Hur man använder en vaginal dilatator

Design av Dana Davenport

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.

Under de senaste åren, när någon har kommit nära min coochie, har hon klämt fast ochstannadeStäng.

Jag upptäckte detta en natt på ryggen medan jag gav någon (som var den mest min typ) mina bästa 'kom hit' ögon, och de knäböjde över min kropp när det plötsligt hände.

Oavsett hur försiktigt de pressade fingret eller dildon mot min öppning, hon öppnade inte. Cool, Coochie. Riktigt coolt.

Så jag bokade ett möte med en bäckenbottensterapeut som, efter att ha berört mig med en smord latexhandske, diagnostiserade mig med en hypertoniskt bäckenbotten . (I de flesta fall skulle du se en gynekolog för diagnos och sedan få en remiss för att se en PFT.)

För mig betyder ett hypertoniskt bäckenbotten att mina bäckenbottenmuskler är där jag håller min stress - i motsats till, säg, mina fällor, lats eller käkar.

Hennes rekommenderade handlingsplan: Onanera mer.Roligt!Gör en yoga-sekvens av Cobra, Down Dog och Frog Pose varje a.m.Lätt nog!Börja använda vaginala dilatatorer ...

Va?

frun var otrogen mot mig vad ska jag göra

Innan jag började använda vaginala dilatatorer hade jag aldrig hört talas om dem heller. Men jag är två månader på mitt program och mina muskler lär sig äntligen hur man slappnar av. Jag behöver fortfarande förlita mig på CBD-smörjmedel ochtonav förspel, och ibland måste jag trycka paus och gå vidare till icke-penetrerande aktiviteter ... men för första gången på länge sker penetration faktiskt! Och ibland känns det till och med bra.

Så för folk som har frågor bad jag vulvahälsoexperter att förklara vad dilatatorer är, vem de är för och hur man använder dem.

Vaginala dilatatorer går in i slidan, men de är inte sexleksaker

'Vaginal dilatatorer är ett medicinskt verktyg som används för att antingen slappna av och sträcka ut bäckenbottens muskler och bindväv för att minska smärta eller hjälpa till att avkänsla överkänslig vaginal vävnad', säger Heather Jeffcoat , en läkare i sjukgymnastik som specialiserat sig på sexuell dysfunktion och inkontinens.

I grund och botten hjälper de vagina att expandera i storlek (och vänja sig vid storlek).

Vanligtvis gjord av silikon eller hård ABS-plast av medicinsk kvalitet, kan vaginala dilatatorer se ut som dildos - men till skillnad från dildos, som i allmänhet är utformade för att gå in och ut med hastighet, går dilatatorer in och stannar kvar.

De flesta dilatatorer finns i en uppsättning av fem eller sex av ökande storlek. Den minsta är vanligtvis inte större än en tunn tampong eller en pinky, och den största är närmare en medium banan i storlek.

'Tanken är att du börjar med att infoga det minsta och gradvis ökar storleken när insättning och penetration börjar kännas bekvämt', förklarar kvinnors hälsoexpert Jennifer bredare , MD.

Upplevelsen kan skilja sig från vulvaägare till vulvaägare, beroende på W-H-Y bakom användning. Men det borde aldrig vara alltför smärtsamt.

'De flesta beskriver det som ett tryck', säger Dr. Wider. 'Om det finns en känsla av smärta, pausa, försök slappna av och börja om.' Om du fortfarande känner smärta är dilatatorn du använder troligen för stor.

ashton kutcher wiki

När den är inne kommer din expert att berätta att du antingen ska ligga där eller manipulera leksaken så att du internt kan massera svåra att få fläckar i bäckenbotten, säger Jeffcoat.

OK, OK, men hur lång tid tar de på jobbet?

Med tålamod kan dilatatorer fungera, men tidpunkten kan variera beroende på tillståndet eller anledningen till att du använder dem.

Enligt Jeffcoat:

• Att uppleva smärta när du sätter i något litet, som en tampong, kommer att lösa sig under de första fyra veckorna, så länge du träffar rätt fläckar.
• Smärta med inträngning från något större föremål kan ta allt från 6 veckor till åtta månader att förbättra.
• Konstant vulvarförbränning, endometrios eller annat kroniskt tillstånd kan ta ett år eller mer.

Hypertoniska bäckenbotten är inte de enda som kan använda dem

Din vårdgivare kan ordinera eller rekommendera vaginala dilatatorer av flera olika skäl, även om du inte är alltför spänd där nere. En gynekolog hjälper till att diagnostisera orsaken innan du ser en PFT för instruktioner och ett terapiprogram.

Enligt Jeffcoat kan diagnosen vara något av följande:

• vaginismus (täta vaginala muskler)
• vulvodyni eller vestibulodyni (smärta runt vaginalöppningen)
• vulvar vestibulit (brännande smärta runt slidan)
• interstitiell cystit (ibland kallad smärtsam urinblåsasyndrom)
• dyspareuni (smärtsamt sex)
• endometrios
• kronisk förstoppning
• behov av rehabilitering efter vaginal kirurgi

Detsamma gäller för patienter som har upplevt förändringar i vaginal form efter förlossningen eller klimakteriet.

Dr. Wider noterar att dilatatorer också kan användas av patienter som genomgår strålning för livmoderhalscancer, vaginal, endometriell eller livmodercancer för att förhindra att behandlingen ändrar längden / formen på vaginalkanalen.

Ibland används dilatatorer vid sidan av sexterapi eller psykoterapi som en del av en läkningsplan för överlevande av sexuellt trauma.

Hur man använder en dilator 101

'Det finns en brant inlärningskurva med dilatatorer', säger Jeffcoat (och jag håller med). 'Det är bara inte så intuitivt som att sträcka på nacken eller höfterna, vilket kan vara frustrerande.' Oavsett hur säker du känner, börja med den minsta storleken eller den som din läkare rekommenderar.

1. Skapa en lugn, privat miljö

Du vill avsätta cirka 20 minuter för att bli bekväm. Lås dörren för extra säkerhet så att du inte spänner.

Enligt Jeffcoat tycker vissa patienter om badkarets värme och integritet. Varmt vatten kan hjälpa till att mjuka vävnaden så att det lättare sträcker sig.

Jag tycker att mitt sovrum - med Bon Iver-bakgrundsmusik och en spridande lugnande doft med oljediffusorer - fungerar bäst. Varje utrymme där du kan luta dig tillbaka, mysigt, hjälper.

2. Tillbringa minst 2 till 3 minuter med att andas i membranet

'Fokusera på en droppe eller tyngd i bäckenbotten med varje andetag', säger Jeffcoat.

Om du känner dig särskilt orolig för insättning rekommenderar hon att du gör en progressiv avslappningsövning från sin bok, ' Sex utan smärta: En självbehandlingsguide till det sexliv du förtjänar . '

Jag har hittat att journalföring erbjuder en liknande ångestdämpande fördel. Nyckeln är att komma in i en positiv, optimistisk inställning.

3. Gå på plats med benen åt sidan

Ligga på ryggen eller luta dig mot något bekvämt där du kan låta benen falla åt sidan utan för mycket tryck. Böj knäna och höfterna om du behöver.

4. Ta tag i smörjmedlet

Mycket av det - för din entré och dilatatorn själv. Jeffcoat rekommenderar GoLoveCBD vattenbaserat smörjmedel för hennes patienter som har inflammation. Och jag är ett fan av Foria's Awaken CBD-smörjmedel och Pjur Aqua .

När du är redo,LÅNGSAMTlätta verktyget inuti. Som du gör, fokusera på din andning och lindra dilatatorn längre in endast på utandningen. Vinkla det mot svansbenet så att det rör sig längs din vaginala kanal.

Om du någonsin känner att du har träffat en 'vägspärr', sluta. Dilatorn ska stanna bara så långt som det är bekvämt. Håll det där i minst 20 minuter när det är så långt det går.

wiki maya rudolph

Kan din partner hjälpa till?

Om du har en villig och kärleksfull partner, 'kan du få dem att hjälpa dig att sätta in dilatatorn eller hålla dig som du gör', föreslår styrelsecertifierad urolog och kvinnlig specialist i bäckenmedicin Michael Ingber, läkare, Center for Specialised Women's Health i New Jersey.

Även om jag inte tycker att det är en särskilt sexig upplevelse att sätta in dilatatorn, har jag och min nuvarande partner några gånger röjt upp min favoritporrsida och fått dem att sätta in dilatatorn i mig. Skål för älskare som får oss att känna oss säkra när vi är sårbara!

Efter utvidgningen, se till att du ...

Rengör dina verktyg! Du behöver inte sterilisera en dilatator och rengöring bör vara ganska lätt. Tvätta den med mild tvål och varmt vatten och torka den sedan med en ren handduk innan du sätter tillbaka den i det fall den kom in.

Innan du köper en vaginal dilatatorsats ...

”Dilatorer kräver inte recept för att köpa. Men du bör fortfarande kontakta en vulvarspecialist, läkare eller sjukgymnast med specialutbildning i sexuell hälsa, säger Dr. Ingber. De kommer att kunna hjälpa dig att räkna ut vad som händer med din anatomi och utveckla en läkningsplan som passar dig.

Att köpa och använda en vaginal dilatatorsats utan att behöva professionell hjälp kan bara riskera att förvärra problemet.