Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att ha diabetes innebär att du spenderar mycket tid på att spåra många saker. Från A1C till blodsocker till dagliga kolhydrater, måste du hålla reda på dessa siffror för att hålla dig frisk. Det är också viktigt att förhindra att all spårning förstör din sanity.
hur man svarar på tyst behandling
Tack och lov lever vi i en värld full av hjälpsamma spårningsappar, så du behöver inte tillgripa att hålla koll på allt i ett system med lövblad, bindservetter och mottagningen av kvitton.
Dessa fantastiska appar hjälper dig att spåra dina mat- och blodsockernummer samtidigt som de motiverar dig att röra dig mer, sova bättre och hålla dig avslappnad under hela processen.
En anteckning om vår metod:
Vi ställde ett antal frågor för att avgöra om varje app vi testade ska visas i vår lista. Är det högt betyg? Erbjuder det något unikt? Är det användarvänligt? Är det pålitligt och inte buggy? Tömmer det batteriet på en smartphone? Kan den fortsätta växa och förnya sig? Appar som fick bra resultat på alla kriterier hamnade på den slutliga listan. De är inte i någon särskild ordning.
1. MyNetDiary Calorie Counter Pro
iPhone eller Android | 59,99 dollar per år / 8,99 dollar i månaden
Vid första ögonkastet, MyNetDiary Calorie Counter Pro är en kaloriräknare som går att använda, men den har extra funktioner som är extremt användbara för personer med diabetes.
Du kan spåra A1C-resultat (ändra term), blodsockernivåer, typ och mängd medicin du tar och hålla allmänna anteckningar om din dag. Dagboksposterna är helt anpassningsbara, så du kan spåra bokstavligen vad som helst medan du får veckorapporter och analyser för att se hur du mår.
Så om du vill spåra ditt blodsocker tillsammans med hur många gånger du lyssnade på Lizzo på en dag kan den här appen få det att hända.
2. mySugr
iPhone eller Android | $ 27,99 per år / $ 2,99 per månad
'Vi får diabetes att suga mindre', förkunnar mySugr app - och från recensionerna verkar det göra just det. Spåra alla dina nummer och få en omedelbar analys av hur du mår.
De anpassningsbara påminnelserna gör det svårt att glömma att logga in dina specifikationer, medan hälsautmaningarna i appen hjälper dig att fokusera på dina mål.
Om du är på väg till ett vårdavtal, ladda bara ner en fullständig rapport om all din aktivitet. Den lättanvända instrumentpanelen och de strömlinjeformade funktionerna minskar verkligen den potentiella sugigheten att hantera diabetes.
3. Daglig vattenspårare
iPhone eller Android | Fri
Att hålla sig hydratiserad är oerhört viktigt för personer med diabetes. Eftersom din kropp ibland behöver kissa ut extra socker måste du se till att det finns något att göra kissa med !
Att få tillräckligt med vatten hjälper också sänka blodsockret eller minska en spik, så ha lite hjälp med din dagliga HtvåO är inte en dålig idé.
Daily Water Tracker är ganska enkelt. Det spårar ditt vatten. Dagligen. Med ett tryck kan du logga en drink, med ytterligare ett par kranar kan du sätta mål, och när du träffar din dagliga hydrering får du en massa roliga digitala streamers! Med 4,8 stjärnor och nästan 6 000 recensioner är den här appen en hit för alla hydratorer.
4. Freeletics
iPhone eller Android | Från $ 18,99 per månad
För personer med diabetes är träning särskilt viktigt. Träning hjälper till att sänka blodsockret och hjälper till att hantera vikt, båda viktiga för alla med diabetes. Det betyder inte att du måste bli en CrossFit-fanatiker, men att flytta lite mer kommer att hjälpa mycket.
Om du inte är redo att ta dig an gymlivet, försök Freeletics . Appen använder AI-coachning för att ge dig en anpassad fitnessresa. Dessutom är varje övning endast kroppsvikt, så du behöver inte extra utrustning och du kan göra alla träningspass hemifrån.
5. Fooducate
iPhone eller Android | Gratis / $ 3,99 utan annonser
En typisk kalorispårare berättar inte om en viss mat är god eller inte, det ger dig bara ett nummer. Fooducate låter dig spåra din näring och lära dig vilka livsmedel som är bäst för dig.
Appen betygsätter varje måltid baserat påkvalitetav näringsämnena, så att du kan ta reda på vilka kolhydrater som är dina vänner och vilka som ska vara sällsynta gäststjärnor på din meny. Du kommer också till spåra kalorier och makron och se en söt leende frukt i ett träningspannband varje gång du loggar in.
6. Happy Inte perfekt
iPhone eller Android | Gratis / 9,99 dollar i månaden för premie
Att lägga på marken och rensa tankarna kanske inte verkar vara ett bra sätt att hantera diabetes, men det är faktiskt en mycket effektiv teknik. En studie fann att regelbunden meditation signifikant sänkte blodsockernivån. För att minska din stress och ditt blodsocker, prova Happy Inte perfekt app.
De guidade andningsövningarna och meditationerna ger dig en stund av lugn medan din kropp slappnar av. Appen innehåller också ett utrymme för att skicka vänliga ord till nära och kära, skriva tacksamhetsuttalanden och bränna dåliga tankar så att du kan #ManifestAndChill.
tecken på att du är en ljusarbetare
Om du någonsin ville se din begränsande tro gå upp i CGI-lågor, är den här appen för dig.
7. Diabetes Connect
iPhone eller Android | Gratis / $ 1,99 i månaden för premie
Ibland behöver du inte en app som gör tusen saker. Med Diabetes Connect får du spårning av diabetesdata och det är det. Alla dina nummer är lätta att logga och gränssnittet har en snygg, enkel design som gör datan extra läsbar.
Får du fyra typer av coachning och en plats att köpa en T-shirt? Nej. Men du får en utmärkt tracker gjord speciellt med tanke på diabetes.
8. Hitta det som känns bra: Yoga med Adriene
iPhone eller Android | 9,99 dollar i månaden
Eftersom träning och meditation kan vara bra för personer med diabetes, kan yoga vara det mest perfekta träningen av alla. Yoga hjälper dig att slappna av, stärka din kropp och hålla ditt blodsocker i schack. En av de bästa yogaprogrammen för 2019 är Hitta vad som känns bra .
Adriene Mishler (av Yoga med Adriene-berömmelse) guidar dig genom hundratals yogafilmer. Oavsett om du vill starta en yogaritual eller önskar 'Yoga för Fomo', den här appen har fått dig täckt.
Adriene får dig alltid att känna dig lugn, oavsett din nivå eller erfarenhet av yoga, och varje träningspass är lätt att göra hemma, på den främre gräsmattan eller i kontorsrummet (för de dagar duverkligenbehöver yoga).
9. Diabetes: M
iPhone eller Android | Gratis / $ 4,99 per månad för premie
Diabetes: M låter som en Lag och ordning biprodukt , men det är faktiskt en utmärkt spårningsapp. Det är enkelt att logga ditt mat- och blodsockernummer och dela en mängd olika rapporter med vårdgivare, familjemedlemmar eller vänner som vill hjälpa dig att hantera din diabetes. Du får också en boluskalkylator som kan hjälpa till att bestämma rätt insulindos för dagen.
10. PÄR
iPhone eller Android | Gratis / köp i appar från 0,99 USD
Om du vill träna mer men är överväldigad av alternativ, ge PÄRON ett försök. PEAR har hundratals träningspass för alla nivåer. Om du vill ha vägledning för en lång promenad eller en hardcore HIIT träningspass, det finns allt i appen.
Den ansluts till nästan vilken bärbar träningsenhet som helst och använder din puls för att anpassa träningen. Det är som att ha en tränare direkt i örat, förutom att det inte är så konstigt som bokstavligen med en tränarop in i trumhinnorna.
11. Sugar Sense Diabetes
iPhone eller Android | Fri
Känn dina steg och dina siffror med Sugar Sense Diabetes. Denna enkla app hjälper dig att spåra mat- och glukosnummer och ger dig ett uppskattat HbA1C-nummer för att hålla koll på din hälsa.
Dessutom fungerar det som en stegräknare och synkroniseras med andra fitnessappar för att ge en tydligare bild av hur du hanterar din diabetes dag till dag. Om du precis diagnostiserades är det här en fantastisk startapp för att vänja dig vid att spåra dina nummer till det fantastiska priset på $ 0.
12. MyFitnessPal
iPhone eller Android | Gratis / $ 49,99 per år för premium
OG-kalorispåraren är fortfarande en pärla. MyFitnessPal har en databas med 11 miljoner livsmedel! Det betyder att allt från en Trader Joe's frysta måltid till en Del Taco queso finns i appen, redo att spåras.
Denna enorma databas gör det väldigt enkelt att räkna med kalorier och makron. Den vanliga versionen är fortfarande gratis, men i premiumutgåvan kan du anpassa spårning och undvika annonser.
13. Lugn
iPhone eller Android | 59,99 dollar per år
romantisk sak att säga till pojkvän
Alla vill ha mer sömn, men det är ännu viktigare när du har diabetes. Att få en lämplig mängd snooze-tid hjälper lägre blodsocker och den Lugn app kan hjälpa dig att komma till drömland på rekordtid.
Appen har sömnmeditationer och lugnande ljud som hjälper dig att slappna av, men den verkliga juvelen i kronan är sömnberättelserna. Låt Jerome Flynn komma ifrånGame of Thrones, Bob Ross eller Matthew McConaughey läste en berättelse om sänggåendet i en av Calms många fantastiska sömnberättelser. Vem vill inte tänka på ' glada små träd ”När de slumrar?
14. Health2Sync
iPhone eller Android | Fri
Allt du behöver för att övervaka blodsockern finns i Health2Sync app . Du kan kontakta din familj eller vårdgivare så att de kan se dina siffror och heja på dig när du fortsätter att hantera diabetes som ett proffs. Appen är väldigt enkel, lätt att använda och gratis!
15. HealthTap
iPhone eller Android | Gratis med köp i appen
Oavsett om du får en ovanlig läsning eller har en fråga om diabetes är det alltid bäst att träffa din vårdgivare. Men det är inte alltid ett enkelt alternativ.
Med HealthTap kan du fråga en läkare vad som helst när som helst. Du kan även få konsultationer och receptförnyelser - allt online. En-mot-en-konsultationer kostar cirka $ 50 per session, men appens databas med information är gratis.