Ta Reda På Ditt Antal Ängel
8 tips för att lära dig att älska dig själv
I en konkurrensutsatt värld är det svårt att älska sig själv.
Du kommer på att du bläddrar igenom Facebook och tänker för dig själv, 'Hur kommer det sig att de får åka till underbara och spännande platser medan jag sitter fast hemma?' Du försöker skaka av dig de dåliga vibbarna och byta till Instagram men alla vackra människor där får dig att känna dig tjock och ful. Du vänder dig till YouTube för ett skratt, men allt du ser är framgångsberättelser om miljonärer som är i samma ålder som dig.Du stänger av datorn och klättrar tillbaka i sängen. Du känner dig som den största förloraren i världen och du känner dig så värdelös att du lindar din filt över dig själv i fosterställning. Depression och självförakt sätter in. Bekymmersamma frågor fyller ditt sinne: 'Varför kan jag inte bli som dem?', eller 'Vad kan jag göra för att få mitt liv att bli som deras: lyckligt och framgångsrikt?'
Sätt att älska dig själv igen
Även om det är svårt kan du lära dig att älska dig själv igen.
Även om du kanske säger till dig själv att du inte behöver följa mängden, att du lever ditt liv som du vill och i den takt du vill, så känner du dig fortfarande otillräcklig. Även om det inte är huvudorsaken så kan sociala medier ha ett stort bidrag till din känsla av värdelöshet och självförakt. När allt kommer omkring är det nu en stor del av alla människors liv. Alla lägger upp så vackra bilder på äventyr och fantastiska prestationer.Men vi misslyckas med att glömma hur en persons sida på sociala medier bara är en återspegling av de goda stunderna i deras liv. Ingen publicerar stunder av pinsamhet, misslyckanden och besvikelser. De kämpar också i sitt dagliga liv, det gör alla. Varje person måste lära sig att älska sig själv trots svårigheter och utmaningar, här är en lista över sätt som kan hjälpa dig att göra det.
hur man ger honom utrymme
1. Jämför dig inte med andra människor
Sluta jämföra, var stolt över den du är.
Kanske när du känner toxiciteten av för många negativa känslor, som avundsjuka och ilska, kanske du tar det som en signal för dig att stänga av din telefon och hålla dig borta från sociala medier. Sluta jämföra dig med andra människor. Var och en av oss har våra egna styrkor och svagheter, och var och en är speciell på vårt unika sätt. Vår individualitet är det som gör oss vackra.
2. Spendera tid med människor som får dig att känna dig älskad
Din familj och dina vänner älskar dig, det borde du också.
När världen har tagit dig ner och när ett annat misslyckande har inbäddat sig i ditt sinne, bär inte bördan själv. Människan är inte gjord för att vara ensam men det är meningen att hon ska dela sitt liv med andra - som Aristoteles har sagt, ' Människan är en social varelse .' Så om du någonsin känner dig ledsen och ensam, glöm inte att söka sällskap med vänner och familj som älskar dig och bryr dig om ditt välbefinnande. De kommer aldrig att misslyckas med att få dig att känna dig accepterad och önskad.
3. Lägg tid på att göra aktiviteter som du gillar
Gör det som gör dig glad.
Inget mycket är mer effektivt än att skapa glädje och positiv energi än att spendera lite tid på att göra något som du älskar. Om du brinner för konst, datorspel eller filmer, gör just det och motverkar din negativitet. Att göra något som du är bra på och entusiastisk över hjälper dig att känna dig mer optimistisk och produktiv.
4. Låt inte ditt förflutna definiera dig
Sluta leva i det förflutna.
Mästare Oogway in Kung Fu Panda sade klokt, 'Igår är historia, imorgon är ett mysterium, men idag är en gåva. Det är därför det kallas nuet.' Han menar bara att du inte ska dröja vid det förflutna eftersom du inte kan göra något mer för att förändra vad som hände eller vad du gjorde. Oro och ånger kommer bara att belasta dig och hindra dig från att se skönheten och möjligheterna i det liv du lever nu.
5. Älska och ta hand om din kropp
En sund kropp betyder ett sunt sinne.
Din mentala och fysiska hälsa hänger ihop. Enligt forskning , en hälsosam, vältränad och aktiv fysisk kropp skulle leda till ett friskt, lyckligt och optimistiskt sinne. Ditt sinne kan bli bättre bearbeta stress och negativa känslor när den har gott om sömn och fridfull meditation. Håll dig frisk och rör dig genom att äta hälsosam mat och träna dagligen.
6. Förlåt dig själv och andra
Släpp negativa känslor.
Du kanske har glömt ditt förflutna och de smärtsamma minnen och ånger som följer med det men du har både tagit dig tid och ansträngning att förlåta. Du kan inte förvänta dig att vara i fred med dig själv och världen när du hyser hat mot andra. Som de säger, hämnd är ett tveeggat svärd som du lätt kan falla i och spetsa själv. Och du kan inte förvänta dig att förlåta andra om du inte först förlåter dig själv för dina misstag och tillkortakommanden – kom ihåg att du och alla andra är felaktiga människor.
7. Ta dig tid att utforska naturen
Ha ett äventyr.
Du kanske upptäcker att ditt självförakt ökar tillsammans med din känsla av värdelöshet eftersom du länge har hållit ihop med din dator i ditt mörkrum. Det är dags att påminna dig själv om att det finns en stor, vid värld där ute som bara väntar på att du ska komma ut, utforska och frossa i dess skönhet. Koppla bort dig från teknik och internet för en dag eller två för att njuta av en stressfri semester som camping och vandring. Kliv ut, känn solens värme och lukta på rosorna – världen är full av liv och det är glad att du lever.
8. Värdera din mentala och känslomässiga hälsa
Att ta lite ensamtid är bra för dig.
Andra människor kanske övertygar dig om att det är farligt att spendera lite tid för dig själv när du är ledsen och deprimerad. I vissa fall har de rätt - du kan behöva en natt med fest och dina vänners livliga och energiska sällskap för att glömma dina problem och elände. Men i vissa fall kan det också vara oändligt mycket mer användbart att ta en lugn promenad för att tänka, reflektera eller meditera. Lyssna på ditt sinne och din kropp, vad behöver den för att du ska uppnå mental och emotionell stabilitet?
Relaterad artikel: Hur du blir en bättre lyssnare och varför du borde vara det 
Det är irriterande när du pratar och den andra personen inte bryr sig om vad du säger.
Böcker om att lära sig älska dig själv
Om sätten som nämns ovan har gjort att du vill ha mer information om självkärlek, då har du kommit till rätt plats. Här är en lista med självhjälpsböcker som kan hjälpa dig mer på din resa att älska dig själv.
1. 'The Gifts of Imperfection' av Brene Brown
'Ofullkomlighetens gåvor' lär ut att acceptera att vara ofullkomlig.
The Gifts of Imperfection: Släpp den du tror att du ska vara och omfamna vem du är: Brené Brown Källa: Amazon.comDr Browns bok syftar till att fungera som en guide för människor att leva ett liv som är att acceptera ens ofullkomlighet. Genom de många berättelserna som hon delar med sig av i boken vill hon att hennes läsare ska utveckla sin självkänsla och personliga utveckling. Hon vill att de ska hävda och tro att de är värdiga.
2. 'You are a Badass' av Jen Sincero
'You are a Badass' säger till dig att tro att du kan få ett fantastiskt liv.
Du är en Badass: Hur du slutar tvivla på din storhet och börjar leva ett fantastiskt liv Källa: Amazon.comJen Sincero tror att brist på framgång och olycka i livet kan förändras om bara du ändrar ditt tänkesätt om livet. Hennes bok har 27 kapitel med inspirerande berättelser, råd och övningar som kan hjälpa dig att förändra ditt liv.
3. 'You Can Heal Your Life' av Louise Hay
'You Can Heal Your Life' delar med dig av hur du kan hjälpa dig själv att läka.
Du kan hela ditt liv: Louise Hay Källa: Amazon.comFörfattaren, Louise Hay, överlevde cancer och de insikter hon delar med sig av i den här boken om självläkning är baserade på hennes egna kamper och erfarenheter. Enligt henne blir vårt liv vad vi vill att det ska vara. Varje tanke och handling bör vara positiv eftersom de formar vår framtid.
4. 'The Self-Love Experiment' av Shannon Kaiser
'The Self-Love Experiment' definierar framgång som lika med självkärlek.
Självkärleksexperimentet: Femton principer för att bli mer snäll, medkännande och acceptera dig själv: Shannon Kaiser Källa: Amazon.comKaiser förespråkar i sin bok att verklig framgång i livet beror på självkärlek och acceptans. Hon skriver om hur människor inte ska offra för mycket av sig själva. Istället borde alla lära sig att värdera sig själva och hitta sitt syfte med livet.
5. 'Love Yourself Like Your Life Depends on It' av Kamal Ravikant
'Älska dig själv' som om det är din sista dag på jorden.
Älska dig själv som att ditt liv beror på det - Kindle-utgåva av Kamal Ravikant. Religion & Andlighet Källa: Amazon.comRavikants bok är baserad på ett föredrag som han höll för en publik i december 2011 där de utbrast hur hans tal förändrade deras liv. Det är en samling av hans tankar om hur människor kan lära sig att älska livet. Boken lär ut att älska livet ondskefullt och passionerat som om man levde sin sista dag på jorden.
Citat om att lära dig att älska dig själv
Här är några viktiga citat som du kan memorera eller läsa igen varje gång du mår dåligt över dig själv. Eller varje ögonblick som du känner dig ledsen, besegrad och deprimerad, låt dessa visdomsord ge dig kraft att stå stark igen.
Älska dig själv för den du är, och lita på mig, om du är lycklig inifrån är du den vackraste personen, och ditt leende är din bästa tillgång. - Ileana D'Cruz
Källa: https://www.brainyquote.com
Självkärlek är vacker.
Den indiska skådespelerskan Ileana D'Cruz påminner oss om att det finns skönhet i självkärlek. Att när du väl accepterar dig själv som den du är så är du på sin höjd vacker. Denna skönhet växer också från att uppnå inre frid och lycka.
Älska den du är, omfamna den du är. Älska dig själv. När du älskar dig själv kan folk på ett sätt ta tag i det: de kan se självförtroende, de kan se självkänsla, och naturligtvis dras folk till dig. - Lilly Singh
Källa: https://www.brainyquote.com
Självkärlek drar människor till dig.
Den indo-kanadensiska YouTubern Lilly Singh ger ett uttalande om hur självkärlek kan ha en djupgående effekt på människorna omkring dig. Att vara glad och positiv kan få människor att känna likadant. Du kan bli en magnet för positivt inflytande i deras liv.
Jag vill säga till alla att fira varje dag, att njuta av dagen och vara bra mot dig själv, älska dig själv, och sedan kan du vara bra mot andra och vara till tjänst för andra. - Charlotte Rae
Källa: https://www.brainyquote.com
Självkärlek sprider sig till andra också.
Den amerikanska skådespelerskan Charlotte Rae förklarar hur man inte kan ge det man inte har. Hon beskriver att genom att ha självkärlek kan man sprida kärlek till andra människor. Du kärlek växer exponentiellt och blommar som vänliga ord och handlingar.
dean stuart wetter
Sammanfattning
Älska dig själv först och andra kommer att göra detsamma.
Att leva livet i en konkurrenskraftig och prestationsdriven värld är definitivt en kamp. Människor får folk att tro att livet är ett lopp, en tävling, där ditt liv bara räknas om du har vunnit den där glänsande medaljen eller förtjänat den där gyllene trofén på slutet. Dagens samhälle får dig att tro att framgång är knuten till materiell och ekonomisk framgång, och att uppnå något mindre gör dig till en förlorare eller ett misslyckande.Att leva livet i en sådan värld kan verkligen få dig att hata dig själv för att du inte passar in och få dig att tro att det du gjorde inte räcker. Trots allt detta måste du komma ihåg att det är ditt liv att leva och att du är föraren. Tro att du är en vacker person och att du inte behöver följa vad samhället dikterar eller vart majoriteten av publiken är på väg. Lär dig att älska dig själv och andra kommer att börja göra detsamma.
Relaterad artikel: Lär dig att vara snäll mot dig själv och andra Att ta det lugnt med sig själv innebär att ge sig själv lite utrymme och förstå att ingen är perfekt.
