Hur man blir en bättre lyssnare och varför man borde vara det

1. Lyssna utan fördomar

Att vara partisk kommer inte att hjälpa dig att vara en bra lyssnare. Låt din partner behålla sina åsikter. Det är också viktigt att lägga sina åsikter åt sidan under en tid. Börja med att lyssna på vad din make säger och öva sedan på medkänsla för att försöka förstå varför. Du behöver inte ändra din åsikt eller vara någon annan för att matcha din make. Din make förtjänar att bli hörd och det är din plikt att höra henne. Medan du lyssnar, undvik bara att filtrera bort saker de säger genom din partiskhet.

2. Lyssna med kärlek

Använd tillgivna kroppsspråk och gester medan du lyssnar på din make. Processen behöver inte vara svår. Du kan helt enkelt hålla ögonkontakt eller nicka bekräftande medan du lyssnar på dem. Beroende på situationen kan du också hålla handen eller röra din partner.

3. Lyssna med generositet

Din make behöver din tid och uppmärksamhet. Genom att kommunicera öppet kommer din partner att veta att du finns där för honom/henne. Att lyssna generöst på din partner kommer att hjälpa henne att känna sig säker på alla bekymmer och rädslor hon kan ha i sitt sinne.

4. Var uppmuntrande

Lär dig att vara inspirerande och uppmuntrande för din partner. Det här är det bästa du kan göra är att säga åt henne att slappna av. Säg saker som 'oroa dig inte, jag är med dig. Låt oss gå ut och koppla av', 'låt oss fira', 'du kan göra det' osv.

5. Visa att du känner henne

Det är viktigt att visa din partner att du vet vem hon är. Låt henne veta hur du uppskattar Se till att din partner känner att du förstår vad de säger och varför de säger det. Låt henne veta att du känner henne och varför hon agerar på ett specifikt sätt. Respektera och värdera din make för den hon är. Använd fraser som 'Jag förstår varför det här är viktigt för dig', 'Jag vet varför du gjorde det'.

6. Var omtänksam

Att lyssna handlar också om att låta din partner veta att du bryr dig och stöttar. Visa din tillgivenhet genom ord. Säg saker som 'oroa dig inte, jag är med dig', 'vi kommer att reda ut det här', vi kan komma över det här etc. Tanken är att uttrycka omsorg och stöd.

Varför du borde vara en bättre lyssnare i ett förhållande

Regelbunden och effektiv kommunikation är ryggraden i ett förhållande. Brist på kommunikation leder till frustration och ånger i ett förhållande. De flesta människor med partners som inte kommunicerar tenderar att känna sig ensamma och ledsna. Om du kan känna ett tomrum mellan dig och din partner är det dags att lyssna.

Aktivt lyssnande

Aktivt lyssnande hänvisar till som en process av att 'på riktigt' lyssna på den andra personen. Du kan uppnå detta mål på flera sätt:

• Användning av icke-verbala ljud eller rörelser. Detta är för att visa att du lyssnar samtidigt som du låter den andra personen tala.
• Sammanfatta eller omformulera vad den andra personen säger för att säkerställa att inga missförstånd uppstår senare.
• Att ställa frågor istället för att uttala sig/ge instruktioner.
• Citera ens åsikter, tankar, känslor och övertygelser för att säkerställa att du är helt förtjust i den andra personen.
• Acceptera/negera en annan persons känslor där det är lämpligt.

frågar killar tjejer

Det finns ett antal anledningar till att aktivt lyssnande är avgörande i ett förhållande. Här är varför:

• Tar bort omfattningen av skuldspelet
• Utvecklar ett säkert utrymme
• Förbättrar kommunikationen
• Utvecklar en kraftfull länk mellan två individer
• Hjälper partnern att förstå att du värdesätter deras åsikter och behov
• Motiverar partnern att tala utan att bli dömd
• Minskar stress

Hur man lyssnar bättre på min flickvän eller på min fru

Det är inte svårt att vara en bra lyssnare på sin make/flickvän. Här är några tips du kan följa:

Fokus

Flytta ditt fokus/uppmärksamhet/tankar till personen som talar till dig. Du måste eliminera alla distraktioner som att flytta din uppmärksamhet från den bärbara datorn, lägga ifrån dig telefonen, stänga av TV:n eller stoppa din aktivitet.

Fråga frågor

När du lyssnar ordentligt på den andra personen uppstår frågor automatiskt om ämnet du tänker på. Du kan fråga hur du kan hjälpa eller vad den andra personen vill att du ska göra.

Förstå

Att lyssna handlar också om att visa en viss grad av empati för den andra personen. Det betyder att du bör känna igen den givna situationen och också uppskatta den. Du kan till exempel säga saker relaterade till ämnet och känna empati med den andra personen. Sätt din åsikt genom att säga: 'Jag kan förstå/föreställa mig hur irriterande det är'. Detta visar att du lyssnar på de känslor som personen uttrycker genom ord.

Utöva tålamod

Att lyssna på någon kräver mycket tålamod. Börja med att välja att vara tyst. Tanken är att låta den andra personen avsluta sina tankar och ord innan han hoppar in i en slutsats eller ger feedback.

Ted talar om att titta på för att bli en bättre lyssnare

Att titta på TED-föreläsningar hjälper dig att öka dina kommunikationsförmåga. Här är en lista med 5 upplysande TED Talks som du kan titta på för att ta dina lyssningsförmåga till nästa nivå:

1. Julian Treasure: 5 sätt att lyssna bättre

Julian Treasure låter dig förstå några vetenskapliga skäl till varför människor är dåliga på att lyssna. Han kommer också att lära dig 5 enkla övningar för att bli en bättre lyssnare.

2. Clint Smith: The Danger of Silence

Clint ber dig att fokusera på saker som inte sägs i en konversation. Hans föredrag kommer att inspirera dig att förstå farorna med tystnad i ett förhållande.

3. Julian Treasure: Hur man talar så att folk vill lyssna

Julian låter dig veta hur viktigt det är att lyssna på den andra personen i en konversation. Han beskriver också många tips och bästa praxis för att göra det.

4. 'The Power of Vulnerability' av Brene Brown

Brene Brown berättar om sin strävan att lära känna sig själv och känna igen mänskligheten i processen. Hon fokuserar också på vikten av att lyssna på den andra personen medan hon kommunicerar.

5. '10 sätt att få ett bättre samtal' av Celeste Headlee

Celeste lär oss olika sätt att ha bättre samtal och användbara regler för att vara en bra lyssnare. Du måste titta på föredraget och få några anteckningar om hennes lektioner!

5 böcker att läsa för att bli en bättre lyssnare

1. Aktivt lyssnande 101: Hur du sänker volymen för att öka dina kommunikationsförmåga, av Emilia Hardman, 2012

Gud gav två öron och en tunga till människor för att få dem att höra mer och tala mindre. Boken förklarar varför lyssnande är viktigt och hur det kan gynna dig.

2. Kommunikationens kraft: färdigheter för att bygga förtroende, inspirera till lojalitet och leda effektivt, av Helio Fred Garcia, 2012

Att lyssna är en avgörande del för att utveckla effektiva kommunikationsförmåga. Den här boken ger dig värdefulla lektioner om att utveckla lyssnarförmåga som en del av en effektiv kommunikatör.

3. Power Listening: Att behärska den mest kritiska affärsfärdigheten av alla, av Bernard T. Ferrari, 2012

Boken hjälper läsaren att gå igenom en enkel men effektiv steg-för-steg-process för att bli aktiva lyssnare. Praktiska insikter i den här boken hjälper dig att lära dig bra lyssnande, dess fördelar och hur du tränar det.

4. Fitly Spoken: Developing Effective Communication and Social Skills, av Greg S. Baker, 2011

Boken hjälper dig att etablera bra kommunikationslinjer med din omgivning. Du kommer att lära dig att lyssna på andra, lära dig vad du ska säga, hur och när.

5. Harvard Business Review om att kommunicera effektivt, av Harvard Business Review, 2011

Den här boken är ovärderlig för dem som ser fram emot att förbättra sina kommunikationsförmåga, särskilt lyssnarförmågan. Den är ett måste för alla.

Relaterad artikel: 15 roliga paraktiviteter för att fylla dig på helgen Njut av partid på helgerna med dessa paraktiviteter

Sammanfattning

Att vara en bra lyssnare är viktigt i ett förhållande. Tystnad är en relationsmördare. Låt det inte smyga sig in. Skapa en stark koppling till din partner genom att medvetet lyssna på dem.