Är diabetes bakom din huvudvärk?

Du vet förmodligen att ohanterad diabetes kan orsaka symtom som extrem törst eller regelbunden urination (ironin). Men huvudvärk? Det är en sak, och det suger.

Det visar sig att det inte är ovanligt att diabetes utlöser allvarlig huvudvärk. Men det är vanligtvis ett tecken på att dina blodsockernivåer inte fungerar - och att du kan behöva göra några justeringar av din diabetesplan.

Här är en titt på sambandet mellan diabetes och huvudvärk, de enkla sätten att hitta lättnad samt hur man förhindrar att problemet kommer tillbaka.

Först och främst, hur man berättar om det är en diabetesrelaterad huvudvärk

När du inte håller dig över din diabetes kan det få ditt blodsocker att sjunka för lågt eller klättra för högt. Båda dessa problem är triggers för huvudvärk. Att ha huvudvärk i sig är inte skadligt, men det kan vara ett tecken på att ditt blodsocker inte är där det borde vara.

Hur exakt leder blodsockernivåerna till huvudvärk, dock? Låt oss titta närmare på de skyldiga.

Lågt blodsocker eller hypoglykemi uppstår när dina blodsockernivåer sjunker under det de behöver vara. Det kan hända om du hoppar över en måltid eller om du injicerar för mycket insulin.

Det är också möjligt för ditt blodsocker att sjunka om du äter något med för många kolhydrater, eftersom den plötsliga ökningen av blodsockret kan leda till en ohälsosam droppe efter att kroppen försöker kompensera.

Vanligtvis hypoglykemi-relaterade huvudvärk kommer snabbt på eftersom ditt blodsocker tar en näsdyk. I grund och botten behöver hjärnan en stadig tillförsel av glukos för att fungera. Om du inte har tillräckligt med glukos i blodet för att ge hjärnan vad den behöver, kan du få en dunkande huvudvärk.

Högt blodsocker eller hyperglykemi kan uppstå när dina blodsockernivåer blir (trumrulle) för höga - vanligtvis minst över 180 mg / dL eller 10 mmol / L.

Om du har diabetes och är insulinresistent eller inte producerar eller injicerar tillräckligt med insulin kan glukosen från din mat inte absorberas av dina celler för energi. Det får glukosen att byggas upp i blodomloppet, vilket leder till högt blodsocker.

Till skillnad från lågblodsockervärk tenderar högt blodsockerhuvudvärk att utvecklas långsamt under några dagar eller veckor. När dina blodsockernivåer fortsätter att stiga kanske du märker att din huvudvärk blir värre och värre.

Om du plågas av ofta huvudvärk, försök att föra en dagbok. Spåra när och vad du äter samt dina huvudvärksymtom. Detta kan hjälpa dig att sammanställa vad som orsakar problemet och hur du åtgärdar det.

hur du kommer tillbaka till din otrogna man

Åh, och naturligtvis, håll din vårdgivare som valts i slingan.

Vilken typ av diabetesrelaterad huvudvärk är det?

Både hypo- och hyperglykemi kan utlösa huvudvärk och migrän. De kan vara väldigt smärtsamma, med en dunkande eller pulserande känsla i huvudet. Du kan också känna dig svag, illamående och känslig för ljus eller ljud.

Diabetesrelaterad huvudvärk kan också orsaka andra symtom, beroende på om ditt blodsocker är för lågt eller för högt.

• Huvudvärk med lågt blodsocker kan känna dig svag, skakig, illamående eller svettad.
• Huvudvärk med högt blodsocker kan åtföljas av att känna sig supertörstig eller behöva kissa mer än vanligt, trötthet eller suddig syn.

Huvudvärk, huvudvärk, gå bort

Först och främst, när du märker att dunkande smärta kommer, börja med att kontrollera dina nivåer. American Diabetes Association rekommenderar att man siktar på dessa mål:

• Mellan 80 och 130 mg / dL (4,4 och 7,2 mmol / L) före måltider
• Mindre än 180 mg / dL (10,0 mmol / L) 2 timmar efter måltid

Om ditt blodsocker är Nedan försök att ha 15 till 20 gram snabbverkande kolhydrater som glukostabletter eller gel, juice, vanlig läsk eller sötsaker.

Om du inte mår bättre inom 15 minuter, har du ytterligare 15 till 20 gram snabbverkande kolhydrater. Detta kan hjälpa till att få tillbaka ditt blodsocker och börja lindra huvudvärken. Efter, ha en hälsosam måltid eller mellanmål för att hålla dina nivåer stabila.

Om ditt blodsocker är ovan kan du behöva justera insulinnivåerna eller ta ett tillägg av kortverkande insulin.

Att få mer insulin kan hjälpa dina celler att absorbera en del av överskottet av glukos i blodet, vilket sänker blodsockernivån och hjälper huvudvärken att försvinna. Dessutom kan du prova några av dessa andra sockerbalanserande aktiviteter .

När du arbetar för att få tillbaka blodsockret till det normala kan du också ta en OTC-smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Läkemedlen kan hjälpa ditt huvud att må bättre lite snabbare.

Om din huvudvärk är mild eller måttlig och du inte har några andra allvarliga symtom är det bra att behandla problemet hemma. Men om du börjar visa tecken på allvarligt lågt eller högt blodsocker - som förvirring, andningssvårigheter, kräkningar, feber, kramper eller medvetslöshet - sök genast läkare.

Säg det med oss: Extrema blodsockersvängningar kan vara livshotande. Ingen bueno.

Håller huvudvärk i schack

Har du den otäcka huvudvärken att gå bort? Bra. Nu behöver du bara hålla det från att komma tillbaka. Så här får du det:

Hantera ditt blodsocker

I allmänhet bör du sträva efter att hålla ditt blodsocker mellan 80 och 130 mg / dL (4,4 och 7,2 mmol / L) före måltiderna och under 180 mg / dL (10,0 mmol / L) 2 timmar efter måltiderna.

Du kan behöva kontrollera dina nivåer ofta, upp till flera gånger om dagen. Om det verkar som om ditt blodsocker konsekvent går över eller under ditt målintervall, prata med din läkare. Du kan behöva göra ändringar i din kost eller justera dina insulinnivåer.

Ät rätt

Inga om, och, eller men. Mat spelar en viktig roll i hyper- eller hypoglykemi. Fyll din tallrik med mat som kan hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker, som fet fisk, gröna grönsaker, grekisk yoghurt och ägg.

tidig graviditet äggstockssmärta båda sidor

Om lågt blodsocker är ett återkommande problem för dig, försök att ha mindre, mer frekventa mini-måltider istället för tre större.

Tenderar att vakna med lågt blodsockerhuvudvärk? Ha en fiberrikt mellanmål innan sängen kan hjälpa till (tänk på ett medelstort päron med keso, en skiva Ezekiels rostat bröd med nötsmör, en riskaka eller några rostade kikärter).

Drick det vattnet

Dehydrering är en av de främsta orsakerna till huvudvärk i allmänhet, så det är bara sunt förnuft att se till att du dricker tillräckligt. Åtta koppar vatten dagligen är en bra tumregel, men om det inte är tillräckligt för att släcka din törst, ha mer.

Att äta vattenrika frukter och grönsaker som gurka, spenat, vattenmelon eller bär kan också hjälpa. Se bara till att all frukt du konsumerar passar inom ditt målkolhydratintervall.

Identifiera potentiella utlösare och rensa bort

Saker som alkohol, kaffe, choklad och åldrad ost kan orsaka huvudvärk för vissa. Om du har vidtagit åtgärder för att få kontroll över ditt blodsocker men huvudvärk fortfarande är ett problem, försök att föra en journal över dina symtom tillsammans med maten du konsumerade innan obehaget började. Om du kan hitta problemet är nästa steg att äta mindre av det!