Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du har gjort en hel del arbete med att antingen amma ditt barn dygnet runt, förbereda flaskor efter flaskor eller en kombination av båda. De flesta föräldrar ser fram emot att introducera fast föda till sitt barn eftersom det innebär att äntligen få prova ett nytt sätt att äta. Dessutom är det väldigt roligt! Vem tycker inte om att se en bild eller video av en bebis som reagerar på en ny smak och konsistens för första gången?
Det finns så många alternativ där ute för att ge ditt barn fast föda. Oavsett om du planerar att gå strikt ekologiskt, hålla fast vid den billigaste beredda maten eller göra din egen, finns det oändliga produkter där ute som hjälper dig att uppnå de mål du har för din babys matning.
Kan mitt barn börja äta sin första mat från 6 månaders ålder?
Det finns två ledande rekommendationer om när ditt barn är redo att prova fast föda.
hur man håller igång en konversation med en pojke
6 månader
Det är vanligt att höra att en bebis ska vänta med att prova fast föda tills de fyller 6 månader. Denna filosofi härrör från idén att spädbarn uteslutande ska ammas eller matas med flaska fram till 6 månaders ålder. Den främsta anledningen till detta är på grund av D-vitaminbrist hos spädbarn. I teorin innebär att fylla på fast föda att fylla på mindre på mjölken eller formeln som har viktiga nivåer av vitamin D, och mer på maten som är rolig och välsmakande för barnet, men som inte tillfredsställer de verkliga näringsbehoven.
Håll utkik efter tecken på beredskap
Den andra filosofin är att se efter tecken på beredskap hos ditt barn. Dessa tecken uppträder vanligtvis mellan 4 och 6 månaders ålder, men varierar naturligtvis beroende på spädbarn. Tecken på första matberedskap är:
1. Bebisen kan hålla upp huvudet
2. Baby sitter upp med (eller utan) hjälp
3. Baby agerar intresserad av mat, särskilt din mat
4. Bebisen har fördubblat sin födelsevikt
Filosofin som kommer att fungera bäst är i slutändan upp till dig och ditt barn. Följ alltid råden från ditt barns barnläkare, naturligtvis. Speciellt om ditt barn har någon form av utvecklingsförseningar, matsmältningsproblem, misslyckande med att trivas, etc.
Vilka livsmedel ska jag introducera först?
Tänk på att ett barn har väldigt få eller inga tänder när det introduceras till fast föda för första gången. Av denna anledning är det alltid viktigt att se till att konsistensen på maten, oavsett vilken mat det är, är så smidig och klumpfri som möjligt. Detta för att förhindra kvävning eller aspiration.
Ett ord om matallergier
Många föräldrar är oroliga för matallergier och undrar om det finns någon mat att undvika. Det verkar finnas mycket information om detta men det är så motstridigt.
De vanligaste födoämnesallergierna kallas ofta för 'Topp 8'. Medan en person kan utveckla en allergi mot nästan vilken mat som helst när som helst i hans eller hennes liv, är topp 8 de vanligaste bland alla människor. Inte en allergi är 'värre' än den andra när det gäller Topp 8, även om media och kultur verkligen har fått det att verka så.
Topp 8 allergier
Källa: eatingwithfoodallergie.com
Det nuvarande tillvägagångssättet är att du inte bara ska introducera alla typer av mat till ditt barn, inklusive topp 8, utan också att det innan barnets första födelsedag kan förhindra utvecklingen av matallergier.Å andra sidan finns det data som stöder att införande av fast föda för tidigt, vanligtvis tidigare än 4 månader gammal, kan öka ditt barns risk att utveckla matallergier.Om ditt barn har ätit bra med antingen bröstmjölk eller ersättning hittills och du inte har några andra skäl att vara orolig för att han eller hon kan ha en allergi eller känslighet för vissa livsmedel, så låt honom eller henne få allt! Vet helt enkelt hur tecknen på matallergier ser ut innan du introducerar mat för att lugna ditt sinne.
Topp 10 första babymat
1. Spannmål
Vilka är de olika sorterna av risflingor?
Babyflingor kommer torrt och blandas med antingen mjölk, formel eller mosade frukter eller grönsaker. Den är intetsägande och mestadels slät i konsistensen. Det finns olika sorter, de mest populära är ris, havregryn och kornflingor. Det finns skillnader mellan var och en av dessa spannmål, främst proteinhalten och hur intakt spannmålen är, vilket påverkar matsmältningen.Ris är populärt eftersom det är lättast att smälta. Vitt ris och brunt ris spannmål är också vete och glutenfria. Havregryn och korn och populärt på grund av de näringsmässiga fördelarna med tillsatta proteiner och är mer mättande för babyn. Både havregryn och korn är dock fullkorn, som innehåller både vete och gluten.
Spannmål kan, även om de är lättsmälta, orsaka gaser och förstoppning. Om barnet har något av dessa symtom är det ingen anledning att sluta ge flingorna. Det finns andra alternativ som att blanda flingorna med frukt-/grönsakspuréer eller ge babygas och/eller probiotiska droppar till måltiderna.
Spannmål i en flaska Har du hört folk prata om att blanda flingor i en nappflaska? Det är inte längre en rekommenderad praxis och informationen i denna länk förklarar varför. Källa: healthchildren.org2. Äpplen
Äppelmos är allmänt tillgänglig i de flesta livsmedelsbutiker eftersom även vuxna tycker om det som mellanmål. Det är en fantastisk första mat eftersom den är söt och lättsmält. Äpplen är ett bindande livsmedel, vilket innebär att de inte orsakar mycket magbesvär. Äpplen är också billiga och tillgängliga året runt. De är också en av de universella blandarna för andra mosade livsmedel, även livsmedel som kalkon och kyckling!
3. Päron
Päron, som äpplen, är söta och milda på magen. Purerade päron är en utmärkt första föda för ditt barn och kan vara ett alternativ till äpple om ditt barn föredrar smaken av sött framför syrligt. Päron har en lite grynigare konsistens men de blandas väl med andra frukt- eller grönsakspuréer för att lägga till sötma.
4. Katrinplommon
Katrinplommon är en bra första mat eftersom de är söta som äpplen och päron, men de har en mer distinkt smak och färg. Den främsta fördelen med att lägga till mosade katrinplommon till ditt barns matkur är att bekämpa förstoppningen som vissa bebisar upplever när de lägger till fast föda till sina dieter.
5. Persikor
Söta, men inte för söta mosade persikor är en annan fantastisk mat. Smakskillnaden mellan färdiggjord och hemgjord kommer att vara ganska olika, så tänk på det när du introducerar denna mat. Du kan till och med hitta persikaskivor frysta och introducera dem i en matarbitring. Det är ett bra verktyg att ha och fungerar med andra frysta frukter och grönsaker och även puréer.
7. Morötter
Morötter, antingen beredda eller hemgjorda, är en fantastisk första mat. De är ett av de sötare grönsaksalternativen, särskilt när de är tillagade. Prova att skala och ångkoka färska morötter för att förbereda för en smaskig puré.
6. Bananer
Den sötaste av alla mosade frukter är bananer. Om ditt barn inte gillar något annat som han eller hon provar, satsar jag på att gissa smaken av denna frukt kommer att göra susen. Krämig i konsistensen, bananer är en fantastisk mixer. Bananer, precis som de andra frukterna som nämns, kommer förberedda eller så kan du mosa den själv för en fräsch, billig och utsökt mat som ditt barn säkert kommer att älska. Blanda frukterna som ditt barn inte gillade bananer och tankarna kan ändras.
ge inte upp kärleken
Banan: Hur man lagar som barnmat
Det är lätt att förvandla en färsk hel banan till babymatpuré. Allt du behöver göra är att ta en mogen banan, inte för grön och inte för brun, skala och antingen mosa eller blanda. Det finns en mängd olika verktyg tillgängliga för detta. Mitt favoritsätt att göra det på är att använda en matkvarn eller riser, men alla har inte en sådan. Att lägga en banan i en mixer eller mat med några teskedar vatten är ett snabbt och enkelt sätt att göra det också. Du kan till och med helt enkelt mosa en banan med en gaffel, bara se till att konsistensen är slät och fri från några bitar.
8. Sötpotatis
En fantastisk första mat eftersom de är tillräckligt söta samtidigt som de erbjuder grönsakers näringsprofil. Finns förberedd eller så kan du göra din egen med några enkla steg.
9. Ärtor
Ärter verkar vara hit or miss för bebisar. Min son älskade beredda ärter men min dotter var inte imponerad. Jag kunde få min dotter att äta dem så småningom genom att blanda med en av hennes favoriter, persikor. Smaken på beredd grönärtpuré är väldigt annorlunda än en puré gjord på färska eller frysta ärter. Av de gröna grönsakspuréer som finns tillgängliga är dock ärter de sötaste, och utan tvekan den mest välsmakande för en baby.
10. Avokado
På tal om grön barnmat så är avokado en supermat och bra som första mat. Tekniskt sett är avokado en frukt. Men de innehåller mycket av samma näringsämnen som andra gröna grönsaker, plus att de har Omega-3-fettsyror och till och med fibrer. De är väldigt milda i smaken, men konsistensen kan vara svår för vissa bebisar, även i mosad form. Det är ganska sällsynt att hitta beredd avokadopuré eftersom köttet av en avokado oxiderar snabbt, vilket gör den brun och mosig när den utsätts för värme eller luft.
Avokado: Hur man förbereder som barnmat
Källa: Verywell Family
Avokado kan mosas till barnmat på samma sätt som du förbereder en banan. De kan behöva lite mer vätska för att få en fin, slät och jämn konsistens. Avokado innehåller mycket fett, vilket är hydrofobt, eller 'vattenbeständigt', så att få fruktköttet att blandas med vattnet kräver lite kraft eller armbågsfett.
hur man sänker triglyceridnivån naturligt
Smaskiga purérecept för att kittla ditt barns smaklökar
Bananpumpapuré
1/2 kopp pumpa (purerad i burk eller nykokt) och 1 mogen banan - Purea ingredienserna och tillsätt vatten efter behov för att få en jämn konsistens
Jordnötssmör Banan Swirl
Jordnötssmör Banan Swirl
2 msk jordnötssmör och 1 mogen banan - Tillsätt 1/2 till 1 tsk vatten till jordnötssmöret och puré. Tillsätt banan och puré tills det är slätt.
Blandad bärsmoothie
Blandad bärsmoothie
1 banan och 1/2 kopp bär (jordgubbar, blåbär, hallon eller en kombination) och 1/4 kopp vanlig yoghurt eller vaniljyoghurt - Purea alla ingredienser tills de är slät.
smaklig måltid
Det finns många olika saker som ditt barn kan njuta av till sin första mat när det är klart. Ett barns beredskap beror på tecken på beredskap ditt barn visar, och även ditt barns ålder. Såvida det inte finns en befintlig anledning till varför du tror att din bebis kan ha födoämnesallergier, finns det ingen anledning att vänta med att introducera ditt barn till spektrat av livsmedel där ute. Börja enkelt med flingor eller en söt frukt- eller grönsakspuré och lägg till saker som yoghurt och jordnötssmör allt eftersom ditt barn får kläm på det här att äta. Färdigmat finns i många varianter, och att göra mat är något många mammor också gör. Du begränsas bara av din egen kreativitet när det kommer till att mata ditt barn.
