Dödar internetporr din sexlust?

Du befinner dig i den svettiga, erotiska omfamningen av en sexpartner. Du har 'lo-fi-musik att kyla / studera till' i bakgrunden, och du är redo att ha kul - det delvis klädda sättet.

Men du kan helt enkelt inte bli tillräckligt hård eller fuktig, och du är inte säker på varför. Du lovar det riktigt bra.

Plötsligt drar ditt sinne tillbaka till den senaste sexakrobaten du såg göra sina saker på Pornhub. All värme återvänder till dina nederländska regioner och plötsligt är det affärer som vanligt. Är porr skyldig till erektionshackning? Och finns det ett sätt tillbaka om din webbläsarhistorik aktivt skulle minska en nunna till tårar?

En granskning från 2019 visade att majoriteten av män (64 till 70 procent) och en mindre andel kvinnor (23 till 33 procent) använder pornografi. Dwulit D & Rzymski P. (2019). De potentiella föreningarna för pornografisk användning med sexuella dysfunktioner: En integrerad litteraturöversikt av observationsstudier. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6679165/

Att onanera för pornografi är inget att skämmas för. Det är en friska och normala del av att träna vad du gillar och mogna sexuellt.

Att konsumera mer porr än du eller din partner känner dig bekväm med kan dock orsaka problem för många människor bortom att springa igenom våtservetter i rasande hastighet.

killar som i en tjej

I den här artikeln undersöker vi om porr kan skada din libido och hur du kan utveckla ett hälsosamt förhållande med både onani och din sexpartner.

Hur påverkar porr sex?

Porr har ett förvirrande utbud av protetiskt förändrade kroppstyper, oproportionerligt stora penisar och kraftigt stiliserade sexuella scenarier.

Verkliga livet kan blekna mot detta, på samma sätt kommer ett skrot från en lekgrupp inte nära de mer spännande ögonblicken i en 'Die Hard' -film. Med undantag för kanske varje enskild scen under de två sista delarna.

Medan överdriven porranvändning kan göra äkta sex lite överväldigande för alla, är klyftan mellan sex på skärmen och personlig sex särskilt sant för killar. Enligt forskning från 2013 tenderar män att lättare sättas på med enkla visuella ledtrådar. Chung WS,et al.(2013.) Könsskillnad i hjärnaktivering till audiovisuell sexuell stimulering; upplever kvinnor och män samma upphetsning som svar på samma videoklipp? DOI: 0.1038 / ijir.2012.47

Vissa män kan upptäcka att om det inte finns en högskols sovsal full av nakna coeds som är redo att hoppa över sina ben, kan de inte komma i humör.Chyng S, et al. (2014.) Pornografi och det manliga sexuella manuset: En analys av konsumtion och sexuella relationer. DOI: 10.1007 / s10508-014-0391-2

På samma sätt kan kvinnor börja upptäcka att de inte kan engagera sig i en sexuell situation om inte deras partner fixar en köksredskap åt dem först när de bär en falsk mustasch.

Vi skojar, men på allvar kan porr komma in i ditt huvud på olika sätt. Samma studie indikerar att att titta på för mycket porr kan påverka en kys förtroende för sovrummet och minska deras njutning av sex.

Det är vettigt att män som spenderar timmar i veckan på att titta på manliga porrstjärnor med 3-fots skinkpinnar kan känna sig lite osäkra när deras egna är ute i det fria.

Denna studie fann emellertid motsatsen. Dess resultat tyder på att visning av porr osannolikt hindrar möjligheten att få en varaktig erektion. Studien fann också att män som regelbundet tittar på porr faktiskt kan prestera bättre i sängen eftersom de har större lust och upphetsning hos sina partners. Prause N. (2015). Visar sexuella stimuli förknippade med större sexuell lyhördhet, inte erektil dysfunktion. https://www.researchgate.net/publication/269763975_Viewing_Sexual_Stimuli_Associated_with_Greater_Sexual_Responsiveness_Not_Erectile_Dysfunction

På samma sätt kan kvinnor som tittar på porr se de tonade, kirurgiskt skulpterade och linsfiltrerade kropparna hos kvinnliga porrstjärnor och börja räkna upp sina egna brister. Men ... de kan också hämta tips och nya drag de vill prova.

Det är bäst att ta pornografiforskning med en nypa salt . Forskare har funnit att de metoder de har för att mäta porrkonsumtion varierar väldigt mycket och kanske inte är så pålitliga. Kohut T, et al. (2019). Kartläggning av pornografianvändning: En skakig vetenskap som vilar på dåliga mätfundament. https://www.researchgate.net/publication/337548897_Surveying_Pornography_Use_A_Shaky_Science_Resting_on_Poor_Measurement_Foundations

Du måste vara din egen måttstock när det gäller porranvändning, om du förlåter ordspelet. Vissa människor tycker att en stryksession i veckan är överdriven, medan andra kan få armbågen att gå fem gånger om dagen och fortsätta sin dag utan skam.

Det finns ingen 'för mycket porr'. Men om det börjar störa dina dagliga uppgifter och relationer eller låter dig känna dig isolerad kan det vara värt att byta upp hur ofta du når ner.

Det är jag eller Pornhub

En porrvanor kan orsaka problem i ett förhållande när en partner börjar smyga in i badrummet med sin smartphone och när pornografivisning blir ett hemligt, isolerande beteendemönster.

Och medan de flesta porrvisare kan vara män kan detta tvångsmässiga beteende utvecklas hos människor av alla kön.

Enligt en granskning från 2019 medger cirka 31 procent av unga vuxna kvinnor och 87 procent av unga vuxna män att ha en fräck sikt genom sauciness på nätet någon gång. Mecham NW, et al. (2019). Effekterna av pornografi på oetiskt beteende i affärer. https://link.springer.com/article/10.1007/s10551-019-04230-8

Det finns skillnader mellan hur män och kvinnor konsumerar pornografi. Enligt Institute for Family Studies är kvinnor tre till fyra gånger mer benägna än män att titta på porr med en partner, medan killar brukar använda den ensam. Carroll JS. (2017). Porrklyftan: Könsskillnader i pornografianvändning i parförhållanden. https://ifstudies.org/blog/the-porn-gap-gender-differences-in-pornography-use-in-couple-relationships

En studie från 2018 fann liten effekt på relationen tillfredsställelse för kvinnor som har en hög acceptans av pornografi och mindre relationstillfredsställelse hos kvinnor som har en lägre acceptans av pornografi. Maas MK, et al. (2018). Ett dyadiskt tillvägagångssätt för pornografianvändning och tillfredsställelse mellan heteroseksuella par: Rollen som pornografi accepterar och orolig koppling. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6155976/

Att titta på porr är inte precis lätt att ta upp som en avslappnad sida mellan Netflix-avsnitt, så bristen på kommunikation kan leda till misstankar och negativa känslor i ett förhållande.

Ett par kan lösa många av dessa, erm ... klibbigare situationer genom ärlig, öppen konversation. Det är dock osannolikt att du kommer att se den andra sidan av spänningen om du inte gör en samordnad förändring för att kommunicera ärligt och öppet om porrets funktion i ditt liv.

Läs porr: Varför det betyder något

När porranvändning blir tvångsmässig kan det orsaka personliga problem och påverka intimiteten i sexuella relationer. Det blir ganska svårt att hålla händer när en av dem är permanent kupad runt könsorganen.

Idén om sex eller porr som missbruk är kontroversiell, och American Psychological Disorder (APA) ser inte sexuellt beroende som ett diagnostiserbart tillstånd.

På samma sätt släppte American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) också ett uttalande som distanserade sig från sexmissbruk som ett psykiskt hälsoproblem.

wiki diane lane

Forskare tror att Internet gör människor mycket mer utsatta för tvångsmässigt sexuellt beteende eftersom det ger dem omedelbar tillgång till pornografiskt material.Blaszczynski A. (2019).Pornografianvändning: Empiriskt förbättrade behandlingsåtgärder. https://acp.scholasticahq.com/article/803-excessive-pornography-use-empirically-enhanced-treatment-interventions

Porrstatistik online verkar bekräfta den hypotesen. Pornhub, den största porrsidan på internet, rapporterade i sin Årsöversyn 2018 att webbplatsen fick över 100 miljoner besök dagligen. Dess servrar bearbetar 962 sökningar efter porrfilmervarje sekund.

Och förhoppningsvis kommer de inte alla från samma person. Om det är du, berömmer vi dig för att du har uthållighet för att söka upp den här artikeln.

Känslan av att titta på för mycket porr kan gälla oftare för män eftersom, enligt 2018-forskning , kvinnor är mer benägna att se pornografi med en romantisk partner.

Detta kan göra porr till en mer central del av ditt sovrums upptåg, vilket innebär att det kan förbättra sex snarare än potentiellt orsaka problem.

Att överanvända porr torkar inte bara din vibrator - det kan också få din partner att känna att de inte räcker.

En studie från 2018 om heterosexuella kvinnor vars partners använder pornografi visade att de började se sig själva och förhållandet negativt när de fick reda på deras partners pornoanvändning. Maas MK,et al.(2018). Ett dyadiskt tillvägagångssätt för pornografianvändning och tillfredsställelse mellan heteroseksuella par: Rollen som pornografi accepterar och orolig koppling. DOI: 10.1080 / 00224499.2018.1440281

Men inte alla partners känner så. Vissa partners känner till den roll som porr spelar i sin partners liv, kommunicerar öppet om det och kopplar inte hur bra de är i säcken med sin partners entusiastiska porranvändning.

Men precis som det inte finns någon maximal mängd utlösningar som en person har i sitt liv finns det ingen tid som en person kan spendera surfporr som gör det till ett diagnostiserat tvångsmässigt beteende.

Hurdu använder porr är mycket mer vägledande för eventuella tvång än hur länge.

Om du känner att du skadar dig själv eller de du älskar, spenderar mer pengar än du har råd på porrmaterial eller får feedback om att din porranvändning orsakar skada i ditt förhållande, kan det vara värt att undersöka metoder för att sakta ner .

Har du ett porrproblem?

Forskning börjar undersöka de negativa aspekterna av allt på internet, från sociala media till smarttelefonaviseringar till Baby Shark. Pornografi är inte undantaget från denna granskning.

Om du någonsin har varit sen på jobbet eller ett socialt möte för att gnugga en, eller om du har ändrat ditt schema så att du kan onanera och du känner känslomässig nöd kanske du vill granska dina porrvanor igen.

Dessa är inte tecken på tvångsmässigt beteende, bara tips om att du kanske vill göra lite livsstilsredigeringar om porr orsakar nöd.

Här är definitionen tvångsmässigt sexuellt beteende enligt den internationella klassificeringen av sjukdomar - och att känna att du tillbringade lite för lång tid på att skapa jollies i dina byxor passar inte dess definition, såvida det inte börjar störa arbete eller relationer.

'Vad som är annorlunda nu, jämfört med år sedan, är att pornografi är både gratis och lättillgängligt, så mer onani förekommer än normalt', säger Ian Kerner, doktor, psykoterapeut, författare och föreläsare som specialiserat sig på sexterapi.

En studie som publicerades i en 2017-upplaga av Society and Mental Health föreslog en ”dubbelriktad” länk mellan depression och tittande på pornografi. I grund och botten ryckar du av för att du mår dåligt och du mår dåligt för att du ryckar av. Perry SL. (2017). Pornografianvändning och depressiva symtom: Undersöker rollen som moralisk inkongruens. DOI: 10.1177 / 2156869317728373

hur man slutar ta xanax för sömn

Länge libido

Att titta på porr är inte bra eller dåligt i sig. Många par införlivar porr i ett hälsosamt sexliv för att öka variationen och känna en starkare fysisk koppling.

Men om porrvisning börjar störa det dagliga ansvaret, eller kopplingen mellan partners, eller om du mår dåligt med din användning, kan det vara dags att överväga hur du eller din partner använder det.

”Onani är inte fel. Om du upplever en minskad libido och du misstänker att ursprunget är över-onani, ta 2 veckors ledighet från både onani och porr, säger Kerner.

Redo att ta en paus?

Du kan prova något av följande:

• Ställ in ett föräldralås eller filter. Placera den på din dator och smartphone och låt någon annan, till och med din partner, ställa in ditt lösenord för att få tillbaka åtkomst. På så sätt tvingas du undvika porr under en viss tid. Det viktigaste är dock att vara nyfiken på dina skäl för att titta på mer porr än du vill, snarare än att använda en snabbfixlösning.
• Hitta en alternativ aktivitet som ger dig glädje. Okej, kanske inte i samma utsträckning. Att delta i träning eller kreativa aktiviteter som stimulerar dig kan avleda din lust att onanera, eftersom de också genererar bra kemikalier i hjärnan. Dessutom är det ganska svårt att jonglera dina jigglies medan du spelar en pianokonsert.
• Prata om porr. Om du aldrig har sett porr med din betydande andra kan det vara något att åtminstone diskutera. Du kan hitta en rolig ny aktivitet du kan binda över. Och det slår omklockning av 'Vänner' tillsammans för den femte gången.
• Ta aktiva steg för att prata om själva sex. Om du går direkt till NSFW-hörnen av Reddit när din telefon blinkar till liv kan det vara ett tecken på att du har mer sexuellt äventyr i huvudet än du får utforska i verkligheten. Detta kan helt enkelt vara ett tillfälle att lägga till lite välbehövlig sås i ditt samlag. Kanske bokstavligen, om du gillar det.

Om du känner dig känslomässigt bedrövad, har problem med ditt förhållande eller upptäcker att dina drifter kring porr stör ditt dagliga liv, finns det resurser som kan hjälpa dig medan du tar de steg du behöver.

Dessa inkluderar:

• Söker terapi från ett proffs som känner till potatisen när det gäller mänsklig sexualitet. Detta kan hjälpa dig att titta på den roll porr spelar i ditt liv och dina relationer. AASECT tillhandahåller en rikstäckande katalog av kunniga människor med massor av empati som inte skämmer dig.
• Sök efter behandlingsrekommendationer. Flera typer av terapi kan hjälpa dig att hitta en bättre balans mellan porr och allt annat i ditt liv. Det finns kognitiv beteendeterapi, acceptans- och engagemangsterapi, psykodynamisk terapi eller rådgivning för att behandla sexuellt beteende utom kontroll (OCSB). Du har inte brister i alternativen.
• Överväg att delta i en grupp i 12 steg. Exempel inkluderar Anonyma sexmissbrukare eller Anonyma porrmissbrukare . Dessa grupper tar ett andligt tillvägagångssätt, behandlar tvångsmässig porranvändning som en sjukdom och rekommenderar sexuell nykterhet som behandling. De kanske inte är för alla, men vissa människor behöver en känsla av gemenskap för att använda porr på ett sätt som inte stör det dagliga livet och det kan bara vara biljetten.

Varje person konsumerar och relaterar till porr på olika sätt. Vad som fungerar för din BFF kanske inte fungerar för dig. Det som är viktigt är att starta konversationen och navigera en väg genom din porranvändning som gör att du kan njuta av riktigt sex till fullo.

När allt kommer omkring, vad gagnar VR-headsetet om du inte kan få ut det mesta av 4D-upplevelsen?

Låt oss nu se om du inte kan stänga av den videon och din partner. Hämta dem!