- Lätt på det för din mags skull. Att gå från noll till 14 matskedar kan utlösa diarré. Ta istället små mängder kokosnötolja dagligen i några veckor och öka gradvis tills du kan hantera den mängd som rekommenderas för en avgiftning.
- Drick 8 till 12 glas vatten om dagen. Sockerfri limeade och varmt citronvatten är också tillåtna.
- Undvik ansträngande aktivitet (vilket är nästan omöjligt om du har ett farligt kaloriunderskott).
- Om du känner dig yr eller svimma, sluta det hela och äta en balanserad måltid.
Hälsosam viktminskning ser inte ut så här
Hälsosam viktminskning kan och bör uppnås genom hållbara och säkra metoder .
(FYI - 1 till 2 pund per vecka anses vara hälsosam viktminskning.)
De mest framgångsrika dieterna är inte dieter - det är delivsstilar. Nyckeln till hållbar viktminskning och, ännu viktigare, långvarig hälsa är något du kan leva med under lång, lång tid. Här är 10 exempel .
tl; dr
Kokosolja har stigit till supermatstatus för dess kolesterol, hudlindrande och antimikrobiella fördelar.
vargmåne i lejonet
En avgiftning eller rengöring av kokosnötolja kräver att deltagarna intar 10 till 14 matskedar i flera dagar, med lite annat konsumerat.
Trots de många föreslagna hälsofördelarna med kokosnötolja finns det ingen solid koppling mellan en sådan extrem avgiftning och bättre hälsa. Anekdotiska fördelar inkluderar viktminskning och att det kan hjälpa till med virus och infektioner som candidiasis.
Biverkningar inkluderar kramper, magbesvär och diarré. Du kan också bli yr eller svimma.
Kontrollera med din vårdpersonal innan du börjar en kokosoljedetox - eller någon detox, verkligen.
