Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Fördelen med andlig fasta och dess vittnesbörd
Innan du börjar fasta finns det några saker du behöver ta hand om, här är en steg-för-steg-guide för alla som till att börja med letar efter andlig fasta för att rena sin själ eller bara prova en annan väg i livet. Denna detaljerade checklista skulle vägleda och uppmuntra dig.
mask för grönt te
1. Sök professionell vägledning
Se till att be om professionell vägledning om fasta. Det är viktigt att du tar hjälp av en läkare och får din hälsa kontrollerad i detalj innan du börjar fasta. Fasta innebär att avstå från mat och vatten i några timmar under dagen, och du kanske inte är tillräckligt bra för att göra det. Så att se till att du får klartecken från din läkare är det första och viktigaste du ska göra när du väljer att börja fasta.
2. Lär dig ödmjukhet och medkänsla
Fasta och bön lär dig ödmjukhet. När du fastar, ger du upp de världsliga trösterna för att komma närmare din Herre; på vissa sätt ber du inte om något från Gud, utan istället berättar du för honom att din kärlek och hängivenhet till honom är mer än något annat som finns i den här världen. När du fastar inser du hungern och tomheten hos de som är mindre än dig. Ditt hjärta renas och görs mer medkännande.
3. Var aldrig arrogant
Bli aldrig för arrogant över vad du går igenom för snabbt. Gå inte runt och berätta för folk att du fastar för Gud och lever ett rättfärdigt liv bara för att göra ett intryck. Behåll istället detta mellan dig och din Skapare, eftersom att lida i tysthet och behålla tro utan att visa upp dig kommer att ha en mycket större och renare inverkan på din andliga tillväxt.
4. Snabba tillsammans
Ha lite sällskap när du fastar. Det betyder inte att du behöver tvinga någon i ditt hus att fasta med dig, istället kan du fråga en vän och fasta tillsammans. Att veta att den andre också fastar kommer att hålla er båda motiverade. Om du bor hemifrån på ett vandrarhem eller något så kan du alltid nå ut till dina kamrater och starta en fastegrupp. Ni kunde alla fasta tillsammans och sedan diskutera hur allas resa under dagen var.
5. Förbered din kropp i förväg
Förbered dig fysiskt för fastan. Två eller tre dagar före din fastaperiod, begränsa mat- och vattenintaget i din kropp så att din kropp inte blir alltför chockad och inte känner sig svag när den får begränsad eller ingen mat alls under en lång tid .
6. Kom ihåg varför du gör det
Glöm inte syftet - att komma närmare Gud. När du fastar behöver du göra saker som för dig närmare att stärka ditt band med den högre varelsen som du tror på. Du kan uppnå detta genom att hjälpa de behövande och förbli särskilt snäll och hjälpsam under fastetimmar. En sak som har visat sig vara mest framgångsrik är att läsa Guds ord med förståelse.
7. Om du faller, res dig upp igen
Det kommer inte att bli lätt, det är säkert. Om du misslyckas, fortsätt marschera. Precis som träning kan resultaten inte ses över en natt, det kräver beslutsamhet och konsekvens. Även om du kanske känner att du inte går så fort som du skulle vilja, kom ihåg att behålla tron och fortsätta, din tro kommer bara att bli starkare med tiden, på ett eller annat sätt.
8. Gå inte för hårt när du bryter din fasta
Ät inte för mycket efter att ha brutit fastan. Folk ger ofta efter för illusionen att din kropp skapar att den vill ha mer mat, se istället till att äta i små proportioner under den tid du ska äta.
Fördelarna med andlig fasta
Det finns många fördelar med andlig fasta för vårt allmänna liv. Några av dessa inkluderar hälsofördelar, andliga fördelar, det hjälper oss att stärka vårt band med Gud.
1. Andlig fasta hjälper oss att stärka vårt band med Gud
Att avstå från lyx är något som vi alla kan klara av om en sådan tid kommer, men livets grundläggande förnödenheter som vatten och mat är två saker utan att leva kan bli svårt. Att ge upp mat bara för kärleken till din skapare, gör att du känner dig mer beroende av Herren, vilket hjälper dig att bygga en starkare och mycket närmare relation med Honom.
”Du, Gud, är min Gud, uppriktigt söker jag dig; Jag törstar efter dig, hela mitt väsen längtar efter dig, i ett torrt och uttorkat land där det inte finns något vatten.' (Psalm 63.1)
Källa: https://www.bible.com2. Var andligt stark
Fasta kan vara svårt och göra dig upprörd och arg på din omgivning lättare än vanligt eftersom din kropp är sugen på mat och vatten och du håller dig tillbaka. Men Gud säger att om du bibehåller tålamod och medkänsla i tider av svårigheter kan du få dubbelt så mycket belöning som du söker. Fasta gör dig andligt stark och tålmodig med dig själv och världen omkring dig.
'Men Andens frukt är kärlek, glädje, frid, tålamod, vänlighet, godhet, trofasthet, mildhet och självbehärskning. Mot sådant finns det ingen lag” (Galaterna 5:22-23)
Källa: https://www.bible.comTyper av fasta, schemat och stegen
1. Vattenfasta
Det är en av de mest intensivt strukturerade fasteteknikerna som finns och används ofta för avgiftning och för att hålla din kropp från alla typer av kalorier. I denna typ dricker du bara vatten och hindrar dig från att få i dig någon form av kalorier. För att börja denna typ av fasta måste du ha några saker i åtanke, så att du kan undvika eventuella hälsoolyckor orsakade av bristen på kalorier som du konsumerar. För en vuxen man rekommenderas att han konsumerar upp till 3 liter vatten, medan det för en kvinna är 2,5.
I detta dricker du bara vatten i upp till tre dagar utan att konsumera någon form av mat. För att vara fullt utrustad måste du ta hand om: planera vattnet snabbt, utföra ditt vatten snabbt, vara säker under din fasta genom att se till att du inte blir yr och genom att undvika överdriven träning.
2. Religiös fasta
Källa: https://www.cru.org
Den andra typen av fasta vi har valt att diskutera är en som praktiseras i den religiösa fastan. Fasta är ett normaliserat begrepp inom kristendomen som det citeras och diskuteras i dess heliga skrifter. Faktum är att många moderna fastemetoder ursprungligen härrörde från olika religiösa traditioner. 40 dagars fasta för fasta, som leder till att fira påsk är en form av fasta i religiösa syften. Andra religioner som har fasta som en del av sin religion inkluderar den muslimska tron, där de iakttar fastemånaden ramadan.
3. Sekulär andlig fasta - Hildegards fasta
Källa: https://www.healthyhildegard.com
Andlig fasta: A Practice of Mind, Body & Spirit - Frisk Hildegard Källa: Spiritual Fasting: A Practice of Mind, Body & Spirit - Healthy HildegardHildegard trodde på konceptet att alla människor är förbundna med naturen som omger dem, och tecken på naturen är reflektioner av det gudomliga och ett sätt för människor att ansluta till honom. Hildegard hade en stark tro på vikten av måttlighet och såg fasta som ett sätt att hitta balans och disciplin mot människans inneboende begär efter överflöd.
Hon trodde att ett kort humör och brist på tålamod är sådana andliga svagheter som bildar gifter i våra kroppar, vilket leder till fysiska sjukdomar. För henne var fastan ett sätt att utveckla tålamodet och styrkan att kämpa mot frestelser. Hela konceptet med Hildegards fasta var att träna uthållighet och utveckla en övergripande disciplin, att hjälpa människor att undvika hälsoproblem, ilska och allmän obalans.
4. Intermittent fasta
Den tredje typen är intermittent fasta. Det är vanligtvis när du sätter din kropp i två faser under dagen, den ena där du fastar och den andra där du kalasar. Det betyder att din kropp är van att konsumera energi från maten du tar i dig, istället för att ta den mat som redan har lagrats i din kropp som fett. När du sätter din kropp i fastande tillstånd förbrukar din ämnesomsättning energin från kroppsfettet som lagras.
Du kan antingen göra intermittent fasta varje vecka eller gå till en alternativ dagsplan. En veckoplan är där du kan börja din fasta från 15.00 på en söndag och avbryta den på måndag 17.00. medan en alternativ dagsplan är där du har jämförelsevis mer utdragna perioder av fasta men på alternativa dagar.Intermittent fasta är mycket fördelaktigt, några av dessa inkluderar: det gör din rutin mindre komplicerad, det är inte lika svårt och svårt som att följa en ordentlig diet, och det ökar överdriven viktminskning!
Anmärkning om vätskeintag
Fasta kan vara en svår process för vissa, men en fantastisk andligt och mentalt avslappnande process för andra. Men i något av fallen måste personer som fastar vara mycket försiktiga med sitt vätskeintag under fastan. När du fastar och inte konsumerar mat och vatten under långa timmar under en dag, kan du förlora de rekommenderade hydreringsnivåerna i din kropp. För att behålla dessa under de timmar som man inte fastar behöver de se till att de får i sig minst två till tre liter vatten för att behålla vätskenivåerna i kroppen.
Människor förbiser ofta behovet av att dricka vatten eller någon form av vätska. Särskilt på somrarna, när människor börjar fasta, inser de inte att värmen och vädret kan spela en stor roll för att göra dem sjuka. De kunde konsumera vätskor i form av naturliga juicer och vatten. Det är tillrådligt att du undviker någon form av läsk eller cola som gör dig törstig i längden och gör din kropp svag.
Relaterad artikel: Hur man gör en effektiv andlig rengöring
Kämpar du med negativ energi i din kropp? Det är dags att göra lite andlig rensning. Läs mer om den andliga reningen här.
Sammanfattning
Vi har pratat om de olika typerna av fastor, och hur de kan lyfta en person när det gäller deras hälsa och tålamod, deras mentala välbefinnande, andliga tillväxt och att bygga upp en relation med Gud. Det finns olika typer av fasta där ute med olika regler och platser av historiskt ursprung, och var och en av dem har sina egna fördelar. Vi har diskuterat några större i detalj, och vi hoppas att du tar med dig värdefull kunskap och inspiration för att prova det själv. Allt gott till dig i alla dina andliga strävanden!
