Ta Reda På Ditt Antal Ängel
& ldquo; Jag hänvisar dig till en läkare för idrottsmedicin. & rdquo;
I två år levde jag med smärta i min högra kalvsmuskulatur - osäker på orsaken. Jag tränade sex dagar i veckan så jag trodde först att det bara var en överansträngd öm muskel. När smärtan inte försvann med vila planerade jag ett möte med min läkare.
inåtväxande hår blygdläppar
Nu föreslog min primärvårdsläkare att jag skulle träffa en annan specialist. Jag kände mig skeptisk och nervös för att samla in medicinska räkningar och tvekade att följa hennes order.
Vid denna tidpunkt hade jag redan genomgått två års tester - blodprover, två MR-undersökningar, ultraljud och röntgen. Min läkare hade hänvisat mig till en reumatolog, en ortopedkirurg och en läkare. Jag försökte sjukgymnastik i 12 sessioner, men min smärta sjönk aldrig och ingen av dessa specialister kunde ge en diagnos.
I slutändan sa min primärläkare att det var OK för mig att träna så att min smärta inte skulle störa mitt liv. Ändå störde smärtan mig nog efter två år för att försöka åtminstone en läkare till.
Jag gick till Cheri Blauwet, en läkare för fysisk medicin och rehabilitering på Brigham and Women's Hospital. Hon trodde att min smärta var en kronisk muskelspänning. Hon rekommenderade stretching genom att bära en skena medan du sover, tillsammans med mer aggressiv behandling med Philip Kidd, en fysioterapeut.
Under sjukgymnastik rekommenderade Kidd torr nålterapi. Jag hade aldrig hört talas om det, men var villig att prova nästan vad som helst just nu. Efter bara fyra sjukgymnastik, varav tre inkluderade torr nålterapi, hade jag minimalt med smärta i kalven. Inom tre månader efter avslutad sjukgymnastik - jag fortsatte det på egen hand - min kalvsmärta var borta.
Vad är torr nålterapi?
Kidd förklarar det torr nål behandlar triggerpunkter i musklerna. Triggerpunkter är täta, smärtsamma band i muskeln. & ldquo; Jag kan arbeta manuellt med mina händer för att behandla triggerpunkter, men jag tyckte att torr nål var effektivare, & rdquo; säger Kidd.
Förfarandet är också snabbare än manuell massage, mindre än 5 minuter jämfört med 30 minuter eller mer.
& ldquo; När jag utför proceduren använder jag en tunn, fast nål för att tränga in i avtryckarpunkten för att framkalla ett ryckrespons. Rycken är ofrivillig, ungefär som en reflex i knäet när en reflexhammare används. Rycken betyder att jag har hittat rätt plats. Sedan kommer jag att försöka stimulera muskeln upprepade gånger, helst tills den slutar ryckas. Det lokala ryckningsresponsen är obekvämt, men om vi kan komma till den punkten att ryckningen slutar fungerar vanligtvis behandlingen, & rdquo; säger Kidd.
Kidd förklarar att hans patienter & rsquo; beskrivningen av hur torr nål känns varierar beroende på muskelns storlek och plats. I allmänhet rapporterar människor inte alls mycket smärta från nålen och de vet ofta inte när nålen sätts in. Rycksvaret är det som orsakar ömhet eller smärta.
Kidd nämner, & ldquo; Jag säger ofta till folk att efterverkningarna av ingreppet kan kännas som den fördröjda uppkomsten av muskelsår från att träna hårt på gymmet. & Rdquo;
Vetenskapen bakom torr nålterapi
& ldquo; Vetenskapen bakom torr nålning är inte helt förstådd just nu, men det finns många teorier, & rdquo; Förklarar Kidd. & ldquo; Det är möjligt att nålen deformerar muskelfibern eller förstör en dysfunktionell motorplatta. & rdquo;
En triggerpunkt utvecklas vanligtvis på grund av överbelastning och överanvändning av muskler, vilket är vanligt med atletiska skador. & ldquo; Genom att använda torr nål kan du kanske göra det minska den nociceptiva ingången , öka muskelaktiveringen och förbättra muskelns töjbarhet, & rdquo; säger Kidd.
Blauwet förklarar att när idrottare har biomekaniska underskott kan det leda till spända band i musklerna. & ldquo; Den faktiska vävnadsdensiteten förändras i själva muskeln och området runt muskeln. När det händer är det svårt för muskeln att släppa på egen hand. Det blir kroniskt och det är väldigt svårt att bli bättre, & rdquo; förklarar hon.
Hon fortsätter med att säga att torr nålning hjälper till att starta en process där du släpper ut den kroniska spänningen, vilket hjälper vävnadstätheten och pH-värdet i det området att långsamt förbättras.
Hon betonar också vikten av att delta i sjukgymnastik i samband med torr nålterapi. På det här sättet kan du ta itu med de bakomliggande orsakerna till varför muskelbelastningen hände i första hand. & ldquo; Du kan fixa triggerpunkten men om du inte fixar orsaken till att triggerpunkten var där kommer den bara tillbaka, & rdquo; Säger Blauwet.
Behöver du recept för torr nålterapi?
Du behöver inte ett recept från en läkare för att få torr nålbehandling. & ldquo; Vissa läkare som jag arbetar med föreskriver det för närvarande. Jag ser förmodligen detta vid remisser oftast för patienter med kronisk huvudvärk, & rdquo; säger Kidd.
Reglerna för vem som kan utföra torr nålterapi varierar beroende på tillstånd. I vissa stater kan sjukgymnaster utföra torr nålning. & ldquo; Vissa stater tillåter inte det och det finns många grupper som arbetar för att ändra det, & rdquo; säger Kidd.
Kidd förklarar att det bara är en fysioterapeut som deltog i den fullständiga certifieringsprocessen som kan använda tekniken på Brigham and Women's Hospital.
Finns det några problem som människor borde vara medvetna om?
Det finns några kontraindikationer att tänka på innan du utför torr nålterapi.
Kidd nämner att personer som har lokala hudskador, såsom cellulit, psoriasis och lokala eller systemiska infektioner, bör undvika torr nål. Torr nål bör inte göras över områden av svullnad, djupa muskler hos de med onormal blödning eller i områden med kärlsjukdom, inklusive åderbråck.
förspelstips med bilder
De med nedsatt immunförsvar bör inte använda torr nål. Och det är inte möjligt att få torr nål över implantatområden, till exempel i bröst, kalvar eller skinkor.
& ldquo; Det finns inga bevis som stöder detta, men nålning under graviditetens första trimester bör undvikas, & rdquo; säger Kidd.
skillnaden mellan kallpressad och expellerpressad kokosolja
Vad är framgångsgraden?
Kidd har funnit att framgångsgraden varierar. & ldquo; Jag har använt den här modaliteten i ungefär två år och vissa individer med överraskande långa smärtperioder kan vara betydligt bättre efter en eller två sessioner medan andra noterar blygsamma förbättringar, & rdquo; säger Kidd.
Kidd säger att det är ovanligt att en patient inte hittar någon hjälp från torr nål. & ldquo; Jag tycker att det är mest effektivt när du kan hitta en utlösande punkt som vid palpering reproducerar smärtan som patienten har problem med, & rdquo; säger Kidd. Om det inte finns några triggerpunkter kommer torr nålning att misslyckas.
Torr nål kan läggas till sjukgymnastik och medicinska behandlingar. Kidd rekommenderar inte att man använder torr nålterapi ensam, men i samband med sjukgymnastik och stretching.
& ldquo; Torr nålning är mycket effektiv för triggerpunkter, men ofta [det här är inte det enda] problemet. Jag kan få bättre långsiktig framgång om jag kan utbilda patienten om smärtvetenskap och ett träningsrecept. Den sista delen är viktig eftersom deras framgång inte bara ligger i mina händer. Jag vill ge dem verktygen för att ge dem självförvaltning. Torr nålning är ett sätt att hjälpa dem att nå den punkten. & Rdquo;
Blauwet säger, & ldquo; Jag gillar verkligen torr nålterapi eftersom det totalt sett är så säkert. Den använder de mekaniska effekterna av en nål i motsats till att behöva injicera något som kan ha biverkningar. Kortison, till exempel, har dess användningsområden men du vill inte sätta det i muskler om du inte behöver. Eftersom du inte injicerar kortison eller något som har skadliga biverkningar kan du upprepa det. & Rdquo;
Blauwet hör inte från alla sina patienter om torr nålning eftersom de får det under sjukgymnastik, men hon har hört feedback om att det ofta är till hjälp. Hon tror att om det görs i rätt fall kan det vara mycket effektivt.
En recension studie 2016 undersökte tidigare forskning om torr nål och fann att det var effektivt för att minska smärta i underkroppen och det rekommenderas för andra problem, såsom myofascial smärta. En annan studie fann ingen skillnad för att minska kortvarig smärta när torr nål användes.
Min takeaway
I över två år upplevde jag smärta, men efter bara tre nålsessioner minskade min smärta kraftigt. Jag tror att torr nålning hjälpte till att påskynda läkningsprocessen för mig, vilket innebar att mindre pengar spenderades på co-pays och mindre tid att besöka läkare.
Den första fysioterapeuten jag såg masserade min kalv, men det var extremt smärtsamt i 15 minuter och jag kände aldrig några förbättringar. Den torra nålen kändes som en skarp smärta i cirka 30 sekunder och sedan kändes min kalvmuskulatur mer som en dragkropp i ungefär en dag.
Om det behövs skulle jag försöka igen. Om du tror att det kan vara en fördel för dig, kolla efter fysioterapeuter i ditt tillstånd som är certifierade för torr nålning.
Cheryl Maguire har en Master of Counselling Psychology examen. Hon är gift och är mor till tvillingar och en dotter. Hennes författarskap har publicerats i Parents Magazine, Upworthy, & ldquo; Chicken Soup for the Soul: Count Your Blessings, & rdquo; och Your Teen Magazine. Du hittar henne på Twitter .
