19 tips för friskare hud och hår i vinter

Det blir kallt och livin är inte lätt - det är för vårt hår, hud och naglar. Piskande vindar, torr luft och kyliga temps kan verkligen göra ett antal på mjuk hud och hår.

Kall luft ute och centralvärme inomhus kan ta bort fukt från strängar och porer, vilket gör håret grovt och huden kliande och torrt.

Men uthärda knäckta händer inte mer: Föremål som gömmer sig på baksidan av ditt köksskåp kan bara vara svaret.

FreshSplash / Getty Images

Torrt hår och hud: Varför är det viktigt att fixa det?

Hår och hud är inte bara för att se vackert ut - de krävs också för specifika kroppsfunktioner.

Hud är ett levande organ (en av de största i kroppen!) Som ansvarar för skyddar kroppen mot bakterier och hjälper immun-, nerv- och endokrina system. Det är en anmärkningsvärd sak.

Det är viktigt att hålla dessa vävnader i gott skick och fungera bra året runt så att de kan göra sina jobb och hålla oss friska och säkra.

Sprucken, flagnande, irriterad eller inflammerad hud är vanligt under vintern, men det är inte alls kul. Om röd, fjällig, kliande hud dröjer kvar eller orsakar allvarligt obehag, var noga med att besöka en läkare. det kan vara en mer allvarlig dermatologiskt tillstånd, såsom dermatit och eksem .

Uteslutande mer allvarliga problem, det finns några strategier som kan ge din kropp en paus när kvicksilver störtar.

Ett uns förebyggande för torr hud och hår

1. Håll det svalt

En 20 minuter lång, kokande varm dusch kan kännas bra på en kall dag, men håll dig vid varmt eller ljummet vatten i 5 minuter eller mindre. Lång exponering för varmt vatten kan ta bort fukt från hår och hud.

2. Klä dig för framgång

När du är på väg ut i naturen ska du klä dig efter väder med hatt, halsduk och handskar för att undvika vindbränna och långvarig exponering för kall luft.

TILL bra blandning av lager är nyckeln. Använd ett syntetiskt tyg som baslager med ett andra lager fleece eller ull ovanpå.

3. Håll dig till hälsosamma fetter

I mataffären kan en vagn full av friska enkelomättade fetter och omega-3-fettsyror, som lax, nötter, olivolja, lin, sardiner och avokado hjälpa din hudbarriär .

Det finns till och med bevis som tyder på omega-3 kan hjälpa för att förebygga hudcancer.

4. Håll dig hydratiserad

Det är en bra idé att hålla dig hydratiserad, särskilt på vintern, men det finns faktiskt bevis på att vatten också kan hjälpa till att hålla huden hydratiserad.

TILL 2018 granskning av studier föreslog att bra vattenintag kan bidra till att öka hydrering i huden, men skälen till varför är för närvarande okända. Hur som helst skadar det inte att hålla den vattenflaskan i närheten.

5. Ta lite vitamin C

När du är på marknaden kan du fylla på vitamin C-rika produkter, såsom citrusfrukter och mörka bladgrönsaker. C-vitamin kan hjälpa till att öka kroppens produktion av kollagen, ett protein som underhåller hud och andra bindväv.

Håll det smidigt: Din handlingsplan för torr hud

1. Återfuktande torr hud på kroppen

För att bota torr hud över hela kroppen, gå stor eller gå hem. En tjock grädde fuktkräm med ingredienser som glycerin , vitamin E. och sheasmör kan hjälpa din hud att behålla fukten den har.

Och för att inte bara hjälpa till att behålla fukt, utan att hjälpa till att bygga upp och reparera, leta efter ingredienser som lipider, kolesteroler och ceramider.

ombre pastell hår

Blanda några droppar oliv eller druvkärnolja i badvatten och hoppa in, eller applicera ett tunt lager olja på kroppen efter duschen (och kanske ha några gamla PJ i sängen).

Använd en när du är i duschen fuktgivande tvål eller kroppstvätt för att förhindra att de ädla oljorna tas bort från huden.

Omedelbart efter, applicera mycket av den tjocka grädden och skruva upp luftfuktaren innan du slår på höet.

2. Röd näsa

Helgdagarna är över, så det finns ingen anledning att fortsätta klä sig ut som Rudolph. När det är utomhus i kallt väder, skär blodkärlen cirkulationen till näsan. Efter att ha kommit inomhus utvidgas blodkärlen snabbt och orsakar blodflöde (och en ljusröd färg).

För att få tillbaka näsan till en normal nyans, applicera en varm - men inte varm - komprimering på huden i flera minuter efter att ha kommit inomhus.

Ibland kan en vinterförkylning och vävnaderna som medföljer göra näsan rå och sprickig också. När snifflarna slår till använder du extra mjuka vävnader och torkar näsan; inte gnugga det.

Applicera ett tunt lager fuktgivande salva eller lotion på det känsliga området hela dagen och innan du somnar på natten.

3. Grovt hår

Hår behöver lite extra TLC under vintern. Hatthuvudet kan utlösa förödelse.

Shampooing remsor fukt från hårbotten och håret, så tvätta trådar varannan dag eller ännu mindre ofta . Allas hår är annorlunda - om tvätt en eller två gånger i veckan är normalt för dig, överväga att lägga lite tid mellan schampon för att ta hänsyn till torra vinterförhållanden.

Och hoppa inte över balsam. Hoppar över “poo och välja en snabb skölj- och konditioneringsbehandling fungerar bra för att hålla håret rent och återfuktat.

För att förhindra brott eller andra skador, undvik föntorkning och borsta hår när de är våta eftersom dessa lås är mest känsliga när de är vattendränkta. Om strängarna verkligen är uttorkade, kamma håret med några droppar olivolja och en kam med vida tänder efter duschen.

4. Chappade läppar

Att hålla ett rör med läppbalsam i en lättillgänglig ficka är ett bra första steg, men vintervindar kan ta sprickade läppar till en helt ny nivå.

Om läpparna är fläckiga, ta en ren tandborste eller en socker skrubba och exfolierar mycket försiktigt för att ta bort överflödig hud. Slå på en rik läppbalsam för att följa upp och fortsätt att applicera hela dagen.

Du kan också vara frestad att använda vaselin (eller vaselin) på dina läppar (eller till och med riktigt torra fläckar i ansiktet), och du skulle ha rätt.

vaselin är en ocklusiv vilket innebär att den behåller fukt. Se bara till att du först lägger till en mjukgörande ingrediens eller en olja på läpparna så att den har lite fukt att behålla.

5. Grova och spruckna fötter

Ingenting skriker 'död av vintern' som knarriga, kallade fötter med spruckna klackar. Spara lite pengar och hoppa över pedikyren genom att exfoliera och återfukta hemma.

Skrubba förhårdnader med en pimpsten i duschen en gång i veckan för att få bort grov, död hud.

Fukta fötterna, särskilt klackarna, varje dag med tjock grädde som innehåller lotioner mjölksyra och urea är särskilt effektiva - och bär bomullsstrumpor i sängen. Det kan se nördigt ut, men idrottsstrumpor under snoozing kan hjälpa krämer att absorberas.

Varmare fötter betyder svettigare fötter (ick) och fuktgivare är mest effektiva när de appliceras på varm, fuktig hud.

På nedsidan kan man bära super toasty ullskodon öka den totala kroppstemperaturen, vilket ibland gör det svårt att somna hela natten. Bomull är bäst (och snygg och andas).

6. Torka händerna

Det är illa nog att ha frysande siffror, men sprucken och smärtsam hud på händerna är pricken över i.

För att förhindra att händerna torkar ut, applicera fuktighetskräm efter handtvätt och flera gånger under dagen. Håll en flaska lotion vid varje handfat du använder.

Om händerna är mycket torra, använd grädde istället för lotion eftersom den förra har ett högre olje-till-vatten-förhållande och kan innehålla några av de extra hydratiserande ingredienserna som vi nämnde.

Om du bär gummihandskar medan du tvättar och rengör kan det förhindra att händerna torkar ut på grund av överdriven kontakt med varmt vatten.

Till verkligen rehab huden på dina vantar, använd mycket tjock handkräm precis innan du går och lägg sedan på vita bomullshandskar - det slutna utrymmet hjälper fuktkrämen att absorberas i huden.

7. Sköra naglar

Torr luft tappar fukten direkt från naglarna och lämnar dem känsliga och mottagliga för brott och tårar. För att behandla dem, applicera nagelbensolja eller lotion som innehåller dessa goda, återfuktande ingredienser på naglarna före sänggåendet och sov med handskar på för att underlätta absorptionen.

Var inte rädd att ansöka igen hela dagen, särskilt efter att du har tvättat händerna.

8. Kliande, torr hårbotten

In i hudvård i ansiktet ? Din hårbotten är också hud och behöver lika mycket kärlek.

Steg ett för att förhindra torr hårbotten eller den fruktade mjällen är att ta svalare, snabbare duschar för att minska hårbotten exponering för torkning av varmt vatten. Och tänk på att byta till mjäll eller schampespecifikt schampo.

En gång i veckan, innan du hoppar i duschen, massera hårbotten med olivolja eller kokosnötolja. Dessa oljor kan fylla på naturliga hårbottenoljor.

Ibland kan problemet orsakas av produktuppbyggnad - inte vinterväder. Om du tror att detta kan vara fallet, tvätta hårbotten försiktigt med ett klargörande schampo för att rensa bort skräpet.

9. Irriterade, torra ögon

Vind och torr luft är inte en bra kombination för känsliga kikare. Sportiga solsken på en dag under noll kan se konstigt ut, men linserna kan skydda ögonen från bländning och vind.

Förvara en flaska icke-medicinsk saltlösning eller ögondroppar till hands och använd den för att fräscha upp ögonfukt vid behov. Förhindra irritation genom att hålla de väl fuktade händerna borta från ögonområdet.

10. Statiskt hår

Det enda som är värre än vintermössans hår är flygaays som inte kommer att ligga kvar i en hatt till att börja med. En uttorkad hårbotten producerar färre oljor, vilket kan göra håret fullt av statisk.

Följ de torkade hårspetsarna ovan och skumma inte på balsam.

Om statisk är ett stort problem, överväga att byta ut din grooming rutin. Borstar med naturliga borst hjälper till att omfördela oljor från hårbotten till resten av håret och leder också mindre statisk än plastborstar och kammar.

Håll dig vid bomullshattar (som leder mycket mindre statisk elektricitet än akryl och ull) under vintern.

11. Skaliga armbågar

Huden över högtrycksfogar som armbågar, knän och klackar är tjockare för att dämpa de viktiga benen under. Det är fantastiskt att ha lite extra vaddering, men aska, fjälliga armbågar är obekväma.

Nyckeln till att hålla armbågarna (och andra grova fläckar) mjuka är att exfoliera en eller två gånger i veckan och återfukta varje dag.

Kombinera en skopa socker, några klumpar olivolja eller kokosnötolja och en ringregn citronsaft för att göra en snabb skrubbning. Efter peeling, skölj huden och återfukta med en tjock kräm.

Om torrhetssituationen är riktigt svår, applicera en rik fuktighetskräm och ett tunt lager vaselin ovanpå strax före sänggåendet.

Tjock, röd hud med flagnande vita fläckar som inte försvinner kan vara psoriasis . Om ingen av ovanstående behandlingar fungerar, kontakta en hudläkare för mer specialiserad vård.

12. Windburn

Kudos till dem som njuter av naturen även när det är kallt. Skydda känslig hud genom att lägga på tjock ansiktskräm med hög SPF - det enda värre än vindbränna är solbränna.

Om röda vindbrännplåster inte försvinner, applicera ett tunt lager receptfritt (OTC) hydrokortisonkräm på irriterade fläckar efter behov. Denna medicinska kräm innehåller steroider som minskar inflammation och stoppar klåda i spåren.

13. Kalla siffror

Om fingrar och tår är fortfarande kalla trots ulliga strumpor och handskar är det dags för en annan strategi. För att uppmuntra blodflödet hela vägen till händer och fötter, håll kärnan varm med många lager.

Undvik täta plagg eller smycken vid lederna (händer, fotleder och handleder) som kan begränsa blodflödet.

14. Torrt ansikte

Det är olyckligt (men oundvikligt) att kroppens mest känsliga hud alltid utsätts för elementen. Definitivt ta lite tid i vinter för att ge din mugg lite extra lovin '.

Första saker först: Undvik ansiktsprodukter med SD-alkohol eller denaturerad alkohol som kan torka. Feta alkoholer som cetyl, stearyl och cetearylalkohol är bra på ingredienslistan.

Byt till en skonsam ansiktsvask. Vi får alla veta att tvätta ansikten två gånger om dagen, men det kan vara för torkande. Byt gärna ut en av dem för att snabbt skölja ansiktet med ljummet vatten istället.

Följ upp med en oljebaserad ansiktskräm medåterfuktande ingrediensersom glycerin, ceramider och sheasmör.