Hemligheten med glödande hud kan gömma sig i ditt skafferi

Splotchy, tråkig och livlös är tre ord som du förmodligen hoppas aldrig beskriver din hud. Men när hormoner, torrt väder eller solskador knackar på din dörr, kan detta mindre än fantastiska ordförråd vara alldeles för exakt.

De goda nyheterna? Ingredienserna för en hudbesparande behandling sitter förmodligen i ditt skafferi just nu.

Oavsett om du behöver fukt, peeling eller hjälp med toning - och om du vill ha resultat över natten, på en dag eller på tio dagar - finns det ett botemedel mot det. Prova något av dessa 11 förslag för att få glödande hud ASAP.

1. Vatten

Du trodde inte att vi skulle hoppa över H_tvåO, gjorde du? Din hud behöver större hydrering för att hålla dig dagg och tydlig, så lagra. Det kan vara svårt att hålla sig hydratiserad i extrema väder, både varmt och kallt. Lugna din vattenflaska med dig överallt och fortsätt att smutta hela dagen.

Hur mycket vatten du behöver beror på din storlek, vädret och din aktivitetsnivå. Medan det diskuteras hur mycket vatten vi verkligen behöver dagligen, föreslår Institute of Medicine att skjuta på 9 till 13 koppar om dagen .

pappas regler för att dejta min dotter

Du kan få en uppfattning om din hydratiseringsnivå genom att titta på din kissa - en exakt indikation på ditt vattenintag. Om din kissa är en ljus, stråfärgad gul, är din hydrering bra att gå. Om det är mörkt gult eller har en antydan till brunt, sart drickande stat.

2. Kokosolja

Vi älskar kokosnötolja av så många anledningar, varav en är att det får oss att känna att vi är skummade i en piña colada! Men denna underbart naturliga ingrediens har faktiskt några allvarliga fördelar för huden. Kokosolja burk:

• hjälper till att reparera hudens yttre barriär
• ger antibakteriellt skydd
• minska inflammation
• ge antioxidanter
• främja läkning
• långsam hudåldring

Kokosolja är bäst för normal till torr hud eftersom den låser in fukt och fyller på återfuktning av huden.

Ansökan: Du kan använda kokosnötolja ensam eller tillsätt socker, salt eller bakpulver för att göra en skrubba. Om du använder kokosnötsolja ensam kan du låta den stå över natten eller tvätta den före sänggåendet. Skrubbar kan sköljas av efter cirka 15 minuter. Om du väljer en skrubbning behöver du bara exfoliera två eller tre gånger i veckan såvida du inte har fet hud.

3. Älskling

Honung är inte bara för bin eller ditt majsbröd. Det skyddar och ger näring åt din hud , fungerar som en fuktighetskräm och akne behandling. Nyckeln är att använda rå, opasteuriserad honung som fortfarande innehåller friska bakterier.

Bakterierna arbetar med ditt naturliga immunförsvar för att minska inflammation och irritation, samt sätta en smackdown på de bakterier som orsakar akne. Det kan till och med hjälpa till att läka och lindra akneärr.

Honungs fördelar slutar inte där. Det exfolierar naturligt din hud och tar bort de döda hudcellerna som gör att din hud ser matt ut.

Ett försiktighetsord - om du har allergier mot pollen, selleri eller bin gift, testa honungen på ett litet område av din hud först. Du vill inte få en allergisk reaktion när honungen täcker ditt ansikte.

Ansökan: Du kan släta honung direkt i ansiktet eller blanda det med andra ingredienser för att multiplicera fördelarna. Prova att blanda 3 delar honung till 1 del kanel som en akne-behandling. Låt den vara i 8 till 10 minuter och skölj sedan av den.

Ett annat alternativ är att blanda 1/2 tesked honung med 1 tesked natron och olivolja. Bakpulven ger extra exfolierande kraft, medan olivoljan ger extra fukt till huden. Applicera i ansiktet och låt det vara i 10 minuter innan du sköljer.

4. Gurkmeja

Detta färgglada krydda innehåller curcumin, som har naturligt antioxidant och antiinflammatorisk egenskaper. När det appliceras på huden kan det behandla akne, läka skador (inklusive solskador ) och ta fram hudens naturliga glöd.

På den grovare men ändå hjälpsamma sidan av saker kan den också användas för att behandla skabb, som är otäcka mikroskopiska kvalster som orsakar obehagligt utslag.

Innan du gnuggar gurkmeja i ansiktet : några saker att tänka på. För det första kan det tillfälligt fläcka din hud i en gul-orange färg. För det andra är vissa människor allergiska mot gurkmeja. Testa det på ett litet hudområde innan du applicerar det på känslig ansiktshud.

Ansökan: Håll det enkelt och blanda ihop en pasta som är 1 del gurkmeja till 2 delar vatten. Simma tills det tjocknar, svalnar och appliceras på huden. Eller blanda gurkmeja med andra naturliga ingredienser som honung. Prova att blanda 1 msk honung med 1 tesked gurkmeja. Applicera på ansiktet och låt det sitta i 15 minuter, skölj sedan och torka.

5. Bakpulver skrubbar

Bakpulver suger upp lukt, gör smaskiga bakade godisar och är också en naturlig exfolierande som kan ge din hud en glödande boost ( när det används på rätt sätt ). Du kasta hudceller varje dag, men de kan inte dröja kvar med en konsekvent exfolierande rutin.

Ansökan: Blanda bakpulver med tillräckligt med vatten för att skapa en pasta ochförsiktigtgnugga det på din hud. Du kan också lägga bakpulver till honung eller olivolja för en fuktgivande skrubba.

6. Olivolja

Olivolja kommer med de naturliga fördelarna med vitamin A, D, E och K. För det mesta, när vi pratar om hudfördelar, hoppar vi till vitamin E. Det beror på att det är en antioxidant som skyddar huden mot skador på fria radikaler. .

Inte för att dyka in i för mycket kemi, men fria radikaler har en oparad elektron som behöver en annan elektron för att skapa balans. De fria radikalerna försöker få den elektronen från celler och dödar dem under processen. Som du kan föreställa dig är döden av fria radikaler inte en bra sak för din huds hälsa.

Dessutom, forskare i en 2014-studie fann att att äta vitamin E och K tillsammans hjälpte till att rensa akne. Medan du använder dem på din hud är det inte helt detsamma, men det är svårt att ignorera fördelarna med att låta din hud suga in extra vitaminer.

Ansökan: Du kan applicera olivolja direkt på huden. Men - och detta är viktigt - du vill hoppa över billiga olivoljor och välja naturlig eller organisk extra jungfruolja. Det är renare och säkrare för din hud. Du kan också köpa olivoljeblandningar med lavendel-, mandel- eller druvkärnoljor som är särskilt utformade som hudbehandling.

Det tar inte mycket. Några droppar kommer nog att räcka för att täcka ditt ansikte. Du kan också blanda olivolja med andra hudfriska ingredienser som honung eller yoghurt. Men om du är benägen för akne, hoppa över olivolja eftersom det kan täppa till porerna i vissa hudtyper.

7. Solskyddsmedel

Hej, de flesta har solskyddsmedel i sitt hem - därför anser vi att det är ett hemmedel. Och det är så viktigt för hudens långvariga hälsa att det kan inte ignoreras .

Solsken känns så bra på huden, men det betyder inte att det alltid är bra för din hud. En del av att hålla huden frisk är att skydda den mot UV-skador. Leta efter enbredspektrum solskyddsmedel, en som skyddar från både UVA- och UVB-strålar, med en solskyddsfaktor (SPF) på 15 eller högre.

Bara för referens orsakar UVB-strålar solbränna, medan UVA-strålar når djupt in i huden och orsakar skador som ökar rynkor. Hårt pass.

Ansökan: Hur du bär din solskyddsmedel är nästan viktigare än den typ av solskyddsmedel du bär.

• Det tar cirka 2 matskedar att täcka hela kroppen. Se till att du ansöker generöst. Att använda för lite solskyddsmedel gör det mindre effektivt.
• Applicera 15 till 30 minuter innan du går ut i solen.
• Ansök om varannan timme, tidigare om du svettas eller i vattnet.
• Glöm inte problemfläckar som hårets del, öronspetsarna och nacken.

8. Tepåsar för hud under ögonen

De flesta fördelarna med te kommer från att dricka det, inte lägga det på huden. I alla fall, tepåsar är den perfekta storleken för en kall eller varm kompress för att minska svullnad eller lugna huden runt ögonen.

Ansökan: Blötlägg 2 tepåsar i varmt vatten i 10 till 15 minuter, ta bort och pressa ut vattnet. För en kall kompress, lägg dem i kylen i 15 till 20 minuter. Luta dig sedan tillbaka, koppla av och lägg tepåsarna på ögonen för en lugnande kompress.

Tepåsar kan användas som en varm kompress för att lindra symtomen på ögoninfektioner och andra irritationer. Vi pratar varm komprimering, inte varm, så var noga med att kontrollera tepåsens temperatur innan du applicerar den på din känsliga ögonhud.

9. Aloe vera gel

Aloe vera medicinska egenskaper har använts i århundraden. Och chansen är att du har använt aloe vera gel för att lugna solbränna en gång eller två. Men är det värt att lägga aloe vera till din vanliga hudvårdsrutin, eller ska du bara hålla den till hands för att lugna en arg brännskada? (En värdig anledning i och för sig.)

Aloe vera fuktighetsförmåga kan användas istället för ansiktslotion. Den är fylld med vitamin A och E, antioxidanter och friska enzymer. Aloe vera absorberas snabbt i huden, så även de med fet hud kan använda den utan att få utbrott.

Denna coola gel kan också användas för att behandla solbränna, frostskador, skärsår och munsår, så det är definitivt värt att förvara i ditt medicinskåp.

Ansökan: Om du äger en aloe vera-växt kan du skära upp ett av bladen, pressa ut vätskorna och applicera dem direkt på huden. Det enklaste sättet att använda det är dock att köpa en OTC-aloe vera-gel.

Aloe vera blandas ofta med andra ingredienser som ringblomma eller echinacea för en extra hälsoboost. Men se till att du får en som bara innehåller rena och naturliga ingredienser. Vissa flaskor är fyllda med fyllmedel inklusive parabener (ick). Om du letar efter ren aloe, bör ingredienslistan lista just det och bara det.

10. Yoghurt ansiktsmask

Yoghurts silkeslen textur skriker bara: 'Sätt mig på ditt ansikte!' Om din yoghurt inte skrek åt dig nyligen, är det dags att tänka om hur du använder det här läckra mellanmålet. Det fungerar som en naturlig fuktighetskräm, och det är lätt att lägga till andra hudfriska ingredienser som honung, aloe vera eller gurkmeja.

Du kan prova olika yoghurt tills du hittar en du gillar. Till exempel är grekisk yoghurts extra krämiga konsistens ofta lättare att applicera, speciellt om du lägger till extra ingredienser. Du bör dock nog hålla dig till vanlig, smaklös yoghurt oavsett märke och typ du väljer.

Ansökan: Använd bara så mycket yoghurt som du behöver för att täcka ansiktet, någonstans mellan 1/3 och 1/2 kopp. Du kan applicera den direkt på ditt ansikte eller lägga i en tesked eller två honung, olivolja eller gurkmeja för en extra huduppgång.

11. Ät det * och * bär det: Näring för din bästa hud

Vår lista skulle inte vara komplett om vi inte pratade om vad du lägger i din kropp tillsammans med vad du lägger på den. Huvuddelen av hudens hälsa beror faktiskt på vad du äter. Se nummer 1 på vår lista.

Vi har pratat om vitamin A, D, E och K; antioxidanter; och antiinflammatoriska medel som du kan sätta på din hud. Men samma näringsämnen är ännu mer kraftfulla när du äter dem som en del av en vanlig hälsosam kost.

Att äta en balans mellan frukt, bär (de är fyllda med antioxidanter) och grönsaker bränner dina hudceller med näringsämnena för en ljus, glödande hy.

Och kommer du ihåg de tepåsar som vi sa att du kunde ta bort svullnad? Om du faktiskt drick te kommer du att få en tung dos av hudförstärkande näringsämnen också. Du behöver mindre behov av extern hud hjälper om dina interna behov tillgodoses.

För att vara tydlig säger vi inte att du ska äta allt på vår lista. Ge ett kraftigt tag på solskyddsmedel, bakpulver (såvida det inte bakas till något gott) och aloe vera gel. Vissa saker var aldrig avsedda att komma in i oljekakan.

Vänlig påminnelse: 8 hemma hudfel att undvika

Och när man talar om saker som ska undvikas, flyter det mycket information på nätet om vad du bör och inte ska lägga på din hud. Medan allas hud är annorlunda, här är några saker du bör undvika när du skapar en hudvårdsrutin.

1. Undvik mycket tid oavtäckt och oskyddad i solen. Solskador kan leda till ojämn pigmentering, för tidigt åldrande och hudcancer. Screen up, cover-up, och kom ihåg att ansöka igen.
   
2. Se upp för citron och andra citrusfrukter. Deras höga surhet används ofta för att behandla akne. I alla fall, citron och andra citrusfrukter innehåller en kemikalie som kallas psoralen som gör huden UV-känslig i flera timmar och allvarliga brännskador kan uppstå. Citrus kan också orsaka blåsor eller pigmentförändringar som varar i flera månader.
   
3. Överdriv inte det. Att använda hemmet eller OTC-hudläkemedel för ofta kan irritera huden och leda till utbrott, inflammation eller utslag. De flesta behöver bara exfoliera en eller två gånger i veckan om du inte har fet hud. Tvätta ansiktet på morgonen, på natten och fukta och applicera solskyddsmedel dagligen. Masker och extra tvättar är roliga sätt att öka din hud ibland men bör inte bli en daglig praxis.
   
4. Ignorera inte din hudtyp. Är din hud fet eller torr? Är din t-zon (panna, näsa och haka) ditt problemområde? Att känna till din hudtyp kan hjälpa dig att avgöra vilka typer av hudbehandlingar som fungerar bäst. Om du är utsatt för utbrott, var försiktig med fuktgivare som täpper till porerna som olivolja. Om du har t-zon eller kombinationshud kan du behöva andra behandlingar på dina kinder än du gör på pannan och näsan.
   
5. Bort med händerna! Dina händer bär smuts, bakterier och olja som täpper till porerna och leder till utbrott. Håll bakterierna borta genom att inte röra ansiktet och tvätta händerna innan du applicerar några produkter på huden.
   
6. Se upp för tandkräm. Denna populära ansiktsbehandling kan orsaka utbrott eller ärrbildning om tandkrämen har fel ingredienser!
   
7. Gå lätt på kanel. Kanelens naturliga antibakteriella egenskaper kan hjälpa till att behandla akne. Det kan dock orsaka hudirritation och är ett vanligt allergen. Lägg det aldrig på ditt ansikte utan att först göra ett lapptest eller blanda den med honung, yoghurt eller annan mild ingrediens.