Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Excema tenderar att bli värre under kallare månader. Här är nio behandlingar för alla hudtyper.
ska jag smsa honom först
Åh, vinterns fröjder! Det är dags för helgjubel, sprakande eldstäder och krispig nysnö. Men för vissa medför säsongen mindre välkomna saker - vinterdermatit!
Ja, eksem kan vara ett besvär året runt, men för vissa pip kan det kalla vädret, torra luften och uppvärmningen inomhus på vintern förvärra huden och utlösa förvärrade symtom.
Fortsätt läsa för de nio bästa behandlingarna för vintereksem.
Vad är vintereksem?
Eksem , även känd som atopisk dermatit, är ett tillstånd som orsakar torra, kliande hudutslag . Du kan märka fläckar av torr, röd till brungrå hud eller liten, vätskefyllda gupp den där skavan över. Din hud kan också bli rå och smärtsam av repor och kan bli infekterad. Eksem kan påverka händer, ansikte, mun , eller någon annanstans. Du kanske upptäcker att det är värre i områdena du svettas mest.
Det finns ingen botemedel mot eksem , men behandlingar kan hjälpa till att kontrollera obekväma symptom. Ofta följer eksem ett mönster av uppblossningar när symtomen blir värre och remissioner när symtomen förbättras.
Hos vissa människor är vintern en utlösande faktor. Vinterluftens låga luftfuktighet i kombination med inomhusuppvärmning kan torka ut huden och i kombination med fallande temperaturer och blåsigt väder kan säsongsbetonade eksem vara särskilt obehagligt. Du kan också upptäcka att varma kläder och varma bad får ditt eksem att bli överdrivet.
Hur man behandlar vintereksem
Om säsongsbetonat eksem får dig ner, fortsätt att läsa för behandlingar som kan hjälpa dig att kontrollera dina symtom hela vintern.
- Återfukta
- Var försiktig
- Använd en luftfuktare
- Drick mycket vatten
- Minimera plötsliga temperaturförändringar
- Ta D-vitamintillskott
- Gå naturligt
- Ta ett havregrynsbad
- Ät prebiotika och probiotika
1. Återfukta
Japp, fuktgivande är en hörnsten för personer med eksem, och det är särskilt viktigt på vintern. Så även om du har en favoritfuktighetskräm som gör underverk på sommaren, kan du behöva byta om på vintern.
Leta efter tjocka och krämiga produkter, eftersom de är formulerade för att vara mer ocklusiva och bildar en barriär på din hud för att låsa in fukt. Prova sådana godkänd av National Eksemföreningen, eftersom de här killarna kan sin skit!
2. Var försiktig
De växlande vintertemperaturerna kan vara en otäck överraskning för din hud, vilket gör den känsligare. Som ett resultat kan du upptäcka att dina vanliga hudvårdsprodukter börjar irritera din hud och orsaka problem.
Välj tvål och rengöringsmedel utan starka kemikalier eller dofter, och välj icke-parfymerade hudvårdsprodukter när det är möjligt för att minska irritation. Det är också klokt att undvika överdriven skrubbning när du tvättar händer och kropp, vilket tar bort värdefulla oljor. Som sagt, skonsam exfoliering kan hjälpa.
3. Använd en luftfuktare
Det kan vara ett absolut nöje på vintern att vara rostad varm och undangömd inuti, men det kan förstöra ditt eksem. Det beror på att inomhusvärme pumpar ut varm, torr luft som torkar huden snabbt.
Så kör en luftfuktare för att tillföra fukt till din hemmiljö, så kanske du upptäcker att ditt säsongsbetonade eksem förbättras. Håll bara utkik efter tecken på mögel eller mögel i enheten och töm och rengör den regelbundet för att undvika hälsorisker.
4. Drick mycket vatten
Att dricka mycket vatten är ett annat sätt att hålla säsongsbetonade eksemsymptom borta. Det hjälper till att hålla huden återfuktad inifrån, vilket i sin tur kan minska klåda.
Sikta på åtta glas vatten dagligen - ännu mer om du är aktiv. Om vatten inte är din grej, prova lite varm choklad, örtte eller smaksatta seltzers (nej, inte den alkoholiska typen, förlåt). Tyvärr räcker inte glögg, äggvita och snöbollar igenom. Så balansera dem med ett spritfritt alternativ när du kan.
5. Minimera plötsliga temperaturförändringar
Att logga ner på gatan i en snöstorm bara för att kliva in i värmen i ditt hus - eller bar - kan chockera din hud. På samma sätt är det en dramatisk temperaturförändring som kan förvärra säsongsbetonat eksem att gå från ett fryst sovrum till en stekhet dusch eller bad.
Om du bor någonstans kallt är det svårt att undvika extrema temperaturer, men dessa snabba växlingar kan förvärra torr, sprucken hud. Så du måste vara kunnig med din säsongsbetonade garderob och slå in dig väl när du är ute - eller inne! — för att förhindra att dina händer, fötter och resten blir för kalla.
Sikta på att växla långsamt mellan temperaturer och undvik att hoppa in i glödheta duschar eller bad, oavsett hur inbjudande de kan vara när du kommer in från kylan.
6. Ta D-vitamintillskott
När den utsätts för solen gör din hud sitt alldeles egna D-vitamin, men solljus är en bristvara under vintern, och du kan vara en bristvara. Du behöver D-vitamin för friska skelett och tänder och för att reglera inflammation, immunförsvar och hudreparation.
Lägger till en D-vitamintillskott till din dagliga rutin på vintern kan förbättra eksemuppblossningar. Enligt a 2014 års studie , dagligt D-vitamintillskott kan minska symtomen på vintereksem. En senare recension från 2016 bekräftat att D-vitamintillskott är ett lovande verktyg i kampen mot säsongseksem.
Om du har tur och solen kommer fram , du kan gå ut och njuta av det, sedan gör det! Kom bara ihåg att ta på det solskyddet eftersom solbränna torkar ut din hud och kan förvärra eksemsymptomen.
tecken på en god man
7. Gå naturligt
Även om det inte finns en enorm mängd forskning, kan vissa naturliga eksemkurer vara värda att prova om du upptäcker att säsongsexem ger dig hopp.
Riksförbundet för eksem föreslår att man använder solrosfröolja eller kokosolja på huden för att lindra symtom på eksem och skicka torrhet på sin glada väg. Kokosolja har också antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att förhindra hudinfektioner, medan solrosolja hjälper till att minska klåda, utslag och blåsor och förbättra hudbarriärfunktionen.
8. Ta ett havregrynsbad
Havre är inte bara en utsökt (eller grov?!) frukostmat. Du kan också förvandla dem till ett lugnande bad, en välkommen behandling för vintereksem.
För att göra en havregryn, mal 1 kopp havre i en mixer eller matberedare tills blandningen är ett fint pulver. Folk som vet kallar detta kolloidalt havregryn. Lägg kraften i ostduk, en ren strumpa eller ett par nylon och knyt upp den. Doppa sedan tygpåsen i ett ljummet bad och svepa runt tills vattnet blir mjölkaktigt.
Eller så kan du hälla det havrepulvret i vattnet och blanda väl. Njut av ett blöt i 15 till 20 minuter i det silkeslena vattnet och skölj av med rent vatten när du är klar.
9. Ät prebiotika och probiotika
Prebiotika är fibrer som matar de goda bakterierna i din tarm. De är en kolhydrat som inte bryts ner i magen och tarmen. Istället når det tjocktarmen intakt, vilket ger en fest för dina tarmbakterier - en bra sak om du har säsongsbetonat eksem. Bra källor till prebiotika inkluderar sparris, vitlök, purjolök, lök, schalottenlök, havre och bananer.
Probiotika är vänliga bakterier och levande jästsvampar som hjälper till att balansera bakterierna i matsmältningssystemet och hålla dig frisk. Du hittar dessa bakteriella superhjältar i fermenterad mat som yoghurt, surkål, kimchi, kefir och miso. Eller, om du föredrar det, kan du ta ett probiotiskt tillskott.
Friska tarmbakterier kan minska hudirritation och inflammation och lugnar säsongsbetonade eksem. På vilket sätt? Jo, din hud och din tarm hänger ihop. Så när balansen av bakterier i din tarm är ur funktion, kan du få ett eksem som blossar upp.
Hämtmat
Om ditt eksem förvärras på vintern, oroa dig inte. Säsongseksem kan hanteras med rätt behandlingar. Det är viktigt att hålla din hud återfuktad och näring, så häll på krämen eller salvan regelbundet under dagen. Prova en luftfuktare inomhus för att temperera den torra luften, och glöm inte att dricka tillräckligt med vatten.
För att ta itu med säsongsbetonat eksem inifrån och ut, överväg att ta ett D-vitamintillskott och äta mycket pre- och probiotika. Dessutom, varför inte kasta ett havregrynsbad i mixen för att lindra kliande, torr hud?
Med rätt skötsel och uppmärksamhet behöver säsongsbetonade eksem inte störa ditt vinternöje. Du kan fortfarande njuta av julen, snöflingor (inte hudflingor!) och allt!
