Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Långa, heta duschar är en av livets enkla nöjen. Men så underbara som de är, ibland behöver du bara komma ner och smutsiga (fel, ren) - snabbt.
Så oavsett om du har sovit genom larmet eller bara vill vara säker på att du får det bästa för ditt verktyg, här är allt du behöver veta för den mest effektiva skummet.
Grunderna för ditt livs bästa dusch
1. Kyl ner det
Ångande heta duschar kan kännas fantastiska, men det varma vattnet tar bort dina naturliga oljor och torkar ut fukten från vår hud som ingenting annat, säger Lauren Ploch , MD, en certifierad hudläkare i Georgien.
Så, om du verkligen behöver en fix, spendera ett par minuter max i varmt vatten och vrid sedan ner det till ljummet - aka inte tillräckligt varmt för att göra din hud röd.
2. Håll det kort
Din dusch borde helst vara 5 till 10 minuter, säger Marie Jhin , MD, en hudläkare i Silicon Valley. Och kom ihåg att det handlar om kvalitet, inte kvantitet.
Att duscha mer än en gång om dagen kan på allvar torka ut huden, säger Jhin. Även om det verkar som mer vatten betyder mer fukt, är det faktiskt tvärtom - överduschering gör att huden blir torrare.
Vägrar att acceptera ett liv utan den dåligt varma, sinusröjande duschkänslan? Vi också. Ett bra alternativ är en rymdvärmare för ditt badrum, säger Karyn Grossman , MD, en hudläkare vid Grossman Dermatology i Beverly Hills.
Och du kan hoppa över den sista iskalla sköljningen, förmodligen för blankare hår. Du måste göra allt för att göra någon skillnad i håret, säger Grossman. Så om du inte har något emot ett dagligt polärt dopp, är det vanligtvis inte värt missnöjet.
3. Skum, skölj, upprepa
När du har hittat rätt temperatur, ta bort ditt schampo först. Och även om 'skum, skölj, upprepa' har funnits sedan tidernas början (och marknadsföring), säger Grossman att du bara behöver 'upprepa' om du har en super fet hårbotten. Alla andra, känn dig fri att bortse från.
Slå sedan balsam i hårets ändar och låt det sjunka in. Använd i allmänhet mer för tjockt hår och mindre för tunnare strängar.
Den varma, våta miljön fungerar magiskt: Folliklar öppnas upp, låter balsam sjunka in extra djupt och gör det mer effektivt än om du hade sköljt omedelbart, förklarar Grossman. Vänta till slutet av din dusch, använd sedan en kam för att lossa håret.
Om du är utsatt för utbrott, se till att tvätta ansiktet igen när balsamet är ute. Detta beror på att oljorna kan orsaka akne, säger J. Scott Kasteler , MD, en hudläkare i Kentucky.
4. Förlora loofah
Skyll det på Lagligt blond , men vi har alltid haft en loofah hängande i duschen. Problemet? Ploch säger att människor tenderar att inte rengöra loofahs och hänga på dem förbi deras bästa - vanligtvis bara två månader - vilket gör dem till en grogrund för bakterier.
Ett bättre val skulle vara en tvättlapp, säger hon, som människor har lättare att komma ihåg att rengöra varje vecka eller bara använda händerna.
5. Rengör där det räknas
En annan genväg: Du behöver egentligen bara rengöra områden med hög densitet av svettkörtlar, som ljumsken, skinkorna, under brösten och armhålorna, säger Grossman. Att tvätta upp hela kroppen varje gång räcker faktiskt huden av nödvändiga oljor, särskilt i områden som dina sken eller armar.
Och medan de kroppsvaskar som luktar som Amazonas regnskog eller lavendelfält är frestande, var snäll och håll det enkelt. Gå för en mild rengöring och överdriv inte.
Hur man förstärker ditt duschspel
6. Lägg till extra
Om du har täckt alla grunderna men ändå vill ha mer ensam tid (skyldig), är det dags att lägga till i andra steg, som att borsta tänderna, raka eller använda en pimpsten på fötterna. Den varma, våta miljön har mjukat upp din hud, vilket gör att döda celler lättare kan tappas av.
Trots vanliga missuppfattningar, om du ärrakning där nere, det finns inget behov av att exfoliera din bikinilinje med en kornig skrubb (eller pimpsten - yikes), säger Grossman.
Det bästa sättet att undvika inåtväxta hårstrån: Använd en rakhyvel som inte går överbord med blad. För nära en rakning tar bort det övre lagret av huden, vilket gör det lättare för hårstrån att växa i fel riktning.
7. Lotion upp
Applicera fuktighetskräm precis innan eller efter att du kliver ut ur det ljumma vattnet, säger Grossman. Ja, du läste rätt - du kan återfuktaiduschen.
Och det är faktiskt en bra tid att göra det, säger Grossman, eftersom det är lotionens jobb att fånga fukten i huden. Hon rekommenderar en fuktkräm i duschen som eller till och med helt enkelt kokosnötolja. Hej,gamle vän.
Om du hittar din hud är fortfarande torr på nästa nivå, välj en lotion med en kemisk exfolierande som alfa-hydroxisyra (AHA), säger Ploch. Även om fysiska skrubber kan vara slipande, blir AHA som ammoniumlaktat eller salicylsyra av med död hud samtidigt som de ger fukt ( ... kärnan i våthet ).
Slutligen, om du väljer att återfukta färskt ur duschen, se till att skära på grädden inom 3 minuter efter att ha klappat torrt, säger Ploch.
kevin steen fru
Jhin föreslår också att dörren är stängd och att den övre fläkten stängs av medan du duschar. Detta fångar upp fukt och ånga i luften och mjukar upp huden, så mer fukt kan sjunka in istället för att avdunsta. (Tyvärr takform).
Slutsats
Vissa morgnar är det allt vi kan göra för att hoppa in, skumma och komma ut ur duschen. Men att täcka över alla dina baser kan göra stor skillnad i hur torr och kliande din hud känns.
Gå in med en spelplan så kommer du äntligen att kunna fokusera på det som verkligen betyder något - om det är hemsk sång, mediterar , eller besluta vad du vill äta förfrukost.
