Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Ska vi börja vid 6 månaders ålder?
Tror du att ditt barn är redo för fast föda? Att börja ditt barn på fast föda kan vara spännande och det är en stor milstolpe för ditt barns utveckling.Vilken är den bästa åldern för att börja sitt barn på fast föda? 4 månaders ålder? 6 månaders ålder? Tja, den här artikeln kommer att berätta allt du behöver veta om när och hur du ska börja ditt barn på fast föda så att övergången går smidigt.Enligt American Academy of Pediatrics ska ditt barn bara få sin näring från bröstmjölk tills han är 6 månader gammal eftersom det är allt han behöver och kan hantera. Bebisar är inte redo för fasta ämnen förrän de är fyra månader gamla, det vill säga när de utvecklar färdigheter att svälja fast föda på ett säkert sätt.
Det finns en söt punkt som läkarna har nollställt där du kan börja ditt barn på fast föda. Någonstans mellan 4 och 6 månaders ålder kommer ditt barn att börja visa tecken på beredskap. Du bör hålla utkik efter dessa tecken:
Får nackmuskelkontroll
Ditt barn kan sitta i en barnstol på egen hand. Detta är ett viktigt tecken eftersom det betyder att barnet kan hålla upp huvudet själv och att han kan stanna i upprätt läge. Detta är avgörande för att undvika kvävning.
Att förlora 'Extrusion Reflex'
Ditt barn tappar 'extruderingsreflexen'. Munnen, tungan och matsmältningssystemet är redo att starta fasta ämnen, det betyder att han ska kunna flytta maten till baksidan av munnen och svälja den.
Nyfunnen nyfikenhet
Ditt barn börjar utveckla nyfikenhet på mat. Han eller hon börjar sträcka sig efter din mat och om du erbjuder en sked kan han öppna munnen, så låt honom prova det.
Viktökning
Ditt barn har gått upp avsevärt i vikt. Om han eller hon har fördubblat sin födelsevikt (måste väga minst 13 pund) och är 4 månader gammal, då är han redo för fasta ämnen.
Hur ska du introducera fast föda till ditt barn? Hittills har ditt barn bara matats med bröstmjölk eller modersmjölksersättning så oroa dig inte om han eller hon först inte gillar maten. Varje bebis är olika och har sin egen inlärningstid.Om du vill ha lite hjälp, ta en titt på dessa riktlinjer:
Använd redskap
Du bör mata ditt barn med en sked. Vissa säger att du bör låta din bebis äta med händerna så att han kan bekanta sig med matens olika konsistens (och du kan ta massor av bilder på hur han eller hon blir stökig, det är så gulligt!); men det är bäst om han lär sig att äta rätt från början. Var ändå beredd på att städa mycket.
Börja långsamt
Ha tålamod, börja långsamt. Din bebis kommer att acceptera i början, bara en halv sked, och det är helt ok. Du kan göra smaskiga ljud om du vill, det hjälper :) En annan rekommendation för att göra det lättare för ditt barn att vänja sig vid att äta fasta ämnen, börja måltiden med bröstmjölk eller modersmjölksersättning, ge honom sedan den halva skeden mat och se hur det går. Du kan avsluta med bröstmjölk eller formel.
Att välja den bästa tiden på dagen för att introducera mat
Om ditt barn inte accepterar maten vid första försöket (gråter eller vänder på huvudet) lämna den och försök sedan igen vid ett annat tillfälle. Inför fasta ämnen en måltid om dagen, det är bäst att göra det på morgonen eftersom det är då han är som mest hungrig. I början kommer ditt barn bara att äta en eller två uns per sittning och det är helt okej.
kontur makeup guide
Barnet kanske inte gillar det första gången
Din bebis smak kommer att utvecklas så prova ny mat mer än en gång. Kanske till den 20:e gången kommer han faktiskt att gilla det.
Testar ny mat för allergier
Det rekommenderas att prova samma mat under en tredagarsperiod och sedan byta till en ny. På så sätt kan du upptäcka om barnet är allergiskt mot en viss mat.
Utforska texturer och variera smaker
Med fast föda upptäcker ditt barn nya texturer och smaker, så prova mat i olika former (puré eller mosad), tills du hittar 'den ena'.
Kan vi introducera barnmat när vi ammar?
Den viktigaste maten i ditt barns kost under det första året är bröstmjölk. Under de första sex månaderna av barnets liv är detta den primära näringskällan. Ändå behöver ditt barn ytterligare näringsämnen, särskilt järn, zink och protein.Att börja din bebis på fast föda betyder inte att amningspassen är över, mat ska inte vara en ersättning utan ett komplement till ditt barns kost.Vid 6 månaders ålder, medan ditt barn går över till fast föda, är bröstmjölk fortfarande mycket viktig. Faktum är att experterna rekommenderar att du ammar ditt barn åtminstone det första året. Bröstmjölk kommer att ge vätska när han är törstig och ger honom viktiga kalorier.
Barnmat diagram
Så ditt barn har uppnått den stora milstolpen, han är redo för fast föda. Grymt bra! Nu kommer frågan om vad man ska mata honom? Vi hoppas att detta diagram hjälper dig att svara på denna fråga,Men innan dess, kom alltid ihåg att fråga din barnläkare eller vårdgivare innan du introducerar ditt barn för någon ny mat.
| Ålder | Livsmedel |
| 4-6 månader gammal | Spannmål och spannmål: Ris, korn, havreFrukt: Äpplen, avokado, bananer, päronGrönsaker: sötpotatis, ekollon/butternut squash, gröna bönorProtein: IngetMejeri: Inga |
| 6-8 månader gammal | Spannmål och spannmål: Ris, korn, havreFrukt: Aprikoser, avokado, mango, nektariner, persikor, plommon, katrinplommon, pumpaGrönsaker: Morötter, ärtor, gul squash, zucchini, palsternacka (8 månader)Protein: Kyckling, Turkiet, TofuMejeri: Helmjölksyoghurt |
| 8-10 månader gammal | Spannmål och spannmål: Lin, Graham-kex, Kamut, Quinoa, Hirs, Multi-grain Crackers, Cheerios, Vete & Vetegroddar, Rostat brödFrukt: blåbär, cantaloupe, körsbär, tranbär, vindruvor, kiwi, papayaGrönsaker: Sparris, broccoli, blomkål, aubergine, vit potatis, lök, paprika, purjolök, svamp, palsternackaProtein: Äggula, bönor/baljväxter, nötkött, fläsk, skinkaMejeriprodukter: Gräddost, Keso, Colby, Jack, Cheddars |
| 10-12 månader gammal | Spannmål och spannmål: Pasta, Vetesäd, BagelFrukt: Bär, körsbär, citrus, dadlar, vindruvorGrönsaker: Kronärtskockor, rödbetor, majs, gurka, spenat, tomaterProtein: hela ägg (12 månader), fisk (vit fisk som torsk)Mejeriprodukter: Helmjölk som dryck, Starkare Cheddars, Monterey Jack, Provolone, Swiss |
Guide för att vårda en hälsosammare matare
Om du vill att ditt barn ska ha en hälsosam utveckling är hälsosam kost ett måste. Det är därför du måste erbjuda dina barn hälsosamma matval. Under barndomen börjar matpreferenserna utvecklas, så var extra försiktig med vilken mat du serverade dem när de är unga eftersom det är då matvanorna bildas.Men vet du vad? Det handlar inte bara om maten du serverade dem, det handlar om hela måltidsupplevelsen och andra matrelaterade aktiviteter där de lär sig om trädgårdsskötsel och smaktester.
Här är några riktlinjer som hjälper dig att öka en hälsosam ätare.
Bygg en relation med hälsosam kost
För det första måste du bygga en relation med hälsosam kost. Du och ditt barn är i partnerskap när det gäller att främja hälsosamma matvanor, så se till att skapa en rutin och erbjuda närande val. Du kan organisera studiebesök till en bondemarknad eller till en riktig gård.
Gör det roligt att äta
För det andra, engagera dina barn, gör kost roligt. För att få detta att hända måste du blanda ihop det, servera dem en mängd olika näringsrika val och introducera dem för nya livsmedel. Kanske kan du ha som veckans mat? Det låter kul!
fördelarna med ingen kontakt
Undvik en kräsen
För det tredje, om du vill undvika att ha en 'kräsen ätare', måste du låta ditt barn hjälpa till med måltidsförberedelser. När ett barn rör om och lägger till ingredienser till en måltid får det dem att känna sig 'stora' och stolta över vad de gör, och de gillar att prova sina egna skapelser.
Uppmuntra dem att prova ny mat
När de är resistenta mot att prova ny mat, bjud in dem att gå med i 'Two Bite Club', där du uppmuntrar dem att prova två tuggor. För detta måste du definitivt ha tålamod, eftersom det kan ta många försök (mellan 10 till 15) för ditt barn att acceptera en ny mat.
Sammanfattning
Att introducera eller starta ditt barn på fast föda är en stor milstolpe i ditt barns utveckling. Det kommer att öppna för honom eller hennes upplevelser i en helt ny värld av texturer och smaker. Fortsätt amma ditt barn medan du gör övergången, detta är avgörande för ditt barns näring.Alla dessa steg kommer att sätta honom eller henne på rätt väg till att äta hälsosamt så att han kan växa till att bli en stark och frisk människa.
