Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att lära sig att släppa saker
Med den mängd livserfarenheter vi alla delar dagligen är det omöjligt att tro att vi aldrig kommer att skadas. Oavsett vilken generation vi kommer från kräver vårt dagliga liv att vi interagerar med människor som kommer från många olika bakgrunder, kulturer och trossystem. I mänskliga interaktioner och relationer förstår vi att den viktigaste komponenten i kvalitativa relationer är god kommunikation. Och även om kommunikation är nyckeln i alla typer av relationer, har det visat sig vara en av de mest underutvecklade färdigheterna i vårt samhälle. Och med vår högsta form av interaktion med varandra så dåligt utvecklad, är det ingen överraskning att vi möter alla typer av smärtor som kan ha en bestående inverkan på våra framtida interaktioner med andra när dessa relationer blir dåliga. Oavsett vilken relation som delas med en annan, vare sig den är professionell, personlig eller intim; det kan komma en tid då meddelanden korsas och kommunikation blir omöjlig. Under dessa svåra stunder kan vi befinna oss mitt i våra personliga känslor och kan inte hitta ett sätt att antingen uttrycka våra känslor eller kommunicera vår synvinkel till våra partners. Som ett resultat kan felaktig kommunikation leda till stora smärtor och sårande uttryck som kan vara längre än de borde. När detta händer kan vi befinna oss ensamma, fundera över händelserna och försöka nå avslutning från smärtan. Så hur kommer vi förbi det sårade och går vidare till våra nya saker i våra liv? Hur släpper vi saker, oavsett omständigheterna som leder till det sårade? Det finns många sätt att släppa saker och en del kan verka omöjliga att uppnå. Läs vidare och lär dig de initiala svårigheterna när du stöter på smärta; stegen till läkning; och så småningom hur man släpper saker och fortsätter att gå framåt.
hur man retar en kille över sms
Att lära sig att släppa saker för att gå framåt.
I stunden kan det verka som en omöjlighet, men efter att ha gått igenom dessa steg kommer du att kunna gå förbi någon romantisk smärta med ett ex, en arbetsrelaterad incident eller förlusten av en vänskap och släppa allt.
Olika typer av relationer
Under hela vårt liv interagerar vi i olika typer av relationer; dessa relationer är uppbyggda från det att vi föds och stabiliseras under hela våra liv. Beroende på vilka typer av barndomsrelationer vi har under våra tidiga år, bygger vi de typer av relationer vi har när vi blir vuxna. Relationer är beroende av kommunikation och i en generation av sociala medier där dålig kommunikation uttrycks med emojis; många relationer vacklar på grund av bristen på uppmärksamhet och kommunikation som ges till relationerna. Detta leder till uppbrott, argument, felbedömningar i sådana relationer. Svårigheten att möta sådana reaktioner beror på vilken typ av relationer som påverkas. Till exempel kan relationer falla under olika titlar som en intim relation som delas med en älskad; hushållsrelationer som delas med familjemedlemmar; organisatoriska och professionella relationer som delas med kamrater eller medarbetare. Varje relationstyp kräver en annan form av kommunikation. Som med en familjemedlem, kan man bli mer mjuk i sina ord; medan om man arbetar som ledare för ett företag, kan man ha en sträng hållning och röst för att etablera dominans i situationer och relationer. De varierande relationerna vi har kräver personlighetsanpassningar och kommunikationsnivåer för att inte skapa någon missuppfattning i relationer som leder till sårande och smärtsamma upplevelser.
Relationer varierar.
Olika typer av relationer kräver olika färdigheter i kommunikation och förståelse för att inte nå punkten av smärta och skada.
Stadier av relationer
Oavsett relationstyp går varje relation igenom samma stadier: I. Bekantskap II. Byggdup III. Fortsättning IV. Försämring V. Uppsägning
Relationsstadier
I alla relationer är det bästa stadiet uppbyggnaden, men om detta skede inte hanteras korrekt kan det leda till att relationen omedelbart upphör.
Förhållande Steg I: Bekantskap
Detta stadium är förmodligen det bästa stadiet av alla relationer eftersom det etablerade relationen. Alla inblandade är på sitt bästa beteende och visar det bästa av sina personligheter. Kommunikationen är effektiv och exceptionell i detta skede eftersom det nya i relationen skapar en spänning och intresse hos båda parter.
Relationssteg II: Uppbyggnad
När individerna som är involverade i relationen börjar lära känna varandra lite mer, ökar deras spänning för varandra ännu mer. Detta skapar en uppbyggnad av positiva känslor gentemot varandra, vilket gör att relationen kan utvecklas till nästa steg.
Relation Steg III: Fortsättning
Vid denna tidpunkt fattar parter som är involverade i relationen beslutet att fortsätta. Oavsett om förhållandet är intimt eller professionellt. I en intim förening kommer förhållandet att gå vidare till det monogama stadiet; under en professionell relation kommer 90 dagars provanställning att ha uppfyllts och en långvarig relation kommer att erbjudas och accepteras.
Relationstyper i olika stadier
Ibland är de svåraste relationerna att läka från inte de som delas intimt med ditt ex, utan är de som delas professionellt på jobbet. Oavsett så är läkning möjlig.
om en kille inte gillar dig
Förhållande Steg IV: Försämring
Beroende på inblandade parter kan förhållandet ta lite tid att nå detta stadium. Till exempel i en intim relation involverar försämringsstadiet felkommunikation och felhanterade känslor som leder till ett uppbrott, och med de inblandade parterna som nu delar ett nytt förhållande av att vara varandras ex, kan detta göra det svårt att omedelbart gå förbi sårande känslor. Under en professionell relation kan misskommunikation också uppstå, men leder till uppsägning av befattningen på företaget; uppsägning från en position kan vara svår att hantera och känslor relaterade bör hanteras med försiktighet innan man går förbi förhållandet till ett nytt jobb. I detta skede känns ont, och smärtor upplevs på en intensiv nivå i alla relationer som är involverade i, målet är att gå förbi känslorna och inte besvära sig med kvardröjande känslor.
Förhållande Steg V: Uppsägning
När beslutet att avsluta relationen har bestämts och kommit överens om, är det viktigt att komma förbi erfarenheten och gå vidare. Varje inblandad part bör inte bry sig om att försöka kommunicera sina känslor med varandra, eftersom detta kommer att leda till mer felkommunikation och sviken. Varje part bör separera och börja processen att släppa saker och gå framåt.
Ett inlägg som delas av Qiana Brown, MS (@qiana_empower) den 19 februari 2018 kl. 04:18 PST
Inblandade känslor
I alla typer av relationer kommer känslor att uppstå och föda känslor som kan fungera för eller emot dig i intensiva situationer. Till exempel, när du mår bra av förhållandet, kanske du inte bryr dig om att uttrycka skadliga känslor som kan orsaka smärta i ditt förhållande. Detta hjälper relationen att bygga styrka. Känslor av kärlek, medkänsla, förståelse och vänlighet kan uppvisas under dessa ögonblick, vilket får varje part att känna starkare känslor för varandra. När relationen växer kan de inblandade parterna börja uppvisa olika känslor. Till exempel är svartsjuka en känsla som motverkar relationer. Och medan vissa kommer att tro att svartsjuka är en form av kärlek; dock har svartsjuka förmågan att förstöra en relation och skapa kaos. Slutligen, när förhållandet når sitt slut, kan känslor som hat och förakt uppstå. Å andra sidan finner vissa människor att de vill arbeta igenom allt och känslan av kärlek och romantik återuppstår i förhållandet, vilket ger de inblandade parterna en andra chans till kärlek och ett nytt liv. Men för de individer som aldrig återförenas kan det bli en ensam plats när man sorterar och förenar alla känslor och minnen som upplevts under förhållandet. Det finns dock viktiga steg som kan tas för att läka från smärtan och gå vidare.
Ett inlägg som delas av Dr Merilee Lovejoy, Ph.D. ️ (@drmerileelovejoy) den 19 februari 2018 kl. 04:21 PST
Steg ett: Låt saker gå och förstå smärta
Smärta och sår kommer från olika relationer vi bygger under hela livet. Med romantiska relationer kan vi ha ett ex som dröjer kvar i våra sinnen, plågar våra tankar och gör det omöjligt att gå förbi kärleken som en gång delades. I mer avslappnade relationer kan vi ha en vän eller associerad som vi en gång hade ett band med, som senare bröts. Att ta sig förbi detta förhållande kan också tycka att det är svårt. Och nu senast har professionella relationer visat sig vara en lärorik upplevelse när smärtan kommer från arbetsplatsen. Arbetsplatsrelaterad smärta kan vara svårast att släppa, då vi alltid måste hålla avstånd och professionalism i sådana miljöer. Med alla nivåer av smärta eller skada som vi kan uppleva under vår livstid, finns det en metod att lära av erfarenheten och en teknik för att släppa saker.
Att ta sig igenom smärtan kan vara svårt.
Eftersom tårarna verkar som om de aldrig kommer att ta slut, är detta det första steget för att kunna gå vidare när man lär sig att hantera smärtan och lära sig att släppa saker.
Steg två: Låt saker gå och möta skadan
När vi har insett att vi är sårade, oavsett vilken relation vi har med personen, måste vi ta initiativet för att ta itu med smärtan. Här är några metoder att använda för att ta itu med smärtan eller smärtan:
1. Låt saker och ting gå och ta upp dig själv: Det kan tyckas lättare att fokusera på vad någon annan gjorde för att ge dig smärta, men att ta itu med dina handlingar under händelsen kommer att ta dig ett steg närmare läkning. 2. Låt saker gå och skyll inte på andra: När du tar itu med situationen är det värsta du kan göra att skylla på andra. Genom att lägga skulden på andra kommer du inte att lösa din delaktighet i problemet och kan bära ditt eget beteende till andra eller nya relationer. 3. Låt saker gå och erkänn dina känslor: Förstå dig själv bättre genom att uppfatta hur du känner dig i stunden och med varje minne av den smärtsamma händelsen. Detta kommer att hjälpa till att lindra det känslomässiga tryck som är förknippat med händelsen. 4. Låt saker gå och tjata lite: När du är privat, tillåt dig själv att gnälla tillfälligt om problemet. Detta kan vara en form av terapi och lugna ditt sinne och alla problem för att inte längre störa dig.
Vet att även detta kommer att gå över.
När vi möter oss själva kan det verka som om vi för alltid kommer att förbli i detta tillstånd av smärta och sårad. Men med varje storm kommer en regnbåge och även detta ska gå över. Så fortsätt att lära dig att släppa saker.
Steg tre: Låt saker gå och läka
När du väl har tagit steget att erkänna och möta smärtan, är det enda som återstår att göra nu att läka. Healing tar fram det nya ljuset i ditt liv och låter dig släppa saker lätt. Här är några enkla metoder att använda under din läkningsprocess:
Erkänn dig själv att släppa saker och ting
1. Släpp saker och skriv ner allt: Ja, det här verkar vara en tråkig handling att utföra med alla dessa tårar som rinner ner för ansiktet, men genom att skriva ner allt kommer du att ta bort problemet från ditt huvud och tillåta dig själv att se det för vad det egentligen är. Bry dig inte om grammatik eller stavning. Skriv bara så att du kan gå tillbaka och förstå situationen senare. 2. Let Things Go & Cry it Out: Nu när du har skrivit ner allt, läs det och läs det igen och läs det igen. Det verkar som att du håller på att bli en masochist, men du gör bara ont att läka. 3. Låt saker gå och ändra din uppfattning: Nu när du har skrivit och läst detaljerna om händelsen, bör du börja lösgöra dig känslomässigt från situationen. Vid det här laget borde smärtan inte störa dig så mycket för du förstår den nu ur en objektiv synvinkel.
Du är superhjälten i din värld.
Erkänn dig själv i de smärtor du går igenom. När varje relation tar slut kan vi finna att vi är uttömda på energi och känslor, men för att kunna byggas upp igen måste vi erkänna oss själva och växa.
Var aktiv för att släppa saker och ting
4. Låt saker gå & gå utanför: Nu när du läker, gå ut och ta en promenad i naturen. Du kanske träffar nya människor och har en chans att ha en konversation som inte är relaterad till den upplevelse du har haft på sistone. 5. Låt saker gå och bli fysiskt: Gör lite meditation, träna, gör yoga eller något annat som hjälper din kropp att röra sig och frigöra hormoner som senare kan bli skadliga eller orsaka depression. 6. Låt saker gå och bli kreativ: Nu när du har blivit mer i samklang med ditt ursprungliga jag, bli kreativ. Skriv en novell, måla en bild eller börja blogga. Allt som låter din kreativitet flöda.
Fysisk aktivitet & natur
Fysisk aktivitet och natur är två helande faktorer som måste införlivas i läkningsprocessen efter ett avslutat förhållande. Varje aktivitet frisätter specifika hormoner som hjälper och fungerar bra med läkningsprocessen.
sätt att glömma ditt ex
Låt saker gå och börja leva igen
7. Låt saker gå & kom ihåg detta: Du har två alternativ; du kan antingen ändra personen eller din miljö. Och den personen är du, så fortsätt arbeta med dig själv. 8. Släpp saker och lär dig av upplevelsen: Använd den här händelsen som en inlärningsupplevelse och gör den till en central punkt så att ingen annan eller ny relation leder den här vägen. 9. Låt saker gå och belöna dig själv: Nu när du har erkänt smärtan, mött smärtan och läkt från smärtan, ge dig själv en 'bra gjort' belöning. Belöningen kan vara så enkel som ett besök på en nagelsalong eller en ny blus. Få dig själv att må bra. 10. Låt saker gå och glöm aldrig: Vi har blivit sårade, vi kände smärta, vi lärde oss och helade. Nu är det viktigaste att aldrig glömma upplevelsen, dess lärdomar eller processen som det tog att läka. Slösa inga fler ögonblick av ditt liv på sådana upplevelser framöver genom att aldrig glömma.
Nu när du har lärt dig alla dessa nya färdigheter, gå ut och släpp saker!
Aldrig mer
Med varje relation är de största gåvorna de lärdomar vi lärt oss. Om varje lärdom tillämpas på ens liv som ett byggverktyg för inte bara framtida relationer, utan också självtillväxt, kommer man aldrig att behöva bry sig om trasiga relationer som inte fungerar till gagn för ens liv. Att gå framåt kommer att vara lätt eftersom alla tidigare lärdomar kan tillämpas, men viktigast av allt, sådana negativa relationsupplevelser kommer att minska och bli mindre vanliga i ens livserfarenhet. Att gå framåt kan vara svårt, men att få relationer att fungera kräver ännu mer ansträngning, men det är en möjlig uppgift om lärdomar från relationer studeras och tillämpas på ens livserfarenhet.
Ett inlägg som delas av Renatta ruano (@renattamaricel) den 19 februari 2018 kl. 06.33 PST
Gå nu framåt eftersom du har släppt saker och ting
Processen att interagera med andra människor kan vara enkel eller svår för de flesta, men den viktigaste faktorn i samband med sådana interaktioner är att lära sig att arbeta bra med andra. Kom ihåg att vissa smärtor kan undvikas, medan andra inte är det. Men viktigast av allt, med de nya färdigheter som lärts, har förmågan att släppa saker blivit en enklare uppgift. Låt det vara tydligt att smärta kommer med alla relationer, men uppbyggnaden av våra kommunikationsförmåga kommer att minska smärtan och smärtan som skulle kännas under svåra händelser. Med bättre kommunikationsförmåga blir förmågan att släppa saker lättare och vi slutar låta små saker störa oss. Så som Anna sa i Frozen 'Let it Go'.
