Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Dieter och viktminskning
Ett inlägg som delas av Mary D (@motivatedmary) den 26 mars 2018 kl. 20:09 PDT
Hur mycket skulle du vara redo att betala om du fick reda på att det finns ett piller som har visat sig hjälpa dig att gå ner 10 pund på en vecka? Chansen är stor att du inte skulle ha något emot någon summa så länge resultatet är garanterat. Men vet du vad? Du kan äta dig till bra vikt och hälsa. Andra faktorer som hålls konstant, du är vad du äter. Gå på fel dieter och du blir inte bara en tungviktare utan en mottagare av många sjukdomar. I det här stycket kommer vi att överväga 15 olika dieter som kan hjälpa dig att gå ner i vikt väldigt snabbt utan att påverka din hälsa. Om du är en kändis eller inte, och har tittat på din vikt eller letat efter några tillskott till din dagliga träning för att bli av med överflödigt fett, är du på rätt plats. Du behöver inte betala för detta 'piller'. Och du behöver inte svälta dig själv heller. Du behöver inte oroa dig för sidofel eftersom det inte finns några. När du har gått igenom de 15 dieterna som diskuteras här kan du välja vilken som passar dig beroende på dina näringsbehov.
1. Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #1: Kålsoppadiet
Ett inlägg som delas av Kyla Matton Osborne (@24carrotdiet) den 7 mars 2018 kl. 10:28 PST
Detta är mest lämpligt för dig om du älskar kål och kan äta den så många gånger som möjligt. Förutom din vanliga träning fungerar kålsoppadiet så snabbt att du inom en vecka kan gå ner så mycket som 10 pund. Det fina med denna diettyp är att det inte finns någon gräns för hur mycket kål du kan äta på en dag. Kål är laddad med mycket fibrer som din kropp behöver för att bli av med gifter i ditt system. En kändis som har anammat denna dietplan och har arbetat för henne är Jaime Presley som agerade i TV-serien med titeln 'My Name Is Earl.' Med hjälp av kålsoppan kunde hon bli av med de överflödiga 32 kilona som hon gick upp när hon var gravid. En annan kändis som också har blivit ett stort fan av kålsoppsdieten är Sarah Michelle Gellar som spelade i 'Buffy And Vampire Slayer'. Du måste bara öka intaget av kålsoppa samtidigt som du minskar på andra typer av mat. Det fungerar väldigt snabbt.
2. Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #2: Lågkolhydratkost
Ett inlägg som delas av Lowcarb Journal - Joanna CR (@diario_lowcarb) den 27 mars 2018 kl. 07.54 PDT
Denna diettyp ser till att du konsumerar mat vars kolhydratinnehåll är lågt och det fungerar verkligen snabbt om du följer det. Dessa lågkolhydratmat, även om de är låga i kolhydrater som kan minska din vikt, är verkligen rika på vitaminer och mineraler som fungerar för att förbättra kroppens ämnesomsättning. Exempel på lågkolhydratmat som du kan börja äta för att snabbt gå ner i vikt är jordgubbar, mjölk, spenat, tomater, broccoli, havsabborre, kycklingbröst, örter och en massa andra gröna grönsaker som kan finnas lätt tillgängliga runt omkring dig . Funktionsmekanismen för denna diet vilar på det faktum att för många kolhydrater i ditt system kan resultera i insulinobalans som i sin tur kan leda till överdriven viktökning. Denna diet säkerställer att av de 100 procent kalorier du tar varje dag, kommer endast 10 procent från kolhydrater, 60 procent skulle vara fett, medan de återstående 30 procent skulle vara från protein. Det bör noteras att det finns olika typer av proteiner men av allt bör det magra proteinet väljas för snabb viktminskning. På samma sätt bör endast mono- och flermättade fetter konsumeras. Exempel på sådana fetter inkluderar nötter, jordnötssmör, olivolja, fiskolja, frön och linolja. Du måste också veta att det finns olika typer av lågkolhydratkost och dessa skillnader är baserade på andelen kalorier från kolhydrater. Men för en riktigt snabb viktminskning måste du välja en där spannmål som pasta, mjöl och bröd och till och med bönor skulle vara minst.
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #3: Juice Fast Diet
Detta är en viktminskningsdiet som du kan gå på om du har ett mål att nå. Du kanske inte ens behöver besvära dig med träning så mycket när du är på det eftersom det är känt för att ge mycket snabba resultat i viktminskning utan kända biverkningar. När du går på den här typen av diet är allt du äter på frukt och grönsaker och inget mer. Du kan prova det i 2 eller fler dagar i sträck och sedan inkorporera några lågkalorikolhydrater däremellan. Denna typ av diet är också känd som Fat Sick and Nearly Dead diet. Den populariserades av dokumentären från 2010 där en australiensare vid namn Joe Cross satte sig på en 60-dagars juicesnabbdiet under sin resa genom USA. På sin väg träffade han en lastbilschaufför från Iowa vid namn Phil Staples som var sjukligt fet. Joe övertygade honom sedan att gå med honom på hans juice-snabbdiet och det gjorde han. Följaktligen gick Phil Staples ner 80 pund och behövde aldrig fortsätta att använda någon medicin. Du kanske inte behöver gå 60 dagar på en juicefasta, men som tidigare nämnt, om du kan observera det i upp till 72 timmar i sträck, kommer du säkerligen att få se ett riktigt fantastiskt resultat.
4. Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #5: Volumetrisk diet
django film wikiEtt inlägg som delas av Kayla Best (@gypsy.soup) den 27 mars 2018 kl. 07.58 PDT
Denna typ av diet ser till att du äter till din belåtenhet utan att få i dig för många kalorier. Den bygger med andra ord på att du uppnår mättnad samtidigt som du håller din kropps kalorinivå i schack. Maten du äter här har normalt låg densitet men har hög volym. Exempel på sådana inkluderar gurka och vattenmelon. De har en hög vattenhalt så att när du äter dem får du tillfredsställelsen av att vara mätt och du laddar inte din kropp med för många kalorier. I skalan för volymätande kan alla livsmedel kategoriseras i fyra typer, varav den första är mycket lågenergitäta livsmedel vars innehåll till största delen är vatten och fibrer. Några exempel är grönsaker utan stärkelse, soppor som är buljongbaserade, färsk frukt och mejeriprodukter som inte innehåller fett. Den andra kategorin är lågenergitäta livsmedel och de typer av livsmedel som faller i denna kategori är spannmål, frukostflingor, stärkelsehaltiga frukter och grönsaker, baljväxter, kött som har låg fetthalt, bönor, ris och så vidare. Dessa livsmedel är täta men låga i energi. Den tredje kategorin i volymetriska dieter är livsmedel som är av medelenergi. Exempel är glass, kött, salladsdressing, ost, bröd, tårta och pizza. Den sista kategorin är livsmedel med hög energi som inkluderar olja, smör, kex, choklad, kakor, nötter och chips. För att effektivt gå ner i vikt på kort tid kräver volymetrisk diet att du äter mer av de två första kategorierna medan kategori 4 bör minimeras drastiskt. Kategori 3 bör också tas med försiktighet.
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #5: Grapefruktdiet
Ett inlägg som delas av Jamie Tan (@jamietan04) den 7 mars 2018 kl. 20:41 PST
Grapefrukt tros ha enzymer som bränner fett och redan 1930 har dieten varit på modet för att eliminera så mycket som 1000 kalorier fett på en enda dag. Om du älskar grapefrukt kan det vara dags att återvända till det för din viktminskning. Men när du använder det måste du äta kalorifattig mat också och koppla det till regelbundna övningar. Kylie Minogue var en kändis som använde den och rapporterade att den fungerade. Brooke Shields intygade också detta faktum. För långsiktig viktminskning kan du behöva införliva grapefrukten i din kost.
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #6: South Beach Diet
Precis när jag landar och släpper mina väskor... ceviche och stenkrabbor. #southbeachdiet #texasfood
Ett inlägg som delas av James 'Alltid hungrig' (@texasfood) den 21 mars 2018 kl. 19:53 PDT
Det är värt att notera att denna diet kan hjälpa dig att gå ner mellan 8 och 13 pund bara inom de första två veckorna du adopterar den. Det presenterar kapaciteten att hjälpa dig att gå ner upp till 2 pounds under de efterföljande veckorna som du fortsätter att använda den. Med den här dietplanen behöver du ingen kaloriräknare och du behöver inte bry dig om gram fett och kolhydrater du tar; ingen storleksräknare behövs heller. Du skulle behöva äta 3-rätters måltider om dagen, varav två skulle vara mellanmål medan den sista skulle vara en efterrätt som innehåller mycket protein. Fokus för denna viktminskningsdiet är att ersätta ohälsosamma kolhydrater och fetter i din kropp med bra och hälsosamma. Som det går, om du fortsätter att gå på denna diet, skulle du stadigt förlora ditt överflödiga kroppsfett utan att få dem igen. Sättet som kosten är uppbyggd är sådan att den kommer i tre distinkta faser. Fas ett innehåller nästan inga kolhydrater alls i ditt totala kaloriintag men den andra fasen höjer kolhydratinnehållet till 27 procent med den sista fasen på 28 procent. Om det är din önskan att behålla din vikt, rekommenderas det att du håller den tredje fasen med dig hela livet.
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #7: Atkins-diet
Ett inlägg som delas av Dominic // NoBunPlease.com (@nobunplease) den 18 mars 2018 kl. 10:48 PDT
Att följa Atkins-dieten lovar att förlora upp till 15 pund på bara två veckor. Men att välja Atkins-planen innebär att du har en hög begränsning av vissa kolhydratmat som ris, chips, socker, potatis, bröd och flingor medan du skulle behöva äta mer på proteinhaltiga livsmedel som fågel, fisk och ägg. Du skulle behöva konsumera mat som innehåller mycket fett, t.ex. smör, ost och glass. Tanken från Atkins är att när fett används som bränsle i kombination med en diet som är låg i kolhydrater, blir fettet mobiliserat och ackumuleras aldrig; därför minskar vikten i processen. Om du väljer Atkins-planen, skulle du behöva veta att den är i fyra faser. I den första fasen av planen får du inte ta mer än 20 gram fett per dag. Naturligtvis finns det räknare för att ge korrekta värden. Faktum är att räknaren skulle bidra till att av de 20 gramna kommer upp till 20 procent från grönsaker. När du kommer till det andra steget får du nu öka ditt kolhydratintag till 35 gram. Återigen, oroa dig inte; det finns effektiva räknare som säkerställer att du inte klarar dessa 35 gram. Om du gör detta själv måste du hitta ett sätt att säkerställa att du inte överskrider de gram kolhydrater du ska ta varje dag. Med den tredje fasen kan du börja lägga till 10 gram till ditt dagliga kolhydratintag så länge du börjar få önskat resultat. Den sista fasen är underhållsfasen och här kan du äta mer mat även om du fortfarande skulle behöva dra ner på dina kolhydrater. Medan du fortfarande är i de första faserna får du inte äta något alkoholhaltigt, men när du når den sista fasen, som är underhållsfasen, kan du bara äta lite av det.
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #8: Hollywood-diet
Mina måltider de kommande 2 dagarna: D #hollywooddiet #nomnomnom
Ett inlägg som delas av tina björn (@christinapnguyen_) den 8 januari 2014 kl. 12:51 PST
Med Hollywood-dieten är du säker på att gå ner upp till 10 pund inom 48 timmar efter användning. Det är jättebra, skulle man säga. Kanske kom dieten som en lösning på överviktsproblemet som kändisar möter då och då. Det behövs ingen dieträknare, din del i den här affären är att dricka en speciell juice som du skulle beställa, och inom två dagar efter att du använt den enligt anvisningarna hävdar tillverkarna att magin skulle vara gjord. Juicen är sammansatt av olika blandningar av naturliga frukter med något hyllat botaniskt extrakt. Det finns olika recensioner för den här produkten med en kändis som säger att den fungerar perfekt och en annan säger att den inte fungerar. Det har inga negativa sidodefekter och kanske inte är ett dåligt alternativ att testa, särskilt om du letar efter en diet för viktminskning.
Viktminskningsdieter som fungerar #9: 3-dagarsdieten
Ett inlägg som delas av Laura (@lauralk188) den 13 mars 2018 kl. 02.33 PDT
Detta är lika känt som hjärtdieten. Den har designats för att säkerställa en snabb viktminskning. Som namnet antyder används denna kostplan vanligtvis på sjukhuset för hjärtpatienter som verkligen behöver gå ner rejält i vikt innan de kan genomgå hjärtoperationer. Utvecklarna av denna viktminskningsdiet hävdar att om du kan följa detaljerna kan du gå ner upp till 40 pund i månaden och 10 pund under de första 3 dagarna. Men du borde verkligen inte planera att lägga dig på denna diet i mer än 3 dagar i sträck eftersom den är väldigt låg i kalorier. Du kan återgå till din vanliga mat i några dagar innan du återgår till dieten igen. Att följa dieten kräver att du äter måttligt magert kött, ägg, tonfisk, grapefrukt, grönsaker och rostat bröd. Kanske behöver du en disk här eftersom du inte förväntas äta mer än de föreskrivna kalorierna. Förutom dessa godkända kryddor (salt, ketchup, peppar) accepteras inga andra; inte ens socker. Dessutom skulle du behöva dricka minst 8 glas vatten per dag. Så här ser 3-dagars måltidsplanen ut: Dag 1 FRUKOST Svart te eller kaffe med ett eller två Sweet & Low/Equal-paket; En halv kopp grapefruktjuice och en bit rostat bröd med bara en matsked jordnötssmör. LUNCH En halv kopp tonfisk; en bit rostat bröd; Svart te eller kaffe med ett eller två Sweet & Low / Lika paket MIDDAG Mager kyckling eller kött (bara 3 uns); En kopp gröna bönor; En kopp morötter; 1 äpple; Glass (vanlig vanilj) Dag 2 FRUKOST Svart te eller kaffe; Ett ägg och en halv banan och en bit rostat bröd LUNCH En kopp tonfisk eller keso; En bit rostat bröd eller 8 bitar vanliga saltkex MIDDAG Två bifffranks; En halv kopp morötter; En kopp kål eller broccoli; En halv bit banan; En halv kopp glass (vanlig vanilj) Dag 3 FRUKOST Svart te eller kaffe med en eller två Sweet & Low/equal; 5 saltkex (vanliga); Cheddarost (1 ounce), och ett äppel LUNCH Svart te eller kaffe med en eller två Sweet & Low/equal; Ett kokt ägg och en bit rostat bröd MIDDAG En kopp morötter; En kopp tonfisk; En kopp blomkål; En kopp melon och en halv kopp glass (vanlig vanilj)
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #10: Diet med platt mage
Ett inlägg som delas av TheBellyHoarder (@thebellyhoarder) den 26 mars 2018 kl. 14:31 PDT
En platt mage är önskan hos de flesta damer kändisar eller inte; det får dem att se snygga ut. Även män som kämpar med mage skulle ha hjälp av detta. Målet med denna dietplan är att hjälpa dig att gå ner 15 pund på en månad. Med denna diet går all viktnedgång för alltid. Det säkerställer att överflödigt fett som ligger under buken minskar eller i vissa fall tas bort. Du skulle äta MUFA som kallas enkelomättade fettsyror med din mat. Detta gör att du känner dig mätt och nöjd så att du inte behöver äta för mycket. De typer av mat som innehåller MUFA är avokado, oliver, mörk choklad, sojabönor, frön, lin och solrosolja. Två typer av denna diet finns som är en, en fyra dagars anti-uppsvälld start och två, en fyra veckors matplan. För den första typen som varar i fyra dagar är du säker på minskning av uppblåsthet och en omedelbar viktminskning. Du skulle få äta så mycket som 1200 kalorier per dag men utan salt, högkolhydrathaltig eller bearbetad mat och mat som producerar gas. De typer av livsmedel som producerar gas är baljväxter, kål och lök. När du är på denna fyra dagars plana dietplan är du förbjuden från alkoholer, kolsyrade drycker, kaffe, te och socker. Du skulle dock uppmuntras att dricka minst 2 liter 'sjukt vatten' per dag. Sassy vatten är en blandning av gurka, kryddor, citron och örter i vatten. För det andra alternativet, som skulle kräva 4 veckor, skulle du behöva äta en måltid med 4 timmars intervall. Varje måltid innehåller 400 kalorier men med olika MUFA. Frukosten skulle blandas med en mängd olika livsmedel som innehåller MUFA för att spola bort överflödigt magfett.
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #11: Scarsdale Medical Diet
Även om den är strikt, kräver denna diet ingen kaloriräknare. Du skulle få äta så mycket du vill eftersom du inte kommer att räkna eller väga maten du ska äta. I praktiken får denna kostplan inte antas i mer än två veckor i sträck för att förhindra att bli underviktig. Under denna period är du säker på att förlora mellan 7 till 15 pund. Denna diet kräver att du äter magert protein och livsmedel med låga kolhydrater som grönsaker, färsk frukt och sallader. Din frukost skulle vanligtvis bestå av grapefrukt, kaffe, proteinbröd och te. Som tidigare nämnts kan du verkligen inte fortsätta med denna diet i mer än 14 dagar i sträck; du måste återgå till din vanliga meny minst i ytterligare 14 dagar innan du kommer tillbaka till den. Framgången med denna plan är att äta exakt den mat som anges för lunch, middag och till och med frukost. Det kan inte heller fungera om du fortsätter att använda olja, dressingar, majonnäs och alkohol.
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #12: Zondiet
Premissen för vilken zondiet fungerar är att dessa tre mattyper, kolhydrater, proteiner och fetter styr hur tung eller lätt en person skulle vara beroende på deras andel av intaget. Genom att välja denna diet skulle du bli vägledd för att hålla din insulinnivå stabil. Det betyder att den inte ska vara för låg eller för hög. Och så blir du av med övervikten och lever hälsosamt. Din dagliga måltid skulle vara begränsad till en kolhydratkonsumtion på 40% medan ditt fett och protein hålls på 30% vardera. Det finns en zonkalkylator som hjälper dig att exakt bestämma mängden av dessa tre matklasser du kan äta dagligen. När du fortsätter med den här diettypen behöver du kanske inte räknaren längre eftersom du instinktivt skulle ha bemästrat rätt portion mat som inte överstiger de angivna procentsatserna. Om du är en man rekommenderar zondieten att du bara konsumerar maximalt 1200 kalorier på en dag; men som kvinna står det att du kan gå upp till 1500. Återigen skulle det hjälpa att komplettera detta med en regelbunden träning.
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #13: Master Cleanse Diet
Kändis Janet Jackson och trion Beyonce Knowles, Robin Quivers och Gwyneth Paltrow skapade denna dietplan som har sagts fungera av många människor. Det var på 1940-talet som det kom till och har kapacitet att hjälpa dig att gå ner 20 pund inom en månad. Resultatet kan till och med bli mer fantastiskt om du kombinerar det med en passande träningsplan. Dieten kräver att du dricker en juice gjord av cayennepeppar, citron och andra extrakt i 10 dagar i rad och förutom att gå ner i vikt är du säker på att de toxiner som har samlats i din kropp ett tag skulle rensas. Uppenbarligen måste det vara därifrån den fick sitt namn. Du kanske vill hänvisa till Youtube-videon ovan för att lära dig mer om den och de underverk den har gjort för att säkerställa att användare går ner i vikt.
olika typer av frisyrer
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #14: Xtreme fettminskningsdiet
Detta är lämpligt för personer i stora storlekar som vill gå ner en del av sin vikt. Denna diet hävdar att en förlust på 25 pund är möjlig inom 25 dagar efter att ha följt planen. I den kommer du att gå igenom en 5-dagarscykel fem gånger och bara njuta av receptbelagd mat och vara engagerad i vissa typer av övningar. När du slutför denna diet, är dina muskler bättre byggda precis på samma sätt som träningen och kosten hjälper din ämnesomsättning som så småningom ser att du förlorar dessa fetter.
Viktminskningsdieter som fungerar snabbt #15: Rent program
Doktor Alejandro Junger var den som skapade denna diet som har gynnat honom lika mycket när det gäller att bota sin åkomma. Planen hjälper dig att gå ner i vikt och avgifta ditt system. I denna dietplan är bara din lunch fast; du skulle placeras på en flytande frukost och middag under en period. Kolla youtube-videon ovan för att lära dig mer om det.
Slutliga kommentarer
Eftersom din kropp står på spel här, skulle du göra klokt i att kolla med din läkare vilken viktminskningsdiet som är bäst för dig. Det beror på att det egentligen inte finns några hårda och snabba regler i detta ämne. Informationen i detta stycke är dock tillförlitlig i stor utsträckning eftersom många av dieterna har visat sig fungera. De bör hjälpa dig att veta vilka typer av mat som ska undvikas och vilken typ av dietplan du kan välja när du diskuterar det med din läkare.
