12 bästa råd om hur du räddar ditt äktenskap från att misslyckas

6. Du behöver fortfarande din ensamtid

Du kanske tror att du behöver spendera all din tid tillsammans med din honung för att uppfostra ditt barn och kan till och med bli irriterad om din partner fortsätter att be om ensam. Tid ifrån varandra att göra det ni båda älskar var för sig är ett bra sätt att dekomprimera och ta en paus från den nya rutinen. Saker och ting kommer att kännas lite mindre galet och ni kommer båda att bli bättre på att stötta varandra i din nya roll.

Hur du räddar ditt äktenskap efter otrohet

Att förlåta din partner och gå vidare efter en affär är möjligt, men det kommer att kräva mycket arbete och själsslitande nöd. Att tillåta smärtan och sorgen och ilskan att ta över medan du läker är viktigt, men låt det inte ta över. Positiva negativa känslor är nyckeln till din läkningsprocess och i slutändan förlåtelse och framåt i ditt äktenskap.

7. Kontrollera din reaktion

Otrohet är inte det som bryter ett äktenskap... Det är partnernas reaktion i efterhand som leder till separation. Att reagera på situationen med negativa känslor som djupa och sårade kan leda till att du fattar beslut baserat på vad du känner då. Var också ledsen och arg men låt inte känslorna styra dina beslut om äktenskapets öde.

8. Få professionell hjälp

Det är mycket sällsynt att ett par kommer tillbaka till en 'bra plats' efter otrohet utan att söka extern professionell hjälp. En utbildad person från tredje part kommer att hjälpa er två att prata om dina känslor i en säker och kontrollerad miljö och även hjälpa dig när du tar dig fram.

9. Lär dig att förlåta

Det är svårt att bara släppa alla sårade känslor, besvikelse och ilska men ha ett sinne att förlåta din partner om du vill gå vidare. Om otroheten var på din partner, vidta åtgärder som gör att de vill att de ska förlåta dig. Att ta steget mot rådgivning är en riktigt bra början.

10. Bygg upp kärleken och förtroendet igen

När en partner är otrogen känns kärleken och tilliten bruten och det är de två drivkrafterna för ett äktenskap. Ni två kommer att behöva arbeta hårt och tillsammans för att få tillbaka kärleken och framför allt förtroendet. Detta är en långsam process och kommer att vara full av prövningar. Att arbeta tillsammans här är nyckeln. Vissa par har noterat att deras äktenskap blev starkare efter otrohet så varför inte ditt?

11. Ägna mer tid åt varandra

Om du någonsin har arbetat med en trasig bil, då vet du hur mycket tid och energi det tar. Men att få det igång igen brukar vara värt all svett och tårar. Ditt äktenskap är den trasiga bilen och du och din partner kommer att behöva ge det all den uppmärksamhet ni fått. Ni kommer att återupptäcka varandra, ni kommer att slåss, gråta men så småningom kommer ert äktenskap att börja spinna tillbaka till livet.

12. Ta isär tid

I direkt kontrast till punkten ovan, ta också tid isär för att bara fokusera på dig och vad du vill långsiktigt utan påverkan av känslor som orsakas av att se din partner runt. Ni båda kommer att behöva göra lite djupgående själsrannsakan innan ni kan förbinda er till varandra igen, men när ni väl gör det, låt upptäckten börja.

hur mycket är kristen bell värd

Är det möjligt att rädda mitt äktenskap ensam?

Kan du göra det helt ensam?

Enligt själva definitionen är ett äktenskap ett partnerskap, en laginsats, ett djupt band mellan två personer. Att arbeta som en lagspelare innebär att ni båda måste vara synka i att försöka rädda ett äktenskap.

För balansens skull bör du veta att ett äktenskap inte kan förstöras av bara en person och det kan inte fixas av bara en heller. Ja, även om din make var otrogen, är det de val du gör i efterhand som kommer att avgöra ödet för ditt förhållande. Här är några ABC:er för dig.

a) Tvinga det inte

När det övergivna fartyget, maken känner sig pressad eller tvingad att stanna och få saker att fungera, kommer de att känna ett behov av att hoppa överbord tidigare. Visa dem att du är villig att lägga ditt hjärta på spel en gång till och låt dem bestämma om de vill stanna och rädda den kapsejsande båten eller om de hellre simmar till land på egen hand. Vilket val de än gör, tigga inte. Älskar och hoppas att de ser att du är den för dem.

b) Påminn dig själv, och dem, varför du sa 'jag gör det'

Anledningen till att du sa ja till denna människa och inte någon annan är ibland begravd djupt under spillrorna av förstörelse orsakad av ett misslyckat äktenskap. Börja gräva upp det och damma av det och sätt denna anledning till din kärna en gång till.

c) Fokusera mer på det goda istället för det dåliga

De flesta äktenskap börjar spricka i grunden eftersom makarna fokuserar för mycket på alla brister hos sina partners. Du är mänsklig och det är din partner också, och om de inte känner sig väl uppskattade inom äktenskapets ramar kommer de att vilja komma ut. Om du försöker rädda ett äktenskap, fokusera på din partners goda egenskaper. Släng in beröm här och där och le utan någon uppenbar anledning mot dem. Leenden tenderar att skapa de mest fantastiska krusningseffekterna.

Topp 3 böcker om hur du räddar ditt äktenskap

När du arbetar med att rädda ditt äktenskap behöver du all hjälp du kan få så vi har de bästa böckerna som hjälper dig genom denna process.

1. Håll mig hårt: Sju samtal för en livstid av kärlek av Dr Sue Johnson

Författaren, Dr Sue Johnson hjälper dig att arbeta igenom dina djupt rotade problem genom att använda en metod som kallas Emotionally focused therapy, som syftar till att återupprätta en säker känslomässig förbindelse och bevara anknytningsbandet.

Boken innehåller massor av övningar, praktiska exempel och fallstudier som hjälper dig att öppna upp och koppla känslomässigt till din make utan rädsla.

hög lysin låg arginin vegansk mat

2. Kärlek & respekt: ​​Kärleken hon mest önskar; Respekten han desperat behöver av Emerson Eggerichs

Denna bok av Dr Eggerichs fokuserar främst på äktenskap på de mer bibliska, traditionella sätten. Mannen vill ha den respekt som tillkommer honom medan kvinnan vill ha djup och villkorslös kärlek. Det är ett djärvt försök att spräcka kommunikationsbarriärerna mellan par som leder till ett friskare och lyckligare äktenskap. Kolla in arbetsboken också för praktiska övningar på din resa mot helande.

3. The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts av Gary Chapman

Det finns 5 kärleksspråk, och oftast talar du och din partner helt olika språk. Oroa dig inte, Gary Chapman, i sin bok; De 5 kärleksspråken tar upp detta för att du ska kunna öppna kommunikationskanalerna igen och återuppliva kärleken mellan dig och din partner. Den innehåller några fantastiska exempel och berättelser som kommer att göra läsningen intressant nog för dig.

Tillåt er själva att bli gamla tillsammans

Relaterad artikel: 10 viktiga tips för att förbättra intimiteten i äktenskapet Folk säger till dig att du ska känna dig lika kär i din man/hustru som första dagen du blev kär, det är så du vet att kärleken är verklig.

Sammanfattning

Äktenskap är ingen promenad i parken, men när du lägger ner arbete och uppskattar att ni är i varandras liv, blir det lättare att möta utmaningarna. Kontrollera ständigt med din partner och se till att du är på samma sida. Och ha mycket sex, det är bra för hälsan också. Det är de enkla sakerna som gör att ett äktenskap verkligen fungerar.