Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Ibland efter en särskilt svettig träning känns min hjärna och kropp bra, men mitt hår ser ut som om det drogs genom en bit pepperoni-pizza. Under de kalla vintermånaderna, när min torra hårbotten blir kliande och flagnande, blir det en fin strö av parmesanost. Är det här visuellt super grovt? Eller vill du ha pizza?
Men på allvar är det inte alltid möjligt att tvätta håret efter ett träningspass (hej kl. 8 innan klassen innan jobbet), och det är bara så mycket jag rimligen kanförvänta dig att torrschampo gör. På ett uppdrag att komma till den (bokstavliga) roten till problemet bestämde jag mig för att be experterna om deras råd för att hålla min svettiga hårbotten glad.
Vad händer egentligen med mitt hår när jag tränar?
När du tränar svettar du (jag vet, jag gjorde endinforskning för att komma till den slutsatsen, va?). Men medan svett är bra för kroppen, Dendy Engelman , MD, från medicinsk dermatologi och kosmetisk kirurgi på Manhattan, säger att det kan leda till mindre än fantastiska hudförhållanden, inklusive akne i hårbotten.
& ldquo; Generellt sett gillar våra kroppar att vara balanserade (vi kallar det homeostas). När vi svettas är det vår kropps sätt att reglera förändringarna som gjorde att den kom ur balans. Svett är inte & rsquo; tdåligför kroppen; det är faktiskt nödvändigt! Men att sitta i svettigt hår fångar bakterier mot hårbotten. & Rdquo;
Om du tänker på att du ska tvätta håret när du avslutar din nedkylning, håll fast: du kanske faktiskt tvättar håretför mycketefter träning, vilket kan få hårbotten att svänga från torr till fet.
& ldquo; Rengöringsmedel och vatten försvagar ditt yttre hårlagers förmåga att fungera genom att minska komponenterna i den naturliga oljan i huden, & rdquo; säger Sandy Skotnicki , M.D., hudläkare och bästsäljare av Beyond Soap . & ldquo; Det är därför vi använder balsam - för att ersätta det som rengöringsmedel tar bort. Jag föreslår torrschampo mellan tvätt eller användning av ett tvättmedelfritt schampo, kallat a tvätta med . & rdquo;
söta gåtor för din crush
OK, så tvätta mindre: kolla. Vad mer för den här kliande, flagnande hårbotten?
Hårbotten är ganska lätta att glömma eftersom du inte kan se dem, ungefär som den paus som min pedikyr tar på vintern (vem som helst i min yogaklass kan intyga). Men om din hårbotten lider av en oändlig cykel av svett och schampo, kommer det att vara säker på att du meddelar dig i form av kliande, flagnande hud på toppen av ditt huvud - särskilt under vintermånaderna.
& ldquo; Din hårbotten innehåller många talgkörtlar som producerar olja eller talg som skyddar håret. Problem uppstår när talgen saknas. & Rdquo; Säger Engleman. & Ldquo; Torra månader, när det är mindre fukt i luften, kan ta bort hår och hårbotten av naturliga oljor, vilket resulterar i känslig och känslig hud. Vi behöver de naturliga oljorna för att skapa en barriär som håller bakterier och toxiner ute. & Rdquo;
Du kanske gillar
De bästa ingredienserna för DIY hudvård (plus de du bör undvika)Den goda nyheten är att det finns många DIY-alternativ som drastiskt kan förbättra oljenivån i hårbotten (och därmed ditt hår). Kokosolja , tea tree olja, timjan och lavendel är alla expertgodkända ingredienser - och du kanske redan har några av dem i ditt kök. Marina Perkovic, en stylist på Eliut Salon , föreslår följande DIY-hårbottenkoncentrationer, beroende på dina behov:
En skrubb för peeling
Innan du schamponerar, slipa stålskuren havregryn till ett fint pulver, tillsätt sedan varmt vatten och 5-6 droppar essentiell olja av timjan. Massera pastaen i hårbotten och låt den vara på i minst 30 minuter.
zigensk folktro
En olja för hydrering
Värm upp olivolja, kokosnöt eller jojobaolja och tillsätt några droppar lavendel eller rosmarinolja. Massera in det i hårbotten innan du sover (med en handduk på örngottet!) Och tvätta det på morgonen.
Perkovic tillägger att det är viktigt att skölja maskerna noggrant. & ldquo; Varje produkt som finns kvar i hårbotten skapar en ansamling, vilket är praktiskt taget kvävande för hårlampan. & rdquo;
För de av oss som hatar DIY
Jag är precis där med dig - jag gjorde en gång Elmo-muffins från Pinterest och de såg utfulltdemonisk. Lyckligtvis säger våra experter att det finns en handfull produkter som är speciellt utformade för att förbättra hårbotten. Skotnicki föreslår att man undviker hårprodukter med doft, som är kända för att orsaka irritation, och vidarebefordrar sulfat tvättmedel till förmån för glukosid tvättmedel (som den här från Hugo Naturals), som är mjukare i hårbotten. & ldquo; Mindre är mer i det totala antalet ingredienser, & rdquo; hon säger. & ldquo; Medicinska schampon med tjära eller zink kan vara till hjälp för mjäll, liksom svampdödande Nizoral . & rdquo;
Engleman rekommenderar Paul Mitchell Tea Tree Scalp Care Collection . & ldquo; Den har en botanisk blandning som innehåller klöverblommaxtrakt, ärtpeptider, gurkmeja, kakaduplommon och ginseng för att stimulera hårbotten och skydda mot brott, & rdquo; hon säger.
Det finns också fuktkräm som är speciellt utformade för hårbotten (vem visste!) LivSo fuktgivande lotion , som utvecklades av Shari Hicks Graham, MD LivSo designades för texturerat hår men gräver också djupt för att återfukta hårbotten för alla hårtyper.
hemliga beundrare gåvor till honom
Och om du behöver en annan ursäkt för att slå Target, har kändisfrisören Kristin Ess en otrolig serie hårprodukter som finns där. Jag är nu personligen besatt av Ess grejer, av vilka vissa specifikt riktar sig till skalp (Micellärt vattenschampo, någon?). Den bästa delen? De klockar alla in på mindre än $ 15.Shwing!
Sensmoralen i historien
Om din hårbotten inte är glad, är ditt hår antagligen inte heller. & ldquo; Hårbotten är något av det tjockaste i kroppen, och det bär mer blod än resten av din hud, & rdquo; Säger Engelman. & ldquo; Det bär näringsämnen till hårsäckarna, som hjälper till att stödja hårets struktur och tillväxt, bryta ner kolhydrater och fetter, återfukta hårbotten och distribuera syre till cellerna. & rdquo;
Så om ditt träningspass gör kaos i hårbotten, kan det vara värt att skära ner schampot och ge området lite TLC. Med undantag för hatthuvudet kan det att göra under för din hårbotten om du bär en mössa - om du tenderar att torka ut mer under vintern, säger Engleman att du bär varma hattar kan skydda din noggin från den kalla luften. Och om du är strandbunden, kommer att hålla hårbotten skyddad mot solskador att hålla den friskare året runt.
Det kan ta lite att experimentera för att hitta det botemedel som fungerar för dig, men att tvätta håret mindre ofta gjorde tricket för mig. Det visar sig att det finns en massa hack för svett efter träning så att min hårbotten kan ta en andning. Dessutom har jag frigjort tid efter träningen för att göra de saker jag älskar - du vet, som att äta pizza.
