Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du kanske gillar
9 Paleo-godkända produkter som gör oss lyckliga Vi är faktiskt inte grottmänniskorNär temperaturen sjunker har Crock-Pot-säsongen officiellt återvänt. Ingenting skriker mysigt - för att inte tala om ansträngning - som att kasta ingredienser i en långkokare på morgonen och ha middag redo på kvällen.
Men med så många recept som förlitar sig på potatis, 'grädde' -soppor och andra anti-Paleo-ingredienser, kan de som följer grottmanens diet ha svårt att dra nytta av Crock-Pot-bekvämligheten. Men inte att frukta! Vi har sammanställt några av de godaste Paleo-måltiderna: Från kött och grytor till vingar och tacos, hittar du något som passar dessa primala begär.
Nötkött
1. Stekt med 6 ingredienser Slow Cooker Pot
Söndagsroasts behöver inte vara ett minne blott. Att göra detta i Crock-Pot säkerställer ömt, fall-off-the-bone kött och mosade morötter, ett antioxidant-rikt, lika gott alternativ till stärkelse potatis. Hoppa inte över att göra en snabb sås från nötköttet som droppar över din tallrik.
2. BBQ Pulled Beef
Grillbröst är ett av de härliga kötten som de flesta av oss skämmer bort från att göra hemma eftersom det verkar alldeles för mycket arbete. Men när du låter en långsam spis göra allt, sitter du kvar med såkt, nötkött som är perfekt staplat högt ovanpå grönsaker, blandat med ägg eller fyllda i salladsomslag med avokado, lök och jalapeños.
3. Tangy Turkey Köttbullar
Föreställ dig en smakfull marinara sås, sjuda i timmar för maximal smak. Tillsätt sedan hjärtliga nötköttbullar (sans eventuella brödfyllmedel) och låt dem laga i samma sås och blötlägg all smak. Servera över zucchini-nudlar för att njuta av en stor skål med lågkolhydratpasta.
rachael taylor make
4. Slow Cooker Broccoli Beef
C-vitaminpackad broccoli blandas med flankbiff, morötter och lök för en stekmåltid utan besväret. Det bästa av allt är att det är lätt att anpassa med dina favoritgrönsaker, som svamp eller paprika.
Kyckling & Turkiet
5. Honungs vitlöksvingar
Rå honung och vitlök väcker dina smaklökar som stjärningredienserna i dessa Crock-Pot-vingar. Häll bara över kycklingen och laga mat: Ingen muss, inget krångel, och bäst av allt, inga klibbiga fingrar.
6. Thai kyckling curry
Kyckling och grönsaker kan verka så meh. Men när du lägger till en dos av inflammationsbekämpande ingefära, superkrydda gurkmeja och ditt val av grönsaker, är slutresultatet allt annat än tråkigt.
7. Söt och salt cashew kyckling
Tillfredsställ det kinesiska hämtningsbehovet med denna Paleo-vänliga cashewkyckling. Tack vare tapiokamjöl, sesamolja och kokosnötolja får du fortfarande den smaskiga såsen utan MSG-laddade ingredienser. Cashewnötter lägger till en extra dos vitaminer medan du använder benfria, skinnfria lår så att du får en saftig kyckling. Sked detta i salladsomslag eller servera över blomkålris - och skimp inte på den gröna lökgarnering för lite extra färg.
8. Enchilada Chicken Stew
Oavsett om du kämpar för en förkylning eller bara vill ha budgetvänlig komfortmat på en kall dag, har denna varma (och lite kryddiga) kycklinggryta ryggen. Förbered det på morgonen och avsluta dagen med en mjölkfri, rejäl skål full av kyckling, lök, paprika och jalapeño.
9. Kyckling Tikka Masala
Du behöver inte svära bort dina favoritindiska rätter bara för att du ska på Paleo. Denna enkla tikka masala är inte bara enkel att göra, den är också helt utsökt. Du sårar snabbt kycklinglår för att ge dem en fin, gyllene färg; kväva dem med kryddor; och låt smaker smälta samman i kokosmjölk. Resultatet? En kryddig, krämig kyckling utan mejeri som bäst serveras över blomkålris.
10. Indisk curry kyckling
Denna curad med dekadent smak är internationell komfortmat när det är som bäst. Med bara några få lättillgängliga ingredienser, inklusive kokosmjölk, tomatpuré och kummin, har du en kycklingrätt som bara väntar på att bli sliten.
11. Turkiet bröst i en crock-pot
Varför vänta på Thanksgiving för att njuta av kalkon? Att laga kalkonbröst i den långsamma spisen innebär att du kan njuta av det magra proteinet när som helst på året. Den bästa delen av denna kalkon är hur mångsidig den är: Ät den som huvudrätt med grönsaker, använd den för att fylla på sallader eller omslag, eller tillsätt den som ett protein för stek.
12. Söta asiatiska köttbullar
Alla bollar, inga fyllmedel: Det är affären med dessa kalkonbett. Och med ett tillägg av söt asiatisk smak är de definitivt inte bara din vanliga köttboller. Ät i smörgåsar, med spagetti squash eller bara ensam - de är så bra.
Soppor och chilis
13. Slow Cooker Jalapeño Chili
Denna bönafria chili är fylld med protein tack vare malet kyckling och magert nötkött, men också smak, med en mängd kryddkroppar. Bonus: Färska jalapeños lägger till värme och sötpotatis lägger till extra kalium och vitaminer. Toppa den här med avokadoskivor (för en dos hälsosamma fetter) och hackade salladslökar.
14. Thai kyckling och butternutsoppa
Idealisk som huvudrätt, denna kycklingsoppa är fylld med smak. Med en thailändsk twist är det mycket mer intressant än din genomsnittliga Crock-Pot-soppa. Använd förskuren butternut squash för att göra detta recept ännu mer av en snap och toppa med bacon för duh, bacon.
15. Sommarminestronsoppa
Sötpotatis, morötter, selleri, zucchini och spenat - plus alla andra grönsaker du vill smyga in - finns i varje bit. Och ditt favoritmala kött håller det hjärtligt och lägger till protein. Servera med färsk basilika för en färgton.
16. Curry Pumpkin Soup
Med bara fem ingredienser kunde den här soppan inte vara enklare - eller smakligare. Smakskombinationen av krämig pumpa med kryddig curry ger denna maträtt en kick och gör den till en propp.
17. Grönsakskorma
Att göra paleovänliga sidrätter betyder ofta blomkålris eller sallad, men inte längre. Denna vegetabiliska korma använder blomkål, men den kastas också i morötter och lök. Lägg till några indiska smaker, som curry och garam masala, och du har den perfekta sidan för din favorit kötträtt - eller en måltid som kan stå på egen hand.
18. Sötpotatischili
Om du letar efter en chili som har lite spark men också en antydan till sötma, är det här. Sötpotatisen balanserar långsamt de röda paprikaflingorna långsamt. Detta hjärtliga recept gör massor, så frysa extra satser att ha på begäran på kalla nätter.
Fläsk
19. Hawaiian Pork Burrito Bowls
Ge Chipotle en löpning med sina fantastiska fläskskålar. Du använder långsamkokaren för att förbereda en smakfull enchiladasås som lagas direkt med en fläskstek, så varje bit är fylld med smak. Toppa med sauterade paprika, färska (eller konserverade) ananasskivor, avokado och en strö koriander. Bonus: Du kan göra enchiladasås på kaminen för andra mexikanskinspirerade måltider.
20. Äppelkanel fläskländ
Fläsk och frukt: en klassisk kombination som aldrig har varit enklare än med detta recept. Fläskfilé lagas direkt över skivade äpplen med en strö kanel. Täck över och låt Crock-Pot göra sitt. Inte bara kommer ditt kök att lukta fantastiskt, men du kommer också att ha en galen öm fläskländskiva att skiva och servera.
hur många dejter innan du ligger med någon
21. Fläskkotletter med BBQ-persikasås
Persika, smör och fläsk. Vad mer kan du önska? Denna kombination av smaker är alltid populär och också lätt att göra i din långsamma spis. Lite sött, lite salt: Dessa kommer att bli en hit.
22. Italienska fyllda paprika
De bästa typerna av enpottmat är de som är lätta att anpassa - och detta Paleo-recept är inget undantag. Färska paprika är packade med malet fläsk och strimlade grönsaker. Använd bara en matberedare för att göra detta på ett ögonblick. Lägg till kryddor efter smak, låt den långsamma spisen arbeta med sin magi och njut av en saftig kött- och grönsaksmåltid på åtta timmar.
23. Sötpotatissoppa med bacon
Rik och krämig, denna sötpotatissoppa är full av vitaminer och kräver bara en handfull ingredienser för ultimat läckerhet. Men den verkliga stjärnan är bacon, vilket är så enkelt att du undrar varför du aldrig tänkt på det tidigare.
24. Korta revben för nötkött
Få din dos av långkokt kött med dessa fantastiska korta revben. Medan du kan dumpa alla ingredienser i Crock-Pot och låta dem laga mat, lägger de till kolning under kycklingen först en fantastisk färg. Nyckeln till smaken är den blandade såsen som hälls över revbenen.
Fisk
25. Fisk och skaldjur
Du behöver inte ens tina fisk när du gör denna fantastiska Paleo gryta. Kombinera två pund skaldjur (räkor, kammusslor, oavsett vad ditt lilla hjärta önskar) med potatis, tomater och massor av kryddor för att skapa denna vackra och superlätta måltid.
26. Krämig blomkålräkor
Om något recept får packa i ett halvt kilo bacon, räkna in oss. Det är affären i den här blomkålkålen. Vi älskar att i princip alla grönsaker du har till hands fungerar; hugga upp dem i en matberedare och lägg till kryddorna. Fyll på den med varm sås för en extra kick.
27. Thailändsk fisk och skaldjur
Detta 'recept' är så enkelt att det inte ens behöver vägbeskrivning. Kasta in din favorit skaldjur (förbered dem först vid behov), lägg till grönsaker och kryddor, och där har du det. Denna skaldjurskokning är så enkel som det låter och super mångsidig, eftersom du kan lägga till eller subtrahera ingredienser efter eget tycke.
28. 5-ingrediens kokosnötter korianderäkor
Denna välsmakande räkorry håller den äkta (och enkel) med bara fem ingredienser. Kombinera lätt kokosmjölk, vatten, thailändsk currysås, citron vitlökskrydda och koriander till basen; lägg till din räka; och boom. Middagen är serverad.
Vill ha mer?
Paleosalladsdressing: 9 recept som gör de bästa Paleosalladerna
Paleo havregryn: 12 kornfria Paleo-frukostar som är lika hjärtliga
Paleo-efterrätter som endast använder 3 ingredienser
Ursprungligen publicerat i december 2015. Uppdaterat i september 2016.