Varför vi bor hos människor som är dåliga för oss

Jag är tacksam för att känna många smarta, skickliga kvinnor. Tyvärr har många av dessa smarta, skickliga kvinnor förpliktat sig till killar som är clueless, känslomässigt otillgängliga eller helt enkelt ryck. Hur händer detta så ofta?

Naturligtvis är hetero-damer inte de enda som hanterar detta fenomen - detta problem går över alla linjer av kön och sexualitet. Oavsett vem du är eller vem du lockar till, är det mer än troligt att du har träffats med någon som rakt upp är dåligt för dig (och förmodligen vid mer än ett tillfälle).

Varför gör vi det här? Hur hamnar älskvärda människor med sådana kärleksfulla kompisar? Jag pratade med en rad psykologer och relationsexperter för att ta reda på mysteriet bakom varför vi så ofta slutar med dåliga partners och varför det är så svårt att lämna - även när vi vet att det inte fungerar.

Allt är läskigt

En av de enklaste anledningarna till att människor stannar hos dåliga partners är detta: rädsla. Ibland är det lätt att tänka,Om detta inte fungerar, kanske ingenting gör det. Så de bor hos en mindre än idealisk partner för att undvika möjligheten till ensamhet.

En studie från University of Toronto fann att deltagare med en starkare rädsla för att vara ensamma var mer benägna att bosätta sig för ett skitförhållande. Och även om vi stereotypiskt föreställer killar som engagemangsfobiska eller äktenskapsavvikande visar det sig att de är lika rädda för ett oändligt enda liv - denna studie visade att rädslan för att vara ensam drev både män och kvinnor lika.

Idén att bryta med en dålig kompis väcker inte bara rädslan för att vara ensam: Du måste hantera det potentiellt hemska, skrämmande utsikterna att träffa igen. & ldquo; För vissa kan dating till och med vara deprimerande, & rdquo; säger licensierad mentalvårdsrådgivare Shani Graves . & ldquo; Vi lider ganska tyst i ett förhållande som ger en känsla av kamratskap än att börja om igen. & rdquo;

Oavsett vem du är,dejting är svårt. Du måste uppleva konstiga småprat; potentiellt oförskämda, obehagliga eller till och med läskiga människor; och den där killen som kommer att göra allt för att kalla dig ful och besvärlig när du avvisar honom (vilket, ja, det är en personlig berättelse). Så när du kombinerar röra av dating och skrämsel att vara ensam, får du en hel massa rädsla. Och den rädslan håller par ihop som borde ha skilts för länge sedan.

Det är enkelt

Det är lätt att se en relation utifrån och säga, & ldquo; Lämna henne bara! Hon har försökt göra det som en amatör-DJ i tio år! För Guds kärlek, gå bara! & Rdquo;

Men tänk på det från andra sidan: I ett långvarigt förhållande är en upplösning tuff och inte bara känslomässigt. & ldquo; Det finns många vardagliga skäl för att stanna - bekvämlighet, rutin, stabilitet, vana osv. & rdquo; säger klinisk psykolog David Woodsfellow , Ph.D. & ldquo; Alla dessa är verkliga och viktiga. Dessa bör inte underskattas eller göras ned. & Rdquo;

Det finns mycket hårt arbete som går ihop med en upplösning. Du måste antagligen flytta ut, separera dina saker och bli helt ekonomiskt oberoende igen. Kanske brukade din partner alltid hantera skatterna. Tja, inte mer. Dags att få din egen CPA och slog igenom en hög med 1099-talet!

Det är ännu mer komplicerat om du har husdjur. Vem får hunden? Måste Puppy McRuffles stanna på helgerna i ditt ex & rsquo; s hus eller kan du bara behålla honom? Sedan finns det vänner. Kan du fortfarande umgås med & ldquo; deras & rdquo; vänner? Kommer de att ta bort dig ur sitt liv på grund av upplösningen? Kommer det att vara konstigt om dina gamla vänner fortfarande vill ha kontakt med honom?

Åh, och familj. Du träffade antagligen deras familj. Faktum är att de kan vara lika (kanske mer) viktiga för dig som dina egna blodsäktingar. Efter en upplösning kommer den nyfunna familjen troligen inte att vara där för att stödja dig.

Och god Gud,barn. Om du har barn är det en helt ny värld av komplikationer.

Så du måste redan dela ditt liv i två och du har den extra stressen att förklara ditt val för alla omkring dig. & ldquo; Det finns uppfattningen att du måste motivera dina skäl för att avsluta förhållandet till andra - vänner, familj - på ett sätt som är vettigt för dem, & rdquo; säger Leslie Doares , relationscoacher, författare och radiovärd förLyckligtvis är det bara början. Hon känner att par ibland stannar tillsammans delvis för att de inte vill förklara varför de hellre vill vara ifrån varandra.

Doares fortsätter med att säga att trycket från vänner, familj och samhälle att hålla sig tillsammans är svårt att övervinna. Och när du lägger till all den fysiska och känslomässiga åtskillnaden som uppstår vid varje upplösning vill många inte gå igenom den smärtan. Så de håller sig tillsammans med någon de känner inte är rätt bara för att det är lättare.

Kasta i god tid efter dåligt

& Ldquo; Den främsta anledningen till att jag ser kvinnor förbli i fruktansvärda relationer beror på avkastningen på investeringen - ROI, & rdquo; säger relationsexpert och livcoach Kali Rogers . Vi tänker inte ofta på relationer iHaj tankvillkor, men tanken på att få en bra avkastning på vår tidsinvestering är det som håller många relationer tillsammans alltför länge. & ldquo; En gång har vi lagt ner så mycket tid, ansträngning, kärlek och uppmärksamhetnågot—Vi vill se de resultat vi tror att vi har rätt till, & rdquo; Säger Roger. & ldquo; Det är mycket svårare att minska dina förluster och gå bort än det är att stanna och lägga i en hand till. & rdquo;

En studie publicerad i Aktuell psykologi instämmer i att människor sannolikt kommer att fortsätta kasta i god tid efter dåligt; deltagarna ombads att föreställa sig ett dåligt förhållande och besluta om de skulle stanna eller gå. Ju längre relation, desto mer sannolikt skulle deltagarna välja att stanna.

göra henne avundsjuk

Rogers säger att samma idé som håller par ihop är det som håller spelare vid pokerbordet. Vissa tycker,Jag har tappat massor av pengar, men nästa hand kan bara göra allt rätt igenn! I relationer tror vi,Ja, de senaste fem åren var skräp, men kanske i år kan jag äntligen göra det rätt!

Det är svårt att ge upp när du har spenderat år av ditt liv på en annan person. Och för vissa är det bara för svårt att låta allt gå och börja om från början.

Den kokande grodateorin

Vissa förhållanden är lite som den hypotetiska grodan i en kruka. Om grodan hoppar i kokande vatten hoppar den rakt ut. Men om grodan sitter i vattnet och den långsamt kokar upp, kommer grodan att sitta där och gärna kokas levande medan han tänker,Ja, sakerna är definitivt desamma här inne.

Jag kanske har lagt lite färg till berättelsen (också, det är inte sant , men ger en trevlig liten liknelse). Men det är enkelt för oss som inte är grodor beter sig så . & ldquo; När vi är förankrade är vi så involverade i att bekämpa eld varje dag, det är svårt att inse att du är i helvetet, & rdquo; säger klinisk psykolog och chefcoach Evig Neo , DClinPsy, MPhil. & ldquo; Detta liknar begreppet groda i kokande vatten. När värmen dyker upp blir du van vid att trampa på dina gränser och dina standarder urholkas som din nya normala. & Rdquo;

Detta gäller särskilt om låg självkänsla är en av de saker som håller en person i en dålig relation. & ldquo; Vi tror inte att vi förtjänar bättre, & rdquo; säger Neo. & ldquo; Förhållanden kan belysa våra djupaste osäkerheter, och de flesta av oss känner till viss del att vi inte är tillräckligt bra och är plågade av det. & rdquo;

Det djupgående självhatet kan förvärras av ett giftigt förhållande. En kränkande partner kan få dig att känna dig obetydlig, dum och oälsklig. Sedan kommer de att vända om och hävda att de är den enda som möjligen kan älska dig som du är. Denna typ av gasbelysning och känslomässig manipulation är vanligt - och det fungerar. När du redan känner dig som en värdelös person är det lättare att bo hos någon som påminner dig om hur värdelös du är, enligt Neo.

Denna erosion av självkänsla och lycka sker naturligtvis inte över natten. Det är långsamt & hellip; tillräckligt långsam för att du ska vänja dig vid dåligt beteende och olycka. Så långsam att du kanske tänker,Ja, sakerna är definitivt desamma här, när vattnet börjar koka.

Försök att ändra det förflutna - genom att upprepa det

Vårt förflutna har en enorm inverkan på våra nuvarande relationer. Så, om det finns ett olöst trauma från år sedan, är det troligt att trauma kommer att dyka upp igen idag.

Ibland kommer människor i dåliga relationer eftersom de inte vet bättre. Bessel van der Kolk, MD, har teoretiserat att uppleva våld som barn direkt korrelerar att uppleva våld i äktenskapet.

& ldquo; Människor som utsätts för tidigt för våld eller försummelse förväntar sig det som ett sätt att leva, & rdquo; han skriver. Detta gäller barn som bevittnar våld i äktenskapet eller barn som själva har utsatts för övergrepp. I båda scenerna är kärlek och våld sammanflätade och helt utanför barnets kontroll. Som vuxen ser den personen fortfarande ett samband mellan kärlek och våld och kan känna sig helt hjälplös för hur man ska stoppa det.

bästa mct-oljan för viktminskning

Detta gäller för våldsamma och icke-våldsamma relationer. Om dina föräldrar kämpade hela tiden och hade ett hemskt äktenskap är det mer troligt att du själv har parproblem. Woodsfellow säger att människor ofta stannar i relationer för att spela upp ett betydande ögonblick från barndomen. Denna typ av omspelning är vårt konstiga sätt att försöka arbeta igenom trauma från det förflutna. Ibland hjälper det oss att komma överens med dåliga saker från barndomen. Andra gånger upprepar vi bara samma misstag, enligt Woodsfellow.

Ibland upprepar vi trauma i ett försök att & ldquo; fixa det. & Rdquo; Enligt relationsterapeut Rhonda Milrad, LCSW, & ldquo; Du söker någon som behandlar dig illa med den omedvetna önskan att vinna dem och få dem att ändra sitt beteende gentemot dig. Du försöker påverka i ditt nuvarande förhållande vad som inte hände i din barndom. & Rdquo; Så om du kan fixa din pojkvän och få honom att älska dig, kanske du kan fixa din pappa och få honom att älska dig också, denna tankegång går.

& ldquo; Problemet är att du inte kan byta annan person, bara dig själv, & rdquo; Säger Rogers. Ofta, ju mer du försöker ändra din partner, desto mer får du tillbaka samma motbjudande eller kränkande beteende som ärrade dig i första hand.

Oavsett hur hårt du kan försöka, kan du inte & rsquo; tgöraen person förändras. Visst, du kanske kan träna någon att sluta lämna sina strumpor över hela vardagsrumsgolvet, men du kan inte & fixa & rdquo; dem. Men det finns fortfarande hopp, säger Woodsfellow. & ldquo; Naturligtvis kan du inte tvinga någon annan att ändra, men jag tycker att det ibland är bra att be någon att ändra något, & rdquo; han säger. & ldquo; Jag tror att den typen av ömsesidigt inflytande är en del av ett hälsosamt äktenskap. & rdquo; Men om du är tillsammans med någon som inte vill arbeta med sig själva, förändra eller växa, så är det avlägsna hopp om att du kan vara den som & rdquo; sparar & rdquo; någon kan vara så fängslande att det gör det ännu svårare att låta den dåliga partnern gå.

Det är allt deprimerande - är vi dömda att stanna i dåliga relationer?

Slutligen några goda nyheter: Du kan absolut lämna ett dåligt förhållande. Det tar bara mycket mod och stöd. Milrad betonar vikten av ett stödsystem, vänner och familj som ett sätt att komma ur en dålig situation. Om du har människor som hjälper dig genom de tuffa tiderna blir det så mycket lättare att lämna.

Du måste också ta en titt på dig själv: Attraherar du samma typ av dålig person om och om igen? Använder du relationer för att spela upp tidigare trauma? Är du en & ldquo; fixare? & Rdquo; Rogers säger att du behöver en medvetenhet om vilken fråga du försöker arbeta igenom för att sluta upprepa den i ett liknande mönster med efterföljande relationer. & Rdquo; Tack och lov, med hjälp från vänner och eventuellt lite terapi kan du isolera de tidigare ärren och se till att du inte fortsätter att upprepa dem i din framtid.

Och det är en bra idé att undersöka dina egna problem och upphängningar som kan bidra till att din relation är mindre än optimal. & ldquo; I många långvariga relationer bidrar båda parter till svårigheterna, & rdquo; Säger Woodsfellow. & ldquo; Ja, ibland är du oskyldig och din partner är skyldig. Men även om det ibland är sant, så är det inte alltid sant. Ibland är det värt att försöka ändra ett problem och ändra dina egna reaktioner innan du drar slutsatsen att saker är hopplösa. & Rdquo;

Sammantaget, kom bara ihåg detta: Du förtjänar lycka. Du förtjänar kärlek. Och om du inte får det från ditt nuvarande förhållande förtjänar du att lämna.