Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Hur är det att dejta någon med depression?
Har du någonsin dejtat någon med depression? Det är tufft och det kan bli en mardröm om du har en aning om den psykiska sjukdomen och vad den kan göra med din kärlek och dig själv. Dessa dagar har psykiska sjukdomar, särskilt depression, romantiserats. Folk tror på sagan att någon trasig individ kommer att hitta någon underbar som kommer att göra allt OK bara för att de har blivit kära.Människor som faktiskt lider av depression kommer att vara de första att berätta att, även om allt det där verkar underbart, så är det aldrig fallet. För att dejta någon med depression måste du först förstå vad depression är. American Psychiatric Association definierar depression som 'en vanlig och allvarlig medicinsk sjukdom som negativt påverkar hur du mår, hur du tänker och hur du agerar. Depression orsakar känslor av sorg och/eller förlust av intresse för aktiviteter som en gång njuts av. Det kan leda till en mängd olika känslomässiga och fysiska problem och kan minska en persons förmåga att fungera på jobbet eller hemma.'
Om du dejtar eller funderar på att dejta någon med depression, måste du försöka förstå att deras hjärna är annorlunda än din och det är ok, så du måste hitta ett sätt att hantera alla kurvor som han kommer att kasta till dig. Ta det inte personligt, om han beter sig konstigt är det inte på grund av något du har gjort.Tryck inte på saker, vet när du kan hjälpa till. Vet att vissa dagar kommer att bli svårare än andra och istället för att bli förolämpad är det bättre att vara kreativ. Ge förslag om att gå ut på en promenad eller kanske att han lyssnar på sin favoritlåt eller tittar på en favoritfilm. Försök att engagera honom.Det viktigaste du behöver veta är att du inte kan bota honom, du kan inte fixa honom, det är inte ditt jobb. Var bara där för honom.
Relaterad artikel: Lär dig hur du hanterar och hanterar dejtingångest Har du ställt dig själv dessa frågor när du träffar någon ny? 'Kommer han att gilla mig?'
Att dejta någon med depression är svårt
Människor med depression har svårt att fungera i vardagen, tänk vad det är att ha att göra med dejting! Så att dejta någon med depression är en svår sak att göra. Dejting är en mycket social aktivitet, och under dessa första möten måste du alltid ha ditt spel på. Det visar sig nästan omöjligt för någon med depression, eftersom vissa dagar bara tanken på att resa sig ur sängen är en häftig ansträngning.Det är svårt att romansera någon som känner sig stel eller är tillbakadragen, det är något svårt att förstå och acceptera. Planer ändras oväntat eftersom han helt enkelt inte känner att han kan göra det just den dagen.På grund av det stigmat som är kopplat till depression kanske han inte ens vill prata om sin depression med dig, så du kan dejta en depressiv man och du skulle inte veta det eftersom han är helt rädd att berätta för dig. Det är ännu svårare, du vet att han har problem, men du vet inte hur du ska hjälpa honom eftersom han inte säger något till dig.
En sak till som gör det svårt att dejta någon med depression är att de reagerar annorlunda när det är problem i förhållandet. Människor med depression har svårt att borsta bort bekymmer, de tenderar att se på det negativa, så om du bråkar måste du tänka efter innan du säger något till honom. Hans verklighetsuppfattning är förvrängd, så var försiktig med dina ord.
10 tips om att dejta någon med depression
Att dejta någon med depression kan bli komplicerat och kan förvandlas till en mardröm om du inte förstår vad depression är. Låt oss fräscha upp, depression är en komplicerad och verklig psykisk sjukdom och det handlar inte om dig. Kom ihåg att du inte kan fixa hans depression, du måste bara acceptera hans känslor och finnas där för honom.Som sagt, det finns några saker du kan göra åt det. Här är 10 tips på vad du kan göra om du dejtar någon med depression.
1. Utbilda dig om sjukdomen
Det är viktigt att du förstår verkligheten av depression, på så sätt kan du vara en allierad till honom. Om du går på nätet finns det många resurser där du kan läsa om depression. Du hittar medicinska ståndpunkter och även personliga, kombinationen av båda kan hjälpa dig att få en djupare förståelse för vad depression är och vad du kan förvänta dig. Gör bara inga antaganden, varje persons erfarenhet är olika, så du kommer att klara dig bättre om du frågar honom om hans erfarenhet.
2. Skyll eller skam inte honom för att ha brutit en dejt
Du hade stora planer på att gå ut på lördagskvällen och han var ombord men på lördagsmorgonen tog hans humör 180 och han kan till och med gå upp ur sängen vilket betyder att det inte finns någon dejt på lördagskvällen. Förstå att han inte gör det avsiktligt, depression äventyrar hans funktionalitet, skyll inte på honom. Du måste utöva din flexibilitet, föreslå en kväll med en hemlagad måltid och titta på en video tillsammans.
3. Gör plats åt dig själv
Du måste ha någon form av buffert för stress, depression kan kännas som ett tredje hjul i ditt förhållande, så hitta ett hälsosamt utrymme för dig själv där du kan dekomprimera. Det kan vara ett improviserat häng med dina tjejer eller så kan du gå på promenader själv eller till gymmet. Du kan också överväga att gå i terapi, det kan hjälpa dig att lindra stressen med att dejta någon med depression.
4. Acceptera hans känslor och hans förvirring
Det är viktigt att låta honom ha sina känslor, det är verkligen svårt för honom att prata om dem med dig av rädsla för att du ska tycka att han är en börda eller en besvikelse. Försäkra honom om att du inte tror att han har fel och att det är helt OK att känna som han känner även om han ibland till och med verkligen kan förklara det.
5. Hans depression handlar inte om dig
Denna punkt kan inte stressa tillräckligt, du är inte ansvarig för hans humörförändringar. Depression är en komplex sjukdom som påverkar hans humör och hans funktionalitet. Det är frestande och normalt att undra om du har gjort något fel när han är riktigt nedstämd eller upprörd, men kom ihåg att det inte handlar om dig. Om du fortsätter att tänka så kommer du att må hemskt och du kommer få honom att känna sig missförstådd.
6. Ditt sexliv kan påverkas av depression
På grund av depressionen och/eller depressionsbehandlingarna kommer hans sexlust och hans förmåga att njuta av det att påverkas. Han kommer att bli frustrerad och generad, han kommer att frukta att du kommer att lämna på grund av det. Du måste erkänna detta och vara öppen och förstående.
7. Lyssna, allt handlar inte om depression
Ibland är hans känslor och tankar inte relaterade till depression, det kan vara legitima farhågor om förhållandet, ta bort eller ignorera dem inte och tro att det är på grund av hans depression. Du kommer bara att fjärma honom mer. Du måste lyssna noga och reflektera, dra inga slutsatser.
8. Stäng inte av dina egna behov
Det faktum att du dejtar någon med depression betyder inte att dina behov, tankar och problem inte spelar någon roll, du ska inte stänga av dem. Vi går alla genom livet med upp- och nedgångar och är helt OK att känna oss ledsna eller arga, det är en del av att vara människa. Dölj inte dina känslor för honom, hitta ett sätt att uttrycka dem. Det borde finnas ett utrymme för dig i relationen.
9. Försök inte fixa honom, det kan du inte
Så mycket som du hoppas kan depression inte botas med kärlek och vänlighet. det finns inga snabba lösningar för att bota depression. Du kan bara erbjuda stöd, och för det måste du fråga honom vad de behöver av dig för att känna stöd. 'Vad utlöser din depression?' 'Hur orkar du med det?' 'Vilken roll ska jag spela för att hjälpa dig att hantera det?' Att känna till dessa svar kommer att hjälpa dig att stödja honom.
10. Var hans största cheerleader när han söker behandling
Det är svårt att gå i terapi för att behandla hans depression, särskilt för att sjukdomen kommer att komma i vägen. Så berätta för honom hur stolt du är över att han gör det, erkänn hans hårda arbete, du måste vara hans största hejarklack. Han kanske öppnar upp sig och berättar vad han gör eller lär sig i terapi, men om han inte respekterar det är det okej också.
Relaterad artikel: 10 kändismammor kontra förlossningsdepression Har du drabbats av förlossningsdepression? Tja, det första du behöver veta är att du inte är ensam.
Hur man handskas med en partner som har depression
När du dejtar någon med depression är det svårt att stå vid sidan av och inte kunna göra något för att göra honom bättre. Du kanske känner dig hjälplös och förvirrad och frustrerad eftersom han verkligen kämpar och det verkar som om han inte vill ha din hjälp.Så hur kan du hantera en partner som har depression? Även om det inte är lätt, är det möjligt. Vi har redan tagit upp denna punkt två gånger, men vi kommer att påminna dig igen, ta det inte personligt.Försök förstå hur depression känns. Det finns ett fantastiskt verktyg som heter Depression Quest. Det är ett onlinevideospel (vad sägs om det?!) skapat av Zoe Quinn som ger dig en inblick i en depressionsupplevelse.
Det finns några teorier som Skedteori som kan hjälpa dig att relatera till honom genom att lära dig hans 'språk'. Denna teori använder en uppsättning skedar för att representera de begränsade fysiska, mentala och känslomässiga resurser som någon som lider av depression har. Till exempel, i en uppsättning med 12 skedar, kan han faktiskt behöva dem alla bara för att komma upp ur sängen en dag. Han visar dig på ett sätt så att du kan förstå.Eller så kan du använda Ringteorin. Du ritar en serie koncentriska cirklar, din partner står i centrum, nästa cirkel är det du och hans familj, nästa cirkel är för vänner, du kan rita så många cirklar som behövs. Regeln är enkel: du ger stöd till de i en mindre ring än dig (t.ex. honom) och klagar bara till personer i en större ring än du
sexiga smutsiga textmeddelanden
Dealing with Depression - Böcker som kan hjälpa dig och din partner
En bra bok kan belysa depression och kan vara till stor hjälp för och din partner. Här är ett par böcker som kan vara till hjälp, se till att kolla in dem.
1. När någon du älskar är deprimerad: Hur du hjälper din älskade utan att förlora dig själv
När någon du älskar är deprimerad När någon du älskar är deprimerad: Hur du hjälper din älskade utan att förlora dig själv Källa: https://www.amazon.com/Den här boken av Laura Einstein Rosen och Xavier Francisco Amador förklarar mekanismerna för depression som kan få ett förhållande att misslyckas. Och sedan genom verkliga berättelser visar den steg-för-steg-råden och metoderna som du och din älskade kan använda för att skydda er själva och relationen från effekterna av depression.
2. Nedfall av depression: Depressionens inverkan på paret och vad du kan göra för att bevara bandet
Depressionens fallout The Depression Fallout: The Impact of Depression on Couples and What You Can Do to Preserve the Bond Källa: https://www.amazon.com/Anne Sheffield använde de gripande och levande personliga berättelserna om medlemmarna i en supportwebbplatsgrupp för att skriva den här boken. Det ger ärliga uppgifter om vad som händer med relationer där en eller två av dem lider av depression. Och hon ger också handfasta råd om vad den icke-deprimerade partnern kan göra för att förbättra sitt eget liv och relationen.
Slutsats
Att hantera någon med depression är inte lätt, faktiskt, det kan vara väldigt svårt. Det kan tyckas att han inte vill eller behöver din hjälp, men bara genom att vara där hjälper du honom. Kom ihåg att du inte har något fel och att du inte kan fixa honom. Ha tålamod, för om du älskar honom och han älskar dig har förhållandet en chans om ni två står i samma lag.