Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det är känt att psoriasisartrit blossar upp under dagarna fram till din mens.
Utöver traditionell mens- eller PMS-smärta, som kramper och värk, kan din mens med psoriasisartrit också ge upphov till symtom som svullna leder eller försämrad hud.
Detta kan göra din månatliga cykel till en extra utmanande tid. Faktum är att National Psoriasis Foundation uppskattar att psoriasis har en större inverkan på livskvaliteten för kvinnor och yngre patienter.
vad man ska göra under separation av äktenskapet
Även om din mens kan vara en frustrerande eller smärtsam händelse, finns det steg du kan vidta för att hantera dina symtom. Många av dem liknar go-to-metoder för att hantera mens- eller PMS-smärta.
Här är vad du behöver veta om sambandet mellan mens och psoriasisartrit, och hur du klarar av utbrott innan din mens.
Hormonernas roll
Medan mer forskning behövs för att fullt ut förstå sambandet mellan mens och psoriasisartrit, kan fluktuerande hormonnivåer vara boven.
Under dagarna fram till din mens sjunker nivåerna av östrogen och progesteronhormon, vilket kan potentiellt orsaka ökad smärta, trötthet och sjukdomsaktivitet - även förvärrade hudsymptom.
Sedan, efter din mens, stiger östrogennivåerna genom ägglossningen. Under denna tid rapporterar kvinnor att alla inflammatoriska symtom på psoriasisartrit, som stelhet, faktiskt förbättras flera dagar till 2 veckor efter menstruationen.
Dessutom, i en äldre studie av kvinnor med psoriasis, 55 % rapporterade färre symtom under sin graviditet. Östrogen- och progesteronnivåerna är högre under graviditeten, så detta tyder på en möjlig påverkan av hormoner på bloss.
Låga östrogennivåer kan också öka smärtuppfattning, vilket potentiellt gör att du känner dig krummare och har mer smärta än du skulle göra under tider med högre östrogennivåer.
Dessutom tenderar din hud att vara känsligare precis innan din mens, vilket kan leda till nya eller förvärrade psoriasisplåster.
är jordgubbar bra för viktminskning
Hantera inflammation
Vissa kvinnor med psoriasisartrit upplever ökad inflammation framför allt före mens. Lyckligtvis kan inflammation hanteras.
Här är några lösningar att överväga om din mens orsakar ökad inflammation eller nya eller förvärrade psoriasisartrit.
1. Vila
Eftersom stress är en av de främsta triggerna för att förvärra psoriasisartrit, kan det att få lite gammaldags R&R gå långt för att minska inflammation.
Nyckeln är att lyssna på din kropp och vara mild mot dig själv. Om du har ont eller dina leder känns svullna, ta dig tid att vila. Tvinga inte dig själv till fysisk aktivitet om du inte känner för det. Överväg att arbeta hemifrån, om du kan, och ta din bärbara dator till soffan.
2. Ta smärtstillande medicin
Receptfria smärtstillande läkemedel kan användas för att lindra ökad smärta av psoriasisartrit innan din mens.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan vara särskilt användbart. Du kan köpa acetylsalicylsyra och ibuprofen på vilket apotek som helst.
NSAID kan användas för att kontrollera svullnad, smärta och morgonstelhet. De kan också förbättra ditt rörelseomfång i lederna.
3. Applicera värme eller kyla
En kombination av värme och kyla kan vara extremt användbar för att hantera smärta av psoriasisartrit precis innan din mens.
Under en bloss, experter rekommendera använda värmekuddar eller andra värmekällor (som ett varmt bad) för att bekämpa stelhet i lederna.
Is eller kyla, å andra sidan, kan användas för att minska svullnad från psoriasisartrit.
4. Mjuka övningar eller stretch
Om du känner för det, kan mjuka övningar eller sträckningar vara till hjälp för att minska både smärta före menstruation och symtom på psoriasisartrit.
Experter rekommenderar tre lätta sträckor för psoriasisartrit: fingerförlängning eller flexion, axelabduktion och knäförlängning. Dessa kan bekämpa stelhet och förbättra rörligheten.
- Fingerförlängning eller flexion: Placera ett gummiband runt tummen och fingrarna med handen lätt kupad och tummen och fingrar spridda isär. Slappna sedan av fingrarna tillbaka till sin ursprungliga position. Upprepa 10 gånger per set med 2 set per session.
- Bortförande av axeln: För armarna rakt ut från sidorna och höj dem så högt som möjligt (utan att orsaka smärta förstås). Lägg sedan tillbaka armarna åt sidorna. Upprepa 10 gånger per set med 2 set per session.
- Knäförlängning: Placera ett motståndsband runt din fotled och under din andra fot. Räta ut benet med fotledsöglan, håll det andra benet böjt för att ge mer motstånd. Gå sedan tillbaka till den ursprungliga positionen och byt bandet så att det slingras runt motsatt fotled och fot. Upprepa 10 gånger per set med 2 set per session.
5. Tala med din läkare
Om inget av dessa tips hjälper till att hantera psoriasisartrit-utbrott innan din mens, kanske du vill prata med din läkare för att fastställa en behandlingsplan som fungerar för dig.
När allt kommer omkring är alla olika, så det som fungerar för en person kanske inte är rätt för dig (och det är helt OK). Din läkare kan arbeta med dig för att ta itu med dina unika symtom och oro för hur din mens eller dagarna framöver påverkar ditt tillstånd.
Takeawayen
Psoriasisartrit är vanliga precis innan din mens. Men låt inte det avskräcka dig.
black panter wiki film
Smärta innan din mens kan hanteras med några enkla metoder, och om dessa lösningar inte fungerar kan din läkare arbeta med dig på en anpassad behandlingsplan.
