Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Riktlinjer för gravida kvinnor på flyg
Att flyga är ett av de säkraste resesätten. Statistik visar gång på gång att du har större chans att dö i en trafikolycka än i ett flygplan. Om du för närvarande är gravid och funderar på om det är säkert för dig och ditt barn att flyga är dessa siffror ganska lugnande.Men att flyga under graviditeten är lika mycket en fråga om komfort som det handlar om säkerhet, och att inte veta hur din kropp kommer att ta sig till din nya situation, tusentals meter upp i luften.
Ta de nödvändiga försiktighetsåtgärderna under din flygning och du och din bebis kommer att ta till det som ett proffs.
Tips om att flyga under din graviditet
Det finns vissa riktlinjer som du bör följa oavsett vilket stadium av din graviditet du befinner dig i. Detta är den tid då oavsett hur självständig du är och hur mycket du hatar det, kan du behöva sakta ner medvetet.
De flesta flygbolag har system på plats för att hjälpa kvinnor som är gravida. Det kan dock vara utmanande när du fortfarande inte visar men mår dåligt och inte upp till 100 %. Att bli förvarnad är att vara underarbetad och det är bättre att vara förberedd i förväg så att du kan få en så händelselös resa som möjligt. Följande riktlinjer är inneboende för alla tre trimestrarna av din graviditet.
1. Fråga din läkare
Generellt sett anses det vara säkert att flyga fram till 36 veckors graviditet om din graviditet har varit händelselös. Men som sagt är det absolut nödvändigt att boka ett möte med din läkare för att bekräfta om det är okej för dig att resa. Detta bör vara det första steget, tidigast; även så fort du börjar planera resan och ja, även innan du bokar dina flygbiljetter.
2. Boka en gångsits med extra benutrymme
Med tanke på att du ständigt kommer att behöva besöka badrummet för pauser på toaletten, välj en gångsäte som ger dig enkel åtkomst till närmaste. Du vill inte fortsätta trampa folk på tårna varje gång du behöver gå.
Extra benutrymme är önskvärt även under normala omständigheter, så hur mycket mer behöver du det när du är gravid? Boka platser som ger dig det, även om de har ett pris. Du kommer att vara tacksam för det senare.
3. Bryt din resa
Om du tar en långdistansflygning är det en bra idé att ta en paus i form av ett mellanlandning. Detta kommer att ge dig en chans att sträcka på benen, lindra eventuella kramper och även få en ordentlig måltid, som definitivt borde vara bättre än den vanliga flygpriset.
4. Risk för DVT
Risken att utveckla djup ventrombos eller DVT är högre hos gravida kvinnor än hos andra passagerare. Detta är ett tillstånd där blodproppar bildas som kan innebära risk för lungemboli.Gravida kvinnor upplever många hormonella förändringar i sin kropp och löper därför en förhöjd risk. Detta kan minskas genom att bära stödstrumpor och även genom att röra benen, rotera anklarna och vicka på tårna ofta när du flyger.
5. Klä dig bekvämt
Bär rätt kläder och klä dig bekvämt för din resa. Det här är tiden att hålla komfort, stöd och säkerhet din främsta prioritet. Undvik att bära tajta kläder eller höga klackar, särskilt med tanke på att du kommer att navigera i polerade klinkergolv, rulltrappor och resenärer till stor del när du navigerar i terminaler och grindar. Lämna alla kläder och skor som kan behöva dig att böja, dra ihop sig och böja i obekväma vinklar som svårmanövrerade stövlar med dragkedja och sådant.
6. Ha alltid säkerhetsbältet på
ACOG (American Council on Obstetrics and Gynecology) rekommenderar att du håller dig fastspänd i sätet med bältet under magen under din flygning. Detta är det bästa sättet att vara säker i händelse av plötslig turbulens.
7. Håll dig hydrerad
Kabintrycket kan orsaka uttorkning, särskilt vid långdistansflygningar. Håll dig hydrerad genom att dricka vatten med jämna mellanrum.
8. Lätt handbagage
Det här är uppenbart. Försök att checka in de flesta av dina väskor och försök att begränsa mängden prylar du bär som ditt kabinbagage. Undvik att sträcka dig upp för att själv stuva undan dem i facket ovanför. Var inte tveksam eller rädd att be om hjälp!
Relaterad artikel: 10 bästa ställena att få dina personliga babyböcker
Föreställ dig att du som barn var så älskad och speciell för din familj att de skrev en bok där du var huvudpersonen.
I din första trimester
Din första trimester är en tid att vara försiktig eftersom risken för ett missfall är störst i detta skede. Generellt sett är barnets hjärtslag som upptäcks i det första ultraljudet, den första indikationen på att allt är bra och att saker och ting kommer som de ska. Även om ACOG inte avråder någon från att resa under den första trimestern, eftersom det inte finns några avgörande studieresultat för att koppla missfall till graviditet.
Tatnia Burnett, MD, från Mayo Clinic rekommenderar dock att om du är en frekvent flygare, eller en flygbolagsanställd, såsom en pilot och kabinpersonal, är risken för missfall högre, på grund av den frekventa exponeringen för strålning på de höga höjder. Hon rekommenderar att du pratar med din OB-GYN för att få rekommendationer om hur mycket du kan begränsa din säkra flygtid till.
Tänk på att den första trimestern är den tid då du kommer att uppleva tidiga symtom på din graviditet, såsom trötthet, illamående och illamående på morgonen. Undvik att äta mat som producerar för mycket gas såsom stekta bönor, broccoli och undvik även kolsyrade drycker.
Tänk på dessa symtom och diskutera med din läkare hur du kan lindra och hantera dem bäst.
I din andra trimestern
Enligt Mayo Clinic Obstetrician och medicinsk chefredaktör Dr Roger Harms, i ett USA Today-inlägg, är den andra trimestern den bästa tiden för en gravid kvinna att resa eftersom det orsakar minimalt med obehag under resan.
Detta är den tid då du är lugnad efter ditt första ultraljud, din läkares råd och kan också uppleva en lätthet i dina graviditetssymptom. För de flesta kvinnor kommer illamåendekänslorna att ha lättat och de upplever i allmänhet en känsla av välbefinnande vid denna tidpunkt.
I din tredje trimester
Den tredje trimestern är den sista trimestern av din graviditet som sträcker sig från den 28thvecka ända fram till ditt barns födelse, vilket i genomsnitt är 40 veckor. Läkare rekommenderar vanligtvis att flyga upp till endast upp till 36 veckors graviditet.Flera flygbolag har också policyer om hur långt du är för att säkert kunna flyga med dem. De flesta kommer inte att tillåta efter att en viss tid har förflutit under din graviditet. Kontrollera flygpolicyn för flygbolaget du planerar att flyga med för att fatta ett välgrundat beslut.
WHO har på sin rådgivningssida för internationell hälsa och resor nämnt att efter 28 veckor kräver ett flygbolag ett läkarbrev som anger ditt förväntade datum för förlossningen och om din graviditet hittills har varit normal.
Om du har en enda graviditet kan du flyga upp till den trettiosjätte veckan. Om du har tvillingar kan du inte flyga längre än till 32ndvecka. Ett medicinskt intyg kommer att krävas om din graviditet är komplicerad.
Flygbolaget har rätt att avvisa dig om något av ovanstående villkor inte uppfylls för att undvika medicinska nödsituationer som du kan uppleva under flygningen.
Håll en beredskapsplan till hands om du kan behöva medicinsk hjälp i slutet av din resa och nödkontakter på plats.
kreativa sätt att be en kille att vara din pojkvän
Boka biljetter som är återbetalningsbara om du kanske måste avboka och köp även reseförsäkringar för att täcka din resa.
Sammanfattning
Din graviditet förutom att orsaka några fysiska begränsningar bör inte påverka ditt flyg negativt på något sätt. Om din graviditet är händelselös och det inte finns några höga riskfaktorer som risken för en tidig förlossning eller något oroande i din medicinska historia, kommer din läkare definitivt att ge dig den gröna signalen.
Ha ovanstående tips i åtanke och med dem och ett lugnt huvud kommer du att resa och flyga precis som du var innan.
Ha en trevlig resa!
Textreferenser:
https://traveltips.usatoday.com/safe-travel-during-first-month-pregnancy-1564.html https://www.who.int/ith/mode_of_travel/travellers/en/
Relaterad artikel: 10 baby heartbeat-appar att ladda ner för 2019
En babys hjärtfrekvens är mycket snabbare än vuxna.
