Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att laga ett brustet hjärta
Ett uppbrott, en splittring eller en skilsmässa kan vara förödande upplevelser för hjärtat. De kan faktiskt få ditt hjärta att känna sig laddat med sorg och rädsla. Det är aldrig lätt att laga ett brustet hjärta och det finns inget snabbt sätt att få det att sluta göra ont.Vissa experter säger att det är som att falla in i en depression, du känner dig faktiskt trasig utan att vilja gå upp ur sängen, din aptit är borta och du känner för att gråta hela tiden. Du sover dåligt och du upplever episoder av ångest när du tänker på framtiden. De känslomässiga reaktionerna och beteendena hos en person som har drabbats av ett brustet hjärta är inte vackra.Låter något av detta bekant? Försöker du just nu att hantera ett brustet hjärta? Det kan verka som att allt är förlorat och att du aldrig kommer att hitta någon att älska igen eller bli älskad av någon. Misströsta inte, det är inte lätt att laga ett brustet hjärta men det är möjligt. Det finns fortfarande hopp.Vi vill gärna hjälpa dig att hitta kärleken igen, så ta en titt på dessa 8 tips om hur du läker ett brustet hjärta.
8 tips om hur man läker ett brustet hjärta
1. Stå stilla och bearbeta hjärtesorgen
Vi vet att det är en mycket svår sak att göra, men det är precis vad du behöver göra. Du kan inte gå runt smärtan, du måste gå igenom den för om du inte möter den direkt kommer du att stöta på den någonstans längre fram. Genom att göra det kommer smärtan inte att få tag i dig och du kommer att växa fram som en starkare person.
2. Hitta en mänsklig krycka och lossa
Prata med någon som bryr sig och lyssnar på dig för att förstå vad du går igenom. Du kommer att se hur fantastiskt det är att prata högt. Han eller hon kommer att vara den där lagkamraten som hämtar dig efter en skada och bär dig tills du är bra nog att gå själv.Så gå och hitta en vän eller en familjemedlem, någon du kan lita på och börja bara prata. Vi är säkra på att när du är klar med att lossa kommer ditt hjärta att kännas lättare och hela processen kommer att vara på väg.
3. Gör en lista över dina styrkor
Du kommer att tycka att detta är väldigt användbart. Vi har alla styrkor. Och vid sådana här tillfällen, när du är nere på grund av ett brustet hjärta, glömmer vi dem, men de finns där inne. Så gräv upp dem och gör en lista, kom ihåg alla de gånger du slog en last eller tog ett intelligent beslut, lista dina livsprestationer.När du listar dem, kanske lyssna på ett kraftfullt soundtrack så ser du att din självkänsla kommer att återställas. Innan du vet ordet av är du produktiv igen.
4. Prova lite avskildhet, njut av ditt oberoende
Ingen binder dig. Den anknytningen du känner till relationen eller till den personen är det som leder till ditt lidande. Så gör tvärtom och koppla loss. Du behöver inte någon eller något för att göra dig lycklig, det kan du göra själv. Du kan vara hel utan den personen i ditt liv. Tro det för att det är sant, jobbet att fylla den tomheten du känner just nu är ditt.Med lite mod kan du göra det!
tecken på att han gillar dig men är rädd för avslag
5. Du måste gråta men du måste skratta också
Foto av David Calderón på Unsplash
Både gråt och skratt kan hjälpa läkningsprocessen. Det är fantastiskt hur ett gott gråt kan hjälpa dig att må bättre. Varsågod, prova! Och bortse från inte humor och skratt också. Ett gott skratt kan också hjälpa till att lyfta ditt hjärta, vissa säger att skratt är den bästa medicinen och det råder ingen tvekan om det. Så prova en sitcom, se en glad film eller gå och ta en kaffe med en vän, innan du vet ordet av kommer du att skratta dig fram till ett lagat hjärta.
6. Glöm dig själv och hjälp någon annan
När du känner att smärtan är outhärdlig, försök att tänka på ett motgift. Kanske behöver du sätta ihop det du känner så att du kan reda ut det och viktigast av allt hitta en användning för dessa känslor. Du kanske vill skriva något och sedan lägga upp det på webbplatser dit folk går för att söka hjälp, eller bara på din sociala profil, det finns en chans att någon som behöver det kommer att få det.Gå och hjälp en vän i nöd, eller en totalt främling, ibland behöver vi glömma oss själva och våra problem och finnas där för någon annan. Det kan ge dig perspektiv och kanske var det vad du behövde för att ta dig igenom den dagen.
7. Svettas ut
Foto av mauro paillex på Unsplash
En bra dos endorfiner rekommenderas alltid. När du börjar känna dig nere, ta på dig kläderna och ta en promenad eller en löptur, eller cykla eller ännu bättre kickboxa! Det kommer att ge dig en omedelbar lättnad. Träning fungerar på två nivåer, fysiologiskt kommer du att få en ökning av serotoninnivåerna och känslomässigt kommer du att känna dig ansvarig igen eftersom detta är något du kan kontrollera.Prova en kampsportsklass och visualisera att framför dig är killen ansvarig för din smärta och sedan bara sparka honom där det gör ont! Vi kan försäkra dig om att det känns bra
8. Prova något nytt eller annorlunda
Du måste skapa en ny värld - en som är säker eftersom den du befinner dig i just nu inte bidrar till en läkningsprocess. Särskilt om det kolliderar med hans värld, kommer gemensamma vänner att vara en ständig påminnelse om honom eftersom de kommer att prata om honom.Så du behöver nya vänner, du behöver engagera dig i nya aktiviteter. Kanske behöver du testa nya saker, några konstkurser eller starta en blogg. Du måste programmera om ditt sinne och din kropp för att leva i en värld utan honom. Du behöver en nystart.
Självhjälpsböcker för honom och henne
Böcker kan också läka, eller så kan de hjälpa dig att börja. Om du redan älskar att läsa kan en bra bok vara din flykt för en liten stund och kanske på de sidorna hittar du det du behöver för att starta läkningsprocessen.Det underbara med böcker är att de inte dömer eller påtvingar sina åsikter. En bok viskar bara historier, det kan vara den där vännen som kunde skaka och inspirera dig, eller med en berättelse som inger optimism och förklarar för dig att ett uppbrott inte är världens undergång.Nedan finns två sådana böcker som kan hjälpa dig:
1. Sex-ord memoarer om kärlek och hjärtesorg av Larry Smith
Sex-ord memoarer om kärlek och hjärtesorg: av Writers Famous and Obscure: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.com: Books Källa: Six-Word Memoirs on Love and Heartbreak: av Writers Famous and Obscure: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.com: BooksDet finns massor av böcker som kan hjälpa dig med din läkningsprocess. Ett bra val skulle vara Six-Word Memoirs on Love & Heartbreak av Larry Smith.Inuti hittar du hjärtskärande, förvirrande och ibland optimistiska memoarer som kommer att inspirera och hjälpa dig. Det är en underbar samling av sexordsbekännelser som kan hjälpa dig att vända sidan av relationer och gå vidare. Det är ett måste att läsa för alla vars hjärta har blivit krossat.
2. Eat Pray Love av Elizabeth Gilbert
Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, Indien och Indonesien: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.com: Books Källa: Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything Across Italy, Indien och Indonesien: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.com: BooksStoppad som en av vår tids bästsäljande böcker, berättar Eat Pray Love av Elizabeth Gilbert en historia om en frånskild kvinna som åkte på en själsrannsakande resa genom Italien, Indien och Indonesien för att hitta det hon verkligen vill ha. På sin resa upptäckte hon sätt och styrkor som kan förändra hennes liv till det bättre. Den här boken ger dig insikter genom en annan kvinnas värld och det är en go-to-bok som kan ge dig lite tröst.
taurus kvinna och gemini man sexuellt
Går vidare Citat
Behöver du lite extra hjälp för att läka ditt brustna hjärta? Här är ett par citat som du kan studera och upprepa. Vi hoppas att de kan inspirera dig att gå vidare.
'Ofta är det som känns som världens undergång verkligen en utmanande väg till en mycket bättre plats.' - Karen Salmansoh
Sorgen flyger iväg på tidens vingar. - Jane de La Fontaine
'Och så kom dagen då risken att förbli tät i en knopp var mer smärtsam än risken för Blossom.' - Anaïs Nin
Vattumannen i sängen
Det är kanske bara så han ser på tjejer i en bil. Ser ut som att de behöver sparas, ser inte att hon är sin egen superhjälte. Hennes kryptonit, inte hans händer. Galaxen bakom hans glasögon. Löftena som tystnar när solen går upp och lakanen är gjorda. Hon faller först när hon glömmer sin kraft, att hon är månen och stjärnorna och allt han önskar sig. Hon tänker, det kanske bara är så han ser på tjejer i bilar. Ser inte ens att det är hon som kör.' - Ari Eastman
Slutsats
Foto av Ben White på Unsplash
Att hela ett brustet hjärta kan vara en smärtsam och lång process, men kom ihåg att aldrig tappa hoppet. Det finns ett ljus i slutet av vägen och du kommer att läka och hitta kärleken igen.Det finns en sak till du kan göra för att läka ditt hjärta. Välj framför allt alltid att prioritera lycka. Det kan verka ur sitt sammanhang om du har det svårt under ett uppbrott, kom ihåg att ingenting binder dig, du har ett val, så gör det!Kom ihåg att öva tacksamhet, det kan hjälpa dig att ändra perspektiv och istället för att fokusera på det negativa kan du börja känna igen allt det positiva. Skriv ner allt i din tacksamhetsdagbok, och när du känner dig nere, gå dit och läs den.
